Zum Mitgliederbereich: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
Spotify Wrapped ist da – und ich bin überwältigt: So viele von euch hören regelmäßig zu, schenken mir eure Zeit und vertrauen mir für Momente der Ruhe und Entspannung.
In dieser Folge spreche ich von Herzen darüber, wie viel Liebe in jede Traumreise steckt, warum das letzte Jahr für mich herausfordernd war – und wie wir gemeinsam den Raum für Ruhe und Magie weiterhalten können. Bonusfolgen, werbefreie Traumreisen und kleine Extras warten auf dich.
Danke, dass du da bist – und lass uns gemeinsam Momente der Ruhe erleben.
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Adventskalender-Türen im Winterwunderland – Traumreise zum Einschlafen
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Mach dich bereit für eine magische Dreamtime Story, die dich sanft in eine Welt voller Wärme, goldener Farben und tiefem Frieden begleitet. In dieser Traumreise wanderst du durch einen uralten, farbenfrohen Herbstwald, folgst dem leisen Kichern der Elfen und schwebst über einen funkelnden Nebelpfad direkt hinauf zum geheimnisvollen Herbstschloss von Elfenhain.
Dort erwarten dich schimmernde Hallen, lebendige Herbstbilder, ein geheimer Garten unter einer schillernden Kuppel und der majestätische Baum des ewigen Herbstes. Am Ende führt dich deine Entspannungsfee zu einem wunderbar weichen, warmen Traumbett, das dich sicher, geborgen und gehalten in die Nacht sinken lässt.
Diese Traumreise unterstützt dich dabei:
✨ Stress und Grübelgedanken loszulassen
✨ schneller zur Ruhe zu kommen und sanft einzuschlafen
✨ Geborgenheit, Wärme und innere Sicherheit zu spüren
✨ dein Nervensystem tief zu beruhigen
✨ eine friedvolle Stimmung zu finden, die dich in erholsamen Schlaf trägt
Schließe die Augen, atme tief ein – und lass dich von den goldenen Blättern, den tanzenden Elfen und der Magie des Herbstschlosses in eine Nacht voller Weichheit, Wärme und tiefer Entspannung begleiten.
💫 Entspannung wirkt – deine liebevolle Begleitung für Tiefenentspannung, Ruhe und erholsamen Schlaf.
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Visualisieren im Schlaf: Traumreise in die Nacht der Wünsche
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In dieser Folge nehme ich dich mit in die „Nacht der Wünsche“ – eine magische Traumreise über das Nebelmeer der Wünsche. Du steigst in ein sanft schaukelndes Boot, gleitest durch den Nebel und siehst alte Träume, vergessene Sehnsüchte und schließlich deinen eigenen Wunsch als lebendige Nebelfigur.
Wissenschaftlich fundiert: Unser Gehirn reagiert auf klare Visualisierungen fast so, als würden wir die Erlebnisse real erfahren. Hypnose und Zielbildvisualisierung nutzen genau diesen Effekt, um unser Unbewusstes sanft zu aktivieren. Schon einfache Vorstellungen, wie eine rote Rose, aktivieren dieselben neuronalen Netzwerke wie das echte Objekt – und können so Gefühle, Wahrnehmung und Verhalten beeinflussen.
Die Folge verbindet hypnotische Entspannung, bildhafte Traumreise und sanfte Anleitung zur Zielbildvisualisierung. So kannst du nicht nur tief entspannen, sondern deinem Unbewussten die Möglichkeit geben, an deinen Wünschen zu arbeiten – selbst wenn du unterwegs einschläfst.
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49:51
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HÖRPROBE: Teehaus der vergessenen Stunden – Traumreise für tiefe Ruhe & Loslassen von Zeitdruck
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In dieser magischen Traumreise darfst du ankommen – jenseits von Uhrzeiten, Terminen und Gedanken, die nie stillstehen.
Du folgst einem verborgenen Pfad durch schimmerndes Gras, das ein bisschen den Sommer zurückholt, bis zu einem Ort, den es auf keiner Karte gibt: das Teehaus der vergessenen Stunden.
Dort wartet ein Wesen mit sanften Augen auf dich. Es schenkt dir Tee, der nach Erinnerung schmeckt – nach warmem Licht, nach Kindheit, nach Zeitlosigkeit.
Diese Traumreise hilft dir, inneren Druck und Rastlosigkeit loszulassen und in dir selbst einen Ort zu finden, an dem du wieder atmen kannst.
✨ Positiver Nutzen:
unterstützt das Loslassen von Zeitdruck und innerer Anspannung
beruhigt den Geist und stärkt das Gefühl von innerer Sicherheit
fördert emotionale Entlastung und sanfte Selbstfürsorge
begleitet bei Stress, mentaler Überforderung und Schlaflosigkeit
Zu den Hintergründen:
https://www.youtube.com/watch?v=FYrpnFAF4dQ
Zu den Hintergründen der Dreamtime Stories:
https://www.youtube.com/watch?v=IQ-jDYBTZ-A
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11:56
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11:56
Wunschreise: Greifmusik
n dieser besonderen Episode erfülle ich einen Wunsch aus der Community: Du hörst die Greifmusik in voller Länge – jene Musik, die normalerweise unter den Dreamtime Storys liegt.
Die Greifmusik ist etwas ganz Besonderes: Stell dir vor, wie du auf leisen Flügeln durch die Nacht schwebst. Eine Melodie, perfekt zum Einschlafen, Entspannen, Wegträumen oder für Momente, in denen du einfach nur Geborgenheit suchst.
Möglich wird diese Wunschreise durch den Mitgliederbereich „Magie der Veränderung“.
Nur weil es bereits so viele wunderbare Mitglieder gibt, kann ich zusätzliche Inhalte wie diese produzieren. Je mehr Menschen Teil dieses Bereichs werden, desto besser kann ich Entspannung wirkt am Leben erhalten und weiter ausbauen.
Als Mitglied, als Mavi, bekommst du alle Folgen werbefrei ausgeliefert und Zugriff auf zahlreiche Bonusinhalte.
Wenn du unsere Arbeit unterstützen und die Zukunft dieses Projekts aktiv mitgestalten möchtest, findest du alle Infos hier:
hier: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
Über Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen
Wenn du dir ein monatliches Ritual für mehr Ruhe, Tiefgang und Geborgenheit wünschst,
dann findest du mein Schlaf- und Entspannungsprogramm Magie der Veränderung: entspannungwirkt.de/magie-2/
Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Und verbinde dabei Magie mit Wissenschaft, zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, selbst wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten – und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein.
WELCHER SCHLAFTYP BIST DU? Finde es heraus mit meiner Schlummerreise. Mit Tiefschlafhypnose zum Download! Hol dir die Schlummerreise mit Test und Hypnose hier.
Inzwischen ist Entspannung wirkt zu einer Plattform für mentale Gesundheit angewachsen. 💫 Entspannung wirkt Wissen: Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen erzählen was wirkt. Ich lasse die Erkenntnisse direkt in meine Entspannungsreisen einfließen
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💫 Tracks & Träume: Dein Schlafcoaching mit Musik - durch einen Komponisten und mich
💫 Nachtpost: Wöchentliches Update mit Interviews, Literaturtipps und persönlichen Einblicken.💜 In meinerSchlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.
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