Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

617 Episoden

Warum Musik dich in die Vergangenheit versetzt
19.07.2026
Warum reicht manchmal ein einziges Lied, um uns Jahre zurückzuversetzen? Plötzlich sind Bilder, Gefühle und Erinnerungen wieder da – so lebendig, als wären sie gerade erst passiert.

In dieser Wissensfolge erfährst du, warum Musik unser autobiografisches Gedächtnis besonders stark aktiviert und was die Neurowissenschaft darüber herausgefunden hat. Außerdem erzähle ich, weshalb ich diese Erkenntnisse für meine Hypnosen nutze und wie positive Erinnerungen dabei helfen können, leichter zur Ruhe zu kommen.

Du erfährst unter anderem:

• warum Musik Erinnerungen so intensiv wachruft

• weshalb Klänge eng mit Gefühlen verknüpft sind

• was das bewusste Speichern schöner Momente mit Hypnose zu tun hat

• und warum bildhafte Erinnerungen den Weg in den Schlaf unterstützen können.

Eine persönliche Wissensfolge über Musik, Erinnerung, Hypnose und die erstaunliche Kraft unseres Gehirns.

Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.
Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp
http://betterhelp.com/entspannung
Hypnose zum Einschlafen | Die Tür im Sommergras 🌾 Traumreise & Schlafmeditation
14.07.2026
Mitten in einer sommerlichen Wiese, verborgen zwischen hohen Gräsern und Wildblumen, wartet eine geheimnisvolle Tür. Wer sie entdeckt, betritt eine Welt voller Magie, leuchtender Farben und stiller Wunder.

In dieser Dreamtime Story folgst du einem verborgenen Pfad durch das Sommergras und begibst dich auf eine Reise zwischen Traum und Fantasie. Eine poetische Einschlafgeschichte über Neugier, Geborgenheit und die besonderen Orte, die nur in der Dämmerung sichtbar werden.

Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.
Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp
http://betterhelp.com/entspannung
Ruheorte, die niemand erwartet: Ein Gartencenter und ein Friedhof
12.07.2026 | 8 Min.
Ein Blumenparadies und ein Friedhof – zwei Orte, unterschiedlicher könnten sie kaum sein. Und doch bringen mich beide zur Ruhe. Ich erzähle von echten Ruheorten, der Wirkung von Blumen auf unser Nervensystem und warum der bewusste Blick auf die Vergänglichkeit uns wacher macht statt ängstlicher.

Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.
Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp
http://betterhelp.com/entspannung
Hypnose zum Einschlafen | Urlaubsgefühle für die Nacht – Hotel Haus Hirt
07.07.2026 | 47 Min.
Heute verbringst du einen unbeschwerten Urlaubstag im Haus Hirt in Bad Gastein. Nach einem entspannten Tag in den Bergen genießt du die besondere Atmosphäre des Hotels, lässt im Spa die Seele baumeln und schenkst dir einen Moment ganz ohne Termine und Verpflichtungen.

In dieser Traumreise erwarten dich warme Pools, Ruhebereiche mit Blick auf die Berge und das Gefühl, rundum umsorgt zu sein. Eine kleine Auszeit voller Entspannung, Geborgenheit und Urlaubsglück – wie ein Kurzurlaub in den Alpen.

✨ Entspannung wirkt – Dein Ruheort für jeden Tag. Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf.

Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.
Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp
http://betterhelp.com/entspannung
Schreibworkshop in Düsseldorf, Samstag, 11. Juli
06.07.2026
https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/duesseldorf/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-4/

Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen.
Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp
http://betterhelp.com/entspannung

Weitere Alternative Therapien Podcasts

Trending Alternative Therapien Podcasts

Über Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Traumreise zum Einschlafen | Hypnose & Schlaf | Entspannung wirkt mit Carola Hoffmeister Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird – findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5 Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte. Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich fundierter Entspannung, die wirklich wirkt. Es gibt einen Ort, an den man immer wieder zurückkehren kann – man muss ihn nur finden. 🕯️ Öffne deine erste Tür: www.entspannungwirkt.de/tor-1 → www.entspannungwirkt.de/portale WAS DICH HIER ERWARTET: 🌳 Dreamtime Stories – Traumreisen zum Einschlafen Geführte Fantasiereisen für tiefen, erholsamen Schlaf. 📖 Märchenreisen – Einschlafgeschichten für Erwachsene Schneewittchen, Aschenputtel, Dornröschen – klassische Märchen neu erzählt für deine Nacht. 🧠 Einschlafhypnose – Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert Mit der Schweizer Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht reichen. 👩 Midlife Rise – Schlaf & Entspannung für Frauen in den Wechseljahren Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient. Jede Geschichte selbst geschrieben und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere Stabilität.

Podcast-Website

Alternative Therapien Belletristik Bildung Gesundheit und Fitness Mentale Gesundheit Selbstverwirklichung

Höre Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden, Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App

Hol dir die kostenlose radio.de App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.de App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

Code scannen,
App laden,
loshören.