Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

548 Episoden

Die Schöne und das Biest – Eine Dreamtime Story zum Entspannen und Einschlafen
10.2.2026 | 59 Min.
In dieser stillen Dreamtime Story begleite ich dich in die Welt von Die Schöne und das Biest.

Du gehst durch einen tiefen, verwunschenen Wald und erreichst ein Schloss voller leiser Magie.

Wir betreten den Ballsaal, besuchen die große Bibliothek und den Garten mit seinem plätschernden Brunnen.

Du begegnest vertrauten Figuren wie dem sprechenden Kerzenleuchter und der tanzenden Kommode –

und natürlich Belle und dem Biest.

Diese Entspannungsreise ist ruhig gehalten und überwiegend mit Naturgeräuschen untermalt.

Ein sanfter Body Scan hilft dir, den Körper loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Am Ende der Reise kannst du, wenn du magst, in einem der Schlafgemächer des Schlosses einschlafen

und dich von der Geschichte in den Schlaf begleiten lassen.
TAG: Tal der Glühwürmchen – sanft einschlafen & innere Orientierung finden | Imbolc-Traumreise
09.2.2026 | 10 Min.
Diese Traumreise führt dich in ein stilles Tal, in dem tausende Glühwürmchen die Nacht erhellen.

Ihre kleinen Lichter begleiten dich sanft durch Dunkelheit und Ruhe – ohne Ziel, ohne Eile.

Im Tal der Glühwürmchen darfst du ankommen, wahrnehmen und loslassen.

Die Reise unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen.

Diese Folge ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet.

Du musst nicht alles hören. Nimm dir das, was dich ruft – und vertraue darauf, dass dein inneres Licht seinen eigenen Rhythmus kennt.
NACHT: Tal der Glühwürmchen – sanft einschlafen & innere Orientierung finden | Imbolc-Traumreise (Layer-Technik)
08.2.2026 | 57 Min.
Diese Traumreise führt dich in ein stilles Tal, in dem tausende Glühwürmchen die Nacht erhellen.

Ihre kleinen Lichter begleiten dich sanft durch Dunkelheit und Ruhe – ohne Ziel, ohne Eile.

Im Tal der Glühwürmchen darfst du ankommen, wahrnehmen und loslassen.

Die Reise unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und – wenn du magst – sanft einzuschlafen.

Diese Folge ist Teil einer Imbolc-Serie, die dich durch eine Zeit des inneren Wandels begleitet.

Du musst nicht alles hören. Nimm dir das, was dich ruft – und vertraue darauf, dass dein inneres Licht seinen eigenen Rhythmus kennt.
Loslassen & Veränderung – Sanfte Hypnose mit der Feder (OHNE LAYER)
05.2.2026 | 55 Min.
Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen.

Eine Hörerin

Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung.

Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt.

In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten.

In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten.

Ideal zum Entspannen, zum bewussten Abschließen – oder als ruhiger Übergang in einen Neuanfang. Neues zuzulassen – in deinem Tempo.
Loslassen & Veränderung – Sanfte Hypnose mit der Feder (LAYER)
03.2.2026 | 45 Min.
Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen.

Eine Hörerin

Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung.

Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt.

In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten.

In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten.

Ideal zum Entspannen, zum bewussten Abschließen – oder als ruhiger Übergang in einen Neuanfang.

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Über Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Ich habe Entspannung wirkt gegründet, nachdem ich selbst lange mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Hier begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Dabei verbinde ich Magie mit Wissenschaft – zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst – auch dann, wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt. 💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Winterbibliothek: Die Winterbibliothek ist eine kuratierte Sammlung aus neun Traumreisen für stille Winterabende. Die vollständige Sammlung ist als Download im Shop erhältlich: https://entspannungwirkt.de/produkt/winterbibliothek-gefuehrte-traumreisen-fuer-stille-winterabende/ Wenn Angst da ist, und du trotzdem einen Schritt weitergehst https://entspannungwirkt.de/produkt/wenn-angst-da-ist-und-du-trotzdem-weitergehst/ WELCHER SCHLAFTYP BIST DU? Finde es heraus mit meiner Schlummerreise. Mit Tiefschlafhypnose zum Download: 👉 https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Inzwischen ist Entspannung wirkt zu einer Plattform für mentale Gesundheit angewachsen: 💫 Wissen Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen teilen, was wirklich wirkt. Die Erkenntnisse fließen direkt in meine Traumreisen ein. 💫 Women Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen und ihre leisen Impulse. 💫 Tracks & Träume Schlafcoaching mit Musik – komponiert und begleitet von einem Komponisten und mir. 💫 Nachtpost Wöchentliche Impulse, Interviews, Literaturtipps und persönliche Einblicke. 💜 Schlafsprechstunde Individuelle Beratung mit maßgeschneiderten Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv, inklusive Workbook und Einschlafhypnose für nachhaltige Erholung. 🌙 Wenn du meine Traumreisen nicht nur hören, sondern regelmäßig begleitet werden möchtest, findest du den Mitgliederraum Entspannung wirkt hier: 👉 https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Entspannung wirkt Eine Produktion von Entspannung wirkt / Relaxation Works Host, Redaktion, Recherche und Produktion: Carola Hoffmeister

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