Einschlafreise durch den Herbstwald – Stress loslassen & geborgen einschlafen
In dieser Dreamtime Story wanderst du durch einen goldenen Herbstwald, dessen Laub in warmen Rot- und Goldtönen leuchtet und leise im Wind tanzt. Der moosbedeckte Pfad unter deinen Füßen lädt zum langsamen Gehen und tiefen Durchatmen ein – jeder Schritt lässt Anspannung und Grübelgedanken los.
Am Ende des Pfades öffnet sich ein versteckter Herbstmarkt, ein uralter Ort, der nur in den stillen Momenten des Herbstes erscheint. Zwischen funkelnden Laternen, handgefertigten Talismane und dem sanften Licht des Herbstes findest du Wärme, Ruhe und innere Geborgenheit.
Diese Traumreise begleitet dich liebevoll beim Einschlafen, hilft beim Loslassen von Stress und stärkt dein Gefühl von Sicherheit und innerem Getragenwerden. Mach es dir gemütlich, atme tief ein, und lass den Herbstwaldzauber auf dich wirken.
💫 Entspannung wirkt – deine Begleitung für ruhige Nächte und erholsamen Schlaf.
Positiver Nutzen:
Loslassen von Grübelgedanken und Anspannung
Gefühl von Geborgenheit und innerer Sicherheit
Beruhigung des Nervensystems durch sanfte Imagination
Liebevolle Begleitung beim Einschlafen
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Das schwebende Herbstschloss – Traumreise für Geborgenheit, Ruhe & tiefen Schlaf
Mach dich bereit für eine wohlig-warme Dreamtime Story, die dich tief in eine Welt aus Gold, Kupfer und sanftem Licht hineinträgt. In dieser Traumreise betrittst du einen uralten Herbstwald, in dem bunte Blätter unter deinen Füßen rascheln, würzige Düfte in der Luft liegen und das leise Kichern kleiner Elfen den Weg weist.
Geführt von einem funkelnden Nebelpfad schwebst du hinauf zum geheimnisvollen Herbstschloss von Elfenhain – einem Ort, der aussieht, als wäre er aus purer Magie gewebt. Goldene Mauern, leuchtende Fenster und lebendige Herbstbilder erwarten dich dort, bevor du durch einen langen, schimmernden Korridor in den geheimen Garten des ewigen Herbstes gelangst.
Dort begegnen dir tanzende Elfen, glühende Herbstblätter, schimmernde Pilztürme und ein majestätischer goldener Baum, dessen Blätter niemals fallen. Schließlich führt dich deine Entspannungsfee an einen ruhigen, geschützten Ort: ein wunderbar weiches Traumbett unter einer schillernden Kuppel, wo warmes Licht, das Summen des Windes und die Magie des Herbstes dich sanft in die Nacht gleiten lassen.
Diese Traumreise unterstützt dich dabei:
✨ Stress und Gedankenkreisen loszulassen
✨ In tiefe Ruhe und inneren Frieden zu sinken
✨ Geborgenheit und Wärme in dir zu spüren
✨ Dein Nervensystem zu beruhigen und leichter einzuschlafen
Schließe die Augen, atme tief ein – und lass dich von den goldenen Blättern, den flüsternden Elfen und der Magie des Herbstschlosses in eine Nacht voller friedvoller, goldener Träume tragen.
💫 Entspannung wirkt – deine liebevolle Begleitung für Tiefenentspannung, Ruhe und erholsamen Schlaf.
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Schlafreise ins magische Land von Oz – Sonderfolge zum Wicked II-Kinostart
In dieser besonderen Dreamtime-Story-Sonderfolge entführe ich dich ins magische Land von Oz – inspiriert vom Kinostart von Wicked und der zeitlosen Faszination rund um Dorothy, die Smaragdstadt und den gelben Ziegelsteinweg.
Viele aus unserer Community lieben die Welt des Zauberers von Oz. Jana schrieb:
„Wow, wie schön! Das habe ich mir schon lange gewünscht, nur nie gesagt.“
Und Kiki ergänzte:
„Eine wunderbare Entspannungsreise, ich liebe den Zauberer von Oz und habe damit wunderbar geschlafen.“
In dieser Episode wanderst du über den sonnengelben Weg, begegnest der Vogelscheuche, dem Blechmann und dem Löwen und erreichst schließlich die funkelnde Smaragdstadt. Auf deiner Reise erhältst du die Möglichkeit, dir etwas zu wünschen – ein Moment der inneren Klarheit und Herzensverbindung.
Diese Wunscherfüllung greift perfekt das Thema Magie der Veränderung im Entspannung wirkt–Mitgliederbereich auf, in dem wir uns im Dezember deinen Wünschen widmen.
Lehn dich zurück, atme tief ein – und lass dich von dieser zauberhaften Geschichte behutsam in die Welt von Oz tragen.
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Das goldene Hügelland – Traumreise für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf
Willkommen zur neuen Serie „Alte Schätze“, in der ich beliebte Traumreisen aus meinem Archiv wieder ans Licht hole – frisch aufbereitet mit neuer Einleitung und neuem Cover.
Diese Folge führt dich ins goldene Hügelland, eine idyllische, herbstliche Landschaft, inspiriert von Tolkien und dem Auenland. Sanft geschwungene Hügel, kleine Dörfer mit runden Türen und ein Herbstwald in Gold- und Kupfertönenlassen dich die Hektik des Alltags vergessen. Mit einer Fahrt im Pferdewagen durch die Landschaft spürst du Ruhe, Geborgenheit und die beruhigende Kraft der Natur.
Die Reise verbindet Fantasie mit positivem Nutzen: Stressabbau, tiefe Entspannung und eine sanfte Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.
Perfekt für:
Einschlafhilfe und tiefen, erholsamen Schlaf
Stressabbau und mentale Ruhe
Meditation und Visualisierung
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POWER-NAP: Magische Lichtdusche – Hypnose zum Auftanken
Die Idee der „Lichtdusche“ stammt aus meditativen und hypnotischen Techniken, in denen Licht als Symbol für Energie, Heilung und innere Kraft genutzt wird. Und so führt dich diese kurze hypnotische Entspannungsreise an einen inneren Ort der Ruhe im Wald – einen lichtdurchfluteten Raum, in dem du deine Akkus wieder aufladen kannst. Warmes, goldenes Licht fließt über deinen Körper, löst Spannungen und beruhigt dein Nervensystem.
Die Hypnose verbindet innere Visualisierung mit bekannten Effekten von Hypnose: Studien zeigen, dass Hypnose die Verarbeitung von Signalen im Gehirn und im Nervensystem verändert, Stress reduziert und die natürliche Regulation des autonomen Nervensystems unterstützt. Die Lichtdusche wird so zu einem bildhaften Werkzeug, um Entspannung und Energiezufuhr bewusst zu erleben.
Schritt für Schritt begibst du dich tiefer in Entspannung, stärkst dein Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung, während dein Körper genau spürt, wo Ruhe und Kraft am dringendsten gebraucht werden.
Diese Hypnose eignet sich perfekt, um im Alltag kurz abzuschalten, Spannungen loszulassen oder bewusst neue Energie zu tanken – ideal für einen ruhigen Moment zu Hause oder als Vorbereitung auf eine erholsame Nacht.
Positive Effekte:
Auffüllen von Energie und innerer Kraft
Beruhigung von Körper und Geist durch Regulation des Nervensystems
Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit
Stressabbau und tiefe Entspannung
Über Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen
Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about
Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Und verbinde dabei Magie mit Wissenschaft, zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, selbst wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten – und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein.
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