Paarpsychologie

In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie dieser Kreislauf aus Annäherung, Rückzug und Enttäuschung entsteht und wie Berührung wieder leichter werden kann. Du erfährst, was Studien über Berührung, Stress und Verbundenheit zeigen und wie ihr mit klaren Absprachen und kleinen Schritten wieder zueinanderfinden könnt, ohne dass aus jeder Berührung mehr werden muss.

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Studien
Rancourt, K. M., MacKinnon, S., Snowball, N., & Rosen, N. O. (2017). Beyond the bedroom: Cognitive, affective, and behavioral responses to partner touch in women with and without sexual problems. The Journal of Sex Research, 54(7), 862–876. https://doi.org/10.1080/00224499.2016.1217297
Debrot, A., Schoebi, D., Perrez, M., & Horn, A. B. (2013). Touch as an interpersonal emotion regulation process in couples’ daily lives: The mediating role of psychological intimacy. Personality and Social Psychology Bulletin, 39(10), 1373–1385. https://doi.org/10.1177/0146167213497592
Debrot, A., Stellar, J. E., MacDonald, G., Keltner, D., & Impett, E. A. (2021). Is touch in romantic relationships universally beneficial for psychological well-being? The role of attachment avoidance. Personality and Social Psychology Bulletin, 47(10), 1495–1509. PubMed

Part 2 Dinge, die eine Beziehung leichter machen. Was ist deine liebste Idee?
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Erwähnte Studien:
Impett EA, Gordon AM, Kogan A, Oveis C, Gable SL, Keltner D. Moving toward more perfect unions: daily and long-term consequences of approach and avoidance goals in romantic relationships. J Pers Soc Psychol. 2010 Dec;99(6):948-63. doi: 10.1037/a0020271. PMID: 20658838.
Gordon, A. M., & Chen, S. (2014). The role of sleep in interpersonal conflict: Do sleepless nights mean worse fights?. Social Psychological and Personality Science, 5(2), 168-175.
Aron A, Norman CC, Aron EN, McKenna C, Heyman RE. Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb;78(2):273-84. doi: 10.1037//0022-3514.78.2.273. PMID: 10707334.

Heute spreche ich mit Stella darüber, wie wir die Menschen daten können, die uns gut tun
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Was sind deine Gedanken zur Folge?

Ein großer Teil unserer alltäglichen Anspannung entsteht in kleinen Momenten. Wir versuchen herauszufinden, was andere denken, fühlen uns für ihre Stimmung verantwortlich oder streiten immer wieder nach den gleichen Mustern. Hilfreiche Gedanken können hier etwas verändern: Sie schaffen Raum, genauer hinzusehen und bewusster zu entscheiden, wie wir handeln möchten.
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Ständige Streits, fehlende Nähe oder verlorenes Vertrauen können eine Beziehung so belasten, dass irgendwann die Frage auftaucht: Können wir unsere Beziehung retten, und was müsste sich dafür verändern?
In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie ihr eine Beziehungskrise angehen und wieder zueinanderfinden könnt. Du erfährst, wie du Verantwortung für deine Anteile übernimmst, festgefahrene Streitmustern erkennst und aus guten Vorsätzen konkrete Veränderungen machst. Wir schauen darauf, wie Gespräche gelingen können, wenn sich eine Person zurückzieht oder beide sich kaum noch verstanden fühlen, und was helfen kann, Vertrauen und emotionale Nähe wieder aufzubauen.
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Mit konkreten Beispielen und alltagstauglichen Übungen bekommst du Anregungen, um eure Kommunikation zu verbessern und Bedürfnisse verständlicher auszudrücken. Dabei geht es auch um die Frage, was du allein verändern kannst und weshalb eine tragfähige Beziehung auf Dauer die Bereitschaft von beiden braucht.
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