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Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger

Alternative Therapien Fitness

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Neueste Episode

110 Episoden

#109 Wie gut sind Kollagen-Supplements wirklich? Studien zu Haut, Gelenken & Sport
02.04.2026 | 56 Min.
Kollagen soll Haut, Gelenke, Sehnen und Bindegewebe unterstützen – doch wie belastbar ist die Evidenz? Wir sprechen über Effekte, Studien, sinnvolle Einsatzgebiete, Risiken und die wichtigsten Unterschiede zwischen Kollagenhydrolysat, Gelatine und veganen Formen.
#108 Chronotypen, Jetlag und Schlaf: Wie die innere Uhr unseren Alltag steuert
26.03.2026 | 1 Std. 4 Min.
Der zirkadiane Rhythmus beeinflusst nicht nur deinen Schlaf, sondern auch Stoffwechsel, Hormone und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erklären wir, wie Licht, Routinen und Chronotypen deine innere Uhr steuern und welche Auswirkungen Jetlag, Social Jetlag und Schichtarbeit haben. Außerdem zeigen wir dir praktische Strategien für besseren Schlaf und mehr Erholung im Alltag.
#107 Omega-3 im Check: Fischöl, Algenöl, Diagnostik & Studien
19.03.2026 | 1 Std. 1 Min.
Wie wichtig ist Omega-3 wirklich? In dieser Folge sprechen wir über EPA, DHA, ALA, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, genetische Unterschiede in der Umwandlung, Entzündungsprozesse, den Omega-3-Index und die Frage, worauf man bei Fischöl, Algenöl und hochwertigen Supplements achten sollte.
#106 Wearables richtig nutzen: Welche Daten wirklich zählen
12.03.2026 | 1 Std. 5 Min.
Wearables können motivieren und helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen – wenn man sie richtig nutzt. In dieser Folge erklären wir wichtige Biomarker wie HRV, Ruheherzfrequenz, Schritte und VO₂max und zeigen, warum Scores oft überschätzt werden. Außerdem geht es um Schlaftracking, Trainingssteuerung und den sinnvollen Einsatz von Wearables im Alltag.
#105 Koffein & Longevity: Für wen Kaffee gesund ist – und für wen nicht
05.03.2026 | 48 Min.
Koffein ist die meistgenutzte psychoaktive Substanz der Welt – und wirkt viel stärker (und individueller), als viele denken. In dieser Folge klären wir, wie Koffein über Adenosin deine Wachheit steuert, warum REM- und Tiefschlaf leiden können und wieso Genetik (CYP1A2 & ADORA2A) mitentscheiden kann, ob Kaffee eher Vorteil oder Risiko ist. Plus: konkrete Dosierungen, Timing-Regeln und versteckte Koffeinquellen von Matcha bis Schmerztablette.

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Über Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Mit dem Beyond Lifespan Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise. Wir - das sind Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand. **"Beyond Lifespan Podcast" Social & Links** - Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan - Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ - Kontakt: [email protected] - Host Dr. Mario Gietl: https://www.linkedin.com/in/mario-gietl/ - Co-Host Dr. Max Griessinger: https://www.linkedin.com/in/max-griessinger-1588771a5/ Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity: https://moleqlar.com/ 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

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