LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christel (54) darüber, wie sie durch die Teilnahme an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm „Lifestyle Schlank“ ohne Kalorien zu zählen abnahm, eine jahrelange Abnehmblockade löste und wie sich ihr Leben dadurch in allen Bereichen positiv veränderte.

Christel glaubte lange, dass sie wegen der vielen Diäten und ihres älteren Stoffwechsels nicht mehr abnehmen könne. Sie war überzeugt, dass es in ihrem Alter zu spät sei, noch etwas zu verändern. Dadurch verlor sie nicht nur die Hoffnung auf einen gesunden Körper, sondern auch auf viele ihrer Träume, die die sonst so lebens- und abenteuerlustige Christel sich noch in ihrem Alter erfüllen wollte.

Im Interview erzählt sie, wie sie es schaffte, plötzlich ohne Kalorienzählen ganz leicht abzunehmen und wie das dazu führte, dass sie sich so frei und lebendig wie nie zuvor fühlte und ihre Lust am Leben zurückgewann.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen – selbst wenn sie am Tag diszipliniert sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich schlafen möchtest, dein Kopf aber plötzlich auf Autopilot schaltet und du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst. Manche wachen sogar mitten in der Nacht auf und haben das Gefühl, essen zu müssen, um wieder einschlafen zu können.

Wir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst.

Du erfährst:

✅ welche Symptome typisch für das Night-Eating-Syndrom sind,
✅ welche körperlichen und emotionalen Mechanismen dich nachts zum Essen treiben,
✅ wie Gewohnheiten und Konditionierungen dieses Verhalten festigen,
✅ warum Verbote und Diäten das Problem häufig verschlimmern,
✅ welche ersten Schritte dir helfen können, nachts wieder zur Ruhe zu kommen.

Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis dafür, was hinter deinem nächtlichen Essverhalten steckt – und wie du einen liebevolleren und wirksameren Umgang damit finden kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.

Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sabine, einer ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin, darüber, wie es ihr gelang, dass es beim Abnehmen endlich „klick“ gemacht hat und wie ihr das geholfen hat, in 10 Wochen 9 kg abzunehmen.

Bis zu ihrem 30. Lebensjahr war Sabine von Natur aus schlank, und das Essen spielte keine große Rolle in ihrem Leben. Doch plötzlich nahm sie schleichend immer mehr zu und fühlte sich immer unwohler in ihrem Körper. Über einen Zeitraum von über 10 Jahren versuchte sie immer wieder, diesen Zustand durch verschiedene Diäten zu ändern – leider ohne Erfolg.

Durch einen Zufall stößt sie auf meinen Podcast und meldet sich nach kurzer Zeit zu meinem Programm Lifestyle schlank an – eine der besten Entscheidungen ihres Lebens, wie sie im Interview betont. Für zehn Jahre war sie, wie sie selbst sagt, in einem Zustand des ‚gemütlichen Elends‘ gefangen, der ihre Zufriedenheit und auch ihre allgemeine Lebenshaltung negativ beeinflusste.

Im Programm macht es plötzlich „klick“ bei ihr, und die Kilos purzeln von ganz alleine – ohne Disziplin, ohne Verzicht und ohne permanentes schlechtes Gewissen. Noch viel wichtiger: Ihre Lebensfreude, ihr Optimismus und ihre Zuversicht kehren zurück in ihr Leben, sodass sie sich heute so gut wie schon lange nicht mehr fühlt.

Im diesem Interview lernst du:

✅ Wie du es schaffen kannst, dass es auch bei dir „klick“ im Kopf macht.
✅ Wie du ohne Verzicht und dafür mit Freude abnehmen kannst.
✅ Wie du das Leben mit mehr Leichtigkeit beschreiten kannst.
✅ Wie du gelassener mit den alltäglichen Herausforderungen des Lebens umgehen kannst.
✅ Wie du deine Zuversicht und Lebensfreude zurückgewinnen kannst.

Ein sehr inspirierendes Interview, das Kraft schenkt und Mut macht.

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Kennst du das? Dein Essverhalten ist im Griff – bis zur Woche vor deiner Periode. Plötzlich ist da dieser Heißhunger: auf Süßes, Deftiges oder einfach alles. Du hast das Gefühl, dein Körper sabotiert dich – und Abnehmen scheint unmöglich.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du vor deiner Periode so großen Hunger hast,
✅ weshalb Heißhunger umso stärker wird, je mehr du dich dagegen wehrst,
✅ was dein Körper in dieser Zyklusphase wirklich braucht,
✅ wie du Heißhunger vorbeugst, statt ihn zu bekämpfen,
✅ und welche 4 konkreten Tipps dir helfen, trotz PMS abzunehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest – und dadurch nicht nur deinen Heißhunger reduzierst, sondern dich insgesamt stabiler, ausgeglichener und wohler fühlst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.

Bitte beachte: Es sind originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag – die Audioqualität ist daher nicht immer wie gewohnt, der Inhalt dafür umso authentischer.

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich über ein Thema, das so viele Menschen kennen, die mit ihrem Gewicht oder Essverhalten kämpfen: das Gefühl, einfach nicht genug Disziplin zu haben. Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du startest hochmotiviert, hältst eine Weile durch – und dann wird der Essdruck irgendwann so stark, dass du nachgibst. Zurück bleibt das Gefühl von Versagen, Disziplinlosigkeit und Willensschwäche.

Mein Herzenswunsch für diese Folge ist, dass du erkennst: Du bist nicht undiszipliniert. Ganz im Gegenteil – sehr wahrscheinlich bist du in Wahrheit in allen anderen Lebensbereichen sogar viel zu diszipliniert. Was diese übermäßige Disziplin mit prägenden Kindheitserfahrungen, Schutzstrategien, Traumata und letztlich auch deinem Essverhalten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Und natürlich teile ich wieder wertvolle, praktische Tipps, wie du es Schritt für Schritt schaffen kannst, ganz ohne zusätzliche Disziplin abzunehmen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ Folge 1: https://shinecoaching.de/p/01-du-bist-nicht-undiszipliniert/

➡️ Folge 112: https://shinecoaching.de/p/112-wie-du-lernst-gesunde-grenzen-zu-setzen/

➡️ Folge 113: https://shinecoaching.de/p/113-vier-konkrete-schritte-um-deine-grenzen-zu-kommunizieren%E2%81%A0/