Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

Der Januar ist oft geprägt von Vorsätzen, Kontrolle und dem Wunsch, etwas „in Ordnung zu bringen“. Diese Hypnose lädt dich zu einem anderen Weg ein: zurück in die innere Balance deines Körpers. In dieser geführten Hypnose darfst du tief entspannen und dich nach innen wenden – in einen Raum der Ruhe, Harmonie und Selbstregulation. Mit sanften Atemimpulsen, inneren Bildern und hypnotischen Sequenzen unterstützt dich diese Reise dabei, Anspannung loszulassen und wieder Vertrauen in die natürliche Ordnung deines Körpers zu entwickeln. Du begegnest einem inneren Raum der Balance, einem schützenden Mantel aus Licht und kraftvollen Bildern aus der Natur. Diese Bilder sprechen dein Unterbewusstsein an – jenen Teil in dir, der weiß, wie Gleichgewicht entsteht, wann genug ist und wie Loslassen möglich wird. Diese Hypnose arbeitet nicht mit Verzicht oder Kontrolle, sondern mit innerer Ausrichtung. Sie unterstützt dich dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und seine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken – auch im Hinblick auf Essverhalten, Sättigung und Körpergewicht. Bundle: Raum für Wechseljahre: https://entspannungwirkt.de/produkt/raum-fuer-wechseljahre/ Mitgliederbereich: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plans Der Januar darf ein Monat sein, in dem du nicht kämpfst, sondern zurückfindest: in deine Mitte, in dein Maß, in ein Gefühl von „Es darf sich ordnen“. Du kannst diese Hypnose regelmäßig hören. Wiederholung kann die Wirkung vertiefen und deinem Unterbewusstsein helfen, neue innere Muster zu festigen. ✨ Ein ruhiger Raum für Balance statt Kontrolle. ✨ Für einen Jahresbeginn mit mehr Vertrauen und weniger Druck.

„Futuristisch ist eigentlich nicht mein Ding. Aber deine Geschichten überraschen mich immer wieder.“ Manchmal führen Traumreisen an Orte, die auf den ersten Blick ungewohnt wirken. Neo-Tokyo im Jahr 2142 ist so ein Ort: futuristisch, hoch oben, voller Licht – und gleichzeitig überraschend still. In dieser Dreamtime-Story findest du dich in einem Penthouse über den Dächern der Stadt wieder. Draußen fällt Regen in feinen, gleichmäßigen Mustern gegen die große Fensterfront. Neonlichter spiegeln sich im Glas, während am Hochhaus gegenüber leuchtendes Moos langsam die Fassaden hinaufwächst. Du hast eine eigene Geschichte in dieser Stadt. Eine Einladung wartet. Eine Party im Distrikt der Kreativen. Doch heute entscheidest du dich für etwas anderes: Du bleibst zu Hause. Dein Smart-Wellness-System sorgt für angenehme Temperaturen, weiches Licht und tiefe Entspannung. Der Regen übernimmt den Rhythmus. Gedanken dürfen leiser werden. Dein Atem findet von selbst in einen ruhigen Fluss. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

In dieser Entspannungsreise findest du dich im verschneiten Central Park wieder. Die Stadt ist still geworden. Schnee glitzert im warmen Licht der Laternen, während du gut eingepackt durch die klare Winterluft spazierst. Dein Weg führt dich zu einer Eisbahn in der Nähe des Alice in Wonderland Statue. Vielleicht magst du dort ganz leicht und mühelos über das Eis gleiten – ruhig, sicher, in deinem eigenen Tempo. Mit jeder Bewegung darf dein Körper weicher werden, der Atem tiefer, die Gedanken leiser. Diese Traumreise verbindet sanfte hypnotische Sprache mit beruhigenden Bildern. Dein Unbewusstes darf zur Ruhe kommen, Anspannung darf sich lösen, und ein Gefühl von Geborgenheit breitet sich aus. Ideal zum Einschlafen, zum Abschalten nach einem langen Tag oder einfach, um für einen Moment in eine stille, winterliche Welt einzutauchen. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

Der Aspekt des Loslassens war mir wichtig – und das hat glücklicherweise geholfen. Eine Hörerin Stell dir vor: Du stehst innerlich an einer Gabelung. Etwas Altes endet, etwas Neues beginnt. In dieser Hypnose begleite ich dich mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und der Hypnose an einen Fluss des Lebens. Dort darf alles, was dich festhält, sanft weiterziehen – bis hin zum Meer der unendlichen Möglichkeiten. In diesem Raum kannst du zur Ruhe kommen, loslassen und deine Ziele und Wünsche klarer wahrnehmen. Die Hypnose unterstützt dich dabei, die Kraft deines Unterbewusstseins zu aktivieren und dich innerlich auf einen neuen Abschnitt auszurichten. Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich. Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.

Diese Meditation ist ein Geschenk zum Jahresende. Für Zeiten, in denen etwas Altes nicht mehr trägt und das Neue sich noch nicht zeigt. Metta, die Meditation der liebenden Güte, lädt dich ein, freundlich mit dir zu bleiben, ohne etwas lösen oder verändern zu müssen. Sie schafft einen ruhigen Raum, in dem Unruhe da sein darf und sich allmählich ordnen kann. Schon wenige Minuten, regelmäßig gehört, können deinem Nervensystem signalisieren: Ich darf da sein.