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Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger

Alternative Therapien Fitness

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Neueste Episode

108 Episoden

#107 Omega-3 im Check: Fischöl, Algenöl, Diagnostik & Studien
19.03.2026 | 1 Std. 1 Min.
Wie wichtig ist Omega-3 wirklich? In dieser Folge sprechen wir über EPA, DHA, ALA, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, genetische Unterschiede in der Umwandlung, Entzündungsprozesse, den Omega-3-Index und die Frage, worauf man bei Fischöl, Algenöl und hochwertigen Supplements achten sollte.
#106 Wearables richtig nutzen: Welche Daten wirklich zählen
12.03.2026 | 1 Std. 5 Min.
Wearables können motivieren und helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen – wenn man sie richtig nutzt. In dieser Folge erklären wir wichtige Biomarker wie HRV, Ruheherzfrequenz, Schritte und VO₂max und zeigen, warum Scores oft überschätzt werden. Außerdem geht es um Schlaftracking, Trainingssteuerung und den sinnvollen Einsatz von Wearables im Alltag.
#105 Koffein & Longevity: Für wen Kaffee gesund ist – und für wen nicht
05.03.2026 | 48 Min.
Koffein ist die meistgenutzte psychoaktive Substanz der Welt – und wirkt viel stärker (und individueller), als viele denken. In dieser Folge klären wir, wie Koffein über Adenosin deine Wachheit steuert, warum REM- und Tiefschlaf leiden können und wieso Genetik (CYP1A2 & ADORA2A) mitentscheiden kann, ob Kaffee eher Vorteil oder Risiko ist. Plus: konkrete Dosierungen, Timing-Regeln und versteckte Koffeinquellen von Matcha bis Schmerztablette.
#104 Qualitätsmanagement bei Supplements: Siegel, Zertifikate & Co – was wirklich zählt. Mit Dr. Clemens Klingler
26.02.2026 | 1 Std. 4 Min.
Supplements sind rechtlich Lebensmittel – mit überraschend niedrigen Hürden. Dr. Clemens Klingler erklärt, was GMP/IFS/HACCP wirklich bedeuten, warum COAs nicht reichen und wieso Chargenanalysen (Wirkstoff, Schwermetalle, Pestizide, Mikrobiologie, Totox) der beste Qualitätsindikator sind.
#103 ApoB statt LDL: Der bessere Cholesterin-Marker für dein Herzrisiko
19.02.2026 | 35 Min.
ApoB ist für viele der präzisere Risikomarker als LDL-C: Nicht die Cholesterin-Masse, sondern die Anzahl der atherogenen Partikel treibt Atherosklerose. In dieser Folge klären wir, was ApoB genau misst, warum LDL-C täuschen kann (Discordanz!), welche Zielwerte sinnvoll sind und wie du praktisch vorgehst.

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Über Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Mit dem Beyond Lifespan Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise. Wir - das sind Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand. **"Beyond Lifespan Podcast" Social & Links** - Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan - Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ - Kontakt: [email protected] - Host Dr. Mario Gietl: https://www.linkedin.com/in/mario-gietl/ - Co-Host Dr. Max Griessinger: https://www.linkedin.com/in/max-griessinger-1588771a5/ Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity: https://moleqlar.com/ 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

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