Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

Diese Meditation ist ein Geschenk zum Jahresende. Für Zeiten, in denen etwas Altes nicht mehr trägt und das Neue sich noch nicht zeigt. Metta, die Meditation der liebenden Güte, lädt dich ein, freundlich mit dir zu bleiben, ohne etwas lösen oder verändern zu müssen. Sie schafft einen ruhigen Raum, in dem Unruhe da sein darf und sich allmählich ordnen kann. Schon wenige Minuten, regelmäßig gehört, können deinem Nervensystem signalisieren: Ich darf da sein.

Vivi Leibrandt schreibt: Ich liebe die Dreamtimestories und leite sie jedes Mal an meine Herzensmenschen weiter, wenn mir eine für sie passend erscheint....einfach richtig schöne Geschichten voller Phantasie und Poesie. In dieser Traumreise begibst du dich auf den Weg durch eine glitzernde Schneelandschaft, in der das Mondlicht auf dem Frost tanzt. Ein schneeweißer Fuchsgeist weist dir den Weg und führt dich in ein Hotel aus gläsernem Eis und sanft leuchtenden Kristallen. Dort wartet dein persönliches Zimmer – ein Ruheraum, den du so gestalten kannst Kraft deiner Gedanken, wie du magst. An ihn kannst du auch im Alltag jederzeit zurückkehren. Dafür ist diese Traumreise gut: • Entspannen und Abschalten nach einem langen Tag • Deinen inneren Rückzugsort bewusst gestalten • Sanftes Einschlafen an kalten Winterabenden • Wünsche visualisieren und innere Klarheit fördern • Geborgenheit, Ruhe und Vertrauen in die eigenen Kräfte spüren Zu den Hintergründen der Dreamtime Stories: https://www.youtube.com/watch?v=kRpxXuPWYHA

Diese ASMR-Klangreise begleitet dich tief unter die Erde – in einen stillen Stollen, geschützt vor der Welt darüber. Du hörst das leise Knistern eines Feuers, Wassertropfen, die in regelmäßigen Abständen fallen, und das ruhige Knacken eines alten Gebälks im Fels. Es gibt keine Stimme, keine Anleitung, keine Geschichte. Nur Klang. Nur Präsenz. Die gleichmäßigen Geräusche wirken beruhigend auf das Nervensystem und können helfen, Anspannung loszulassen, Gedanken zu beruhigen und leichter einzuschlafen. Besonders geeignet ist diese Klangreise für ruhige Abende, zum Abschalten oder als Begleitung durch die Raunächte – eine Zeit des Rückzugs, der Stille und der inneren Einkehr. Du kannst diese ASMR-Reise im Liegen hören, beim Einschlafen oder einfach im Hintergrund laufen lassen. Viele empfinden die Klänge auch als hilfreich bei innerer Unruhe oder zum sanften Einschlafen.

In dieser Entspannungsreise begleite ich dich auf einem stillen Weg durch einen winterlichen Wald. Die Luft ist klar, der Boden weich, und zwischen den Bäumen taucht ein kleines Holzhäuschen auf. Drinnen erwarten dich Wärme, ein knisterndes Kaminfeuer und ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen darfst. Mit sanften Atemübungen und ruhigen Bildern kannst du Schritt für Schritt loslassen und ankommen. Diese Reise schenkt dir Geborgenheit, Entspannung und neue Kraft – als Abendritual, zum Einschlafen oder für eine bewusste Pause am Tag. Mach es dir bequem und erlaube dir, für eine Weile nichts zu müssen.

„Diese Geschichte hat mich so beruhigt, dass die Grübelgedanken verschwunden sind.“ Schließe die Augen und begleite mich auf eine Reise durch die verschneiten Straßen Londons. Vorbei an funkelnden Laternen und alten Häusern öffnet sich ein geheimnisvoller Antiquitätenladen. Eine alte Standuhr trägt dich durch Weihnachten vergangener Zeiten – in festlich geschmückte Salons, in warme Stuben, in eine andere Art von Zeit. Diese Traumreise lädt dich ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich sanft von winterlicher Geborgenheit in den Schlaf begleiten zu lassen.