Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

615 Episoden

Ruheorte, die niemand erwartet: Ein Gartencenter und ein Friedhof
12.07.2026 | 8 Min.
Ein Blumenparadies und ein Friedhof – zwei Orte, unterschiedlicher könnten sie kaum sein. Und doch bringen mich beide zur Ruhe. Ich erzähle von echten Ruheorten, der Wirkung von Blumen auf unser Nervensystem und warum der bewusste Blick auf die Vergänglichkeit uns wacher macht statt ängstlicher.

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Hypnose zum Einschlafen | Urlaubsgefühle für die Nacht – Hotel Haus Hirt
07.07.2026 | 47 Min.
Heute verbringst du einen unbeschwerten Urlaubstag im Haus Hirt in Bad Gastein. Nach einem entspannten Tag in den Bergen genießt du die besondere Atmosphäre des Hotels, lässt im Spa die Seele baumeln und schenkst dir einen Moment ganz ohne Termine und Verpflichtungen.

In dieser Traumreise erwarten dich warme Pools, Ruhebereiche mit Blick auf die Berge und das Gefühl, rundum umsorgt zu sein. Eine kleine Auszeit voller Entspannung, Geborgenheit und Urlaubsglück – wie ein Kurzurlaub in den Alpen.

✨ Entspannung wirkt – Dein Ruheort für jeden Tag. Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf.

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Schreibworkshop in Düsseldorf, Samstag, 11. Juli
06.07.2026
https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/duesseldorf/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-4/

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Finde deinen Märchenort – warum unser Gehirn einen sicheren Ort braucht
05.07.2026
Warum können manche innere Bilder uns sofort beruhigen? Und weshalb spielt der innere sichere Ort in der Hypnoseforschung und Traumatherapie eine so wichtige Rolle?

In dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn auf positive Vorstellungen reagiert und warum ein persönlicher Ort der Geborgenheit helfen kann, Stress loszulassen und leichter zur Ruhe zu kommen.

Außerdem stelle ich dir meinen Märchenort vor – einen Ort, den du ganz intuitiv entdecken kannst und der dich immer wieder an deine innere Stärke erinnert.

✨ Finde deinen Märchenort:

www.entspannungwirkt.de/maerchenort

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Powernap auf der Sommer-Ranch – 18 Minuten Entspannung
03.07.2026 | 20 Min.
https://entspannungwirkt.de/summertime/

Lust auf eine echte Pause im Abendlicht?

Dieser 18-minütige Powernap führt dich auf eine stille Sommer-Ranch – vorbei an weißen Holzzäunen, sattgrünen Wiesen und friedlich grasenden Pferden. Während die Sonne golden am Horizont versinkt, darf dein Körper loslassen und dein Geist zur Ruhe kommen.

Diese kurze Entspannungsreise lädt dich ein, für einen Moment auszusteigen: aus Gedanken, Anforderungen und dem Tempo des Tages. Schritt für Schritt wirst du leichter – und findest einen Ort voller Weite, Wärme und sommerlicher Geborgenheit.

✨ 18 Minuten bewusste Auszeit ✨ Powernap & tiefe Entspannung für zwischendurch ✨ Ranch-Atmosphäre, Abendlicht & innere Ruhe ✨ Ideal zum Auftanken – auch an vollen Tagen

Diese Entspannungsreise gehört zum Sommerpass von Entspannung wirkt – einer Sammlung sommerlicher Traum- und Entspannungsreisen voller Licht, Weite und kleiner Fluchten aus dem Alltag.

Lehne dich zurück. Komm mit auf die Sommer-Ranch.

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Über Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Traumreise zum Einschlafen | Hypnose & Schlaf | Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird – findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5 Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte. Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich fundierter Entspannung, die wirklich wirkt. Es gibt einen Ort, an den man immer wieder zurückkehren kann – man muss ihn nur finden. 🕯️ Öffne deine erste Tür: www.entspannungwirkt.de/tor-1 → www.entspannungwirkt.de/portale WAS DICH HIER ERWARTET: 🌳 Dreamtime Stories – Traumreisen zum Einschlafen Geführte Fantasiereisen für tiefen, erholsamen Schlaf. 📖 Märchenreisen – Einschlafgeschichten für Erwachsene Schneewittchen, Aschenputtel, Dornröschen – klassische Märchen neu erzählt für deine Nacht. 🧠 Einschlafhypnose – Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert Mit der Schweizer Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht reichen. 👩 Midlife Rise – Schlaf & Entspannung für Frauen in den Wechseljahren Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient. Jede Geschichte selbst geschrieben und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere Stabilität.

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