SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit

Das Nervensystem! Ursache und Lösung all unserer Probleme. Man bekommt gerade den Eindruck, dass alle damit beschäftigt sind, ihr Nervensystem zu regulieren. Bei manchen Influencer:innen klingt das, als müssten wir uns einfach endlich mal entspannen. Bei anderen eher wie das Gegenteil: Trauma rausschreien, rauszappeln, ausschütteln, ausweinen. Fantasien von Reinigung, Release und Reset vermischen sich mit hilfreichen Atemübungen, therapeutischen Konzepten und einer Menge Neuro-Vokabular.
Mika wollte wissen, warum das Nervensystem plötzlich zum zentralen Erklärungsmodell für Stress, Trauma, Erschöpfung und nahezu jedes andere menschliche Problem geworden ist. Wir sprechen über glitschige Fische, Wilhelm Reich und seinen Daddy-Crush auf Freud, die Traumabibel The Body Keeps the Score, die Frage, ob Erinnerungen wirklich im Körper gespeichert werden, Urschrei-Therapie, die Polyvagal-Theorie und darüber, ob wir manchmal normale menschliche Erfahrungen pathologisieren.

Reels:
»Trauma heilt nicht durch verstehen« https://www.instagram.com/p/DbdayLct8z3/
»This released more emotions than 5 years of therapy« https://www.instagram.com/p/DWRbeuwjjcE/
Männer, die einem das Wurzelchakra öffnen wollen: https://www.instagram.com/reel/DJoQZSeBJjU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Wilhelm Reich

Genie oder Scharlatan? (Deutschlandfunk)
Wilhelm Reich: Orgastische Potenz und Vegetotherapie – Deutsches Ärzteblatt
Fotos von Wilhelm Reich – Wikipedia
Bad Therapist Podcast

The Body Keeps the Score

The Body Keeps the Score (Blurbs von der Amazon-Page)
What the Most Famous Book About Trauma Gets Wrong – Mother Jones
Evaluating evidence behind popular trauma narratives: neurobiological and treatment claims in The Body Keeps the Score | BJPsych Bulletin | Cambridge Core
The body does not keep the score: trauma, predictive coding, and the restoration of metastability - PMC
If Books Could Kill

Vagusnerv

Can Shocking Your Vagus Nerve Really Improve Your Health?

Poly Vagal Theory

Stephen Porges: Polyvagal Theory: Current Status, Clinical Applications, and Future Directions - PubMed
Paul Grossman: Fundamental challenges and likely refutations of the five basic premises of the polyvagal theory
Paul Grossman et. al.: Why The Polyvagal Theory Is Untenable

Katharsis

Screaming therapy: Do rage rooms actually reduce stress? - BBC Science Focus Magazine

Nervensystem allgemein

Anatomie, Aufbau und Funktion des Nervensystems | Leading Medicine Guide
Autonomes Nervensystem - DocCheck Flexikon
Why Is Everyone ‘Regulating’ Their Nervous System?
Nina Pauer: Was ist eigentlich so toll am Nervensystem? | ZEITmagazin
RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf
Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org
Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org
Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026

Mia Gatow
Mias Buch: »Rausch und Klarheit«
Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen

Mika Döring
Recovery Deutschland e.V.
Mikas Kunst
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Wer uns schon länger hört, kennt unseren heutigen Gast bereits: Prof. Dr. Georg Schomerus, Stigmaforscher und Direktor der Psychiatrie am Uniklinikum Leipzig. Heute ist er da, um mit uns über sein Buch zu sprechen: »Katerland: Wie wir den Alkohol feiern, aber Menschen mit Abhängigkeit ausgrenzen und wirksame Alkoholpolitik verschlafen« das in dieser Woche im Beltz Verlag erscheint.

Wir wollen wissen, wie er dazu gekommen ist, sich mit dem Stigma von Alkoholabhängigkeit auseinanderzusetzen, wieso er seine Gedanken in einem Buch festhalten wollte, wie die Alkoholindustrie vom Stigma profitiert und natürlich: wie wir ihren Lügen etwas entgegensetzen können.

Wir verlosen unter allen Steady-Unterstützer:innen drei Exemplare von Georgs Buch. Wie du teilnehmen kannst, erfährst du im Newsletter – Da gibt es übrigens auch eine Leseprobe ohne Paywall.

Bisherige Interviews mit Georg im SodaKlub:

#173 Alkoholabhängigkeit: Sind wir selber schuld?
#210 Wie das Sucht-Stigma auch Angehörige trifft
#269 Ist Sucht heilbar?

Falls du ein paar Grundlagen zum Thema Stigma nachlesen möchtest, haben wir auf unserer Website eine kleine Zusammenfassung geschrieben:
https://www.sodaklub.com/stigma

RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf
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Mias krasse Recherche zum Thema Kicks hat den Umfang einer Folge gesprengt – deshalb haben wir sie zweigeteilt. Im ersten Teil erklärt Mia und die Grundlagen für Kicks – Wieso können Drogen sie so vermeintlich verlässlich herstellen und was passiert mit den Kicks, wenn die Gewöhnung einsetzt? Wir erklären Toleranzentwicklung und Craving und wieso das Hirn kein Eimer ist.

Den zweite Teil könnt ihr dann auf Steady anhören, zum Beispiel indem ihr uns dort mit einer Mitgliedschaft unterstützt oder eine Probemitgliedschaft abschließt. Da sammeln wir dann nüchterne Kicks aus der Community und welche Rolle Kicks in unserem Leben spielen.

RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf
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Norbert ist Referent im Fachausschuss Suchtselbsthilfe NRW und seit zwölf Jahren nüchtern von Methamphetamin. Er erzählt uns heute von seiner Geschichte mit Meth und seinen Erfahrungen in der Chemsex-Szene. Es geht um die Verbindung von Sexualität und Rausch, die Entkopplung von Nähe und Sex, die Bedeutung von Scham in der Genesung, den Wert der Suchtselbsthilfe und die Vorteile von unberauschtem Sex.
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Fachausschuss Suchtselbsthilfe NRW
Recovery Walk am 12.09.2026 in Düsseldorf
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Hier findest du uns noch:
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Es ist Juli – Und Zeit für eure Fragen! Ihr wolltet von uns wissen, wie wir den Alkoholkonsum in der Serie Kaulitz & Kaulitz bewerten, wieso Alkohol im Gespräch über Angst und Mental Health so selten vorkommt und was man macht, wenn man zwar aufghehört hat zu trinken, aber die Suche nach den Kicks nicht enden will. Was ihr nicht wissen wolltet, worüber wir aber trotzdem reden: Dass unser Bundeslandwirtschaftsminister zum Bierbotschafter gekürt wurde (übrigens derselbe, der letztes Jahr 1 Million Euro für eine Weinkampagne bereitgestellt hat).

Zahlen:
2.150 drogenbedingte Todesfälle
Nach den Daten der „Global Burden of Disease“-Studie für 2021 starben in Deutschland aufgrund des hohen Alkoholkonsums rund 47.500 Menschen. (BMG)
Jährlich sterben in Deutschland über 127.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. (BMG)

RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf
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