Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stresstagen helfen

Kennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt?

Mehr Angst.
Mehr Stress.
Mehr Gedanken.

Und sofort kommt dieser Gedanke:
„Ich war doch schon weiter…“

In dieser Folge teile ich 7 Sätze mit dir, die dir helfen können, dich an solchen Tagen wieder zu stabilisieren – ohne Druck, ohne Kampf.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum schlechte Tage völlig normal sind
• weshalb sie kein Rückschritt sind
• wie du den Druck rausnimmst
• warum du nichts „fixen“ musst
• wie du dich selbst besser unterstützen kannst
• 7 konkrete Sätze für schwierige Tage

🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website

Hier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:

https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Wechseljahre & Angst: Warum dein Nervensystem verrücktspielt – und was jetzt hilft

Innere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzlich mehr Angst?

Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen genau das – oft ohne zu verstehen, warum.

In dieser Folge erfährst du, was hormonell in deinem Körper passiert und warum dein Nervensystem in dieser Phase besonders sensibel reagieren kann.

Außerdem teile ich mit dir typische Symptome und 6 konkrete Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Angst in den Wechseljahren zunehmen kann
• welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen
• typische Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrasen
• warum du keine Angst vor dieser Phase haben musst
• wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst
• 6 konkrete Tipps für mehr Stabilität im Alltag

✨ Passende Workshops für dich

Diese beiden Themen spielen gerade in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle für dein Nervensystem:

Workshop „Angst in den Wechseljahren“:

https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-in-den-wechseljahren/

Workshop „Mikronährstoffe bei Angst & Stress“:

https://happydings.net/shop/anti-stress-nervensystem/mikronaehrstoffe-angst-stress/

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https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Von Panikattacken im Bus zur Reise nach New York – Janas Weg aus der Angst

Angst im Bus.
Angst in der Bahn.
Angst ins Flugzeug zu steigen.
Angst überhaupt das Haus zu verlassen.

Jana kennt dieses Gefühl sehr gut.

Viele Jahre lebte sie mit Panikattacken und ständiger Angst im Alltag.

In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg aus der Angst – wie alles begann, welche Situationen besonders schwierig waren und was ihr wirklich geholfen hat.

Heute kann sie wieder reisen – sogar nach New York.

Ein unglaublich inspirierendes Gespräch für alle, die selbst mit Angst oder Panik kämpfen.

In dieser Folge erfährst du:

• wie Janas erste Panikattacke begann
• warum Angst oft plötzlich im Alltag auftaucht
• wie sich Panikattacken im Körper anfühlen können
• welche Schritte ihr wirklich geholfen haben
• warum Verständnis und Unterstützung so wichtig sind
• wie sie wieder Vertrauen in sich selbst gefunden hat

✨ Mein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“

Der Kurs ist aktuell geöffnet und hilft dir dabei, Angst, Panik und ständige Sorgen Schritt für Schritt zu überwinden.

Alle Infos findest du hier:

https://happydings.net/angstfrei-kurs/

Der Kurs schließt wieder am 22. März.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

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Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

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5 Schritte raus aus der Angst (vor Krankheiten)

Kennst du das auch?
Du spielst ständig Horrorszenarien in deinem Kopf durch, hast körperliche Symptome und vermutest sofort eine schlimme Krankheit?

Viele Menschen mit Angst kennen diese Gedankenspiralen.

In dieser Bonusfolge teile ich 5 Schritte, die dir helfen können, aus der Krankheitsangst auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.

Du erfährst unter anderem:

• warum dein Verstand ein wichtiger Gegenpol zur Angst ist
• weshalb Angst eine wichtige Botschaft haben kann
• warum die Angst vor der Angst alles verstärkt
• wie du wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst
• warum Unterstützung auf deinem Weg so wichtig ist

Mein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“ ist gerade geöffnet.

Der Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Angst besser verstehen, dein Nervensystem beruhigen und wieder Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen kannst.

Der Frühbucher-Rabatt endet am Sonntag (15. März) um 21 Uhr.

Hier findest du alle Infos zum Kurs:

https://happydings.net/angstfrei-kurs/

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6 Gründe, warum du dich ständig erschöpft, ängstlich oder innerlich unruhig fühlst

Fühlst du dich oft müde, innerlich unruhig oder einfach erschöpft – ohne genau zu wissen warum?

Viele Menschen mit Angst oder Stress kennen dieses Gefühl: Energielosigkeit, innere Unruhe, Überforderung oder eine diffuse Erschöpfung.

In dieser Folge spreche ich über 6 mögliche Gründe, warum dein Nervensystem dauerhaft erschöpft sein kann – und worauf du in deinem Alltag achten darfst.

Du erfährst unter anderem:

• warum zu viele soziale Kontakte dich erschöpfen können
• weshalb schlechter Schlaf dein Nervensystem massiv beeinflusst
• warum Energieräuber in deinem Umfeld eine große Rolle spielen
• welche körperlichen Faktoren (z. B. Eisen, Vitamin D oder Schilddrüse) dahinterstecken können
• warum Jahreszeiten deinen Energielevel beeinflussen können
• und weshalb viele Menschen nicht mehr wirklich „nichts tun“ können

Mythos der Woche
Viele Menschen glauben: Wenn ich erschöpft bin, muss ich krank sein.
Warum das meistens nicht stimmt, erfährst du in dieser Folge.

Kleine Reflexionsfrage für dich
Was raubt dir aktuell am meisten Energie?
Und was könntest du verändern?

Kostenloses Webinar: Angstfrei leben

Am 11. März um 18 Uhr findet mein kostenloses Webinar statt.
Ich teile dort die 4 wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

https://happydings.net/angstfrei-webinar

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🤍 Wichtiger Hinweis:

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Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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