Fit und Fundiert

Schmerzen in der Hüfte beim Sport, Gehen oder Treppensteigen? Wurde bei Dir ein Hüftimpingement diagnostiziert oder vermutest Du, dass Deine Beschwerden daher kommen? Viele Betroffene fragen sich, ob sie ihre Hüfte schonen sollten, welche Übungen wirklich helfen und ob eine Operation überhaupt notwendig ist.

In dieser Folge sprechen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany darüber, was wirklich hinter einem Hüftimpingement steckt, wie die Beschwerden entstehen und welche Rolle Bewegung, Kraft und Beweglichkeit dabei spielen. Sie räumen mit weit verbreiteten Mythen auf, ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein und zeigen, warum gezieltes Training häufig Teil der Lösung ist. Außerdem erfährst Du, worauf Du im Training achten solltest, welche Übungen sinnvoll sind und wann eine Operation tatsächlich notwendig sein kann.

🎧 Für alle, die ihre Hüftschmerzen besser verstehen, fundierte Antworten statt Mythen suchen und mit dem richtigen Training wieder sicher und schmerzfreier in Bewegung kommen möchten.

Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – doch sind wirklich Verschleiß, Fehlhaltungen oder die Bandscheibe schuld? In dieser Folge räumen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany mit den größten Mythen rund um LWS-Schmerzen auf und erklären, was die Wissenschaft heute wirklich weiß.

Du erfährst, welche Ursachen hinter Schmerzen im unteren Rücken stecken können, warum Bewegung meist wichtiger ist als Schonung und wie Du Deine Lendenwirbelsäule langfristig stärken kannst. Außerdem geben die beiden praktische Tipps für Alltag und Training sowie Übungen, mit denen Du Beschwerden vorbeugen oder reduzieren kannst.

🎧 Für alle, die Rückenschmerzen besser verstehen, typische Irrtümer hinterfragen und ihren Rücken nachhaltig stark und belastbar machen möchten.

Proteinpulver, Kollagen & Co. sind längst fester Bestandteil der Fitness- und Gesundheitswelt. Doch welche Produkte halten tatsächlich, was sie versprechen und was ist eher geschicktes Marketing?

In dieser Folge erklärt Sportdozent Thomas Kany, wie Proteinpulver, Kollagen und Gelenkprodukte im Körper wirken, welche Aussagen wissenschaftlich belegt sind und welche Mythen sich hartnäckig halten. Anhand konkreter Beispiele erfährst du, wann der Einsatz sinnvoll sein kann, worauf du beim Kauf achten solltest und ob eine Überversorgung Risiken birgt.

🎧 Für alle, die Supplements besser verstehen, Marketingversprechen kritisch hinterfragen und fundierte Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Training treffen möchten.

Ein künstliches Gelenk bedeutet nicht das Ende eines aktiven Lebens – im Gegenteil. Mit dem richtigen Training kannst Du Deine Muskulatur gezielt stärken, Deine Beweglichkeit verbessern und Dein neues Gelenk langfristig unterstützen.

In dieser Folge sprechen Sportdozent Thomas Kany und Orthopäde Dr. Felix Söller darüber, warum Bewegung nach einer Hüft-, Knie- oder Schulterprothese so wichtig ist. Sie räumen mit weit verbreiteten Mythen auf, erklären, welche Sportarten und Trainingsformen empfehlenswert sind und zeigen, wie Kraft-, Mobilitäts- und Gleichgewichtstraining dabei helfen, sicher und selbstbewusst in Bewegung zu bleiben.

Außerdem erfährst Du, welche Belastungen sinnvoll sind, worauf Du im Training achten solltest und wie Du Schmerzen, Unsicherheiten und Bewegungseinschränkungen aktiv entgegenwirken kannst.

🎧 Für alle, die trotz künstlichem Gelenk aktiv bleiben, sicher trainieren und ihre Lebensqualität langfristig erhalten möchten.

Die Wechseljahre verändern den Körper – doch sie sind kein Grund, auf Fitness und Leistungsfähigkeit zu verzichten. Im Gegenteil: Mit dem richtigen Training lassen sich Muskelabbau entgegenwirken, die Knochengesundheit stärken und Stoffwechsel sowie Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche körperlichen Veränderungen die Wechseljahre mit sich bringen, warum Krafttraining jetzt besonders wichtig ist und wie Bewegung dabei helfen kann, gesund, stark und voller Energie zu bleiben.

🎧 Für alle Frauen, die verstehen möchten, was in den Wechseljahren im Körper passiert und wie sie mit gezieltem Training aktiv etwas für ihre Gesundheit tun können.