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ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken

Dr med. Golo Röhrken

Bildung Gesundheit und Fitness

Neueste Episode

206 Episoden

Skinny Fat und Six Pack. So optimierst Du deinen Körperfettwert und deine Körper Definition RICHTIG.
04.2.2026 | 46 Min.
Athlete Check Up
Sabotiert deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit? Finde es hier heraus:
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Vo2max Verstehen - Challenge
Optimiere in 10 Wochen deine Vo2max - nachhaltig, ohne dich kaputt zu trainieren https://www.rocket-racing.com/vo2max

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Individuelle Trainingssteuerung für langfristige Leistungsentwicklung.
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Schmerz, Dopamin und Cortisol - deine Athleten Identität verstehen.
21.1.2026 | 1 Std. 11 Min.
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Protein Hype - die Gefahren. Physiologie und Risiko.
14.1.2026 | 53 Min.
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Proteine für Performance und für das Abnehmen - Brauchst Du wirklich Shakes?
07.1.2026 | 54 Min.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Protein für Muskelaufbau, Regeneration, Sättigung und Fettverlust ist – und wie viel du als Athlet oder in der Diätphase tatsächlich brauchst. Gleichzeitig stellen wir die entscheidende Frage: Muss dieses Protein wirklich aus Shakes kommen, oder reicht eine clevere Lebensmittelauswahl völlig aus? Du erfährst, wann Proteinshakes dir einen echten Vorteil für Performance und Gewichtsmanagement bringen können, wann sie nur ein teurer Quick Fix sind – und wie du Protein so einsetzt, dass es deinen Zielen maximal hilft.

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Zone 2 Training Verbessert Dich nicht - Was Du ÄNDERN Solltest.
29.12.2025 | 43 Min.
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Über ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken

ROCKET SCIENCE ist der wöchentliche Podcast für Health und Performance. Dr. med. Golo Röhrken zeigt Dir, wie Du Wissenschaft, Training, Nervensystem, Erholung und Alltag so miteinander verbindest, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht – körperlich und mental.Hier bekommst Du klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.

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