November-Schwerpunkt: Schmerzen lindern mit Hypnose (VIDEOFASSUNG BEI SPOTIFY)
Im November dreht sich alles um das Thema Schmerz und Hypnose. Ich habe mit Dr. Klaus Hönig, Hypnotherapeut und Psychoonkologe am Universitätsklinikum Ulm, gesprochen. Er erklärt, wie akute Schmerzen unter Hypnose oft vollständig verschwinden können – und wie sich auch wiederkehrende Schmerzen langfristig lindern lassen.
In dieser Ausgabe findest du gleich zwei neue Hypnosen gegen Schmerzen:
🕯️ Römisches Thermalbad – eine frisch produzierte Reise, die dich in ein wohltuend warmes, beruhigendes Bad eintauchen lässt.
🍂 Indian Summer in den Bergen – inspiriert von der Geschichte einer Frau mit CRPS. Du wanderst entlang eines Flusses durch herbstliche Berge bis zu einer Alm mit heißer Quelle. Mit einem Body Scan lernst du, Schmerzen wie einen Eiswürfel im warmen Wasser schmelzen zu lassen.
Ein Hörer schreibt:
„Ich hatte starke Schmerzen im Arm und hätte nie gedacht, dass es nach zweimal Anhören in zwei Tagen aufgehört hat. Ich fühle mich besser!“
Außerdem sprechen wir über Rheuma und Bewegung mit Dr. Oliver Niggemeyer, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, sowie über das Leben mit Fibromyalgie im Gespräch mit Barbara Wolf.
🎧 Alle Artikel, Interviews und Hypnosen findest du wie gewohnt im Schmerz-Guide.
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Viel Freude mit dieser Ausgabe!
Deine Carola
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Schlafreise zu Helloween ins Tal von Hallow Glen
Nicole Adam schreibt: Seit meinem Burnout schlafe ich , jeden Abend, mit Meditationen ein. Du und deine "Einschlafgeschichten" machen es mir möglich mein Gedankenkarussell zu durchbrechen. Vielen lieben Dank dafür.
Und Melanie Schmidt: Eine wirklich wunderschöne Geschichte. Diese höre ich mir jetzt schon das vierte mal an. Absolut nach meinen Vorstellungen.
Dafür ist die Reise gut:
um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Einschlafhilfe:
Fantastische Flucht
Geborgenheit
Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=jUaPOmvxZQI
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Hüterin des Schlafes -Einschlafhypnose für tiefe Erholung in den Wechseljahren
chlafprobleme in den Wechseljahren können belastend sein – Unruhe, innere Hitze und kreisende Gedanken halten viele Frauen nachts wach. Diese Hypnose unterstützt dich dabei, leichter einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen.
In dieser Einschlafhypnose begleite ich dich auf eine sanfte Fantasiereise zur Insel des Schlafes. Dort begegnet dir die Hüterin des Schlafes, die dir einen magischen Schlaftrunk überreicht – genau abgestimmt auf das, was dein Körper und dein Geist jetzt brauchen.
Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=L0caPwOKWo8&embedsreferringeuri=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com%2F&embedsreferringorigin=https%3A%2F%2Fcdn.embedly.com&sourcevepath=MjM4NTE&sttick=0
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16:23
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Stille Traumreise für Hochsensible – Der magische Kürbisball im herbstlichen Traumwald
Diese stille Traumreise ist für hochsensible Menschen gestaltet – für alle, die Entspannung ohne Musik suchen.
Sie führt dich in einen herbstlichen Traumwald, in dem jedes Geräusch behutsam klingt und jede Bewegung langsam wird.
Im sanften Licht des Erntemondes beginnt der magische Kürbisball – ein Moment zwischen Traum und Wirklichkeit. Eine leuchtende Kürbiskutsche bringt dich zu einem Tor, das sich lautlos öffnet. Dahinter wartet ein Schloss aus spiralförmigen Kürbisranken, erhellt von goldenem Licht. Mondelfen, Krähenflüsterer und Nebelgeister bewegen sich still durch die Nacht. Alles ist ruhig. Alles darf sein.
In einem warmen Schlafgemach im Schloss findest du Ruhe.
Diese Meditation verzichtet bewusst auf Musik – damit du dich in der Stille geborgen fühlst und sanft in den Schlaf gleitest.
Eine Einladung zu innerer Ruhe, Klarheit und Geborgenheit – für empfindsame Menschen, die Stille lieben.
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59:56
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Hypnose für die Wechseljahre: Tempelschlaf
Der Tempelschlaf – eine uralte Praxis aus dem alten Ägypten – war einst eine heilige Reise ins Innere. In Trance suchte man dort Rat bei einem Orakel, das im Traum erschien und heilende Botschaften überbrachte.
In dieser Folge lade ich dich ein, diesen geheimnisvollen Weg neu zu entdecken – und ihn für die Zeit der Wechseljahre zu nutzen
Du liegst auf einer weichen, traumhaften Liege – umgeben von Dattelpalmen, Granatapfelbäumen und goldenem Licht. Langsam sinkst du in tiefe Entspannung. Dann erscheint Isis – Göttin der Weisheit und Magie – und begleitet dich sanft durch hormonelle Umbrüche, nächtliches Grübeln und emotionale Unruhe.
Der Tempelschlaf wird zu deinem Rückzugsort.
Mit sanften Suggestionen, inneren Bildern und liebevoller Tiefe verbindest du dich wieder mit deinem natürlichen Rhythmus – und findest zu Ruhe, Gelassenheit und dem leisen Wissen: Alles, was du brauchst, ist bereits in dir.
Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=L0caPwOKWo8
Über Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen
Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Und verbinde dabei Magie mit Wissenschaft, zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, selbst wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten – und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein.
WELCHER SCHLAFTYP BIST DU? Finde es heraus mit meiner Schlummerreise. Mit Tiefschlafhypnose zum Download! Hol dir die Schlummerreise mit Test und Hypnose hier.
Inzwischen ist Entspannung wirkt zu einer Plattform für mentale Gesundheit angewachsen. 💫 Entspannung wirkt Wissen: Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen erzählen was wirkt. Ich lasse die Erkenntnisse direkt in meine Entspannungsreisen einfließen
💫 Entspannung wirkt Women: Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen und ihre besten Tipps mit dir.
💫 Tracks & Träume: Dein Schlafcoaching mit Musik - durch einen Komponisten und mich
💫 Nachtpost: Wöchentliches Update mit Interviews, Literaturtipps und persönlichen Einblicken.💜 In meinerSchlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.
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