MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Was passiert, wenn eine Frau in der Perimenopause beschließt, sich nicht mehr anzupassen, sondern sich selbst zu feiern?

In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit Moderatorin, Autorin und „Agent of Joy“ Milka Loff Fernandes über Perimenopause, Wechseljahre, Partnerschaft, Wut – und warum Freude kein Luxus, sondern ein politischer Akt ist. „Joy is an act of resistance“ – Milkas Motto zieht sich durch ein Gespräch über gebrochene Beine, gebrochene Muster und die radikale Suche nach dem eigenen Ich.

Die Highlights:
- Perimenopause als Identitäts-Shift: Warum „Wer bin ich jetzt?“ die wichtigste Frage dieser Lebensphase wird.
- Freude als Kompass: Weshalb „Feiere ich das?“ deine neue Standard-Antwort sein sollte.
- Stillstand als Strategie: Warum Pausen keine Schwäche, sondern Überlebensstrategie sind.
- Partnerschaft & Agency: Was passiert, wenn Frauen aufhören, alles bequem zu machen.
- Wissen ist Macht: Warum Information in den Wechseljahren die Basis für Selbstbestimmung ist.

Ein ehrlicher Austausch über den Mut, in den größten Umbrüchen des Lebens die eigene Freude wiederzufinden.

Milkas Wechseljahre-Message: „Freut euch. Herzlichen Glückwunsch. Ihr seid so weit gekommen!“

Hör jetzt rein und entdecke die „Agent of Joy“ in dir.

Vitamin D, Omega-3, Eisen, Hormone – und dazwischen jede Menge Verunsicherung.
Was davon brauchst du wirklich? Und woran erkennst du es?

In Teil II des Gesprächs mit Helena Orfanos-Böckel räumen wir mit verbreiteten Mythen rund um Nährstoffe und Wechseljahre auf. Es geht um die Frage, warum Messen oft besser ist als Raten, weshalb Vitamin D kein Einzelkämpfer ist und was Omega-3 tatsächlich für unsere Zellen, unsere Energie und unsere Widerstandskraft leistet.

Helena erklärt verständlich, warum Laborwerte immer im Zusammenhang betrachtet werden müssen, weshalb pauschale Empfehlungen selten helfen und wie Frauen in den Wechseljahren lernen können, ihren Körper nicht zu „optimieren“, sondern zu verstehen. Themen sind unter anderem Eisen- und Ferritinwerte, Hochsensibilität, Progesteron, bioidente Hormone und der Unterschied zwischen Angst-getriebenem Aktionismus und sinnvoller Prävention.

Eine Folge für alle Frauen, die keine Lust mehr auf Gießkannen-Tipps haben – sondern Klarheit wollen.
Wissen statt Panik. Einordnung statt Social-Media-Trends. Und die Gewissheit: Du darfst deiner Gesundheit wieder vertrauen.

„Jetzt mach bitte etwas“ – wenn die eigene Familie diesen Satz ausspricht, ist ein Punkt erreicht, an dem das Ignorieren von Wechseljahresbeschwerden nicht mehr funktioniert.

In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit Janine Kunze offen über eine Zeit voller Schlaflosigkeit, Erschöpfung und emotionalem Chaos. Janine teilt ehrlich ihren persönlichen Weg durch die Wechseljahre – von der Verleugnung bis zur Entscheidung für eine bioidente Hormonersatztherapie.

Warum fällt es so schwer, sich einzugestehen, dass man nicht mehr immer die „starke Säule“ sein kann? Und warum ist ausgerechnet das Wort „Nein“ eine der wichtigsten Lektionen dieser Lebensphase?

Ein Gespräch über Abgrenzung, Leichtigkeit, Älterwerden in der Öffentlichkeit – und den Mut, Hilfe anzunehmen.

Was passiert in unserem Körper lange bevor wir eine Diagnose bekommen?

In dieser Expertinnenfolge spricht Daniela Ullrich mit der Internistin und Nephrologin Helena Orfanos-Boeckel darüber, warum Blutwerte wie eine Bedienungsanleitung für unsere Gesundheit funktionieren – und weshalb gerade die Wechseljahre der entscheidende Zeitpunkt für Prävention ist.

Im Fokus stehen Nährstoffe, Hormone und die oft übersehene Phase vor einer Erkrankung. Es geht darum, warum „gesund leben“ ab Mitte 40 oft nicht mehr reicht, wie sich Risiken frühzeitig im Labor zeigen und warum Wissen der Schlüssel zu echter Eigenverantwortung ist.

Eine Folge für Frauen ab Mitte 40, mit oder ohne Wechseljahresbeschwerden, die ihre Gesundheit bewusst und informiert gestalten wollen.

Was tun, wenn der Körper streikt und der Arzt nur sagt, man sei „falsch gewickelt“? Daniela Ullrich spricht mit Stoffwechsel-Coach Jeannette Ogiermann über ihre siebenjährige Suche nach der Ursache ihrer Gelenkschmerzen – und wie sie schließlich die Hormone als Auslöser entlarvte.

Erfahre in dieser Folge, warum Krafttraining die beste „Wunderpille“ ist, wie Jeannette ihre chronische Migräne durch Ketose besiegte und warum es sich lohnt, bei der Hormonersatztherapie auf das eigene Bauchgefühl zu hören.
Ein ehrlicher Talk über das Älterwerden ohne Verzicht auf Lebensqualität.