#5 - Wenn die Lieblingsjeans plötzlich kneift – was jetzt im Stoffwechsel passiert
🎙 Episode 5: In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Lia Bally, Endokrinologin und Professorin für Ernährung und Metabolismus, über die Rolle von Ernährung und Stoffwechsel in den Wechseljahren.Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:🔹 Warum sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert🔹 Was hinter Gewichtszunahme trotz gleichem Lebensstil steckt🔹 Welche Lebensmittel bei Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen helfen können🔹Was Phytoöstrogene wirklich leisten🔹 Wie Intervallfasten, Soja & Co. wissenschaftlich einzuordnen sind🔹 Warum Muskelaufbau ab 40 wichtiger denn je wirdDiese Folge ist besonders für Frauen in der Peri- und Postmenopause geeignet, die sich fundiert, klar und ohne Dogma über Ernährung und Stoffwechsel informieren wollen.Alle weiterführenden Links und Informationen zur Expertin finden Sie hier: Prof Dr med et phil. Lia Bally ist Fachärztin für Endokrinologie und Diabetologie, Ernährungsmedizinerin sowie Professorin für Ernährung und Stoffwechsel an der Universität Bern, Schweiz. Sie leitet die Adipositas-, Ernährungs- und Stoffwechselambulanz am Universitätsspital Bern und ist Präsidentin der Schweizerischen Gesellschaft für Adipositas. Ihre Forschung konzentriert sich auf Stoffwechselprozesse, Hormone und Ernährung, mit einem besonderen Schwerpunkt auf den Wechseljahren und anderen hormonellen Umstellungen. Zudem stehen digitale Lösungen und KI-gestützte Technologien zur personalisierten Ernährung und Verbesserung der Stoffwechselgesundheit im Fokus ihrer Arbeit.Mehr Informationen zur erwähnten DECLARED Studie finden Sie hier
📩 Bleiben Sie informiert! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie exklusive Inhalte, wertvolle Tipps und Updates rund um die Wechseljahre. Jetzt anmelden!📲 Folgen Sie uns auf Social Media: LinkedIn oder Instagram! 📘 Mein neues Fachbuch: hier bestellen Werden Sie Teil unserer Community und tauschen Sie sich mit anderen Frauen aus!Unterstützen Sie uns! Ihnen gefällt der Podcast? Dann hinterlassen Sie eine 5 ⭐ Bewertung oder Rezension – so helfen Sie mit, das Thema Wechseljahre sichtbarer zu machen und noch mehr Frauen zu erreichen! 💬 Ihre Meinung zählt! Haben Sie Fragen, Anregungen oder möchten ein Thema vorschlagen? Schreiben Sie uns auf Social Media oder hinterlassen Sie einen Kommentar – ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!Wer bin ich?Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
--------
26:25
--------
26:25
#4 - Hormon-Update oder doch Natur pur? Alle Therapien im Überblick.
Show Notes:🎙 Episode 4: Therapiemöglichkeiten von Wechseljahresbeschwerden – Was hilft wirklich?Willkommen zur vierten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!💊 Hormontherapie oder Alternativen? Was wirklich gegen Wechseljahresbeschwerden hilft.Die Wechseljahre sind keine Krankheit, aber für viele Frauen eine echte Herausforderung. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Knochenschwund sind häufige Beschwerden – doch welche Therapiemöglichkeiten gibt es? In dieser Folge spreche ich über die wissenschaftlich fundierten Optionen, von der Hormonersatztherapie (HRT) bis zu pflanzlichen Alternativen.Was Sie in dieser Episode erfahren:🔹 Warum die Hormontherapie weltweit als Therapie der 1. Wahl gilt🔹 Welche Alternativen es gibt: Nicht-hormonelle Medikamente & pflanzliche Mittel🔹 Wie sich Lebensstil, Ernährung und Bewegung auf Wechseljahresbeschwerden auswirken🔹 Welche Mythen es rund um die Hormonersatztherapie gibt – und was wirklich stimmt🔹 Wie Sie die passende Therapie für sich finden🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, welche Optionen Ihnen helfen können!
📩 Bleiben Sie informiert! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie exklusive Inhalte, wertvolle Tipps und Updates rund um die Wechseljahre. Jetzt anmelden!📲 Folgen Sie uns auf Social Media: LinkedIn oder Instagram! 📘 Mein neues Fachbuch: hier bestellen Werden Sie Teil unserer Community und tauschen Sie sich mit anderen Frauen aus!Unterstützen Sie uns! Ihnen gefällt der Podcast? Dann hinterlassen Sie eine 5 ⭐ Bewertung oder Rezension – so helfen Sie mit, das Thema Wechseljahre sichtbarer zu machen und noch mehr Frauen zu erreichen! 💬 Ihre Meinung zählt! Haben Sie Fragen, Anregungen oder möchten ein Thema vorschlagen? Schreiben Sie uns auf Social Media oder hinterlassen Sie einen Kommentar – ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!Wer bin ich?Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
--------
18:06
--------
18:06
#3 - Östrogen-Exit: Was passiert nach der Hormonwende?
Show notes:🎙 Episode 3: Langzeitfolgen des Östrogenmangels – Was passiert nach der Menopause?Willkommen zur dritten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!🧬 Was passiert mit unserem Körper, wenn das Östrogen fehlt?Die Wechseljahre sind mehr als nur eine Phase – sie haben langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Der Östrogenmangel beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unser Herz, unsere Knochen, unser Gehirn und unseren Stoffwechsel. Doch welche Folgen hat das konkret? Und was können Sie tun, um gesund und fit zu bleiben?Was Sie in dieser Episode erfahren:🔹 Wie sich Östrogenmangel auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt🔹 Warum das Risiko für Osteoporose, Diabetes und Demenz steigt🔹 Der Zusammenhang zwischen Hitzewallungen und Herzgesundheit🔹 Was Brain Fog mit Wechseljahren zu tun hat – und wie Sie geistig fit bleiben🔹 Erste Maßnahmen, um die Risiken langfristig zu minimieren🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie aktiv gegensteuern können!
📩 Bleiben Sie informiert! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie exklusive Inhalte, wertvolle Tipps und Updates rund um die Wechseljahre. Jetzt anmelden!📲 Folgen Sie uns auf Social Media: LinkedIn oder Instagram! 📘 Mein neues Fachbuch: hier bestellen Werden Sie Teil unserer Community und tauschen Sie sich mit anderen Frauen aus!Unterstützen Sie uns! Ihnen gefällt der Podcast? Dann hinterlassen Sie eine 5 ⭐ Bewertung oder Rezension – so helfen Sie mit, das Thema Wechseljahre sichtbarer zu machen und noch mehr Frauen zu erreichen! 💬 Ihre Meinung zählt! Haben Sie Fragen, Anregungen oder möchten ein Thema vorschlagen? Schreiben Sie uns auf Social Media oder hinterlassen Sie einen Kommentar – ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!Wer bin ich?Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
--------
17:39
--------
17:39
#2 - Schlafstörungen, Herzrasen, Brain Fog – was steckt dahinter?
🎙 Episode 2: Klimakterisches Syndrom – Wenn Hormone Achterbahn fahrenWillkommen zur zweiten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!Von Hitzewallungen bis Brain Fog – was steckt hinter den Beschwerden der Wechseljahre?Viele Frauen erleben die Wechseljahre als eine Zeit voller Herausforderungen. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen sind nur einige der Symptome, die durch den sinkenden Östrogenspiegel verursacht werden. Doch warum genau passieren diese Veränderungen? Und was können Sie tun, um sich in dieser Phase besser zu fühlen?Was Sie in dieser Episode erfahren:🔹 Was das „klimakterische Syndrom“ bedeutet und welche Symptome auftreten können🔹 Warum Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen so häufig sind🔹 Wie sich der Hormonmangel auf das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke auswirkt🔹 Welche Faktoren Beschwerden verstärken können – und was Sie dagegen tun können🔹 Erste Ansätze zur Linderung von Symptomen – von Lebensstiländerungen bis hin zu Therapieoptionen🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie die Wechseljahre selbstbestimmt meistern können!
📩 Bleiben Sie informiert! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie exklusive Inhalte, wertvolle Tipps und Updates rund um die Wechseljahre. Jetzt anmelden!📲 Folgen Sie uns auf Social Media: LinkedIn oder Instagram! 📘 Mein neues Fachbuch: hier bestellen Werden Sie Teil unserer Community und tauschen Sie sich mit anderen Frauen aus!Unterstützen Sie uns! Ihnen gefällt der Podcast? Dann hinterlassen Sie eine 5 ⭐ Bewertung oder Rezension – so helfen Sie mit, das Thema Wechseljahre sichtbarer zu machen und noch mehr Frauen zu erreichen! 💬 Ihre Meinung zählt! Haben Sie Fragen, Anregungen oder möchten ein Thema vorschlagen? Schreiben Sie uns auf Social Media oder hinterlassen Sie einen Kommentar – ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!Wer bin ich?Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
--------
24:06
--------
24:06
#1 - Meno-Was? Was in den Wechseljahren wirklich passiert!
🎙 Episode 1: Sind Sie eine MenoQueen? Was passiert wirklich in den Wechseljahren?Willkommen zur ersten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!🧬 Was passiert in den Wechseljahren wirklich?Die Wechseljahre sind kein plötzlicher Umbruch, sondern eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Doch was genau geschieht in dieser Zeit auf hormoneller Ebene? In dieser Folge erkläre ich die verschiedenen hormonellen Phasen – von der reproduktiven Phase bis zur Postmenopause – und zeige auf, wie sich der Körper über die Jahre verändert.Was Sie in dieser Episode erfahren:🔹 Welche hormonellen Phasen eine Frau durchläuft🔹 Was in der Perimenopause und Menopause im Körper passiert🔹 Warum das Alter beim Eintritt der Menopause so entscheidend ist🔹 Die Rolle von Östrogen, Progesteron & Androgenen🔹 Welche Auswirkungen ein Hormonmangel haben kann🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie die Wechseljahre informiert und selbstbestimmt gestalten können!
📩 Bleiben Sie informiert! Melden Sie sich für unseren kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie exklusive Inhalte, wertvolle Tipps und Updates rund um die Wechseljahre. Jetzt anmelden!📲 Folgen Sie uns auf Social Media: LinkedIn oder Instagram! 📘 Mein neues Fachbuch: hier bestellen Werden Sie Teil unserer Community und tauschen Sie sich mit anderen Frauen aus!Unterstützen Sie uns! Ihnen gefällt der Podcast? Dann hinterlassen Sie eine 5 ⭐ Bewertung oder Rezension – so helfen Sie mit, das Thema Wechseljahre sichtbarer zu machen und noch mehr Frauen zu erreichen! 💬 Ihre Meinung zählt! Haben Sie Fragen, Anregungen oder möchten ein Thema vorschlagen? Schreiben Sie uns auf Social Media oder hinterlassen Sie einen Kommentar – ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!Wer bin ich?Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
Über MenoQueens - Wissen mit Herz. Der Wechseljahre Podcast von und mit Prof. Dr. Med. Petra Stute.
Sind Sie eine MenoQueen?
Wenn Sie zwischen 40 und 65 Jahre alt sind, dann vermutlich ja! Dieser Podcast ist für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Gesundheit fördern, Beschwerden aktiv angehen und selbstbewusst den nächsten Lebensabschnitt gestalten wollen. Wir bieten Ihnen wissenschaftlich fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps – mit Herz und Verstand.
Höre MenoQueens - Wissen mit Herz. Der Wechseljahre Podcast von und mit Prof. Dr. Med. Petra Stute., All Day Everyday | Der nachhaltige Familien Podcast mit Hannah und Max Ostermeier und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
Deutschland