In meiner letzten Podcast-Folge #40 habe ich dir das Ganzkörper-Schütteln vorgestellt und erklärt, warum diese Methode so unterstützend für dein Nervensystem ist und auch insbesondere dein Sexleben unglaublich bereichern kann. Am Ende der Folge leite ich dich live durch eine Schüttel-Sequenz zum Mitmachen - und diesen Ausschnitt habe ich dir hier noch einmal separat hochgeladen; ohne Musik, sodass du gegebenenfalls deine eigene dazu anmachen kannst. Viel Spaß und wildes Schütteln wünsche ich dir!Meine Webseite: https://www.lustaufklaerung.org/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklaerung/
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#40 Transformier dein Sexleben durch diese einfache Praktik! - mit Anleitung zum Mitmachen
Wir alle wünschen uns leidenschaftlichen, hemmungslosen Sex - doch dafür müssen wir uns (und unsere Sexualität) ent-stressen und ent-schämen! Der Alltagsmodus, in dem die meisten von uns dauerhaft rumlaufen und funktionieren, sowie die sexuellen Skripte und Glaubenssätze, die wir aus der Gesellschaft mitbekommen, stehen uns dabei oft im Weg. Es ist notwendig, dass wir uns davon befreien und zurück in unseren Körper kommen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir eine ganz simple Praktik vor, die dein Sex- und Beziehungsleben - ganz ehrlich, dein ganzes Leben insgesamt - transformieren kann. Am Ende der Folge leite ich dich live direkt ein Mal durch diese Übung und du kannst einfach mitmachen und es für dich erleben. Die Inspiration dafür kam mir bei einem Seminar der Körpertherapeutin Ilan Stephani, die mir freundlicherweise die Erlaubnis gegeben hat, euch diese Methode weiterzugeben. Sie ist unglaublich wirksam für dein Nervensystem und jeden Bereich deines Lebens - aber definitiv auch sehr wertvoll für deinen Sex. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!Meine Webseite: https://www.lustaufklaerung.org/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklaerung/
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#39 Liebe vs. Leidenschaft? - Warum der beste Sex in Langzeitbeziehungen möglich ist
Code "lustaufklaerung" für 50% Rabatt auf das Jahresabo bei Beducated: https://beducate.me/pd2534-lustaufklaerung Muss ich für eine gute Beziehung auf den heißesten Sex verzichten? Gesellschaftlich sind wir uns fast alle einig: Aufregender Sex passiert in Honeymoon-Phasen, Affären, gut gewählten One-Night-Stands oder toxischen "Situationships" - in der Langzeitbeziehungen wird es zwangsläufig irgendwann routinemäßig und langweilig. Warum das definitiv nicht so sein muss und wie ihr den besten Sex eures Lebens tatsächlich in eurer Beziehung erlebt (auch, wenn es jetzt gerade nicht so läuft), erfährst du in dieser Podcast-Folge! Wir sprechen über die einzigartigen Qualitäten, die nur Langzeitbeziehugen für euer Sexleben bereitstellen und du erfährst, was Paare machen, die diese Form der "erotischen Intelligenz" entwickelt haben. Lasst uns gemeinsam den Glaubenssatz hinter uns lassen, dass der Sex mit der Zeit unwiderruflich einschläft. Viel Spaß beim Zuhören!Meine Webseite: https://www.lustaufklaerung.org/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklaerung/
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#38 Libido-Hacks: Tipps für mehr Lust und intensivere Erregung
Die Libido beschreibt unser sexuelles Verlangen und dann stellt sich natürlich noch die Frage, wie viel Lust wir tatsächlich beim Sex erleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du, von welchen Faktoren das abhängt und wie du auf deine Libido und dein Lustempfinden einwirken kannst. Wir schauen uns das Thema auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene an - die natürlich alle miteinander verknüpft sind. Ich erkläre dir das Konzept von "Gaspedal und Bremse der Lust", den Unterschied zwischen spontanem und responsivem Verlangen und welche Rolle Scham hier spielt. Außerdem erhältst du praktische Tipps für mehr Sinnlichkeit im Alltag, eine bessere Verbindung mit deinem Körper und ich stelle dir fantastische Produkte vor, mit denen du deine Erregung innerhalb weniger Minuten voll hochfahren kannst. Es wird heiß! Viel Spaß beim Zuhören.Code "Lustaufklaerung" für 10% Rabatt auf deine Bestellung bei Naturally Naughty: https://www.naturallynaughty.shop/Meine Webseite: https://www.lustaufklaerung.org/Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklaerung/
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#37 Was Frauen brauchen - Beim Sex und in der Liebe
Code "lustaufklaerung" für 60% Rabatt auf das Jahresabo:https://beducate.me/pd2530-lustaufklaerungWovon träumen Frauen wirklich im Bett? Welches ist ihr tiefstes Bedürfnis in romantischen Beziehungen? Und was verstehen die meisten Männer nicht über Frauen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wir sprechen darüber, wie Frauen sozialisiert werden und weshalb sie dringend selbst ihre "Braves Mädchen"-Erziehung überwinden müssen, um für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen. Außerdem schauen wir uns an, was die weibliche Lust wirklich braucht und welche Grundvoraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Frauen Sex genießen können. Und du erfährst, was hinter dem Begriff "Attunement" steckt und warum es so wichtig ist, dass ein Mann seiner Partnerin genau das geben kann. Viel Spaß beim Zuhören!Meine Webseite: https://www.lustaufkla...Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklaerung?igsh=MWpvYXVlZXg0Y2Zmeg==
Sexualität ist ein Thema, das die meisten Menschen unglaublich fasziniert - und dennoch ist es nach wie vor sehr tabuisiert und das Wissen dazu gehört leider noch nicht zur Allgemeinbildung. Um das zu ändern, hat Sexualtherapeutin Antonia Faust während ihres Psychologie-Studiums den Instagram-Account "LustAufKlärung" ins Leben gerufen und dabei festgestellt, dass die anderthalb Minuten, auf die ein Reel auf dieser Plattform begrenzt ist, nicht annähernd ausreichen, um wirklich auf die jeweiligen Fragestellungen einzugehen. Also musste endlich ein Podcast her. Hast du auch Lust auf Klärung?
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