LustAufKlärung mit Antonia Faust

Weibliche Lustlosigkeit gilt als die häufigste "sexuelle Funktionsstörung". Als Sexualtherapeutin interessiere ich mich natürlich für die Faktoren, die bei Frauen auf die "Bremse der Lust" drücken - Stress, Mental Load, Care Arbeit, psychische oder körperliche Schwierigkeiten, Beziehungskonflikte und vor allem sexuelle Erfahrungen, die für sie unbefriedigend oder sogar unangenehm bis schmerzhaft waren. Bei Libidoverlust geht es nicht nur darum, den Weg für die Lust (wieder) freizumachen. Es geht um die Frage nach Sex, der es wert ist, gewollt zu werden. Und hier kommen andere Themen auf: Kann ich als Frau sagen, was mir sexuell gefällt? Bin ich mit meiner Sinnlichkeit gut verbunden? Habe ich gelernt, zu empfangen, zu nehmen und meine Bedürfnisse zu priorisieren? Wie leicht fällt es mir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und zu genießen? Welche Verbindung habe ich zu dem Feld von Erotik und was verstehe ich unter "Sex haben"? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum es gerade für Frauen so wichtig ist, diese Fähigkeiten zu entwickeln und Sexualität als etwas zu begreifen, das uns nährt und energetisiert - statt als ein weiteres Feld, in dem wir leisten, geben und funktionieren sollen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Diese Podcast-Folge ist eine Antwort auf einige Reaktionen, die mich nach meinen letzten beiden Folgen zu Weiblicher bzw. Männlicher Sexualität erreicht haben. Seit Jahren beobachte ich, wie das Spannungsfeld zwischen (heterosexuellen) Männern und Frauen immer geladener wird - die Wut immer größer, die Äußerungen immer feindseliger, die Menge an Menschen, die sich ganz von der "anderen Seite" abwenden, nimmt stetig zu. Und es ist nachvollziehbar, woher das kommt: Jahrtausende in der Gesellschaftsstruktur Patriarchat haben zu vielen Verletzungen und Traumatisierungen zwischen den Geschlechtern geführt - am offensichtlichsten auf Seiten der Frauen. Nun erleben wir seit ein paar Jahrzehnten starke, dringend notwendige Veränderungen durch den Feminismus. Frauen haben sich verändert. Gleichberechtigung haben wir noch immer nicht erreicht. Und die Schäden, die das Patriarchat Männern angetan hat, bleiben bislang größtenteils unbehandelt. All das schwappt in unsere Paarbeziehungen, unser Dating-Verhalten und unsere sexuellen Interaktionen hinein und zeigt sich in diesem "Krieg" zwischen Männern und Frauen. In dieser Podcast-Folge erfährst du meine ausführlichen Gedanken und Impulse dazu. Viel Spaß beim Zuhören!

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Männliche Lust ist simpel, triebgesteuert und leicht zu befriedigen. Richtig? Viele sind sich mittlerweile einig, dass wir jahrhundertelang über weibliche Lust nicht richtig informiert worden sind. Aber haben wir denn die Sexualität von Männern tatsächlich verstanden? Oder gibt es auf der anderen Seite eigentlich genauso viel Aufklärungsbedarf? Meiner Meinung nach ist Letzteres der Fall. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was wirklich hinter der "hohen" Libido von Männern steckt, was sie tatsächlich im Sex suchen und weshalb es für Männer so belastend ist, wenn die Sexualität in ihrer Beziehung abnimmt oder ausbleibt. Ich erkläre dir außerdem, was Sex für Männer wirklich ekstatisch und unvergesslich macht und gebe konkrete Tipps für Paare, die mit Libidounterschied und verschiedenen sexuellen Präferenzen kämpfen. Außerdem erfährst du meinen Tipp Nr. 1 für Frauen, die wirklich das Herz eines Mannes berühren möchten. Viel Spaß beim Zuhören!

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Weibliche Lust gilt oft als komplizierter und widersprüchlicher als die männliche. Aber ist sie das wirklich? Fakt ist, die Sexualität von Frauen war jahrtausendelang stark tabuisiert und wenig erforscht. Stattdessen sind unsere Standard-Skripte zu Sex, Lust und Erotik stark von dem geprägt, was wir eher mit männlicher Sexualität verbinden können. Das führt dazu, dass viele Frauen das Gefühl haben, "falsch" oder dysfunktional zu sein, wenn sie sich damit nicht identifizieren können. Und es gibt viele Männer, denen Frauen in dieser Hinsicht nach wie vor ein Rätsel sind. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie die weibliche Lust wirklich funktioniert, was Frauen brauchen, um in ihre Erregung zu kommen und was für sie wirklich guten Sex ausmacht. Ich stelle dir 6 konkrete "Grundpfeiler" zu weiblicher Sexualität vor und kläre auf, inwiefern sie sich tatsächlich von der männlichen unterscheidet. Abschließend gibt es noch einen Zusatz-Tipp für Frauen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Etwa 50% der Weltbevölkerung menstruiert im Laufe ihres Lebens und dennoch ist die Periode weiterhin ein Tabu-Thema, genauso wie Sexualität. Über die Kombination daraus - also, wie sich der Menstruationszyklus auf unser Liebesleben auswirkt - wissen wir somit besonders wenig. Dabei ist es für alle Menschen sehr relevant, die entweder selbst einen Zyklus haben oder in einer Beziehung mit Jemandem sind, der menstruiert. In dieser Podcast-Folge erkläre ich die vier Zyklusphasen, was sie körperlich, emotional und mental mit uns machen und welchen Einfluss sie jeweils auf unsere Libido, unsere Bedürfnisse und unser Verhalten in Beziehungen haben. Außerdem gebe ich konkrete Tipps für beide Seiten, wie ihr dieses Wissen anwenden und für euer Sex- und Beziehungsleben nutzen könnt: Was ist der beste Zeitpunkt für neue erotische Erfahrungen? Welche Phase eignet sich besonders gut für Beziehungsgespräche? Und wie verändern sich die sexuellen Vorlieben im Verlauf des Zyklus? All das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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