Schlafreise ins magische Land von Oz – Sonderfolge zum Wicked II-Kinostart
In dieser besonderen Dreamtime-Story-Sonderfolge entführe ich dich ins magische Land von Oz – inspiriert vom Kinostart von Wicked und der zeitlosen Faszination rund um Dorothy, die Smaragdstadt und den gelben Ziegelsteinweg.
Viele aus unserer Community lieben die Welt des Zauberers von Oz. Jana schrieb:
„Wow, wie schön! Das habe ich mir schon lange gewünscht, nur nie gesagt.“
Und Kiki ergänzte:
„Eine wunderbare Entspannungsreise, ich liebe den Zauberer von Oz und habe damit wunderbar geschlafen.“
In dieser Episode wanderst du über den sonnengelben Weg, begegnest der Vogelscheuche, dem Blechmann und dem Löwen und erreichst schließlich die funkelnde Smaragdstadt. Auf deiner Reise erhältst du die Möglichkeit, dir etwas zu wünschen – ein Moment der inneren Klarheit und Herzensverbindung.
Diese Wunscherfüllung greift perfekt das Thema Magie der Veränderung im Entspannung wirkt–Mitgliederbereich auf, in dem wir uns im Dezember deinen Wünschen widmen.
Lehn dich zurück, atme tief ein – und lass dich von dieser zauberhaften Geschichte behutsam in die Welt von Oz tragen.
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Das goldene Hügelland – Traumreise für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf
Willkommen zur neuen Serie „Alte Schätze“, in der ich beliebte Traumreisen aus meinem Archiv wieder ans Licht hole – frisch aufbereitet mit neuer Einleitung und neuem Cover.
Diese Folge führt dich ins goldene Hügelland, eine idyllische, herbstliche Landschaft, inspiriert von Tolkien und dem Auenland. Sanft geschwungene Hügel, kleine Dörfer mit runden Türen und ein Herbstwald in Gold- und Kupfertönenlassen dich die Hektik des Alltags vergessen. Mit einer Fahrt im Pferdewagen durch die Landschaft spürst du Ruhe, Geborgenheit und die beruhigende Kraft der Natur.
Die Reise verbindet Fantasie mit positivem Nutzen: Stressabbau, tiefe Entspannung und eine sanfte Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.
Perfekt für:
Einschlafhilfe und tiefen, erholsamen Schlaf
Stressabbau und mentale Ruhe
Meditation und Visualisierung
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POWER-NAP: Magische Lichtdusche – Hypnose zum Auftanken
Die Idee der „Lichtdusche“ stammt aus meditativen und hypnotischen Techniken, in denen Licht als Symbol für Energie, Heilung und innere Kraft genutzt wird. Und so führt dich diese kurze hypnotische Entspannungsreise an einen inneren Ort der Ruhe im Wald – einen lichtdurchfluteten Raum, in dem du deine Akkus wieder aufladen kannst. Warmes, goldenes Licht fließt über deinen Körper, löst Spannungen und beruhigt dein Nervensystem.
Die Hypnose verbindet innere Visualisierung mit bekannten Effekten von Hypnose: Studien zeigen, dass Hypnose die Verarbeitung von Signalen im Gehirn und im Nervensystem verändert, Stress reduziert und die natürliche Regulation des autonomen Nervensystems unterstützt. Die Lichtdusche wird so zu einem bildhaften Werkzeug, um Entspannung und Energiezufuhr bewusst zu erleben.
Schritt für Schritt begibst du dich tiefer in Entspannung, stärkst dein Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung, während dein Körper genau spürt, wo Ruhe und Kraft am dringendsten gebraucht werden.
Diese Hypnose eignet sich perfekt, um im Alltag kurz abzuschalten, Spannungen loszulassen oder bewusst neue Energie zu tanken – ideal für einen ruhigen Moment zu Hause oder als Vorbereitung auf eine erholsame Nacht.
Positive Effekte:
Auffüllen von Energie und innerer Kraft
Beruhigung von Körper und Geist durch Regulation des Nervensystems
Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit
Stressabbau und tiefe Entspannung
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10:56
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HÖRPROBE MAGIE: Hypnose zur Schmerzlinderung im römischen Thermalbad
Schmerz ist – mit den Worten der Psychologin Hanne Seemann – oft ein Kommunikationsangebot des Körpers: eine Sprache, die uns auffordert zuzuhören.
Diese Hypnose möchte dich dabei unterstützen, auf diese Signale einzugehen, und zwar mit einer Methode, deren Wirksamkeit auch die Neurowissenschaft bestätigt.
Studien zeigen, dass Hypnose die Schmerzwahrnehmung nicht nur im Gehirn, sondern bereits auf der Ebene des Rückenmarksbeeinflussen kann.
Dort, wo Schmerzsignale an das Gehirn weitergeleitet werden, wirken hemmende Nervenbahnen wie ein Tor, das sich unter Hypnose teilweise schließen kann.
Das Schmerzsignal erreicht das Gehirn zwar noch – wird dort aber anders bewertet.
So erklärt sich, warum Hypnose in klinischen Studien sowohl bei chronischen als auch bei akuten Schmerzen spürbare Linderung bringen kann.
In dieser Hypnose betrittst du ein römisches Thermalbad, einen geschützten Ort aus Licht, Stein und Dampf. Alles in dir darf weicher werden. Und mit jedem Atemzug spürst du, wie dein Körper neue Signale empfängt: Sicherheit. Geborgenheit. Entspannung.
Positive EffekteAktiviert die natürliche Schmerzlinderung durch Tiefenentspannung
Unterstützt die Regulation des Nervensystems
Fördert Körperbewusstsein und Selbstwirksamkeit
Wirkt beruhigend bei chronischer Anspannung, Stress oder Reizüberflutung
Über Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen
Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Und verbinde dabei Magie mit Wissenschaft, zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, selbst wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten – und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein.
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