Liebe Leben - Der Podcast

War das schon alles? Diesen Gedanken kennen viele meiner Klient*innen genau dann, wenn eigentlich alles stimmt: der Partner, der Job, vielleicht sogar die Kinder. Von außen betrachtet läuft alles rund. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl von innerer Leere, das sich nicht wegreden lässt.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum „endlich ankommen" für die meisten Menschen ein Zustand bleibt, der sich nie vollständig einstellt, und warum das kein persönliches Versagen ist.
2. Was die hedonistische Tretmühle ist, und warum sich selbst große Erfolge nach kurzer Zeit wieder normal anfühlen.
3. Die Set-Point-Theorie der Glücksforschung, und was das für dein eigenes Wohlbefinden bedeutet.
4. Viktor Frankls vier Grundbedürfnisse, und warum es fast unmöglich ist, sie alle gleichzeitig zu erfüllen.
5. Wie du „Ankommen" für dich neu definierst, als innere Haltung statt als Endzustand.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Es gab Nachrichten, Nähe, das Gefühl von etwas Besonderem. Er oder sie hat dir gesagt, wie toll du bist, dass da Gefühle sind. Und dann, von einem Tag auf den anderen: nichts mehr. Keine Nachricht, keine Antwort, keine Erklärung. Als wäre die Person vom Erdboden verschluckt.

In dieser Folge bekommst du:

1. Was Ghosting genau bedeutet, und warum es gerade in Affären besonders häufig vorkommt.
2. Warum sich Verwirrung, Selbstzweifel und Kontrollverlust nach dem Kontaktabbruch so extrem anfühlen.
3. Die 5 typischen Reaktionen, die die Situation fast immer schlimmer machen, von Hinterherlaufen bis Vorwürfen.
4. Warum Ghosting eigentlich eindeutiges Verhalten ist, auch wenn es sich unklar anfühlt.
5. 3 Fragen, die dich aus der Ohnmacht zurückholen und zurück in die Eigenverantwortung bringen.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Vor drei Jahren war eine Hörerin bei uns im Membership, weil sie die Affäre ihres Mannes verarbeiten musste. Die beiden sind zusammengeblieben, er war monatelang wie ausgewechselt, aufmerksam, präsent, engagiert. Jetzt schreibt sie mir: Die alten Muster schleichen sich zurück. Er ist wieder distanzierter, schneller genervt, weniger da. Und sie fragt sich, ob sie sich das nicht schon vor der Affäre gefragt hat.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum eine Affäre zu verarbeiten oft nur die Oberfläche meint, und was wirklich dahintersteckt.
2. Was Affäre-verarbeiten für die betrogene und die betrügende Person jeweils bedeutet.
3. Warum die besonders aufmerksame Phase nach einer Affäre oft ein Ablaufdatum hat, und was schlechtes Gewissen damit zu tun hat.
4. Wie ein Gefühl von höherem Status bei der betrogenen Person unbemerkt die eigene Aufarbeitung verhindert.
5. 3 konkrete Schritte, wenn ihr merkt, dass ihr wieder an demselben Punkt steht wie vor der Affäre.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Er lobt dich vor dem ganzen Team, und du gehst danach tagelang mit einem Kribbeln durch den Tag. Ist das Liebe, oder einfach dein Belohnungssystem, das gerade Alarm schlägt? Diese Frage stelle ich mir mit Klient*innen regelmäßig, wenn sie sich in ihren Chef oder ihre Chefin verlieben.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum unerreichbare Menschen wie dein Chef oder deine Chefin dein Gehirn stärker aktivieren, als du denkst, und was Dopamin damit zu tun hat.
2. Warum Intensität nicht automatisch Bedeutung heißt, auch wenn sich die Gefühle riesig anfühlen.
3. Die typischen Reaktionen, die die Situation meistens schlimmer machen, statt sie zu klären.
4. Was Status-Dynamiken mit deinem Selbstwert zu tun haben, und warum es dich verlockt, wenn er oder sie dich wählt.
5. 3 Schritte, um deine Gefühle einzuordnen, ohne sofort zu handeln.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Vertraust du mir? Oder hast du Angst, dass ich dir auch fremdgehe? Diese Frage stellt eine Klientin ihrem neuen Partner seit Monaten, wieder und wieder. Sie möchte ihm Vertrauen "geben", damit die Vergangenheit endlich keine Rolle mehr spielt. Nur: Genau das funktioniert nicht.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum du niemandem Vertrauen "geben" kannst, egal wie sehr du es versuchst.
2. Die 4 psychologischen Gründe, warum dein Gegenüber nach einer Affäre misstrauisch bleibt, auch wenn du dich längst verändert hast.
3. Warum ständiges Beweisen, Versprechen und Selbstverurteilung euch beiden schaden, statt zu helfen.
4. Das Konzept "Mein Tanzbereich, dein Tanzbereich", und wie es dir hilft, Verantwortung zu übernehmen, ohne dich zu verlieren.
5. 3 konkrete Fragen, mit denen du bei dir selbst ansetzt.

Alle Links findest du in den Shownotes.