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ISS! Ernährungswissen mit Biss

Achim Sam & Antonina Müller
ISS! Ernährungswissen mit Biss
Neueste Episode

38 Episoden

  • ISS! Ernährungswissen mit Biss

    Fleischlos glücklich - So schmeckt’s auch ohne Fleisch

    13.04.2026 | 50 Min.
    Wie kann man weniger Fleisch essen, ohne auf Genuss zu verzichten? In dieser Folge sprechen Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller darüber, wie ein bewussterer Umgang mit Fleisch im Alltag gelingt. Sie ordnen aktuelle Empfehlungen ein, schauen auf Alternativen und zeigen, warum pflanzliche Küche längst mehr ist als nur Beilage. Außerdem verrät Antonina ihr Geheimnis für richtig guten Veggie-Geschmack: ein selbstgemachtes Umami-Gewürzsalz, um Gemüse, Suppen und Bowls eine intensive, herzhafte Note zu geben.

    Hier geht's zum Erfolgsrezept der Woche: https://www.iss-emb.de/rezepte/Gewuerzsalz

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    Instagram Antonina Müller: antonina_mueller2021
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    Credits:
    Hosts: Achim Sam & Antonina Müller
    Redaktion: Achim Sam, Antonina Müller, Johanna Müssiger, Nadine Lentfer-Unterweger
    Intro und Trenner gesprochen von: Johanna Müssiger
    Schnitt: Till Wollenweber

    Eine Produktion der Julep Studios

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    Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte externer Links.
    Diese Folge kann Spuren von Fachwissen beinhalten und akuten Appetit verursachen.
  • ISS! Ernährungswissen mit Biss

    Lovefood: Geht Liebe wirklich durch den Magen?

    06.04.2026 | 39 Min.
    Geht Liebe wirklich durch den Magen? In dieser Folge sprechen Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller darüber, was Ernährung mit Libido, Hormonen und Fruchtbarkeit zu tun hat, welche Lebensmittel tatsächlich dabei helfen können und was eher ins Reich der Küchenmythen gehört. Im Erfolgsrezept der Woche gibt’s einen erfrischenden Sexy Smoothie.

    Hier geht's zum Erfolgsrezept der Woche: https://www.iss-emb.de/rezepte/sexysmoothie

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  • ISS! Ernährungswissen mit Biss

    Eier: Wie gesund sind sie wirklich?

    30.03.2026 | 59 Min.
    Sind Eier gesund oder doch problematisch wegen Cholesterin? Wie viele darf man essen? Und wie gelingt eigentlich das perfekte Frühstücksei? In dieser Folge kurz vor Ostern klärt Ernährungswissenschaftler Achim Sam, was die aktuelle Studienlage wirklich zu Eiern sagt: Cholesterin, Muskelaufbau, Sättigung und Nährstoffdichte. Spitzenköchin Antonina Müller zeigt, wie man das beste Ei zubereitet: vom cremigen Rührei bis zum perfekten Frühstücksei.

    Hier geht's zum Erfolgsrezept der Woche: https://www.iss-emb.de/rezepte/gebeiztes-eigelb

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  • ISS! Ernährungswissen mit Biss

    Mehl Mythen: Böser Weizen, guter Dinkel?

    23.03.2026 | 1 Std. 5 Min.
    Welches ist das beste Mehl? Was bedeuten die verschiedenen Typen und worauf kommt es beim Backen wirklich an?
    In dieser Spezialfolge von ISS! Ernährungswissen mit Biss sprechen Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller mit Mehl-Experte Michael Gusko über eines der unterschätztesten Grundnahrungsmittel überhaupt: Mehl.
    Es geht um Typenzahlen, Vollkorn, Dinkel, Urgetreide, Fermentation, Verträglichkeit und die Frage, warum Mehl in Italien oft ganz anders schmeckt als bei uns. Außerdem klären die drei, was hinter Begriffen wie Emmer, Einkorn, Khorasan und Kamut steckt, worauf man beim Kauf achten kann und mit welchem Mehl das Erfolgsrezept für ein Brot garantiert gelingt.

    Hier geht's zum Erfolgsrezept der Woche: https://www.iss-emb.de/rezepte/brot

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  • ISS! Ernährungswissen mit Biss

    Bitterstoffe: gesund oder nur Hype?

    16.03.2026 | 52 Min.
    Sind Bitterstoffe gesund?
    Für viele schmeckt bitter nach Medizin, Kräutertropfen oder dem berühmten Verdauungsschnaps. Aber was passiert im Körper eigentlich wirklich, wenn wir Bitterstoffe essen? Aktivieren sie tatsächlich die Verdauung und den Stoffwechsel? In dieser Folge "ISS! Ernährungswissen mit BISS" erklären Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller, warum bitter ein Warnsignal unseres Körpers ist, was die Wissenschaft über Bitterstoffe wirklich weiß und warum viele Bittertropfen aus dem Regal mehr Marketing als Wundermittel sind. Und natürlich gibt’s am Ende wieder das Erfolgsrezept der Woche: ein selbstgemachter Bitter-Booster, den ihr ganz einfach zuhause nachmachen könnt.

    Hier geht's zum Erfolgsrezept der Woche: https://www.iss-emb.de/rezepte/bitter-boost

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Über ISS! Ernährungswissen mit Biss

Wissenschaft trifft Küche. Verstand trifft Geschmack. In „ISS! Ernährungswissen mit Biss“ servieren Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Spitzenköchin Antonina Müller jeden Montag frisches Wissen rund ums Essen – fundiert, unterhaltsam und garantiert frei von Geschmacksverstärkern und erhobenem Zeigefinger. Zwischen Herd und Harvard bringen Antonina & Achim Licht ins Ernährungsdunkel – mit klaren Fakten, alltagstauglichen Hacks und einer gesunden Portion Humor. Für alle, die nicht nur essen, sondern auch verstehen wollen, was auf den Teller kommt. „ISS! Ernährungswissen mit Biss“ ist mehr als ein Podcast. Es ist eine Einladung, neu zu denken, besser zu essen und klüger zu genießen. Der Podcast, der Deinem Bauchgefühl ein Köpfchen gibt. --- 🎙️ Jeden Montag erwarten euch am Mikrofon überall, wo es Podcasts gibt: 👨‍🔬 Achim Sam – Ernährungswissenschaftler und Bestseller-Autor mit regelmäßiger Rubrik im Sat.1 Frühstücksfernsehen am Samstag. Nach seiner aktiven Zeit als Radsportler studierte er Ökotrophologie und Journalismus, arbeitete als Redakteur, Ressortleiter und im Verlagsmanagement und ging mit seinem Bühnenprogramm „Iss was?!“ deutschlandweit auf Tour. Er doziert an Hochschulen, berät Unternehmen, Prominente und Bundesligavereine und zählt mittlerweile zu den populärsten Ernährungsexperten Deutschlands. 👩‍🍳 Antonia Müller ist Spitzenköchin und zweifache Mutter. Sie war bereits in mehreren renommierten Hotels als Chefköchin tätig und teilt ihre Leidenschaft fürs Kochen regelmäßig im Sat.1 Frühstücksfernsehen und beim ARD-Buffet. Mit ihrer Erfahrung und Kreativität ist sie eine echte Koryphäe in der Küche. --- Social Media & Kontakt: Instagram: iss_emb_podcast Instagram Achim: achim_sam Instagram Antonina: antonina_mueller2021 Mail: [email protected] --- Dieser Podcast ist eine Produktion der Julep Studios. Du möchtest Werbung in „ISS! Ernährungswissen mit Biss“ schalten? Das Team von Julep hilft dir gerne weiter: www.julep.de/advertiser Impressum: www.julep.de/legal/imprint
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