Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister

Hast du auch schon mal davon geträumt, in einem Pilzhaus einzuschlafen?

Dafür begibst du dich in einen magischen Herbstwald, wo eine Fee dir den Weg weist. Und dann findest du das gemütlichste Pilzhaus, das du dir vorstellen kannst. Vom Bett aus schaust du hinaus in den Sternenhimmel. Klingt das nicht schön? Dann komm mit.

Eine Traumreise zum Einschlafen für gemütliche Herbstnächte.

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Einschlafhypnosen verlängern den Tiefschlaf um 80 Prozent und verkürzen die Wachliegezeit um ein Drittel, das zeigt eine Studie der Université de Fribourg. In dieser Folge erkläre ich, was Hypnose neurologisch wirklich ist, was Björn Rasch und Maren Cordi in ihrer Fribourg-Studie herausgefunden haben, und ich kündige zum ersten Mal mein neues Audio-Programm »Frau, Schlaf« an, das im Oktober erscheint.

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Wenn du abends nicht abschalten kannst und deine Gedanken noch am Tag festhalten, führt dich diese Einschlafhypnose durch den Regen in ein altes Kaufhaus, das nach Ladenschluss nur für dich öffnet. Zwischen Wärmflaschen, Schneekugeln und verlorenen Fundstücken findest du einen goldenen Schlüssel und gelangst in einen stillen Wintergarten, während der Regen sanft auf das Glas fällt. Ohne Rückholung – die Reise endet dort, wo du einschlafen darfst.

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Die wilden Schwäne ist ein Märchen von Hans Christian Andersen aus dem Jahr 1838. Es handelt von einer Prinzessin, die ihre in Schwäne verwandelten Brüder rettet und gehört zum gleichen Märchentyp wie Die sechs Schwäne oder Die sieben Raben von den Brüdern Grimm. Ich wünsche dir viel Vergnügen - egal, ob du einfach damit entspannst oder ob du einschläfst.

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Kein Koffein nach 14 Uhr, kein Bildschirm vor dem Schlafen, feste Schlafenszeiten: Du machst bei deiner Schlafhygiene alles richtig und hast trotzdem Schlafprobleme in den Wechseljahren. S

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