Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen

• 27. Das Geheimnis für ein starkes Immunsystem

  Fühlst du dich gerade auch schneller erschöpft, infektanfällig und irgendwie “leer”? Und dass, obwohl du vielleicht schon Nahrungsergänzungsmittel nimmst und auch deine Blutwerte völlig okay sind? 😳 Damit bist du nicht allein. ❤️ In dieser Folge verrate ich dir, warum dein Immunsystem nicht stark sein kann, wenn du im Dauerstress bist – und was Cortisol, dein Schlaf und sogar dein Darm damit zu tun haben. Ich teile mit dir: warum Vitamine allein dein Immunsystem nicht retten können was Cortisol wirklich mit deinem Körper macht wie dein Darm auf Stress reagiert – und warum genau das zu Müdigkeit, Infekten & Schmerzen führen kann wieso schlechter Schlaf dein Immunsystem sofort schwächt und welche Mini-Schritte du ab heute gehen kannst, um dein Immunsystem zu stärken 🙌

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  18:40

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• 26. Fit und beweglich mit 50 Jahren - so erreiche ich dieses Ziel

  Wie wäre es, wenn du mit 50 fitter bist als mit 25? 😳✨ Klingt erstmal verrückt – aber genau darum geht’s in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meine eigene Gesundheitsreise und erzähle dir von meinem Versprechen an mich selbst: Mit 50 werde ich die stärkste, gesündeste und beweglichste Version, die es von mir je gab. ❤️ Du erfährst in dieser Folge: warum es niemals zu spät ist, dein fittestes Ich zu werden 🙌 wieso gerade Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Gelenke, Knochen & Hormone ist weshalb schon kleine Bewegungen im Alltag so fantastisch viel bewirken was Muskulatur eigentlich mit Arthrose, Haltung, Bandscheiben & Verletzungsrisiko zu tun hat warum „schwere Entscheidungen“ dein Leben leichter machen ✨ wie ich mich motiviere, wirklich dranzubleiben – ohne Druck und ohne Perfektion und wie du dir selbst ein liebevolles Ziel für die nächsten 4–5 Jahre setzen kannst, egal ob du 25 oder 76 bist 💃

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  18:41

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• 25. Warum du dankbar für dein Herzrasen sein solltest

  Dein Herz rast und du hast Angst, dass es immer schlimmer wird oder nie wieder aufhört? Aber was, wenn dein Herzrasen eigentlich ein liebevolles Zeichen deines Körpers ist? ❤️ In dieser Folge teile ich mit dir, was hinter deinem Herzrasen stecken kann – so hast du es bestimmt noch nie betrachtet. 😳 Du erfährst: - was dein Herz mit deiner Wahrheit, deinen Grenzen und deinen Bedürfnissen zu tun hat ❤️ - warum du “Nein” sagen darfst, ganz ohne schlechtes Gewissen - drei schnelle SOS-Ideen für mehr Ruhe in dir 🙌 Du wirst erstaunt sein, wie weise dein Herz eigentlich ist. Hör unbedingt in die Folge rein, wenn du mehr wissen möchtest. ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freu dich – alle 2 Wochen donnerstags gibt es hier eine neue Folge für dich. 🥰

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  19:09

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• 24. So bringst du deine Energie auf das nächste Level

  Wusstest du, dass es ganz unterschiedliche Energietypen gibt – und dass du vielleicht schon lange gegen deinen arbeitest? 😳 In dieser Folge von *Wissen hilft heilen* spreche ich darüber, warum uns so unterschiedliche Dinge Energie geben – und wie du herausfindest, was dir wirklich guttut. Sei gespannt! 💃 Du erfährst: ✨ welche fünf Energietypen es gibt ✨ warum Selbstliebe der Schlüssel zu deinem Energiehaushalt ist ✨ und wie du lernst, liebevoller mit dir und anderen umzugehen Das ist so wertvoll: Denn du verstehst endlich, warum das, was bei deiner Mutter, Schwester oder Freundin so gut funktioniert, bei dir vielleicht überhaupt nicht klappt. 🤷‍♀️ Und wenn du dich oft erschöpft fühlst, ohne genau zu wissen, warum, ist diese Folge perfekt für dich. Auch dann, wenn du dir generell mehr Leichtigkeit und Verständnis für dich selbst wünschst. 🙏 Hör gleich rein und finde heraus, welcher Energietyp du bist – und wie du am besten wieder in deine Kraft kommst. ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freu dich – alle 2 Wochen donnerstags gibt es hier eine neue Folge für dich. 🥰

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  21:04

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• 23. Vagus Reset für ein stressfreies Leben

  “Korinna, was kann ich tun, um schnell zu entspannen?” 🤔 Hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Dann ist diese Folge perfekt für dich! Denn heute teile ich mit dir einfache Tools Tipps und Tricks, wie du deinen Vagusnerv aktivierst. 😍 Vielleicht hast du schon mal von ihm gehört – dein Vagus ist ein wahrer Wundernerv, wenn es um Entspannung und Stressabbau geht. ✨ Du bekommst neben osteopathischem Wissen auch ganz persönliche Einblicke von mir. Und das Beste: Du kannst gleich mitmachen & ausprobieren, wie du mit kleinen Übungen große Veränderungen erreichen kannst. 😍 Lass dir diese schnellen & einfachen Tipps und Tricks daher nicht entgehen, wenn du schnell entspannen und wieder mehr Energie haben möchtest. 💃 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freu dich – alle 2 Wochen donnerstags gibt es hier eine neue Folge für dich.

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  19:22

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