Walk und Talk mit Moni

Self Care wird oft als Luxus angesehen – etwas, das man sich gönnt, wenn Zeit übrig bleibt. Für mich ist sie jedoch etwas ganz anderes: eine biologische Notwendigkeit.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Self Care für mich wirklich bedeutet, wie sie sich ganz einfach und alltagstauglich umsetzen lässt und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Ein kleiner Schockmoment zu Beginn der Woche hat mir gezeigt, wie wertvoll es ist, den eigenen Körper gut zu kennen – Veränderungen sofort zu bemerken und ernst zu nehmen, statt sie zu übergehen.

In dieser Folge erzähle ich von meinen Tagen in Berlin, einem Kultspiel aus New York, das ich neu für mich entdeckt habe, und warum mir genau solche spielerischen Momente gerade so guttun.
Außerdem spreche ich über die Hotel-Matze-Folge mit Dr. Anne Fleck, deren Gedanken zu Gesundheit, Ernährung und Lebensstil ich voll unterschreiben kann – vieles davon spiegelt genau die Art wider, wie ich lebe und denke.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag zwischen Weihnachten und Silvester. Ich erzähle, wie ich die Ferien verbracht habe, was mich bewegt hat und welche kleinen Momente besonders waren. Außerdem teile ich einen Buchtipp,.Mit viel Energie und Vorfreude blicke ich auf das neue Jahr – und genau diese Energie möchte ich mit dir teilen.

Zum Jahresende halte ich inne.
In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen – als Rückblick, als Reflexion und als sanften Übergang ins neue Jahr.

Ich spreche darüber, was mich dieses Jahr begleitet hat, was nicht geplant war und genau richtig wurde – und warum dieser Podcast auch 2025 bleibt.

Eine ruhige Folge zum Mitnehmen. Vielleicht auch als Einladung, dir selbst ein paar Fragen zu stellen.

In dieser Episode teile ich die spannendsten Longevity-Trends für das Jahr 2026 – Entwicklungen, über die ich kürzlich gelesen habe und die mich sofort begeistert haben.