In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper auf Sparflamme läuft und wie du deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung wieder in Schwung bekommst. Lass uns eine Bewertung da und abonniere den Podcast.
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10 Trainingsmythen erklärt (Hör auf daran festzuhalten)
In dieser Episode räumen wir mit den hartnäckigsten Fitness- und Abnehm-Mythen Auf von „Bauchübungen verbrennen Bauchfett“ bis hin zu „Krafttraining macht Frauen zu muskulös“. Erfahre, was wirklich hinter diesen Aussagen steckt und welche Tipps dich in deiner Trainingsroutine wirklich weiterbringen. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr, wenn du unseren Podcast abonnierst!
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Community Q&A
In dieser Folge sprechen wir über echten Alltags-Content rund ums Abnehmen, Training und Motivation: von Hunger nach der Gewichtsabnahme bis hin zur Frage, ob Fitnessbänder Krafttraining ersetzen können.
Du erfährst, wie man ohne Motivationsverlust startet, Insulinresistenz misst und trotz Familie individuell abnimmt.
Außerdem klären wir, ob Preworkout bei Übergewicht sinnvoll ist und ob Schritte am Stück wirklich mehr bringen als über den Tag verteilt.
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Mit diesen Tipps lebst du länger!
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Das Ballaststoff 1x1
Ballaststoffe sind weit mehr als nur „Verdauungshelfer“. In dieser Folge erfährst du das 1x1 der Ballaststoffe, welche Arten es gibt, wie du sie sinnvoll trackst und warum sie sogar den Muskelaufbau unterstützen können. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns eine Bewertung und Abo da.
Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!
Unsere Intention hinter dem “The Iron Kitchen Podcast” ist die vollständige Aufklärung von Anfang bis Ende in den angesprochenen Bereichen. Das Ziel dabei ist es, einen Wegweiser zu schaffen, welcher sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene abholt. Dabei möchten wir Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Fitness von A bis Z aufrollen.
Uns ist es sehr wichtig, Hand in Hand mit der Community zu arbeiten. Aus diesem Grund würde es uns sehr viel bedeuten, wenn du uns regelmäßiges Feedback da lässt, sodass wir auf deine Wünsche bestmöglich eingehen können.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören der Episoden und freuen uns, dass du ein Teil des Ganzen bist!
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