MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Müde, erschöpft, Brainfog, Haarausfall und Herzklopfen? Klingt nach Wechseljahren. Kann aber auch Eisenmangel sein. Oder beides!
Gerade in der Perimenopause können starke Blutungen unsere Eisenspeicher leeren. Und das Tückische: Ein Eisenmangel kann längst Beschwerden verursachen, obwohl das Blutbild noch völlig unauffällig ist.

Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Maria Folk erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind, warum Ferritin mehr verrät als der reine Eisenwert und weshalb „alles im Normbereich“ nicht immer Entwarnung bedeutet.
Außerdem sprechen wir über Ernährung, Eisenpräparate, Infusionen und die Frage, warum Eisenmangel bei so vielen Frauen immer wiederkehrt.

Eine Folge für alle, die ihre Beschwerden nicht einfach auf die Wechseljahre schieben, sondern ihren Körper endlich besser verstehen wollen. ✨

Nadine Mirée war mein allererster Gast im Wechsel-Wirkung-Plausch. Jetzt treffen wir uns wieder – mitten in ihrem Bus, mit Kaffee und knisterndem Kaminfeuer.

Mit 39 kam Nadine in die Wechseljahre, mit 49 machte sie sich selbstständig und heute lebt sie ihre Freiheit auf ihre ganz eigene Art. Wir plaudern über große Träume, kleine Schritte, Umwege, das Scheitern und darüber, warum Mut kein Wettkampf sein muss.

Und wir stellen eine Frage, die es in sich hat: Lebst du eigentlich dein eigenes Leben – oder das eines anderen?

Ein ehrlicher, humorvoller Plausch über Selbstbestimmung, Gelassenheit und die wunderbare Erkenntnis: Mit 54 ist noch verdammt viel möglich! ✨

Barbara Becker wird 60 und findet: Für Mut brauchst du vor allem Lust. Gemeinsam mit Stefanie Wirnshofer spricht sie mit Daniela über ihren Duft Gamechanger, über kleine Rituale aus ihrem neuen Buch 5 Minutes Only und über ein Kompliment, das vor Jahren alles ins Rollen gebracht hat. Und Barbara erzählt, warum sie ihre Wechseljahre als Neuanfang erlebt hat.

Vier Frauen in einem Körper: So fühlt sich Krissis Östrogenspiegel an, und das ist nur eines von gefühlt allen Symptomen, die sie seit 48 mitnimmt. Die Make-up-Artistin von Let’s Dance erzählt Daniela, warum sie trotzdem mit keiner 30-Jährigen tauschen würde und warum Women Support Women für sie selten mehr ist als ein Hashtag. Und was passiert, wenn Frauen in ihren Workshops zum ersten Mal geschminkt in den Spiegel schauen.

Selbstbefriedigung ist für viele Frauen noch schambehafteter als die Wechseljahre, dabei kann sie laut einer Studie Schlaf und Stimmung verbessern. Gynäkologin Dr. Friederike Müller-Schönau erklärt, was ein Orgasmus im Körper auslöst, was bei vaginaler Trockenheit hilft und warum Schmerzen beim Sex kein Alterszeichen sind.