Wer gesund essen will, sollte Fertigprodukte grundsätzlich aus dem Ernährungsplan streichen. Das ist die wichtigste Regel beim sogenannten Clean Eating. Stattdessen steht beim Clean Eating regionales Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Solche Lebensmittel sind natürlich gesund, aber es ist eben auch aufwendig, immer frisch zu kochen. Doc Esser und Anne über die Vor- und Nachteile von Clean Eating in dieser Folge des Gesundheitspodcasts. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

So langsam wird’s warm. Die ersten Sonnenstrahlen im Mai kündigen den Sommer an. Aber auch in diesem Jahr müssen wir wieder auf richtige Hitzewellen einstellen. Wer leidet besonders unter der Hitze? Was können wir tun, um uns im Sommer zu schützen? Und wie können wir trotzdem Sport treiben? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Achterbahn fahren hilft angeblich gegen Nierensteine, Pizza essen beugt Krebs vor, und einen Narzissten können wir an seinen Augenbrauen erkennen - kuriose Studien gibt es ziemlich viele. Doc Esser erklärt, was hinter solchen Ergebnissen steckt. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Fett macht fett – oder doch nicht? Vor zu viel Fett wird gewarnt, Light-Produkte werden oft als gesunde Alternative verkauft. Doc Esser und Anne gehen mit dem Podcast zum ersten Mal live auf die Bühne und sprechen über Körperfett, Fett in Nahrungsmitteln und die große Fett-Lüge. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Schmerzen beim Auftreten, ein Ziehen beim Laufen und kribbelnde Füße: Fußkrankheiten gibt es viele – und ebenso vielfältig sind die Ursachen. Doc Esser und Anne sprechen über Fußgymnastik, Barfußlaufen und die richtigen Schuhe. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.