345 Ausgebremst vom Universum? Meine Spiegel-Bestseller-Story: Was, wenn Manifestieren scheinbar nicht funktioniert?
In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Spiegel-Bestseller-Geschichte – und erzähle dir, warum ich es trotz eurer unglaublichen Unterstützung und sehr guter Verkaufszahlen nicht auf die Liste geschafft habe. Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an meinen eigenen Blockaden zu scheitern. Und warum genau diese Erfahrung für mich am Ende so viel wertvoller war als der kleine orange Sticker.
In dieser Folge erfährst du:
✅ welche Glaubenssätze mich ausgebremst haben,
✅ warum das Universum manchmal statt Unmögliches möglich zu machen plötzlich Mögliches unmöglich macht,
✅ warum wir oft nicht das bekommen, was wir uns wünschen – sondern das, was wir wirklich brauchen,
✅ weshalb vermeintliche Rückschläge in Wahrheit oft gar keine sind,
✅ und wie du mit Rückschlägen beim Abnehmen oder im Beruf so umgehen kannst, dass sie dir neue Türen öffnen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu meinen lieben Kolleg*innen:
➡️ Melanie Pignitter: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/
➡️ Sarah Desai: https://www.instagram.com/sarah.desai/
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➡️ Sarah Fischer: https://www.instagram.com/die.sarahfischer/
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➡️ Leandra Fili Zuckerfrei: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/
➡️ Lena Schwind: https://www.instagram.com/lenatura_ernaehrungstherapie/
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➡️ Sophie Lauenroth: https://www.instagram.com/psychologin_sophie/
➡️ Nadja Bretschneider: https://www.instagram.com/fraeulein_bo_wills_wissen/
➡️ Dr. Sandra Weber: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/
➡️ Sabine Lück: https://www.instagram.com/sabine_lueck/
➡️ Lukas Klaschinski: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/
➡️ Dr. med. Cordelia Schott: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/
➡️ Katharina Döricht: https://www.instagram.com/tastykaty/
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➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
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❓Esssucht & Abstinenz – Wie soll das gehen, wenn man essen muss, aber nicht auf alles verzichten will?
In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht einfach vollständig auf den „Suchtstoff“ verzichten kann. Schließlich brauchen wir Essen zum Überleben – gleichzeitig fällt es vielen schwer, bei bestimmten Lebensmitteln ein gesundes Maß zu finden.
Du erfährst:
✅ warum Abstinenz bei Esssucht anders funktioniert als bei Alkohol oder Drogen,
✅ was du tun kannst, wenn bestimmte Lebensmittel immer wieder Essanfälle auslösen,
✅ wie du erkennst, welche Nahrungsmittel oder Situationen bei dir das Suchtverhalten triggern,
✅ ob es sinnvoll ist, als Esssüchtige:r vollständig auf Zucker zu verzichten – oder ob das gar nicht nötig ist,
✅ mit welcher Vorgehensweise du suchtartige Essanfälle stoppen kannst.
Am Ende der Folge hast du ein besseres Verständnis davon, wie du mit Esssucht umgehen kannst, ohne dich dauerhaft einschränken zu müssen – und wie du wieder mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Alltag gewinnst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.
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344 Suchtverlagerung: Vom Alkohol zu Essanfällen – Warum Disziplin keine nachhaltige Lösung zum Abnehmen ist – mit Betty
In der heutigen Folge von Lifestyle im Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine Coachin für Emotionales Essen, Betty. Wir sprechen darüber, wie sie schon früh die Schutzstrategie Perfektionismus entwickelt hat und dadurch zu einer echten High-Performerin wurde. Von außen wirkte alles perfekt – erfolgreich, diszipliniert, kontrolliert. Doch innerlich fühlte sie sich ständig gestresst, unter enormem Druck und nie gut genug. Um diesen Druck auszuhalten, griff sie lange Zeit zum Alkohol. Obwohl sie sich der Gefahr bewusst war und sich Unterstützung holte, befasste sie sich damals trotzdem noch nicht mit den eigentlichen Ursachen, die sie überhaupt zum Trinken verleiteten.
Mit eiserner Disziplin und Willenskraft schaffte sie es, den Alkohol hinter sich zu lassen. Doch da sie an ihrem Perfektionismus und ihrem ständigen Streben nach Erfolg nichts änderte, fand einfach nur eine Suchtverlagerung statt: Statt zum Alkohol griff sie immer öfter zum Essen. Das Gewicht, das dadurch nach oben ging, versuchte sie wieder mit Disziplin durch strenge Diäten auszugleichen.
Erst nach ihrer letzten radikalen Diät, mit der sie es tatsächlich geschafft hat, ihr Zielgewicht von 54 Kilo zu erreichen, wurde ihr bewusst: In ihrem Inneren hat sich nichts verändert. Sie fühlte sich immer noch nicht gut genug, nicht entspannter, nicht freier. Im Gegenteil: Das strikte Essverhalten erhöhte ihren inneren Druck sogar noch mehr. An diesem Punkt begriff sie, dass sie grundsätzlich etwas verändern musste – wusste jedoch nicht wie.
Bei ihrer Recherche stieß sie auf mein 10-wöchiges Online-Coaching-Programm. Während dieser Zeit verstand sie zum ersten Mal, warum sie damals den Alkohol und später das Essen so sehr brauchte – und arbeitete an den wahren Ursachen. Das Programm hat ihr Leben so sehr zum Positiven verändert und ihr aufgezeigt, dass sie mit ihrem Problem nicht alleine ist. Aus diesem Grund hat sie sich entschieden, die Ausbildung zum Shine Coach für Emotionales Essen zu machen, weil sie anderen Menschen den langen Leidensweg, den sie selbst gegangen ist, ersparen möchte.
In dieser Folge lernst du:
✅ Warum Disziplin nicht die Lösung ist.
✅ Wie Suchtverlagerung entsteht.
✅ Wie du die wahren Ursachen für dein Essverhalten erkennst und wo du ansetzen kannst, um diese aufzulösen.
✅ Welchen Einfluss Perfektionismus auf dein Essverhalten hat.
✅ Wie du vorgehen kannst, um weniger perfektionistisch zu sein.
Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse bei dieser Folge!
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Betty:
➡️ Webseite: https://essen-ohne-drama.de/
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_drama/
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❓Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierst
In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“ zu dürfen – und sich dadurch nicht selten maßlos überessen, obwohl sie sich innerlich danach oft schlecht fühlen.
Du erfährst:
✅ warum Gedanken wie „Im Urlaub will ich mich nicht einschränken“ oft ins Gegenteil umschlagen,
✅ warum Ferien für viele unbewusst mit Essen und Trinken als „Belohnung“ verknüpft sind,
✅ wie Genuss ohne schlechtes Gewissen möglich wird – und was Genuss überhaupt wirklich bedeutet,
✅ wie du dein Belohnungssystem neu programmierst, um andere Genussquellen zu entdecken,
✅ welche Alternativen du finden kannst, um dir Urlaubsmomente zu schaffen, die dich wirklich nähren,
✅ wie du dich innerlich vorbereiten kannst, damit Essen im Urlaub nicht die Hauptrolle spielt,
✅ was du im Restaurant oder Café bewusst anders machen kannst, ohne zu verzichten.
Am Ende der Folge hast du einen konkreten Fahrplan in der Hand, wie du im nächsten Urlaub nicht zunimmst – und wie du ihn so gestaltest, dass nicht das Essen die Hauptrolle spielt, sondern du, deine Erholung und echte Genussmomente.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.
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343 Berufung finden & leben: Was dich wirklich erfüllt und wie du dir erlaubst, diesen Weg zu gehen mit Veit Lindau
In der heutigen Folge von The Lifestyle Schlank habe ich Veit Lindau @veit.lindau zu Gast und wir sprechen über das Thema Berufung. Viele Menschen spüren, dass der Weg, den sie gerade gehen, nicht (mehr) zu ihnen passt.
Manche wissen tief in sich längst, was sie wirklich tun wollen – trauen sich aber nicht, loszugehen. Andere haben überhaupt keine Klarheit darüber, was sie selbst wirklich wollen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Veit Lindau darüber, wie wir unsere wahre Berufung finden und wie wir lernen, auch wirklich nach ihr zu leben – jenseits von Erwartungen, Konventionen und Selbstzweifeln.
Veit teilt seine persönliche Geschichte – vom Medizinstudium, das er abbrach, bis hin zu seiner heutigen Arbeit als Autor, Speaker und Coach. Gemeinsam schauen wir auf typische Stolpersteine: Warum fällt es uns oft so schwer, eigene Wünsche zu erkennen? Und warum halten uns Erwartungen von außen oft davon ab, Entscheidungen zu treffen, die zu uns passen?
Du erfährst:
✅ Warum es so schwer ist, überhaupt zu wissen, was man selbst will.
✅ Wieso du deine Berufung vielleicht längst lebst – ohne es zu merken.
✅ Welche drei Fragen dir helfen können, deine Berufung zu finden.
✅ Wie du verlorenes Vertrauen ins Leben zurückgewinnen kannst.
✅ Warum Veit sagt: „Setz dich auf den Friedhof und hör den Toten zu“.
Ein tiefgehendes Gespräch über Klarheit, Mut, Selbstverantwortung und darüber, wie du dein Leben so gestaltest, dass es wirklich zu dir passt.
Ich wünsche dir jetzt wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
Links zu Veit:
➡️ Online Plattform homodea: https://hd5.homodea.com/
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/veit.lindau/
➡️ Webseite: https://veitlindau.com/
➡️ Buch: "Stunde der Wahrheit: Wir sind die, auf die wir gewartet haben": https://www.amazon.de/Stunde-Wahrheit-sind-gewartet-haben/dp/3689690765/ref=sr_1_4?crid=FSELRZ3VNLCA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gjuJh8F1a67Nf_DV24qyny3Mv0zDplOFCPjU8mwG7QCrPBYymT8pP2JheO-vqwi5Qy7ANOqC8QXZs-3dhBsFRqB5PlSagBQLP8HvHyi3oW6AXyWAqGZAR5ZYzGY5CNNVx-6w9Kd_TR4b-Mbg9LXIhByn2I1jJ7Q5U4LArVY9kqZKKtwkfKAKV3IWd4WAGz-zPhuh6-BbNT6wA8WGHsZaF6_JGtlUz3xqf4H2-RhnTkg.3wnvNXmpodxZ7O9PKt4de-OHs9GeNfE2B30luKOKJFI&dib_tag=se&keywords=veit+lindau&qid=1758642205&s=books&sprefix=veit%2Cstripbooks%2C95&sr=1-4
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Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation.
🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊
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