Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister

Was ist Schlafarchitektur — und warum verändert sie sich mit dem Alter? Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt die vier Schlafphasen und was passiert, wenn Tiefschlaf und REM-Phasen abnehmen. In dieser Folge: Die vier Schlafphasen — was in jeder Phase passiert Warum Tiefschlaf mit dem Alter seltener wird — und was das für deinen Körper bedeutet Warum du erschöpft aufwachst, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast »Nicht nur die Haare ergrauen, auch der Schlaf wird sozusagen grau.« — Dr. Helmut Fronhofen

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Eine entspannende Musikreise zum Einschlafen: Sanfte Klaviermusik, leise Regengeräusche und die Atmosphäre des viktorianischen London begleiten dich in den Tag und die Nacht.

Ideal zum Entspannen, Abschalten und Einschlafen – für ruhige Gedanken und einen sanften Übergang in den Schlaf.

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Die Hypnose unterstützt dich dabei, (wieder) Vertrauen in die Selbstregulationsfähigkeit zu entwicklen. Höre sie am besten regelmäßig - über einen Zeitraum von zwei Wochen jeden oder fast jeden Tag.

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Diese Dreamtime Story führt dich durch einen herbstlichen Wald zu einer ungewöhnlichen Villa auf einer sonnigen Lichtung. Rund um das Haus wachsen Kürbisse, während im Inneren bereits ein warmer und geschützter Ort auf dich wartet.

Bei Kürbiskuchen, heißen Kastanien und warmem Apfelpunsch kannst du den Tag hinter dir lassen und langsam zur Ruhe kommen. Du kannst der Geschichte folgen, dich entspannen und in deinem eigenen Tempo einschlafen.

Eine herbstliche Traumreise zum Einschlafen und Entspannen – für Erwachsene und alle, die sich am Abend Ruhe und Geborgenheit wünschen.

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Diese Dreamtime Story führt dich durch einen geheimnisvollen Palast der Nacht. Du wanderst durch verschiedene Hallen, in denen Licht, Farben und Klänge jeweils eine eigene Atmosphäre entstehen lassen.

Mit jedem Raum lässt du den Alltag ein wenig weiter hinter dir und kommst tiefer zur Ruhe. Am Ende deines Weges gelangst du zur Königin der Nacht, die dich in ihrem Reich empfängt und dich auf den Übergang in den Schlaf vorbereitet.

Eine fantasievolle Traumreise und Einschlafgeschichte für Erwachsene – zum Entspannen, Abschalten und sanften Einschlafen.

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