Walk und Talk mit Moni

Der Frühling fühlt sich jedes Jahr ein bisschen wie ein leiser Neuanfang an.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Momente aus den letzten Wochen – kleine Dinge, die mein Leben gerade bewusster, ruhiger und reicher machen. Rituale, Gedanken, Produkte.

Mein Frühlings-Mantra:

Ich öffne mich dem Neubeginn dieses Frühlings.
Mit jedem Atemzug lasse ich das Alte los und lade neue Energie ein.

Ich bin bereit zu wachsen.
Ich vertraue darauf, dass alles in meinem Leben sich zu meinem Besten entfaltet.

Meine Gedanken sind klar, positiv und kraftvoll.
Ich entscheide mich bewusst für Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht.

Ich bin stärker, als ich manchmal glaube.
Ich bin ruhig, zentriert und voller innerer Kraft.

Neue Möglichkeiten zeigen sich mir jeden Tag.
Ich erkenne sie, ich ergreife sie, ich wachse an ihnen.

Ich bin verbunden mit mir selbst und dem Leben.
Ich darf leicht sein. Ich darf vertrauen. Ich darf neu beginnen.

Dieser Frühling bringt Licht in mein Denken und Wärme in mein Herz.
Ich erschaffe mein Leben bewusst – Gedanke für Gedanke.

Ich bin bereit.
Ich bin offen.
Ich bin im Wandel.

Erste Anzeichen der Wechseljahre erkennen: Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Östrogendominanz und erkläre, warum Progesteron zuerst sinkt. Plus: einfache Tipps zu Ernährung, Bewegung & Self Care für mehr Hormonbalance.

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Tage unterwegs – voller unerwarteter Momente, kleiner Pannen und großer Erkenntnisse. Ich erzähle, wie wichtig es ist, Fehler nicht nur hinzunehmen, sondern aktiv aus ihnen zu lernen, und warum genau diese Situationen oft die wertvollsten Lektionen bereithalten. Mit einer guten Portion Humor berichte ich auch von einem Erlebnis, bei dem ich plötzlich auf dem Berg festsaß – und was ich daraus über Flexibilität, Gelassenheit und Vertrauen gelernt habe. Eine ehrliche, leichte und inspirierende Folge über das Leben draußen und die kleinen Abenteuer dazwischen.

In dieser Folge von Walk & Talk mit Moni spreche ich darüber, wie wichtig Gemeinschaft und echter Austausch für mich sind. Ich merke immer wieder, wie gut es mir tut, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen – auch wenn ich manchmal zuerst das Gefühl habe, lieber zu Hause zu bleiben und mich mit Handy oder Fernsehen abzulenken.

Ich teile meine Gedanken darüber, wie schnell man sich in unserer heutigen Zeit zurückzieht und welche Gefahr darin steckt, innerlich zu vereinsamen. Gleichzeitig erzähle ich, wie sehr mir mein Bauchgefühl hilft, wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Für mich ist Gemeinschaft nicht nur etwas Schönes, sondern ein wichtiger Schlüssel für mein Wohlbefinden und meine Gesundheit. Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr echte Begegnungen zuzulassen und sich selbst und anderen bewusster zu begegnen.

In dieser Folge geht es um emotionales Essen, Körperbild und die Mind-Body Connection.
Ich spreche über eine Podcastfolge von Mel Robbins mit der Psychologin Dr. Rachel Goldman und teile die wichtigsten Erkenntnisse daraus – warum dein Essverhalten nichts mit Disziplin zu tun hat und wie Heilung wirklich beginnt.