Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister

Kein Koffein nach 14 Uhr, kein Bildschirm vor dem Schlafen, feste Schlafenszeiten: Du machst bei deiner Schlafhygiene alles richtig und hast trotzdem Schlafprobleme in den Wechseljahren. S

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In dieser Hypnose betreten wir gemeinsam einen stillen, geschützten Garten. Einen Ort, der nichts von dir erwartet. Einen Ort, an dem du nicht leisten, entscheiden oder wach bleiben musst. Der geheime Garten ist ein innerer Raum. Ein Ort der Ruhe, der Geborgenheit und des Vertrauens. Hier darfst du dich ausruhen, loslassen und tiefer in den Schlaf sinken. Sanfte Bilder, ruhige Sprache und lange Pausen begleiten dich dabei, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du darfst einfach bleiben.

Alles andere darf warten.

Diese Hypnose ist geeignet für: Einschlafen am Abend tiefe Entspannung und innere Beruhigung das Gefühl, gehalten und geschützt zu sein Du musst nichts tun. Dein Körper weiß, wie Schlaf geht.

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Diese Dreamtime Story führt dich in einer klaren Winternacht zu einem verschneiten Bahnsteig. Dort steigst du in den Polarexpress, der dich durch stille Dörfer und schneebedeckte Landschaften immer weiter in Richtung Schlaf trägt.

Am Ende der Zugfahrt erreichst du den Planeten des Schlafes. In einer weichen Wolkenhöhle kannst du dich zurückziehen und zur Ruhe kommen. Die Tiefschlafformel unterstützt dich dabei, körperliche Anspannung loszulassen und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.

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Diese Dreamtime Story führt dich in den stillen Raum zwischen zwei Schlafliedern. Für einen Moment musst du nichts tun und nirgendwo ankommen. Du kannst den Klängen nachspüren, während der Tag langsam in den Hintergrund tritt.

Die ruhig erzählte Einschlafgeschichte begleitet dich durch den Übergang vom Wachsein zum Schlaf. Gedanken dürfen leiser werden, der Körper kann entspannen und du kannst dich sicher genug fühlen, um loszulassen.

Eine sanfte Geschichte zum Einschlafen und Entspannen – für Erwachsene und alle, die am Abend Ruhe im Kopf finden möchten.

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Was ist Schlafarchitektur — und warum verändert sie sich mit dem Alter? Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt die vier Schlafphasen und was passiert, wenn Tiefschlaf und REM-Phasen abnehmen. In dieser Folge: Die vier Schlafphasen — was in jeder Phase passiert Warum Tiefschlaf mit dem Alter seltener wird — und was das für deinen Körper bedeutet Warum du erschöpft aufwachst, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast »Nicht nur die Haare ergrauen, auch der Schlaf wird sozusagen grau.« — Dr. Helmut Fronhofen

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