Einschlafmeditation für Hochsensible – Sanft einschlafen im geheimen Herbstcafé 🍂
Fällt es dir schwer, abends loszulassen? Diese ruhige Einschlafmeditation führt dich in ein verstecktes Herbstcafé, einen Ort voller Wärme, Stille und Geborgenheit. 🍂Ideal für hochsensible Menschen oder alle, die:abends nicht zur Ruhe kommensanft in den Schlaf gleiten wolleneine friedliche Routine suchenDu wirst von der Atmosphäre des magischen Herbstcafés umhüllt und hörst die Geschichte zweimal, damit dein Geist loslassen und dein Körper entspannen kann. 🌙✨Mach es dir gemütlich, nimm dir die Zeit für dich und lass dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen.Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Power-Nap Meditation: Schnell Energie tanken in nur 20 Minuten 🌸
Diese kurze Power-Nap Meditation ist perfekt, um zwischendurch neue Energie zu tanken – egal ob in der Mittagspause, am Feierabend oder morgens, um erfrischt in den Tag zu starten. 🌼🕒In dieser Meditation für Tiefenentspannung führe ich dich in einen sonnigen, blumenvollen Garten, den du mit allen Sinnen erlebst. Du spürst, das warme Sonnenlicht wie ein schützender Mantel deine Schultern umhüllt und dir neue Kräfte schenkt. 🌞💪Die Meditation ist kurz, wirkungsvoll und ideal für die Regeneration, damit du dich erfrischt fühlst und bereit bist für die nächsten Aufgaben. Nutze diese Power-Nap Technik, um Stress abzubauen und deine mentale Energie zu steigern.⭐ Vorteile auf einen Blick:Schnelle Entspannung in 20 MinutenEnergie tanken für den AlltagStress abbauen und Wohlbefinden steigernIdeal für Pause, Morgenroutine oder FeierabendVielen Dank für dein Vertrauen – lehne dich zurück, entspanne und lade deine Energie auf. 🌸🙏Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Wofür ist der Power-Nap gut, Dr. Gerd Herold?
2024 war ein Power-Nap - Regeneration im Garten - eine der beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt. Ein klarer Hinweis darauf, wie wichtig kurze Pausen am Arbeitsplatz sind. Für Entspannung wirkt Wissen habe ich deshalb mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile gesprochen. Denn Herold hat im Auftrag einer Krankenkasse eine Studie durchgeführt, die zeigt. Der Power-Nap ist beliebt, er ist gut - und er ist völlig unterschätzt bei Arbeitgebenden. Eine Langfassung, in der Gerd Herold und ich dir auch noch einige persönliche Tipps geben kannst du in meinem Membership Entspannung wirkt - Magie der Veränderung hören. Komm dazu, ich freu mich auf dich. Zu den Hintergründen:https://www.youtube.com/watch?v=rjbRbIzZHzIBesser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Dein sicherer Ort zum Einschlafen 🌿 Finde Geborgenheit im Wurzelschlupf
Begib dich in den Wurzelschlupf, einen versteckten Ort zwischen den Wurzeln eines alten Hains, der dich hält, schützt und innere Anspannung löst.Stell dir vor, du gehst barfuß durch das goldgrüne Licht eines uralten Hains. Zwischen mächtigen Wurzeln liegt ein geheimnisvoller Raum: der Wurzelschlupf.Hier kannst du:Stress und innere Anspannung lösendich sicher und getragen fühlenwarm, ruhig und entspannt einschlafendie Kraft der Natur wahrnehmen💤 Ob abends im Bett oder zwischendurch: der Wurzelschlupf ist dein Ort, um loszulassen und zur Ruhe zu kommen.Mehr Infos (Video) findest du hier:https://steady.page/de/entspannung-wirkt/posts/5ef33b54-b20b-4a0e-9764-753d3acf3a2eBesser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Olivia Rodrigo – Making The Bed: Was der Song mit Schlaf und Selbstfindung zu tun hat
In dieser Folge von Tracks & Träume sprechen wir über „Making the Bed“ von Olivia Rodrigo – einen Song, der wie kaum ein anderer das Gefühl von innerer Erschöpfung, Überforderung und Entfremdung beschreibt.Wir tauchen ein in die psychologische Dimension von Dissoziation, in wiederkehrende Albträume und die Frage: Wie kommt man zurück in die Selbstverantwortung? Dabei spielt auch die Musik eine Rolle – von mechanischen Harmonium-Klängen bis hin zum unaufhaltsamen Wellen-Refrain.Außerdem spreche ich über mein Interview mit Traumforscher Michael Schredl, der erklärt, warum Träume ein gutes Gedächtnis haben und wie wir Albträume loswerden können.Die wichtigsten Learnings aus der Reaction: Die Müdigkeit kommt nicht nur von zu wenig Schlaf, sondern davon, zu lange jemand zu sein, der man nicht sein möchte.Wie man sich bettet, so liegt man. Olivia zeigt in diesem Song, wie schwer es sein kann, die Verantwortung für das eigene Leben wieder zu übernehmen.Wiederkehrende Träume zeigen Stillstand: Wenn wir uns innerlich nicht bewegen, träumen wir denselben Albtraum immer wieder.„Frag dich nicht: Was stimmt nicht mit mir? Frag dich lieber: Was in mir wurde immer wieder übergangen?“👉 Wenn du dich manchmal fremd fühlst im eigenen Leben oder sehr erschöpft bist, ist diese Folge genau für dich. Du kannst die Folge überall da hören, wo es Podcast gibt und in einer werbefreien Fassung auch in meiner Mitgliedschaft Entspannung wirkt - Magie der VeränderungBesser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Und verbinde dabei Magie mit Wissenschaft, zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel, die deine Erholung messbar vertieft. So entsteht ein Ruheort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, selbst wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten – und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen. Du bist nicht allein.Deine Selbstwirksamkeit beginnt hier: mit Entspannung, die wirklich wirkt.Entspannung wirkt – Magie der VeränderungDas ist dein Podcast mit Bonusfolgen mit besonders wirkungsvollen Hypnosen und Inhalten, die nirgend wo erscheinen, zum Beispiel zu Selbstheilungskräften, Leichtigkeit, Resilienz, gegen Ängste und Panikattacken. Hier geht es zu den Mitgliedschaftenhttps://steady.page/de/entspannung-wirkt/about#js-publication_plansTRACKS & TRÄUME - Entspannen und Schlafen mit Musik: https://shows.acast.com/tracks-traume-dein-sleepreaction-podcastWELCHER SCHLAFTYP BIST DU? Finde es heraus mit meiner Schlummerreise. Mit Tiefschlafhypnose zum Download! Hol dir die Schlummerreise mit Test und Hypnose hier.Inzwischen ist Entspannung wirkt zu einer Plattform für mentale Gesundheit angewachsen. 💫 Entspannung wirkt Wissen: Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen erzählen was wirkt. Ich lasse die Erkenntnisse direkt in meine Entspannungsreisen einfließen💫 Entspannung wirkt Women: Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen und ihre besten Tipps mit dir. 💫 Tracks & Träume: Dein Schlafcoaching mit Musik - durch einen Komponisten und mich. 💫 Nachtpost: Wöchentliches Update mit Interviews, Literaturtipps und persönlichen Einblicken.💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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