„Ich hätte mich echt in den Allerwertesten beißen können…“ 😤
Wir alle kennen diese verlockenden “Abkürzungen” beim Abnehmen:
⚠️ Mal eben kurz das Kaloriendefizit erhöhen.⚠️ Mal eben was ganz strikt durchziehen.⚠️ Mal eben „schneller ans Ziel“.
Ich wollte mir was richtig Gutes tun.Hatte mir nur für mich eine Wellnesszeit gebucht.Alles war perfekt.
Und dann?
➡️ Stau➡️ Stress➡️ Und am Ende war ich sogar zu spät und hab 10 Minuten von meiner Wellnesszeit einfach mal so in den Wind geschossen. 😤
Und warum?🚨Weil ich eine vermeintliche Abkürzung nehmen wollte.
Was da nun genau passiert ist und wie ich dadurch auf das Bild der “Abnehm-Straßenbahn” gekommen bin, löse ich in dieser Podcast-Folge auf.
Wenn du die Folge gehört hast, beantworte mir bitte unbedingt folgende Frage (nur dann wirst du sie verstehen 🙃):
👇 Sitzt du gerade in deiner Abnehm-Straßenbahn? Oder bist du gerade wieder ins Taxi gestiegen?
Schreib’s mir in die Kommentare und teil diese Folge mit jemandem, die/der dringend umsteigen sollte 💬🚋 ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
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26:52
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Podcast 416 - Von Hoffnungslosigkeit zur Abnehm-Erfolgsgeschichte
„Ich bin ein hoffnungsloser Fall.“ 😔Hast du diesen Satz schon mal gedacht? Oder bist du vielleicht gerade wieder an dem Punkt und glaubst, dass du es eh nicht schaffst?Denkst du, du bist zu schwach oder „ein hoffnungsloser Fall“? Genau da war auch ich!Am Boden. Ohne Hoffnung. Ohne Glauben an mich selbst.Und trotzdem sitze ich heute hier – 20 Kilo leichter, seit 2013. 🚀 Denn das Verrückte ist:Du musst heute nicht an deinen Erfolg glauben.Du wirst ihn trotzdem haben 💥 Ich erzähle dir, warum “Hoffnung” kein Erfolgsfaktor ist und was stattdessen den Unterschied macht.Denn wenn du dich jemals gefragt hast: „Kann ich das auch?“, lautet meine Antwort: JA. Und genau darum geht’s in dieser Folge: 🔻 Warum Hoffnungslosigkeit beim Abnehmen super leicht erklärbar ist.🔻 Wieso (vermeintliches) Wissen alleine dich immer wieder scheitern lässt.🔻 Was wirklich hinter dem „Warum esse ich?“ steckt.🔻 Wie meine Mitglieder aus genau diesem Kreislauf rausgekommen sind. 🎧 Hör rein und speichere dir diese Folge unbedingt ab für Momente des Zweifelns. 👇 Schreib mir in die Kommentare:Kennst du auch dieses Gefühl der Hoffnungslosigkeit? 💬💌 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
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Podcast 415b - Da war ich überrascht! (My Way 2025 IX)
🎙️ Ehrlich & direkt – und warum Kontinuität deinen Erfolg bestimmtNeuer Monat, neue My Way-Folge: Ich nehme dich mit in meinen September-Start: Draußen aufgenommen, brandaktuell, ein bisschen „on the road“-Atmosphäre inklusive. Was ist passiert?💥 Eine Frage stellt alles auf den Prüfstand:„Fühlen sich Menschen nach deinen E-Mails besser oder schlechter?“Diese Zeile hat mich mitten in einer reflektierten Phase erwischt und ich habe offen mit meiner Community darüber gesprochen. Das Ergebnis: Ein ehrliches Re-Framing statt Weichspüler. 💥 Überwältigendes Feedback (und ein Versprechen):Ich bleibe klar und direkt, ohne verletzen zu wollen. Und ja: Genau diese Echtheit hilft vielen, endlich loszugehen.Du entscheidest, wie du Dinge hörst: Verantwortung statt Ausreden.📌 Meine Botschaft an dich:Ehrlichkeit statt Weichspüler, Verantwortung statt Rechtfertigung und vor allem Kontinuität statt künstlichem Motivations-Feuerwerk. 🎧 Hör rein und nimm dir mit, was DU für deinen Weg brauchst.PS: Fünf-Sterne-Alarm:Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 Hier kommen die in der Episode genannten Links:⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter
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Podcast 415 - 40 kg abgenommen (Die emotionale Abnehm-Erfolgsgeschichte von Maxi)
„Ich habe gegessen, weil dann einfach alles gut war.“ 😔 Maxis Geschichte ist kein Diät-Märchen.Es ist eine echte Reise.Eine, die viele Jahre von Frust, Rückfällen und dem Gedanken „Ich bin halt so“ geprägt war.Und dann? Dann kam der Moment, der ALLES verändert hat… 💥 In dieser Podcast-Folge hörst du die Geschichte einer Frau, die: 🔥 Jahrzehntelang im Jojo-Effekt gefangen war🔥 Emotionales Essen als Trostpflaster nutzte🔥 Dachte, sie sei zu schwach🔥 Heute über 40 Kilo leichter ist🔥 Mit 56 sagt: „Ich bin endlich zu Hause angekommen: In meinem Körper.“ 🏡 Wir sprechen über: 🔹 Die zerstörerischen Routinen, die sich heimlich einschleichen.🔹 Wie ein einziger Satz im MRT-Raum ein ganzes Leben kippen konnte.🔹 Warum es NIE zu spät ist, um wirklich anzufangen.🔹 Was passieren kann, wenn du endlich verstehst, wo das wahre Problem liegt. Diese Folge ist eine echte Heldinnen-Reise. 👇 Teile die Folge super gern mit einer Person, die einen positiven Anschubser beim Abnehmen braucht. Und schreib mir in die Kommentare: Was hat dich an Maxis Geschichte am meisten berührt? ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Mein Tipp für dich: Hör auch unbedingt in meine Podcast-Folge 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden! rein
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1:34:16
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Podcast 414 - Besser als der Mensch? 7 KI Tipps zum Abnehmen und was ich von ihnen halte
🤖💬 „Ich frag mal die KI, wie “man” abnimmt...“Klingt erstmal smart, oder? Aber was dann kam, hat mich wirklich überrascht 😳 Ich habe der künstlichen Intelligenz mal auf den Zahn gefühlt und sie gefragt: „Gib mir 7 Tipps zum Abnehmen.“Und was ich da bekommen hab, war – naja – eine wilde Mischung aus Halbwahrheiten, Anfängergebrabbel und manchmal aber auch so, als hätte sie heimlich in meine Podcasts reingehört. 🎧😅 In dieser Folge verrate ich dir: ⚠️ Wie es zu diesen krassen Unterschieden in den Aussagen kam ⚠️ Was die typischen „0815-Coach“-Tipps sind und warum du damit scheiterst und nicht abspeckst ⚠️ Wieso der letzte Tipp der KI mir wirklich eine Gänsehaut gemacht hat 😬 ⚠️ Und ob die KI wirklich besser ist, als der Mensch. Diese Folge ist anders. Vielleicht sogar ein bisschen provokant. Aber vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst. 🎙️ Also reinhören, staunen und vor allem: Ehrlich mit dir sein. 👇Was war dein Aha-Moment aus der Folge?Schreib’s mir in die Kommentare. Ich freu mich auf den Austausch! 💬 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch
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Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-)
In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
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