Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

616 Episoden

Hypnose zum Einschlafen | Die Tür im Sommergras 🌾 Traumreise & Schlafmeditation
14.07.2026
Mitten in einer sommerlichen Wiese, verborgen zwischen hohen Gräsern und Wildblumen, wartet eine geheimnisvolle Tür. Wer sie entdeckt, betritt eine Welt voller Magie, leuchtender Farben und stiller Wunder.

In dieser Dreamtime Story folgst du einem verborgenen Pfad durch das Sommergras und begibst dich auf eine Reise zwischen Traum und Fantasie. Eine poetische Einschlafgeschichte über Neugier, Geborgenheit und die besonderen Orte, die nur in der Dämmerung sichtbar werden.

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Ruheorte, die niemand erwartet: Ein Gartencenter und ein Friedhof
12.07.2026 | 8 Min.
Ein Blumenparadies und ein Friedhof – zwei Orte, unterschiedlicher könnten sie kaum sein. Und doch bringen mich beide zur Ruhe. Ich erzähle von echten Ruheorten, der Wirkung von Blumen auf unser Nervensystem und warum der bewusste Blick auf die Vergänglichkeit uns wacher macht statt ängstlicher.

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Hypnose zum Einschlafen | Urlaubsgefühle für die Nacht – Hotel Haus Hirt
07.07.2026 | 47 Min.
Heute verbringst du einen unbeschwerten Urlaubstag im Haus Hirt in Bad Gastein. Nach einem entspannten Tag in den Bergen genießt du die besondere Atmosphäre des Hotels, lässt im Spa die Seele baumeln und schenkst dir einen Moment ganz ohne Termine und Verpflichtungen.

In dieser Traumreise erwarten dich warme Pools, Ruhebereiche mit Blick auf die Berge und das Gefühl, rundum umsorgt zu sein. Eine kleine Auszeit voller Entspannung, Geborgenheit und Urlaubsglück – wie ein Kurzurlaub in den Alpen.

✨ Entspannung wirkt – Dein Ruheort für jeden Tag. Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf.

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Schreibworkshop in Düsseldorf, Samstag, 11. Juli
06.07.2026
https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/duesseldorf/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-4/

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Finde deinen Märchenort – warum unser Gehirn einen sicheren Ort braucht
05.07.2026
Warum können manche innere Bilder uns sofort beruhigen? Und weshalb spielt der innere sichere Ort in der Hypnoseforschung und Traumatherapie eine so wichtige Rolle?

In dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn auf positive Vorstellungen reagiert und warum ein persönlicher Ort der Geborgenheit helfen kann, Stress loszulassen und leichter zur Ruhe zu kommen.

Außerdem stelle ich dir meinen Märchenort vor – einen Ort, den du ganz intuitiv entdecken kannst und der dich immer wieder an deine innere Stärke erinnert.

✨ Finde deinen Märchenort:

www.entspannungwirkt.de/maerchenort

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Über Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Traumreise zum Einschlafen | Hypnose & Schlaf | Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird – findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5 Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte. Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich fundierter Entspannung, die wirklich wirkt. Es gibt einen Ort, an den man immer wieder zurückkehren kann – man muss ihn nur finden. 🕯️ Öffne deine erste Tür: www.entspannungwirkt.de/tor-1 → www.entspannungwirkt.de/portale WAS DICH HIER ERWARTET: 🌳 Dreamtime Stories – Traumreisen zum Einschlafen Geführte Fantasiereisen für tiefen, erholsamen Schlaf. 📖 Märchenreisen – Einschlafgeschichten für Erwachsene Schneewittchen, Aschenputtel, Dornröschen – klassische Märchen neu erzählt für deine Nacht. 🧠 Einschlafhypnose – Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert Mit der Schweizer Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht reichen. 👩 Midlife Rise – Schlaf & Entspannung für Frauen in den Wechseljahren Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient. Jede Geschichte selbst geschrieben und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere Stabilität.

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