Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

7 Sätze, die dein Nervensystem heimlich kaputt machen – und was du stattdessen denken kannst

Viele unserer Gedanken klingen auf den ersten Blick völlig vernünftig.

Doch genau diese Gedanken können unser Nervensystem unter Dauerstress setzen, Angst verstärken und uns langfristig erschöpfen.

In dieser Folge stelle ich dir 7 typische Sätze vor, die viele von uns täglich denken – und zeige dir, welche hilfreichen Gedanken du stattdessen wählen kannst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Ruhe keine Belohnung sein sollte
• weshalb dein Schmerz nicht mit dem anderer verglichen werden muss
• warum es Stärke ist, Unterstützung anzunehmen
• weshalb Möglichkeit nicht Wahrscheinlichkeit bedeutet
• warum dein Wert nichts mit deiner Leistung zu tun hat
• wie du aufhörst, dich ständig mit anderen zu vergleichen
• warum Kontrolle nicht automatisch Sicherheit bedeutet

🎤 Promi-Moment der Woche

Warum mich das Take-That-Konzert in Dublin daran erinnert hat, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn andere etwas anderes erwarten.

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Nur bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.

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🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website

https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Best of: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage

☀️ Best of-Folge

Für diese Woche habe ich eine meiner beliebtesten Podcastfolgen noch einmal für dich ausgewählt. Gerade bei den aktuellen Temperaturen ist dieses Thema aktueller denn je.

Vielleicht kennst du die Folge schon – oder hörst sie heute zum ersten Mal. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! 🤍

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Draußen ist es heiß – und plötzlich machen Herzrasen, Schwindel oder Kreislaufprobleme noch mehr Angst?

Gerade Menschen mit Angststörungen erleben hohe Temperaturen oft als zusätzliche Belastung. Doch vieles, was dein Körper im Sommer macht, ist völlig normal.

In dieser Folge erfährst du, warum Hitze den Kreislauf beeinflusst, weshalb Angst die Symptome oft verstärkt und welche 7 einfachen Tipps dir helfen können, entspannter durch heiße Tage zu kommen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Hitze den Kreislauf belastet
• weshalb Angst und Sommer oft zusammenhängen
• wie du Schwindel und Kreislaufprobleme besser einordnen kannst
• welche Rolle Trinken, Elektrolyte und Ernährung spielen
• warum Atemübungen deinen Körper beruhigen können
• welche einfachen Strategien dir an heißen Tagen helfen können

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Vom 2. Juli bis einschließlich 22. Juli erhältst du 40 % Rabatt auf alle unsere Workshops rund um Angst, Panik, Stress, Nervensystem und Psychosomatik.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht

Du weißt schon unglaublich viel über Angst, Panik und dein Nervensystem.

Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und unzählige Tipps gesammelt.

Und trotzdem hast du das Gefühl, dass deine Angst einfach nicht besser wird?

Dann ist diese Folge für dich.

Denn heute sprechen wir darüber, warum Wissen alleine oft nicht ausreicht, was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht und wie aus Theorie endlich echte Veränderung werden kann.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Kopf und dein Nervensystem unterschiedlich lernen
• weshalb Verstehen allein deine Angst nicht auflöst
• warum Erfahrungen wichtiger sind als noch mehr Wissen
• wie dein Gehirn neue Sicherheitsbahnen aufbauen kann
• weshalb Wiederholung ein entscheidender Schlüssel ist
• wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst

💡 Nervensystem-Hack der Woche

Frag dich heute einmal ehrlich:

Lerne ich gerade nur theoretisch etwas – oder gebe ich meinem Nervensystem bereits die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen?

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Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

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Schwindel bei Angst & Stress verstehen – Warum dir benommen, schwankend oder unwirklich zumute ist

Leidest du unter Schwindel, Benommenheit, Wattegefühl im Kopf oder dem Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen?

Vielleicht warst du schon beim HNO, Neurologen oder sogar im MRT – und trotzdem wurde nichts gefunden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann, warum Angst und Stress dabei eine wichtige Rolle spielen und weshalb dein Nervensystem oft viel stärker beteiligt ist, als du denkst.

Außerdem bekommst du konkrete Tipps, die dir helfen können, den Teufelskreis aus Fokus, Angst und Schwindel zu durchbrechen.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Schwindel oft mehr mit dem Nervensystem zu tun hat als mit dem Innenohr
• was funktioneller Schwindel bzw. PPPD bedeutet
• weshalb Schwindel häufig nach einer Belastung, Panikattacke oder Erkrankung bleibt
• warum Fokus und Kontrolle Symptome verstärken können
• welche Rolle Angst, Stress und Verspannungen spielen
• was dir helfen kann, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden

🧠 Mythos der Woche

Nur weil du Schwindel hast, bedeutet das nicht automatisch, dass du schwer krank bist.

🎁 Workshop: Benommenheit, Schwindel & Angst verstehen

Gemeinsam mit der Physiotherapeutin Julia sprechen wir darüber, was hinter funktionellem Schwindel stecken kann und welche körperorientierten Übungen helfen können.

Aktuell mit 40 % Rabatt:

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Der Burnout war das Beste, was mir passieren konnte – Danis Weg zurück ins Glück

Funktionierst du nur noch für andere – und hast dabei dich selbst verloren?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Dani aus unserer Community. Sie erzählt offen von ihrem Burnout, ihrer Unzufriedenheit, dem unerfüllten Kinderwunsch, dem Gefühl, im eigenen Leben nicht angekommen zu sein – und davon, wie sie Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gefunden hat.

Heute lebt Dani ihren Traum und hat den Mut gefunden, ihr Leben komplett neu auszurichten.

Eine inspirierende Folge für alle, die spüren, dass da noch mehr sein muss.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Dani trotz eines scheinbar guten Lebens unglücklich war
• welche Warnsignale ihr Körper ihr lange geschickt hat
• weshalb ihr Burnout nicht plötzlich entstanden ist
• wie sie gelernt hat, sich selbst wieder wichtig zu nehmen
• warum Schreiben, Meditation und EFT ihr so geholfen haben
• wie sie den Mut fand, ihren Job zu kündigen und neu anzufangen
• warum Glück oft dort beginnt, wo wir ehrlich zu uns selbst werden

✨ Glückskurs – Zurück zu dir

Wenn du dich oft selbst vergisst, ständig funktionierst und wieder mehr Lebensfreude, Klarheit und Verbindung zu dir selbst finden möchtest:

https://happydings.net/glueckskurs-zurueck-zu-dir/

💛 Mehr über Dani

Instagram:

https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/

Website:

https://www.farbenundstil.com/

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

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