MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Ist Zuckerverzicht in den Wechseljahren ein hartes Diktat der Disziplin oder der wahre Weg in die hormonelle Freiheit?

In dieser Episode von MENOMIO begrüßt Daniela Ullrich die Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis. Mit 57 Jahren ist Anastasia fitter und vitaler als viele mit Mitte 30 – und das, obwohl sie seit fast 20 Jahren konsequent auf Industriezucker verzichtet. Gemeinsam räumen sie mit dem Mythos auf, dass Älterwerden automatisch Verzicht bedeutet.

Anastasia erklärt fundiert und nahbar, warum Zucker gerade in der Perimenopause wie ein Brandbeschleuniger für Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Entzündungen wirkt. Sie gibt tiefe Einblicke in ihre persönliche Strategie, wie sie ihr Hormonchaos bändigt und warum sie die Wechseljahre heute als ihre beste Zeit feiert.

Die Highlights dieser Folge:
_Brandbeschleuniger Zucker: Warum der "weiße Stoff" Symptome massiv verschlimmern kann.
_Die Rolle der Leber: Wie eine zuckerfreie Ernährung die Hormonverarbeitung unterstützt.
_Emotionales Essen: Warum wir Zucker oft als Pausersatz nutzen und wie wir das ändern.
_Natürliches Anti-Aging: Warum wahre Ausstrahlung von innen kommt und was Leinsamen damit zu tun haben.
_"Me First": Warum die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt sind, die eigene Gesundheit an die erste Stelle zu setzen.

Erfahre, wie du den Teufelskreis aus Heißhunger und Hormonschwankungen durchbrichst und warum ein zuckerfreies Leben nichts mit Kasteiung, sondern alles mit Lebensgenuss zu tun hat.

Hör jetzt rein und entdecke deinen Weg zu glücklichen Wechseljahren!

Was passiert, wenn die Wechseljahre nicht leise anklopfen, sondern mit Anfang 30 durch eine Krebsdiagnose die Tür eintreten? In dieser Folge vom WechselWirkungPlausch begrüßt Daniela Ullrich die Bestseller-Autorin und „Queen of Schlagfertigkeit“, Nicole Staudinger.

Nicole wurde mit 32 Jahren durch eine Chemotherapie und die operative Entfernung ihrer Eierstöcke über Nacht in die Menopause katapultiert. Ein Schockstart, der sie nicht nur körperlich, sondern auch kommunikativ herausforderte. Heute spricht sie „Tacheles“ darüber, warum wir aufhören müssen, alles schönzureden, warum Harmonie kein Wert an sich ist und wie uns der sinkende Östrogenspiegel dabei hilft, endlich den „inneren Mittelfinger“ zu zeigen und für uns selbst einzustehen.

Ein Gespräch über das Überleben, das Neuerfinden und die radikale Ehrlichkeit sich selbst gegenüber – gewürzt mit einer ordentlichen Portion Humor und ganz viel Klarheit.

Die Themen im Überblick:
_Schockstart mit 32: Wenn Krebs die Wechseljahre erzwingt.
_Körperlicher Ausnahmezustand: Warum „Aushalten“ keine Lösung ist.
_Time for Tacheles: Klartext reden im Job, in der Partnerschaft und im Bett.
_Die Harmonie-Falle: Warum wir endlich aufhören dürfen, es allen recht zu machen.
_Souveränität ist eine Entscheidung: Strategien gegen Brain Fog und Unsicherheit.
_Selbstfürsorge statt Selbstliebe: Ein freundschaftlicher Blick auf sich selbst.

Nicole Staudinger zeigt uns, dass die Wechseljahre eine enorme Kraftquelle sein können – wenn wir anfangen, unsere eigene Wahrheit ungeschminkt auszusprechen.

Hör rein und hol dir die Inspiration für deinen eigenen Neuanfang!

Hitzewallungen im Meeting oder Erschöpfung am Schreibtisch: Warum ist die Menopause in der Arbeitswelt eigentlich immer noch ein Tabu? Viel zu oft herrscht das Gefühl vor, Symptome „weglächeln“ zu müssen, um die eigene Leistungsfähigkeit nicht infrage zu stellen. Doch das Schweigen hat einen Preis – für die Frauen und für die Unternehmen.

In dieser Folge von MENOMIO spricht Daniela Ullrich mit Katharina Goldmann von Astellas Pharma darüber, warum Frauengesundheit im Job kein Hindernis sein darf. Katharina gibt exklusive Einblicke, wie ein modernes Unternehmen den Kulturwandel von innen heraus gestaltet und warum echte Unterstützung weit über den obligatorischen Obstkorb hinausgeht.

Die Highlights der Folge:
_Wirtschaftsfaktor Frauengesundheit: Warum sich Investitionen für Firmen rechnen.
_Leistung neu denken: Wie sich Bedürfnisse verändern, ohne dass die Qualität sinkt.
_Best Practice: Von Awareness-Workshops bis zu konkreten Rückzugsräumen bei Astellas.
_Männer als Verbündete: Warum Enttabuisierung nur gemeinsam funktioniert.
_Ein Plädoyer für eine Arbeitswelt, die Lebensphasen endlich ernst nimmt.

Ein Plädoyer für mehr Mut, Offenheit und eine Arbeitswelt, die Lebensphasen endlich als Realität anerkennt.
Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Wechsel-Wirkung-Plausch trifft MENOMIO Host Daniela Ullrich eine der profiliertesten Stimmen der deutschen Frauenliteratur: Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy. Gemeinsam räumen sie mit dem Tabu der hormonellen Unterstützung auf und feiern das „wackere Welken“.

Ildikó von Kürthy spricht gewohnt humorvoll, aber auch mit einer neuen, tiefgründigen Ernsthaftigkeit über ihr persönliches Älterwerden. Warum sie sich mit 57 Jahren auf den Laufsteg von „Germany’s Next Topmodel“ wagte, wie sie ihre lebenslangen Ängste heute bändigt und warum sie den Begriff „Natürlichkeit“ kritisch hinterfragt, wenn es um die medikamentöse Behandlung von Wechseljahresbeschwerden geht – all das erfährst du in diesem Gespräch.

Freu dich auf einen Talk über:
Den Mut zur Unvollkommenheit: Warum wir uns nicht ständig selbst optimieren müssen.
Hormontherapie: Ein Plädoyer für Aufklärung und medizinische Hilfe ohne schlechtes Gewissen.
Das Privileg des Reifens: Wie man den Verlust der Jugend gegen die Freiheit der Lebensmitte eintauscht.
Zwischen Bestseller-Erfolg und Sofa-Glück: Was im Leben wirklich zählt.

Ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe – ohne Drama, dafür mit viel Klarheit, Herz und dem typischen MENOMIO-Glitzer.

Jetzt reinhören und erfahren, warum es sich lohnt, „alt genug“ für die eigenen Träume zu sein!

Was, wenn wir das Älterwerden nicht als Abbau, sondern als Chance zur Neuerfindung begreifen? In dieser Folge spricht Daniela Ullrich mit Swaantje Taube – Cancer-Survivorin, Autorin und Mutmacherin – über den Weg zurück zu Kraft und Lebensfreude nach einer schweren Diagnose.

Swaantje wurde durch eine Chemotherapie von heute auf morgen in die Postmenopause katapultiert. Heute zeigt sie, dass "Longevity" (ein langes, gesundes Leben) kein teurer Trend sein muss, sondern im eigenen Alltag beginnt. Ein Gespräch über die „Superpower Happiness“, die unterschätzte Kraft der Muskeln und warum wir zum Großteil unsere Gesundheit aktiv selbst steuern können.

Ein offenes Gespräch auf Augenhöhe – für alle Frauen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen, statt nur abzuwarten.