Lifestyle of Longevity

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind noch immer die größten Killerkrankheiten der Menschheit – und das Tückische: Die Risiken entstehen oft lange bevor du etwas merkst.
In dieser Folge sprechen wir über Blutwerte, die sich im Stillen verschlechtern und dir früh zeigen können, ob Entzündungen, Gefäßschäden oder andere Prozesse bereits laufen.

Du erfährst, warum das klassische Blutbild oft nicht ausreicht, welche Marker für echte Prävention besonders spannend sind – und wie du sie richtig einordnest.
Wir schauen uns unter anderem diese Longevity-Marker an:
• hs-CRP
• ApoB
• Lp(a)
• Omega-3-Index
• IGF-1
Wenn du verstehen willst, was dich heimlich altern lässt – und wie du früh gegensteuern kannst, ist diese Folge für dich.

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Deutschlands führende Menopause-Expertin Dr. Schaudig erklärt, was wirklich im Körper passiert – und warum so viele Frauen unnötig leiden.
Wir sprechen über Risiken, Mythen und die echten Benefits von Hormonersatztherapie für Energie, Schlaf, Figur und Longevity.
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Eine Mini-Folge mit einem super einfachen und diskretem Atem-Trick

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Welche Kennzahlen aus Oura & Apple Watch wirklich zählen besprechen wir in dieser Folge. Warum Schritte und Kalorien nicht deine wichtigsten Marker sind, wie du Stress, Erholung und kardiovaskuläre Fitness richtig einordnest und welche Zielkorridore wir persönlich täglich, wöchentlich und monatlich checken.

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Detox ist überall – aber was bedeutet der Begriff eigentlich wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an, warum viele Detox-Versprechen mehr Marketing als Medizin sind, wie der Körper tatsächlich entgiftet und warum vor allem die Leber dabei eine zentrale Rolle spielt. Außerdem sprechen wir darüber, was eure körpereigenen Detox-Systeme wirklich unterstützt: von Ernährung, Ballaststoffen und Cholin bis zu Kaffee, Bewegung, Schlaf und weniger Alkohol. Plus: unsere alltagstaugliche 14-Tage Real Detox Challenge für eine leberfreundliche Routine ohne Hype.

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