Zukunftsangst und Grübelspiralen: So stoppst du das Wenn-Dann-Karussell im Kopf
Folge 339: Wenn du dich oft fragst: „Was, wenn etwas schiefläuft?“, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich stelle dir ein Tool aus meinem Buch vor, das mir selbst immer wieder hilft, mit Unsicherheiten und Zukunftsangst besser umzugehen: das Schmieden von „Wenn-dann“-Plänen.
In dieser Folge erfährst du:
🔌 wie du mit einfachen „Wenn-dann“-Plänen mehr Sicherheit im Alltag gewinnst
🔌 warum dich konkrete Lösungswege aus der Grübelfalle befreien können
🔌 welche Beispiele dir helfen, das Tool sofort auf deine Ängste anzuwenden
Ob vor einem Vortrag, einer Reise oder im Alltag, mit diesem Tool richtest du deinen Fokus weg vom Worst Case und hin zu konkreten Handlungsoptionen. Ich zeige dir, wie du dir selbst Halt geben kannst, auch wenn nicht alles planmäßig läuft. So entsteht Vertrauen in dich und das Leben.
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen. Nach einem Burnout im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv mit persönlicher Weiterentwicklung, Selbstliebe und Achtsamkeit zu beschäftigen. Ihr Podcast bietet Inspiration und Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und mehr innere Freiheit und Lebensfreude zu finden. Zudem teilen spannende Gäste und Expert:innen wertvolle Einblicke sowie Tipps und Erfahrungen rund um das Thema Angststörung.
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH
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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️
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