Liebe Leben - Der Podcast

Es ist kurz vor Mitternacht, du liegst im Bett und spielst zwei Versionen deines Lebens durch. In der einen bleibst du, in der anderen gehst du. Und egal, wofür du dich gerade entscheidest: Du hörst dieselbe Stimme, die sagt: Das hättest du wissen müssen.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum du auf den Moment wartest, in dem du sicher weißt, dass du später nichts bereust, und warum das eine gute Nachricht ist.
2. Was dich das Nichtentscheiden jeden Tag kostet, und wer sonst für dich entscheidet.
3. Was Bereuen in Wahrheit ist, und welche 3 Geschichten deine Reue dir erzählt.
4. Wann Reue eine hilfreiche Information ist und wann sie zur Peitsche wird.
5. Welche Frage dir mehr hilft als „Was ist richtig?“, gerade wenn du zwischen zwei Menschen stehst.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Du achtest auf dein Aussehen, bist aufmerksam und liest ihm fast jeden Wunsch von den Augen ab. Und trotzdem sitzt da diese leise Angst im Hintergrund: Was, wenn er mich betrügt? Vielleicht wurdest du schon einmal betrogen, vielleicht hast du nur zu viele Geschichten gehört. Egal woher sie kommt, sie bestimmt inzwischen mit, wie du dich in deiner Beziehung verhältst.

In dieser Folge bekommst du:

1. Die 4 Muster, die entstehen, wenn du eine Affäre verhindern willst: Perfektionismus, Sex als Sicherheitsstrategie, übermäßiges Bestätigen und People Pleasing.
2. Woher der Wunsch kommt, alles richtig zu machen, von früheren Verletzungen bis zum Selbstwert.
3. Warum dieses Verhalten schnell manipulativ wird und dich anfällig für emotionale Erpressung macht.
4. Warum du eine Affäre nie ganz ausschließen kannst, und warum das befreiender ist, als es klingt.
5. Was du stattdessen tun kannst: dein Tanzbereich, dein Wertegerüst, dein Selbstvertrauen.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Haus, Kind, Hund, jedes Jahr der Familienurlaub. Von außen sieht alles aus wie eine ganz normale Ehe. Aber ihr redet seit Monaten nur noch darüber, wer die Kinder abholt und was es heute zu essen gibt. Über Träume, Gefühle oder gemeinsame Ziele habt ihr seit Jahren nicht mehr gesprochen. Du bist noch da, aber innerlich längst gegangen.

In dieser Folge bekommst du:

1. Was Quiet Quitting in der Beziehung bedeutet, und woher der Begriff überhaupt kommt.
2. Die 5 Gründe, warum Menschen innerlich kündigen, von Überlastung bis zum Verlust der Verbundenheit.
3. Woran du eine hohle Partnerschaft im Alltag erkennst.
4. Warum die innere Kündigung für viele die bequemere Variante zur Trennung ist, auch wenn sie sich mit der Zeit leer und kalt anfühlt.
5. 6 Fragen, mit denen du radikal ehrlich zu dir wirst, plus den 2-Minuten-Beziehungstest für deine erste Einschätzung.

Alle Links findest du in den Shownotes.

Du erzählst ihm, was dich beschäftigt. Er hört zu, antwortet sachlich und wechselt das Thema. Du bist danach einsamer als vorher. In meiner Instagram-Umfrage haben 58 Prozent angegeben, dass sie sich in ihrer Beziehung nicht gesehen fühlen, nur 10 Prozent sagten, bei ihnen sei alles gut.

In dieser Folge bekommst du:

1. Was „gesehen werden" psychologisch bedeutet, von Validierung bis zu einem Grundbedürfnis, das schon im Säuglingsalter beginnt.
2. Die 3 Hauptgründe, warum sich Menschen in ihrer Beziehung nicht gesehen fühlen, von Überlastung bis zur fehlenden emotionalen Antwort.
3. Warum „Er sieht mich nicht" oft etwas ganz anderes meint, und warum diese Verwechslung so viel Streit auslöst.
4. Ein Beispiel aus meiner Ehe, bei dem ich mich gefragt habe: Kann ich damit leben, oder nicht?
5. 3 Fragen für dich, bevor der nächste Streit entsteht.

Alle Links findest du in den Shownotes.

War das schon alles? Diesen Gedanken kennen viele meiner Klient*innen genau dann, wenn eigentlich alles stimmt: der Partner, der Job, vielleicht sogar die Kinder. Von außen betrachtet läuft alles rund. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl von innerer Leere, das sich nicht wegreden lässt.

In dieser Folge bekommst du:

1. Warum „endlich ankommen" für die meisten Menschen ein Zustand bleibt, der sich nie vollständig einstellt, und warum das kein persönliches Versagen ist.
2. Was die hedonistische Tretmühle ist, und warum sich selbst große Erfolge nach kurzer Zeit wieder normal anfühlen.
3. Die Set-Point-Theorie der Glücksforschung, und was das für dein eigenes Wohlbefinden bedeutet.
4. Viktor Frankls vier Grundbedürfnisse, und warum es fast unmöglich ist, sie alle gleichzeitig zu erfüllen.
5. Wie du „Ankommen" für dich neu definierst, als innere Haltung statt als Endzustand.

Alle Links findest du in den Shownotes.