Liebscher & Bracht Podcast

Sport soll gesund sein. Und trotzdem erleben viele genau dort Schmerzen.

Joggen macht Knieprobleme. Tennis belastet Ellenbogen.
Krafttraining fühlt sich gut an, bis der Körper irgendwann streikt.

Petra & Roland sprechen darüber, warum Sport Schmerzen verursachen kann, ohne dass etwas „kaputt“ ist und warum Bewegung trotzdem unverzichtbar bleibt.

In dieser Folge geht es unter anderem um:
- warum sportartspezifische Bewegungen sportartspezifische Schmerzen erzeugen
- weshalb Schmerzen oft aus zu hoher Muskelspannung entstehen
- warum Kraft ohne Beweglichkeit Gelenke belastet
- wie fehlender Ausgleich Sport „kippen“ lässt
- wie Bewegung wieder möglich wird, ohne Angst vor Schaden

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Krankheit fühlt sich oft wie ein Fehler an.
Etwas, das weg muss. Schnell. Am besten sofort.

Roland & Petra sprechen heute über eine andere Sichtweise.
Darum, dass Symptome keine Störung sind, sondern Hinweise.
Und dass der Körper ein eigenes Regulationssystem besitzt, etwas, das beide den inneren Arzt nennen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:
- was mit „Selbstheilungskräften“ wirklich gemeint ist
- warum Symptome eine Sprache des Körpers sind
- weshalb Medikamente oft unterdrücken, statt zu regulieren
- warum Erkältungen, Fieber und Infekte einen Sinn haben können
- was der „innere Arzt“ mit Ordnung und Chaos im Körper zu tun hat
- weshalb Bewegung, Ernährung und Psyche die Grundlage sind
- was passiert, wenn Warnsignale dauerhaft ignoriert werden
- warum Gesundheit kein Zufall ist, sondern Ergebnis von Entscheidungen

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Viele gehen regelmäßig ins Fitnessstudio.
Mit dem Ziel, stärker zu werden, gesünder zu sein und dem Körper etwas Gutes zu tun.

Und wundern sich irgendwann, warum genau dort Schmerzen entstehen.
Warum Bewegungen schwerer fallen.
Warum sich der Körper trotz Training immer unbeweglicher anfühlt.

Petra und Roland sprechen dabei über:
- warum geführte Geräte natürliche Bewegungen einschränken können
- weshalb immer gleiche Bewegungsmuster zu Verkürzungen führen
- wie Muskelspannung Schmerzen auslöst, obwohl nichts „kaputt“ ist
- warum Krafttraining ohne Ausgleich Beweglichkeit kostet
- weshalb Beschwerden oft erst nach Jahren auftreten
- woran man merkt, dass Training kippt statt hilft
- was Training leisten sollte, damit es langfristig gut tut

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Zum ersten Mal spricht Petra offen darüber, was es für sie bedeutet hat, ihre Praxis zu schließen.

Über 40 Jahre war sie Ärztin mit eigener Praxis. Ein Ort, der ihr zweites Zuhause war.

Dann kam die Entscheidung, loszulassen.

Roland und Petra sprechen über diesen Prozess ohne Beschönigung. Über Zweifel, innere Kämpfe, Schuldgefühle und die Frage, die immer wieder auftauchte: Bin ich noch Ärztin, wenn ich keine Praxis mehr habe?

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Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie verbessern und verändern wollen.

Mehr Bewegung. Weniger Stress. Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen.

Roland und Petra sprechen offen darüber, warum das so ist und warum sie selbst lange Zeit genau das gleiche erlebt haben.

Sie erzählen, welche Vorsätze sie sich für das nächste Jahr vorgenommen haben, wo sie sich bewusst bremsen mussten und warum zu viel Ehrgeiz oft genau das Gegenteil bewirkt.

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Kapitel:
00:00 Intro
01:05 Weshalb Neujahrsvorsätze scheitern
02:15 Sind wir wirklich willensschwach
03:05 Warum dieses Thema alle betrifft
04:50 Vorsätze ehrlich gedacht
06:10 Bewegung ohne Zeitverlust
07:50 Was Altern wirklich bedeutet
09:25 Trainingspläne und Realität
11:25 Stress als Dauerzustand
13:15 Atmung als Schlüssel zur Ruhe
16:50 Meditation die wirklich hilft
18:05 Morgens oder abends trainieren
21:15 Regelmäßigkeit statt Motivation
24:55 Kraft Dehnung Fortschritt
30:15 Laufen Schritte Evolution
33:05 Sauna Kälte Regeneration
36:05 Zeit gewinnen durch früheres Aufstehen
42:35 Schlaftypen und Selbstbeobachtung
53:20 Vision Podcast und Berufung
58:05 Community App Verantwortung
01:01:05 Persönliche Entwicklung im Umgang
01:07:35 Vorsätze umsetzen ohne Druck
01:14:55 Kleine Schritte große Wirkung
01:20:05 Routinen sichtbar machen
01:24:15 Verhalten wirklich verändern
01:29:25 Jeder Tag ist ein Neubeginn