330 Wie du nach der Trennung von einem Narzissten deine Seele und deinen Körper heilst - Interview Teilnehmerin Karin
In der heutigen Folge spreche ich mit meiner ehemaligen 'Lifestyle Schlank'-Teilnehmerin Karin darüber, wie sie es nach 29 Jahren geschafft hat, sich nicht nur von einem narzisstischen Mann zu befreien, sondern auch von den durch die toxische Beziehung entstandenen Frustkilos.
Die 57-jährige Mutter von 4 Kindern war in ihrer Jugend und Kindheit immer selbstbewusst und setzte sich schon früh für die Rechte von Frauen ein. Umso erstaunlicher ist es, dass sie sich irgendwann in einer Ehe mit einem Narzissten wiederfindet, der sie und ihre Rechte jahrelang unterdrückt. Aus ihrem Harmoniebedürfnis heraus und auch zum Wohle ihrer Kinder schluckt sie jahrelang alle Demütigungen mit Essen herunter.
Als sie endlich den Mut findet, sich zu trennen, bemerkt sie, dass sie sich in der Ehe selbst verloren hatte und gar nicht mehr weiß, wer sie heute eigentlich ist. So begibt sie sich auf die Suche nach sich selbst. Dabei stößt sie auf mein Programm Lifestyle Schlank, das eine Achterbahn der Gefühle in ihr auslöst, besonders wenn es um das Thema Glaubenssätze geht. Ihr Schmerz ist so groß, dass sich anfangs sogar ihr Körper dagegen sträubt, die Glaubenssätze zu bearbeiten. Sie erzählt, wie sie jedes Mal, wenn sie sich mit den Glaubenssätzen beschäftigen will, massive Kopfschmerzen bekommt und sogar bei dem Versuch, die Aufgaben zu bearbeiten, ihr Sehvermögen verliert. Was wollte Karin nicht sehen? Das erfährst du in diesem Interview.
Außerdem erfährst du, wie das Programm ihr trotz des Gefühlschaos geholfen hat, sich selbst zu finden und von den Frustkilos zu befreien.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
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329 Warum Selbstwert nicht von außen kommt: Nikolinas ehrliche Geschichte über Schönheits-OPs und emotionales Essen
In dieser Folge spreche ich mit Influencerin @nikolina.livabelle über ihre persönliche Geschichte – von äußeren Eingriffen zu innerer Heilung. Sie erzählt, wie die Kommentare ihrer Eltern über ihren Körper und der Wunsch, ihrem Vater zu gefallen, ihren Selbstwert geprägt haben. Wir sprechen über ihren Kampf mit emotionalem Essen, ihre Erfahrungen mit mehreren Schönheits-OPs und wie diese niemals die innere Unzufriedenheit heilen konnten. Nikolina berichtet, wie kein Gewicht und keine Schönheits-OP sie jemals gut genug fühlen ließen und wie jede erfolgreiche Schönheits-OP nur den Wunsch nach der nächsten mit sich brachte. Es ging sogar so weit, dass sie irgendwann ihre Abneigung gegen sich selbst auf ihre Knie projizierte.
Sie erzählt auch, wie sie schließlich erkannte, dass wahre Selbstliebe und Zufriedenheit nicht von äußeren Veränderungen abhängen und gibt wertvolle Tipps sowie Denkanstöße, wie auch wir uns von Schönheitsidealen befreien und Frieden mit uns selbst und unserem Körper schließen können.
Eine inspirierende und tiefgründige Episode über Selbstakzeptanz und den Weg, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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328 Essen aus Langeweile stoppen: 3 Tipps, die nicht nur schlank, sondern auch glücklich machen
Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslos anfühlt. Dieses Gefühl nennen wir Langeweile – einen Zustand, den viele von uns nur schwer aushalten können und deshalb nicht selten zum Essen greifen, um das Gefühl der Leere zu füllen. Langeweile wird allgemein eher als banales oder nebensächliches Gefühl abgetan, doch hinter diesem Gefühl verbirgt sich mehr, als du vielleicht glaubst. Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen.
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327 Stressbewältigung als Abnehmgeheimnis: Warum dein Körper keine Diät, sondern Ruhe braucht – mit Shine Coach Anke
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine Coachin für emotionales Essen, Anke, darüber, welchen Einfluss Stress nicht nur auf das Essverhalten, sondern auch auf unsere allgemeine Lebensqualität hat.
Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten, deiner Energie und deinem Wohlbefinden zu tun hat. Anke teilt ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Impulse aus ihrer Coachingpraxis. Du bekommst ganz konkrete Ansätze, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Du erfährst: 💡
✅ wie Stress überhaupt entsteht,
✅ was er mit bereits in der Kindheit erlernten Überlebensstrategien zu tun hat,
✅ was du tun kannst, um bei gleicher Menge an Aufgaben weniger Stress zu empfinden,
✅ wie du dich besser von deinem Umfeld abgrenzen kannst,
✅ und wie du beginnst, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören – und den Mut, deinem Leben ein Stück mehr Leichtigkeit zu schenken.
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➡️ Folge 298: https://shinecoaching.de/p/298-almondmums-fatshaming-erfahrungen/
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326 Charisma lernen: 5 Tipps, wie du selbstbewusst gesunde Grenzen setzt, ohne unhöflich zu wirken – mit @frau_charisma
Heute spreche ich mit Christina Tiessen (@frau_charisma), Expertin für Charisma und Selbstbewusstsein, darüber, wie du eine charismatische Ausstrahlung entwickelst und wie dir das hilft, einfacher gesunde Grenzen zu setzen ohne dabei unhöflich zu wirken.
Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst genommen zu werden. Du lernst in diesem Interview nicht nur, wie du selbstbewusster und sympathischer auftrittst, sondern auch, wie dieses Auftreten dir hilft, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Nein zu sagen, wenn du es meinst. Als Bonus erhältst du zusätzlich wertvolle Tipps, wie du dich in Bezug auf deine Ernährung abgrenzen kannst, zum Beispiel, wie du reagieren könntest, wenn dich jemand zum Essen überreden möchte.
Ein sehr spannendes Interview mit vielen direkt umsetzbaren Tipps, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Christina:
➡️ https://www.instagram.com/frau_charisma/?hl=de
➡️ Buch "Das Charisma Versprechen: https://fraucharisma.de/
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➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
➡️ Buch “Die Wunder Woche” https://amzn.to/3RWPRoe
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Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation.
🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊
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Höre LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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