Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

• Die 3 Arten der Ernährung: Körper, Geist & Seele – Dein Weg zur echten Zuckerfreiheit

  »Es gibt keine von der Seele getrennte Krankheit des Körpers.« – Sokrates 🍃 Die 3 Arten der Ernährung – ganzheitlich zuckerfrei leben In dieser Folge geht es um die Verbindung von Körper, Geist und Seele – und darum, wie ganzheitliche Ernährung dich auf deinem Weg in ein zuckerfreies, bewusstes Leben unterstützt. 1️⃣ Die richtige physische Ernährung: Wie, wann und mit welchem Bewusstsein du isst, beeinflusst dein Wohlbefinden. „Das Gericht, das wir essen, wird uns zum Gericht“ – Achtsamkeit macht einen gewaltigen Unterschied auf deinem zuckerfreien Weg! 2️⃣ Die richtige psychische Ernährung: Gefühle und Gedanken nähren oder schwächen uns – weniger Stress und Selbstvorwürfe, mehr Gelassenheit und Freude führen zu echter, nachhaltiger Veränderung und mehr Balance ohne Zuckerschwankungen. 3️⃣ Die richtige geistige Ernährung: Dein Fokus entscheidet: Inspirierende Gedanken, positive Impulse und eine bewusste innere Ausrichtung sind das Fundament deines zuckerfreien Mindsets. Gestalte deinen „mentalen Speiseplan“ bewusst für deinen Weg raus aus der Zuckermatrix. 🔮 Das erwartet dich in dieser Folge: • Wie du auf allen drei Ebenen zuckerfrei und ganzheitlich gesünder leben kannst. • Praktische Tipps und stärkende Routinen für deinen Alltag. • Warum Selbst-Bewusst-Sein gerade beim Zuckerfreiwerden der absolute Schlüssel ist. 🥗 Empfohlene Produkte von Löwenanteil Praktisch, lecker und ohne Industriezucker – perfekt, wenn du dich bewusst ernähren willst: • Tikka Masala Stücke • Veganes Gulasch • Linsen Dal • Berglinseneintopf • Chili Vegano • Linsen à la Provence Mit dem Rabattcode „Zuckerfrei“ erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung! 🌱 Danke, dass du Teil dieser Reise bist! Ich freue mich auf dein Feedback – unterstütze „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ gern mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐ auf deiner Lieblingsplattform: 🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 🎶 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 ✨ Weitere Inspiration & Infos: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf 🎬 TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili 📌 Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili 🎭 Mehr über meine Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin erfährst du hier: www.leandra-fili.de Denn: Zuckerfreiheit beginnt im Kopf. Deine Lea

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• Befreit von alten Mustern: Zuckerfrei mit Herz, Kopf und Honigperlen – Interview mit Melanie Pignitter

  „Du bist die Summe deiner Gedanken – wähle sie weise.“ – James Allen 🌱✨ Herzlich willkommen zu einer Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute geht es darum, wie dich ein positives Mindset und innere Heilung dabei unterstützen können, alte Muster loszulassen und mit neuer Leichtigkeit einen zuckerfreien Alltag zu leben. Mein Gast ist Melanie Pignitter – auch bekannt als „Honigperlen“. Als SPIEGEL-Bestsellerautorin, Mentaltrainerin und Expertin für emotionale Freiheit zeigt sie dir, wie Selbstfürsorge und die Heilung des inneren Kindes nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch deine Ernährung und Routinen liebevoll transformieren können. In dieser Folge erfährst du: Warum nachhaltige Veränderung immer im Kopf beginnt Wie kleine, bewusste Schritte große Wirkung erzielen können Mit welchen Routinen, Tools und Gedanken Melanie dich inspirieren möchte Wie du durch Selbstliebe, sanfte Impulse und innere Stärke entspannt und genussvoll zuckerfrei leben kannst Tipp: Für eine süße Auszeit empfehle ich dir die zuckerfreien Dattelpralinen von Djoon – ganz besonders meine Lieblingssorte Bomba di Pistacchio sowie Haselnuss-Kakao, Kokos-Cashew und Mandel-Nougat! 🍬💚 Mit dem Rabattcode leandraf10 erhältst du 10% auf deine Bestellung: https://djoon.de/collections/alle-produkte Alle wichtigen Links zur Folge: Melanie („Honigperlen“): Website: https://honigperlen.at/ Instagram: https://www.instagram.com/honigperlen/ Buch: „Wiedersehen mit mir selbst“ – https://honigperlen.at/buecher Zuckerfrei beginnt im Kopf: Website & Podcast: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ Podcast hören & bewerten: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 Hat dir diese Folge gefallen? Teile sie gerne weiter oder hinterlasse eine Bewertung – fünf Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐ helfen, die Community für bewusste Stärke und echte Veränderung wachsen zu lassen. Danke für deinen Support! 💛 Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf.

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• Das Gesetz des Rhythmus & Zuckerfrei

  „Alles im Universum hat seinen eigenen Rhythmus, alles tanzt.“ – Maya Angelou 🍃 Warum das Gesetz des Rhythmus dir beim Zuckerfreiwerden hilft Alles im Leben schwingt in seinem eigenen Takt – und auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit geht es nicht um Perfektion, sondern darum, DEINEN Rhythmus zu finden. Industriezucker bringt dich schnell aus dem Gleichgewicht: Energie, Stimmung und Wohlbefinden schwanken. Doch je mehr du auf Zucker verzichtest, desto spürbarer wird dein natürlicher Takt – dein Körper kommt zur Ruhe, du wirst ausgeglichener und gewinnst neue Lebensfreude. 🔮 Das erwartet dich in dieser Folge 🎧 Was Rhythmus für dein zuckerfreies Leben bedeutet: Du erfährst, wie Tageszeiten, Essgewohnheiten, Herzschlag und Atmung miteinander verbunden sind. Rhythmus ist überall: im Alltag, in deinen Erholungsphasen, beim bewussten Essen. Lerne, wie du das Gesetz des Rhythmus als Kompass auf deinem zuckerfreien Weg nutzen kannst. 🚫 Wenn der Rhythmus gestört ist: Wir sprechen offen über Stress, Überforderung und zu viel Zucker – und wie du aus Müdigkeit und Heißhungerattacken wieder ins Gleichgewicht findest. Du bekommst Impulse, auf deinen Körper zu hören, alte Muster loszulassen und stärkende Routinen zu erschaffen. 🥗 Empfohlene Produkte von Löwenanteil – perfekt für deinen Rhythmus und eine zuckerfreie Küche: Ideal für alle mit wenig Zeit, die trotzdem gesund bleiben und auf Industriezucker verzichten möchten: Tikka Masala Stücke Veganes Gulasch Linsen Dal Berglinseneintopf Chili Vegano Linsen à la Provence Mit dem Rabattcode „Zuckerfrei“ erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung! 🌱 Danke, dass du Teil dieser Reise bist! Ich freue mich riesig über dein Feedback – bewerte und unterstütze den Podcast gerne mit 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐ auf deiner Lieblingsplattform: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 (Die Bewertungsfunktion findest du direkt unter den Sternen!) Weitere Links für dich: Mehr Infos zur Zuckerfreiheit: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Über mich (Schauspielerin, Moderatorin, Sprecherin): https://leandra-fili.de/ Zuckerfrei-Inspiration: Instagram: ✨ https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf _ TikTok: 🎵 https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: 📌 https://www.pinterest.de/leandrafili/ Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea

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• Zuckerfrei manifestieren: Wie deine Vorstellungskraft dein Leben verändert – Interview mit Julia Sahm

  „Ihre Vorstellungskraft ist Ihre Vorschau auf die kommenden Attraktionen des Lebens.“ – Albert Einstein ✨ Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute dreht sich alles um die Kraft deiner Gedanken und wie bewusstes Manifestieren dein Mindset, Essverhalten und deinen Alltag verändern kann. 🌱✨ Mein Gast ist Julia Sahm – Erfolgsautorin, Speakerin und Coach für persönliche Entwicklung. In ihrem neuen Buch „Die Wunderwoche – Manifestieren statt verzichten“ zeigt sie, wie tief verwurzelte Glaubenssätze deinen Umgang mit Zucker und Genuss prägen – und wie du mit neuen Routinen, mentalen Tools und bewussten Entscheidungen leichter zu deinem Wohlfühl-Ich findest. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung im Kopf beginnt und wie du mit kleinen Schritten große Wirkung erzielst. Julia teilt alltagstaugliche Tipps, persönliche Einblicke und motivierende Impulse für einen entspannten, zuckerfreien Lifestyle. Tipp: Ab nächster Woche gibt Julia jeden Morgen sieben Tage lang einen Workshop – schau gern bei ihr vorbei, vielleicht ist das für dich spannend. 🌞 https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunderwoche-workshop/ Empfehlung: Für bewussten Genuss und gesunde Naschmomente probiere die zuckerfreien Pralinen von Djoon – ein Highlight für alle, die sich etwas gönnen möchten, ohne Zuckerkompromisse! 🍫💚 Mit dem Rabattcode leandraf10 bekommst du 10% Rabatt auf deine Bestellung: https://djoon.de/collections/alle-produkte Alle wichtigen Links zur Folge Zu Julia Sahm: Website: https://juliasahm.de/ Instagram: https://www.instagram.com/julia.sahm/ Buch „Die Wunderwoche – Manifestieren statt verzichten“: https://www.amazon.de/dp/3767913161 Zu „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: Website & Podcast: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ Podcast hören & bewerten: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne weiter oder hinterlasse eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify – fünf Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐ helfen wirklich, die Community für bewussten Genuss und innere Stärke wachsen zu lassen. Danke für deinen Support! 💛 Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf.

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• Pretty Happy, echt glücklich: Schönheitsideale, Selbstwert & zuckerfrei leben- Interview mit Vivien Wulf

  „Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, du selbst zu sein.“ Am Rande der Folge wartet noch ein kleiner Genuss-Tipp: Auf meinem YouTube-Kanal findest du ab sofort das neue Rezeptvideo zur zuckerfreien Donauwelle – klassisch oder vegan, ganz ohne Industriezucker und mit viel Liebe gebacken. 🔗 Alle wichtigen Links 🎙️ Zu Vivien Wulf Instagram: https://www.instagram.com/vivienwulf/ Women on Top – Netzwerk & Events: https://www.womenontop.de/ Pretty Happy – Lieber glücklich als perfekt (SPIEGEL-Bestseller) 💜 Zu Leandra & „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ Website & Podcast: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ YouTube (inkl. Donauwelle-Rezept): https://www.youtube.com/@leandra.fili Zuckerfreie Donauwelle direkt ansehen: https://www.youtube.com/watch?v=KpNapE5PFs8 TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ Mehr zu meiner Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin & Sprecherin: https://leandra-fili.de/ 📲 Hier kannst du den Podcast auf deiner Lieblingsplattform anhören & bewerten Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine ★★★★★-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify. Damit hilfst du, diese Themen weiter in die Welt zu tragen und noch mehr Menschen zu erreichen. Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea 💫

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