Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

Du hörst von einer Krankheit – und plötzlich hast du Angst, dass es dich als Nächstes treffen könnte?

Vielleicht spielst du in deinem Kopf sofort Horrorszenarien durch.
Vielleicht googelst du Symptome.
Vielleicht überprüfst du deinen Körper.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Krankheitsgeschichten – egal ob aus dem Umfeld, aus Serien oder von Prominenten – so stark triggern können.

Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um aus diesem Angst-Tunnelblick wieder herauszukommen.

In dieser Folge erfährst du:
• warum dein Kopf Wahrscheinlichkeiten verzerrt
• welche Glaubenssätze durch solche Geschichten aktiviert werden
• warum Googeln & Rückversichern deine Angst verstärken
• wie du Sicherheitshandlungen stoppst
• einen Nervensystem-Hack, mit dem du wieder in die Weite kommst
• warum ein tragisches Einzelschicksal nicht deine Zukunft ist

Am Ende bekommst du außerdem eine kleine Hausaufgabe für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder in den Krankheits-Tunnel rutschst.

📅 Kostenloses Webinar am 11. März um 18 Uhr
Ich zeige dir die 4 Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

➡️ Hier kostenlos anmelden

🤍 Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

🤍 Über mich:
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

8 Gedanken, die deine Angst verstärken – und wie du anders mit ihnen umgehen kannst

Angst beginnt oft nicht im Körper, sondern im Kopf.
Viele Gedanken laufen so automatisch ab,dass wir gar nicht merken,wie sehr sie unser Nervensystem unter Druck setzen.
In dieser Folge stelle ich dir acht typische Gedanken vor,die Angst verstärken können –und zeige dir, wie du sie Schritt für Schritt hinterfragen kannst.

In dieser Folge erfährst du:
– warum „Das darf auf keinen Fall passieren“ Stress erzeugt
– weshalb „Ich halte das nicht aus“ dein Gehirn in Alarm versetzt
– wie Was-ist-wenn-Gedanken Horrorszenarien erschaffen
– warum Kontrolle keine echte Sicherheit gibt
– weshalb Vergleiche dein eigenes Glück sabotieren
– wie Bewertungen Symptome schlimmer machen
– warum „Ich darf keine Angst haben“ Heilungsdruck erzeugt
– wie du Gedanken überprüfen und realistischer einordnen kannst

Umfrage der Woche
Welchen dieser Gedanken kennst du auch? 

🤍 Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.
Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.
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Über mich
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.
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Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit Kind
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, zu dem ich unglaublich viele Nachrichten bekomme: Angststörung als Mama.

Über die Sorge, eine schlechte Mutter zu sein, Schuldgefühle, Überforderungund die Angst, die eigenen Ängste auf die Kinder zu übertragen.

Ich teile mit dir meine persönliche Geschichteund fünf Impulse, die dir helfen können,liebevoller und entspannter mit deiner Angst umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen
– weshalb Gefühle nicht das Problem sind
– wie Kinder Sicherheit lernen, auch wenn Mama Angst hat
– warum Vertrauen in dein Kind so wichtig ist
– wie du Schuldgefühle Schritt für Schritt loslassen kannst
– weshalb Selbstfürsorge auch für dein Kind wichtig ist

Passende Workshops
👉 Angst vor Schwangerschaft & Angst in der Schwangerschaft:
https://happydings.net/produkt/angst-vor-schwangerschaft-workshop/

👉 Wechseljahre & Angst:
https://happydings.net/produkt/wechseljahre-und-angst-workshop/

Umfrage der Woche
In welchen Situationen verspürst du als Mama die meisten Ängste?

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.
In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Angst vor Krankheiten – Simones Weg aus der Krankheitsangst

In dieser Folge spricht Simone offen über ihre persönliche Geschichte mit Krankheitsangst.
Über psychosomatische Symptome, die ständige Sorge, schwer krank zu sein,und das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr trauen zu können.

Simone erzählt, wie ihre Angst bereits in der Kindheit begann,warum sie sich jahrelang allein damit fühlteund was ihr Schritt für Schritt geholfen hat,wieder mehr Vertrauen in sich und ihren Körper zu finden.

In dieser Folge erfährst du:
– wie Krankheitsangst entstehen kann
– warum Angst sich körperlich so real anfühlt
– wie Fokus Symptome verstärken kann
– warum nicht jede Therapie automatisch hilft
– wie wichtig Abgrenzung und Selbstschutz sind
– warum Angst nicht dein Leben bestimmen muss

Simone auf Instagram
Hier teilt Simone Einblicke in ihren persönlichen Weg mit Angst und Krankheitsangst:
https://www.instagram.com/simis_gluecksstube/

Happy Club
Der Happy Club ist aktuell geöffnet.
Ein geschützter Raum für Menschen mit Angst, Stress und Nervensystem-Themen.

👉 Hier findest du alle Infos und kannst dich anmelden:
https://happydings.net/happy-club-2025/

Wichtiger Hinweis:
In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.
Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
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Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest,wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt,eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.
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Panik unter Menschen – 4 Vagusnerv-Übungen für mehr Sicherheit

In dieser Folge geht es um Angst und Panik in sozialen Situationen.
Um diese Momente, in denen Herzrasen, Enge oder innere Unruhe auftreten,sobald du unter Menschen bist – und du dich am liebsten zurückziehen würdest.
Ich erkläre dir, warum bei Angst nichts kaputt ist,welche Rolle der Vagusnerv spieltund wie du deinem Nervensystem wieder Sicherheit vermitteln kannst.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Angst unter Menschen so intensiv sein kann
– was der Vagusnerv mit Panik zu tun hat
– warum Sicherheit wichtiger ist als Mut
– 4 konkrete Vagusnerv-Übungen für den Alltag
– wie liebevoller Umgang mit dir selbst aussehen kann
– warum Authentizität wichtiger ist als Perfektion

Promi-Moment der Woche
Ein Impuls darüber, warum wir uns nicht verstellen müssen, um dazuzugehören und was Bill & Tom Kaulitz damit zu tun haben.

Umfrage der Woche
In welchen Situationen spürst du deine Angst besonders?

Happy Club
Der Happy Club öffnet wieder.
Ein geschützter Raum für Menschen mit Angst, Stress und Nervensystem-Themen.
Hier kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen:
https://happydings.net/happy-club-2025/

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