Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Kennst du das? Alle sagen dir, dass es gut war, wie du es gemacht hast. Und trotzdem kommt es nicht an. Irgendwo in dir sitzt ein Teil, der sich weiter schuldig fühlt, klein und nicht genug, egal wie viel du im Leben erreicht hast.

In dieser Folge von Dami berät geht es um Schuldgefühle, die sich durch keine Bestätigung von außen auflösen lassen. Marlena (Name geändert) musste als junge Mutter eine schwere Entscheidung treffen. Ihr Sohn hat ihr längst verziehen, sie sich selbst aber nicht. An ihrem Beispiel schauen wir uns an, was dahintersteckt, wenn wir uns immer wieder klein fühlen, obwohl es dafür objektiv keinen Grund gibt.

Darum geht es:
◇ Warum Bestätigung von anderen nichts an Schuldgefühlen ändert und Vergebung ein Job ist, den dir niemand abnehmen kann
◇ Warum wir manchmal einen Teil von uns zum Schweigen bringen müssen, um zu überleben, und warum genau dieser Teil später in den unpassendsten Momenten wieder hereingrätscht
◇ Was Integration wirklich bedeutet: dass auch der bedürftige, verletzte Teil ganz selbstverständlich zu dir gehören darf
Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/
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Wenn dich die körperliche Seite von Stress und Erschöpfung interessiert: Gemeinsam mit Dr. Sarah Moritz entwickle ich gerade den Kurs „Endlich wieder Energie". Hier kannst du dich unverbindlich voranmelden und erfährst als Erste, wann es losgeht: ► https://seite.traumaheilung.de/warteliste-mehr-energie
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Wir lesen Bücher, machen Kurse, gehen in Therapie und übersehen dabei oft das Grundlegendste: wie wir schlafen. Dabei entscheidet sich nachts, ob das, was wir tagsüber erfahren und verstanden haben, auch bleibt. In diesem Video erkläre ich, warum Trauma und schlechter Schlaf sich gegenseitig am Leben halten. Warum das Einschlafen für einen Körper, der Gefahr gewohnt ist, so schwer ist. Was es mit dem Aufwachen mitten in der Nacht und dem Stresshormon Cortisol auf sich hat. Und was du ganz konkret tun kannst, damit dein Schlafzimmer wieder ein sicherer Ort wird.
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Viele Menschen verstehen Demut als Kleinmachen, als etwas, das der Demütigung sehr nahe kommt. Dabei kann Demut entlastend sein: Sie befreit von dem Anspruch, alles können und alles kontrollieren zu müssen. In diesem Video geht es darum, wie eng Demut und Staunen zusammenhängen und warum Staunen ein wichtiger Faktor für Heilung ist.

Trauma macht die Welt eng und starr. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf das richten, was größer ist als wir, auf den Himmel, die Natur, die Schönheit um uns herum, verändert sich unsere Wahrnehmung. Es entsteht mehr Weite und mehr Schwingungsfähigkeit. Unsere Geschichte lässt sich nicht mehr ändern. Aber wir sind noch hier, und wir sind mehr als unser Trauma.
Am Ende gebe ich eine kleine Übung für die kommende Woche mit: jeden Tag etwas zu suchen, über das wir staunen können.

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Wusstest du als Kind nie, in welcher Stimmung du deine Eltern antreffen würdest? Mal waren sie zugewandt, witzig, voller Ideen. Dann wieder bitter, abweisend oder einfach nicht erreichbar.
Die amerikanische Psychologin Dr. Kim Sage nennt das „Eggshell Parents“: Eltern, um die herum man wie auf Eierschalen läuft.

In diesem Video erkläre ich, woran du erkennst, dass du so aufgewachsen bist, und warum die Folgen bis heute reichen können: die ständige Wachsamkeit, das Grübeln nach jedem Gespräch, die Angst, etwas falsch gemacht zu haben. Warum wir gerade solche Eltern oft besonders innig lieben und uns später Partner suchen, die ebenso heiß und kalt sind. Und warum Sicherheit nicht Harmonie bedeutet, sondern Verlässlichkeit und die Bereitschaft, nach einem Streit wieder aufeinander zuzugehen.

Vielleicht findest du hier ein weiteres Puzzleteil, wenn du dich fragst, warum es dir heute so geht, obwohl deine Eltern doch „gar nicht so schlimm“ waren.
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Da ist dieser Weg, den du kennst – sicher, vertraut, bequem.
Und da ist diese leise, hartnäckige Stimme: *Hier gehörst du eigentlich nicht mehr hin.*
Dazwischen die Angst, alles aufzugeben für etwas, von dem du noch nicht weißt, wohin es führt. In dieser Folge von „Dami berät" geht es darum, uns anzuschauen, was uns wirklich in der Komfortzone festhält – und warum es fast nie der Job selbst ist, sondern etwas in uns. *
*Worum es geht:**
- warum die Angst vor dem Neuen soviel lauter ist als die Sehnsucht danach
- der Unterschied zwischen „ich bin nicht gut genug" und „das ist einfach nicht mein Gebiet"
- wie du auch in schwierigen Gesprächen bei dir bleibst, -
warum dich nicht Selbstbewusstsein weiterträgt, sondern Neugier
- und die eine Frage, die alles verschiebt: Würdest du das in 30 Jahren noch leben wollen?

Vielleicht erkennst du dich wieder. Und vielleicht ist es weniger eine Entscheidung über einen Job als ein Schritt – vom Überleben hin zum wirklichen Leben.
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