Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Heute möchte ich drei Dinge mit Dir teilen, die mich auf meinem Weg aus Angst und innerer Unruhe begleitet haben.

Drei Dinge, die überraschend einfach wirken.

Und die mich immer wieder zurückgebracht haben:

Zurück in den Moment.
Zurück in meinen Körper.
Zurück zu mir selbst.

Vielleicht ist auch etwas dabei, das Du heute gerade hören musst.

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Viele Menschen wünschen sich weniger Angst, weniger Stress oder weniger innere Unruhe.

Aber worüber wir viel zu selten sprechen, ist die Frage:

Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie fühlt sich ein ruhiges Nervensystem eigentlich an?

Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir einen Blick darauf zu werfen. 

Anhand von kleinen Momenten aus dem Alltag spüren wir nach, wie sich Verbundenheit mit uns und dem Leben anfühlen kann. 

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:
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„Und? Geht’s Dir jetzt besser?“

Für viele Menschen ist das eine ganz normale Frage.
Für Menschen mit Ängsten, Erschöpfung, Dauerstress oder einer langen Heilungsreise kann sie jedoch etwas ganz anderes auslösen:

Schuld.
Druck.
Versagen.
Selbstzweifel.

Plötzlich tauchen Gedanken auf wie:
„Warum dauert das bei mir so lange?“
„Ich müsste doch längst weiter sein.“
„Habe ich es vielleicht noch immer nicht verarbeitet?“

In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ warum eine Angststörung keine Erkältung ist und Heilung nicht nach einem festen Zeitplan verläuft
✨ weshalb der Druck, endlich gesund werden zu müssen, zusätzlichen Stress erzeugen kann
✨ warum Heilung selten linear verläuft und Rückschritte nicht bedeuten, dass Du versagt hast
✨ weshalb Dein Nervensystem seine eigene Zeit braucht
✨ und welche drei Gedanken Dir helfen können, wenn andere fragen: „Geht’s Dir noch immer nicht besser?“

Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat HEIMREISE für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

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Heute möchte ich Dich zu einer kleinen Pause einladen. 

Wann hast Du Dich zuletzt wirklich entspannt gefühlt?

Nicht nur frei gehabt.
Nicht nur auf dem Sofa gelegen.
Sondern wirklich gespürt:
Ich bin ruhig. Ich bin da. Ich bin bei mir.

In diesem Impuls machen wir gemeinsam eine kleine Übung, die Dir dabei helfen kann, Dich wieder daran zu erinnern, wie sich Entspannung in Deinem Körper anfühlt.

✨ Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen für Dein Nervensystem wünschst:
Hier kannst Du Dir meine „Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0€ herunterladen.

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Deine Klara

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Du hast frei und trotzdem kommst Du nicht zur Ruhe?

Heute spreche ich mit Dir darüber, woran Du erkennen kannst, dass Dein Nervensystem gerade sehr viel trägt.

Dabei geht es nicht darum, einzelne Symptome zu bewerten oder Dich selbst zu diagnostizieren. Sondern darum, zu verstehen, was passiert, wenn ein Nervensystem über längere Zeit unter Anspannung steht und nicht mehr so leicht in die Ruhe zurückfindet.

✨ Außerdem erfährst Du, warum ein gesundes Nervensystem nicht immer entspannt sein muss, sondern flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann.

⚓ Wenn Du Deinem Nervensystem kleine Momente von Ruhe schenken möchtest, dann hol Dir gerne meine "Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0,- mit 16 Kärtchen zum Abspeichern oder Ausdrucken.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

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