Walk und Talk mit Moni

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über das Thema „Natürlich durch die Wechseljahre“. Auslöser war ein Artikel in der aktuellen Freundin, den ich gelesen habe und so spannend fand, dass ich ihn unbedingt mit euch besprechen wollte.

Gerade beim Thema Wechseljahre gehen die Meinungen oft weit auseinander: Die einen sehen die Hormonersatztherapie als echten Jungbrunnen, die anderen kritisieren, dass Frauen dadurch unnötig medizinisiert werden. Besonders gut gefallen hat mir an dem Artikel, dass er beide Seiten differenziert betrachtet.

Die Wechseljahresberaterin und Kräuterpädagogin Sonja Bienemann erklärt darin, dass Hormone nicht für jede Frau ein Muss sind, aber ein wertvolles Instrument gegen Beschwerden sein können. Gleichzeitig zeigt sie viele natürliche Möglichkeiten auf, wie Heilpflanzen, Ernährung und kleine Veränderungen im Alltag Frauen in dieser Zeit unterstützen können.

Abnehmen wird ab 40 schwieriger – stimmt das wirklich? Oder verstehen wir den Körper einfach falsch? In dieser Folge räume ich mit Mythen auf und zeige dir, was wirklich passiert.

Heute nehme ich dich wieder mit auf unseren Walking Talk – direkt aus dem Leben und in Bewegung. Ich erzähle von meinen Eindrücken vom Frauengesundheitstag und davon, wie wir unser eigenes Glück aktiv beeinflussen können.

Denn Glück ist kein Zufall. Es entsteht in den kleinen Momenten: wenn wir Menschen ansprechen, ehrliche Komplimente machen, uns gegenseitig verbinden und mit Neugier und Offenheit durchs Leben gehen.

In dieser Folge bekommst du einfache, alltagstaugliche Impulse, wie du mehr Leichtigkeit, Verbindung und Freude in dein Leben bringst.

Sei dein eigener Glücksritter – und erlebe, was passiert, wenn du den ersten Schritt machst.

Ich habe letzte Woche eine Folge vom The Mel Robbins Podcast gehört, in der die beiden Neurologen Dr. Ayesha und Dr. Dean über unsere Gehirngesundheit sprechen – und die hat mich wirklich nachhaltig beeindruckt. Vor allem, weil ich in meinem eigenen Umfeld viele Menschen kenne, die von Demenz und Alzheimer betroffen sind.

Die beiden machen direkt zu Beginn klar:
👉 Unsere Gene sind nicht entscheidend – unser Alltag ist es.

Sie erklären ein einfaches Modell namens NEURO, das zeigt, worauf es wirklich ankommt: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und mentale Aktivität.

Und genau diese täglichen Gewohnheiten können dabei helfen, das Risiko für Demenz und Alzheimer deutlich zu senken und das Gehirn langfristig zu schützen.

Der Frühling fühlt sich jedes Jahr ein bisschen wie ein leiser Neuanfang an.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Momente aus den letzten Wochen – kleine Dinge, die mein Leben gerade bewusster, ruhiger und reicher machen. Rituale, Gedanken, Produkte.

Mein Frühlings-Mantra:

Ich öffne mich dem Neubeginn dieses Frühlings.
Mit jedem Atemzug lasse ich das Alte los und lade neue Energie ein.

Ich bin bereit zu wachsen.
Ich vertraue darauf, dass alles in meinem Leben sich zu meinem Besten entfaltet.

Meine Gedanken sind klar, positiv und kraftvoll.
Ich entscheide mich bewusst für Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht.

Ich bin stärker, als ich manchmal glaube.
Ich bin ruhig, zentriert und voller innerer Kraft.

Neue Möglichkeiten zeigen sich mir jeden Tag.
Ich erkenne sie, ich ergreife sie, ich wachse an ihnen.

Ich bin verbunden mit mir selbst und dem Leben.
Ich darf leicht sein. Ich darf vertrauen. Ich darf neu beginnen.

Dieser Frühling bringt Licht in mein Denken und Wärme in mein Herz.
Ich erschaffe mein Leben bewusst – Gedanke für Gedanke.

Ich bin bereit.
Ich bin offen.
Ich bin im Wandel.