VITAL Podcast

Protein, Ernährung und chronische Schmerzen

Proteinshakes, High-Protein-Joghurts und Eiweißriegel gehören für viele längst zum Alltag. Gleichzeitig kommt bei einer sehr eiweißlastigen Ernährung manches zu kurz – zum Beispiel Gemüse, Obst und andere Lebensmittel, die zu einer ausgewogenen Ernährung dazugehören.

In dieser Folge spricht Clarissa Côrrea da Silva mit Diät- und Diabetesassistentin Barbara Haidenberger über den Protein-Hype und die Frage, was eine einseitige Ernährung für den Körper bedeuten kann.

Im Mittelpunkt stehen Gelenk- und Knochengesundheit, Osteoporose sowie mögliche Zusammenhänge zwischen Ernährung, Entzündungen und chronischen Schmerzen – besonders dann, wenn Beschwerden in Muskeln und Gelenken immer wieder auftreten oder länger bleiben.

„Nur“ egoistisch oder schon ein Narzisst?
Psychotherapeutin Anne Johne über toxische Nähe in Familie und Partnerschaft, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu sich selbst.

Nicht jede schwierige, selbstbezogene oder rücksichtslose Person ist automatisch narzisstisch. Doch wo liegt die Grenze zwischen Egoismus, narzisstischen Zügen und einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Und was können wir tun, wenn ein Elternteil, Partner, Geschwisterkind oder erwachsenes Kind uns dauerhaft verunsichert, abwertet oder emotional erschöpft?

In dieser Folge des VITAL Podcasts spricht Moderatorin Clarissa Correa da Silva mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne über Narzissmus in Familie und Partnerschaft. Es geht um Manipulation, Gaslighting, Schuldumkehr und den „unsichtbaren Käfig“, in dem sich Betroffene gefangen fühlen können – aber vor allem um Orientierung, Selbstschutz und Hoffnung.

Anne Johne erklärt, warum der Begriff „Narzisst“ im Alltag oft zu schnell verwendet wird: Narzisstische Züge gibt es in unterschiedlichen Ausprägungen; eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist davon klar zu unterscheiden. Entscheidend ist nicht die schnelle Diagnose, sondern die Frage: Wie wirkt diese Beziehung auf mich? Fühle ich mich gesehen, sicher und respektiert – oder werde ich immer kleiner, unsicherer und erschöpfter?

Naturarzneimittel, Nahrungsergänzung & Homöopathie
Was wirkt wirklich – und was ist nur gutes Marketing?

Pflanzlich, natürlich, harmlos – stimmt das wirklich? In dieser Folge räumt Diplom-Biologe und Arzneimittel-Fachreferent Axel Zimmermann-Grünberg mit den hartnäckigsten Mythen rund um Naturarzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel und Homöopathie auf. Gemeinsam mit Moderatorin Clarissa beleuchtet er, wo echte Wirkung steckt, wo Vorsicht geboten ist und wie man seriöse Produkte und Beratung erkennt.

Wie Hormone, Zyklus und Nährstoffbedarf zusammenhängen – und was das konkret für den Alltag bedeutet

Bis heute wird in der Ernährungsberatung und Sportwissenschaft noch viel zu wenig berücksichtigt, dass Frauen aufgrund ihres Zyklus keinen konstanten, sondern einen phasenabhängig variierenden Energie- und Nährstoffbedarf haben – mit unmittelbaren Auswirkungen auf ihre Leistungsfähigkeit.

Der Po ist unser größter Muskel, bequemes Polster und leider auch Schauplatz vieler Tabuthemen – höchste Zeit, das zu ändern! In dieser Folge spricht Moderatorin Clarissa Corrêa da Silva mit Proktologin und Sexualmedizinerin Dr. Caterina Schulte-Eversum (bekannt als „apropos.Po" in den sozialen Netzwerken) wissenschaftlich fundiert und mit einer Portion Humor über alles, was im Po-Bereich wirklich passiert. Von Hämorrhoiden über Beckenboden bis hin zu richtiger Hygiene – diese Folge räumt mit Mythen auf und zeigt, warum wir unserem Allerwertesten viel öfter Danke sagen sollten.