DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben

In dieser Folge spreche ich mit Christian Behr (@papaundpapi) über Burnout, Panikattacken und die stille Arbeit dahinter: wieder bei dir ankommen.
Ein Gespräch über echte Stärke – nicht die laute.

Worum geht’s heute wirklich?
Um den Mut, die Maske runterzunehmen: Angst, Therapie, Selbstzweifel – alles darf da sein.
Und um die Frage: Wie lebst du im Hier und Jetzt, wenn dein Kopf ständig „Achtung Gefahr“ schreit?
Christian erzählt, wie sich ein Zusammenbruch anfühlt, was Heilung für ihn bedeutet (Spoiler: nicht „fertig sein“), und warum Authentizität manchmal einfach heißt: ehrlich atmen und nicht mehr so tun, als wär’s easy.

Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du mental erschöpft bist und dich dafür auch noch schämst.
- Für dich, wenn du lernen willst, mit deiner inneren Stimme liebevoller zu sprechen.
- Für dich, wenn du spürst: „Ich will echt leben, nicht nur funktionieren.“

Das nimmst du mit ✨
- Offenheit kann heilen – bei dir und bei anderen.
- Mentale Gesundheit ist ein Weg, kein Häkchen auf der To-do-Liste.
- Achtsamkeit ist nicht esoterisch: Es ist „Ich bin JETZT hier“ – Punkt.
- Schwäche zeigen ist manchmal der mutigste Move überhaupt.

O-Töne
„Ich glaube, man ist nie wirklich geheilt“
„Darum? Ja.“
„Du bist genug.“

Kapitel
00:00 Einführung und persönliche Anekdoten
04:40 Der Weg zum Buch: Mut und Zweifel
08:58 Karriere und persönliche Herausforderungen
13:26 Der Zusammenbruch: Ein Wendepunkt
19:48 Der Weg zur Heilung und Selbstfindung
25:27 Glaubenssätze und der Umgang mit Ängsten
27:48 Die Herausforderungen der inneren Stimme
30:31 Die Kraft der Stille und Selbstreflexion
32:10 Sport als Therapie und Ausgleich
34:47 Herausforderungen in der Therapie und persönliche Grenzen
39:23 Die Bedeutung von Authentizität und Selbstakzeptanz
43:40 Umgang mit Kritik und gesellschaftlichen Vorurteilen
46:00 Die Verantwortung als Vorbild für die nächste Generation

Mehr von Christian 🤗
Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch - ⁠https://www.amazon.de/dp/B09XYZ1234⁠
Christian Behr auf Instagram (@papaundpapi) - ⁠https://www.instagram.com/papaundpapi

Links & Ressourcen 🔗
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.

Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Burnout, psychische Gesundheit, Selbstakzeptanz, Panikattacken, Authentizität, Mut, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Heilung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Therapie, Lebensqualität, Bewusstseinsentwicklung

Schichten ablegen. Nicht optimieren. Nicht „noch schnell besser werden“. Sondern ehrlicher werden – bis du wieder bei dir ankommst. 🌿

Worum geht’s heute wirklich?
Um all die Geschichten, Rollen und Erwartungen, die wir über Jahre angesammelt haben – und um die Frage: Wer bist du, wenn das alles weg ist?
Diese Solo-Folge ist eine Einladung, deinen Kern wiederzufinden, Angst mitzunehmen (nicht zu bekämpfen) und dich mutiger in deinem echten Leben zu zeigen.
Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, über das Herz als Wahrheitssensor und über den Prozess des „Ablegens“ – nicht als einmalige Aktion, sondern als Lebensweg.

Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere gerade mehr, als dass ich lebe.“
- Für dich, wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst, aber dich noch zu oft zurückhältst.
- Für dich, wenn du lernen willst, Angst als Begleiter zu akzeptieren – und trotzdem loszugehen.

Das nimmst du mit ✨
- Warum dein Herz oft schneller weiß, was stimmt, als dein Kopf es zugeben will
- Wie du äußere Schichten (Normen, Erwartungen, Selbstbilder) erkennst und Schritt für Schritt ablegst
- Wieso Angst kein Gegenspieler ist – sondern ein ganz normaler Mitfahrer auf deiner inneren Reise
- Wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern

O-Töne
„Sei du selbst, so wie du bist“
„Angst ist kein Gegenspieler“
„Wer bist du, wenn alles weg ist?“

Kapitel
00:00 Willkommen und Tourankündigung
06:29 Gesellschaftliche Normen und persönliche Geschichten
12:34 Der Prozess des Lebens und der Kern
20:32 Der Prozess des Lebens und Dualität

Links & Ressourcen 🔗
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.

Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbsterkenntnis, Loslassen, persönliches Wachstum, Authentizität, innere Reise, Selbstliebe, Veränderung, Mut, Energie, Lebensprozess

Manche Menschen haben einen Job. Und manche Menschen haben eine Aufgabe. 😌
In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise: was mich antreibt, warum Authentizität nicht „nett“, sondern nötig ist – und wie du deiner Berufung näherkommst, ohne dich dabei zu verbiegen.

Worum geht’s heute wirklich?
Um diesen inneren Ruf, der nicht leise wird – egal wie oft du ihn wegdrückst.
Und um die Frage: Lebe ich das, was ich bin – oder das, was gut aussieht?
Wir sprechen über Talent (ja, du hast eins), über Sichtbarkeit (ja, du darfst gesehen werden) und über Lebensziele, die nicht aus dem „So macht man das halt“-Katalog kommen.

Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du spürst: „Da geht noch mehr“ – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
- Für dich, wenn du sichtbar sein willst, aber dich dabei manchmal selbst verlierst.
- Für dich, wenn du dein Talent nicht länger kleinreden möchtest.
Das nimmst du mit ✨
- Wie du Berufung von „ich sollte mal“ unterscheidest.
- Warum Authentizität kein Image ist, sondern eine Entscheidung.
- Mini-Check-in: Was inspiriert dich wirklich – und was stresst dich nur?
- Ein liebevoller Schubs: Wach auf. Geh los. (Auch ohne perfekten Plan.)

O-Töne
„Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren“
„Veränderung ist Freiheit“
„Wach auf und geh los“

Kapitel
00:00 Einführung und persönliche Ansichten
05:50 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Erfolg
12:04 Die Suche nach der eigenen Berufung
17:47 Abschluss und Ermutigung zur Selbstentdeckung

Links & Ressourcen 🔗
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.

Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Berufung, Talent, Authentizität, Lebensziel, Inspiration, Selbstfindung, Erfolg, Sichtbarkeit, Persönlichkeitsentwicklung

Mut als Lebensprinzip – klingt groß. Ist aber oft nur: „Ich hab Angst… und geh trotzdem.“ In dieser Folge spricht Tiffany mit dieclementa über genau diesen Mut – mitten im Leben, mitten im Kopf, mitten im Herzen.

Worum geht’s heute wirklich?
Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn’s wackelt.
Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven 😅) und darüber, wie Selbstliebe in der Praxis aussieht – nicht auf Pinterest.

Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du gerade Angst spürst – aber nicht klein bleiben willst
- Für dich, wenn du mit Heimweh, Umbrüchen oder Orientierungslosigkeit kämpfst
- Für dich, wenn du lernen willst, deiner inneren Stimme wieder zu glauben

Das nimmst du mit ✨
- Mut ist kein Charakterzug – Mut ist eine Entscheidung in der Angst
- Vertrauen ins Leben kann man trainieren (und ja, manchmal fluchend)
- Wahrheit leben heißt: ehrlich sein – zuerst mit dir
- Selbstermächtigung beginnt da, wo du Verantwortung übernimmst

Mini-Impulse zum Mitmachen
- Schreib dir heute eine Angst auf – und frag: „Was will sie eigentlich schützen?“
- Starte morgens mit 2 Minuten Selbstreflexion: „Was ist heute meine Wahrheit?“
- Übe „Kontrolle abgeben“ in klein: eine Sache weniger festhalten, eine Sache mehr vertrauen

O-Töne
„Mut brauchen wir, wenn wir Angst haben“
„Vertrauen in Gott und das Leben“
„Ich lebe meine Wahrheit“

Kapitel
00:00 Einführung und Rückblick auf die Vergangenheit
05:53 Tiffanys Alltag in Dubai und ihre Berufung
12:06 Mut und persönliche Transformation
17:42 Die Bedeutung von Angst und deren Überwindung
23:21 Veränderung erfordert Eigenverantwortung
33:13 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele
44:22 Abschlussgedanken und Ausblick

Mehr über Tiffany:
Instagram - https://www.instagram.com/tiffany.licker
Kostenlose Audio „Soulguided“ - https://tiffanylicker.activehosted.com/f/1
Kostenloses Event (05. April) „Why you feel stuck“ - https://tiffanylicker.com/feeling-stuck

Links & Ressourcen 🔗
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.

Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Mut, Selbstermächtigung, Spiritualität, Heimweh, Selbstliebe, Lebensreise, Persönlichkeitsentwicklung, Inspiration, Frauen empowerment, Lebensweisheiten

Alkohol ist gesellschaftlich so normal, dass man manchmal gar nicht merkt, wie sehr er mitredet. In dieser Folge erzählt Franziska Ehret, wie ein bewusster Verzicht (u. a. über Dry January) zum Wendepunkt wurde – und warum sie heute sagt: „Ich mache das für mich.“ ✨

Worum geht’s heute wirklich?
Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“ dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen.

Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu sortierst.

Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir. 🧠

Für wen ist die Folge?
- Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ – aber du willst bewusst entscheiden.
- Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst.
- Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten, ohne „für immer“.

Das nimmst du mit ✨
- Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als Spiegel.
- Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich tust.
- Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst aussteigen.
- Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung leichter.
- Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich neu trainieren.
- Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der erste Schritt.

O-Töne
„Ich mache das für mich.“
„Das gehört doch dazu.“
„Wie krank sind wir?“

Kapitel
00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska
06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben
12:01 Authentizität in Social Media und die eigene Geschichte
17:31 Die Entscheidung für sich selbst
24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen
33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen
41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung
49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung

Mehr über Franziska Ehret
Website: ⁠https://franziskaehret.com/
Instagram: https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/

Links & Ressourcen 🔗
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.

Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa

Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität, Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion, gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß, Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung, Abhängigkeit