Entspannung wirkt - Traumreisen, Hypnose, Schlafwissen und magische Einschlafgeschichten

Morgen startet meine neue Rubrik „Drei Fragen zur Ruhe“. Jede Woche erzählt ein Mensch, der mich inspiriert, wie er entspannt, wie sich sein Verhältnis zur Ruhe verändert hat und was er für eine gute Nacht tut. In den nächsten Wochen dabei: Rob Grant, der Vater von Lana Del Rey, Irina von Bentheim, die deutsche Stimme von Carrie Bradshaw, und die Hockey-Olympiazweite Britta Becker-Kerner.

Die Rubrik erscheint jeden Sonntag in meiner Nachtpost. Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

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Wer hier erzählt: Ich bin Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnose-Coachin. Mich beschäftigt, was unsere Vorstellungskraft bewirken kann und wie Geschichten, innere Bilder und Hypnose uns helfen können, zur Ruhe zu kommen. Meine Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten wurden auf Spotify und YouTube über 8,5 Millionen Mal gehört und angesehen. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung. Mehr über meine Arbeit: www.entspannungwirkt.de

Frau, Schlaf« ist da. Das wissenschaftlich fundierte Audio-Programm für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert hat: mit Einschlafhypnosen gegen Hitzewallungen, innere Unruhe und das Aufwachen um drei Uhr.
www.entspannungwirkt.de/frau-schlaf

Diese Traumreise zum Einschlafen führt dich auf einen magischen Herbstmarkt. Zwischen leuchtenden Laternen und dem Duft von warmen Äpfeln schlenderst du an kleinen Ständen vorbei, das Laub raschelt unter deinen Füßen. An einem der Stände wartet ein besonderes Geschenk auf dich: ein Amulett, das dir Glück bringt und dich auch nach dieser Nacht begleitet. Später findest du auf dem Markt einen geschützten, gemütlichen Platz, an dem du ganz entspannt in den Schlaf gleiten darfst.

Drei Fragen zur Ruhe:

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Frau, Schlaf« ist da. Das wissenschaftlich fundierte Audio-Programm für Frauen, deren Schlaf sich in den Wechseljahren verändert hat: mit Einschlafhypnosen gegen Hitzewallungen, innere Unruhe und das Aufwachen um drei Uhr.
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Eine Hypnose gegen Schmerzen. Die Reise führt dich in ein römisches Thermalbad mitten im Wald. Du gleitest ins warme Wasser, und deine Schmerzen dürfen sich auflösen wie ein Eiswürfel im heißen Wasser.

Eine Metaanalyse von 85 Laborstudien kam 2019 zu dem Ergebnis: Bei den meisten Menschen gingen die Schmerzen unter Hypnose um etwa 30 Prozent oder mehr zurück, auch wenn sie eine Aufnahme hörten.

Diese Reise ist mein Geschenk zum Weltmenopausentag, der unter dem Motto chronische Schmerzen steht.

Hier erfährst du mehr: www.entspannungwirkt.de/schmerzen

Schläfst du in den Wechseljahren schlecht? In Frau Schlaf findest du 16 Hypnosen und Traumreisen für deine Nächte, dazu ein Gespräch mit Dr. Gary Elkins von der Baylor University über Hypnose bei Hitzewallungen:

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Am 18. Oktober ist Welttag der Menopause. Die International Menopause Society hat dieses Jahr chronische Schmerzen in der Lebensmitte zum Thema gemacht. Schmerz und Schlaf hängen eng zusammen: Wer Schmerzen hat, schläft schlechter, und wer schlecht schläft, spürt Schmerzen stärker. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Klaus Hönig, Hypnosetherapeut und Psychoonkologe am Universitätsklinikum Ulm, über die Möglichkeiten der Hypnose bei Schmerzen.

https://www.uniklinik-ulm.de/psychosomatische-medizin-und-psychotherapie/ag-hoenig.html

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Die Anreise aus Hamburg, Kürbisse am Buchholzhof, der Hofladen an der Meisenburgstraße und raschelndes Herbstlaub auf vertrauten Wegen: In dieser Folge von „Post aus Kettville“ geht es um das immer wiederkehrende Gefühl des Ankommens an einem Ort, der einmal Zuhause war.

Ich nehme dich mit auf vertraute Wege durch Kettwig, durch Herbstlaub, Hofläden und kleine Rituale des Wiederankommens – und lasse die Geschichte am Ende in eine Tiefschlafhypnose übergehen.

Für alle, die das Gefühl kennen, an einen vertrauten Ort zurückzukehren, und für alle, die abends zur Ruhe kommen und beim Zuhören einschlafen möchten.

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