Schwarze Schafe - helle Aussicht

„Ich will doch nur helfen“
Die Rolle der Enabler in narzisstischen Familien
 
 
„Du weißt doch, wie deine Mutter ist.“
„Das hat er bestimmt nicht so gemeint.“
„Jetzt reg dich doch nicht so auf.“
 
Vielleicht kennst du solche Sätze aus deiner Kindheit.
Ein Elternteil hat dich verletzt. Und der andere? Hat beschwichtigt, erklärt, entschuldigt oder dich gebeten, einfach Verständnis zu haben.

Dabei war das doch eigentlich der nette Elternteil. Derjenige, der dich vielleicht hinterher getröstet hat.
Aber was, wenn genau dieser Mensch dazu beigetragen hat, dass sich nie etwas verändert hat?
 
In dieser Folge von Schwarze Schafe – Helle Aussichtsprechen wir über sogenannte Enabler:
Menschen, die durch ihr Verhalten schädliche Muster ermöglichen oder aufrechterhalten, obwohl siemöglicherweise überzeugt sind, das Richtige zu tun.
 
Wir sprechen darüber, warum Menschen wegsehen, was sie selbst davon haben, warum gute Absichten nicht automatisch gute Folgen haben und weshalb es fürerwachsene Kinder so schwierig sein kann, den vermeintlich netten Elternteil kritisch zu betrachten.

Und natürlich geht es auch darum, was das alles heute noch mit dir zu tun haben kann.
Warum du ständig Verständnis für andere aufbringst.
Konflikte vermeidest.
Menschen retten möchtest.
Oder viel zu lange in Situationen bleibst, die dirnicht guttun.
 
Denn manchmal hast du nicht nur vom offensichtlich schwierigen Elternteil gelernt, wie Beziehungen funktionieren, sondern auch von dem, der immer versucht hat, den Frieden zu bewahren.

Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel.

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Sprechen wir es einfach mal aus: Du weißt längst, warum du schlecht Nein sagen kannst. Du weißt, woher dein People Pleasing kommt. Du hast verstanden,warum du ständig Angst hast, andere zu enttäuschen.
UND trotzdem machst du immer wieder genau dasselbe.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du zweifelst an Entscheidungen, die du eigentlich längst getroffen hast. Und sobald jemand enttäuscht von dir ist,meldet sich das schlechte Gewissen.

Aber warum verändert sich eigentlich so wenig, obwohl du dochinzwischen so viel verstanden hast?
Genau darüber sprechen Sarah und Antje in dieser Folge von „Schwarze Schafe – helle Aussicht“.

Es geht darum,
·     warum alte Denk- und Verhaltensmuster aus einerKindheit mit narzisstischen oder emotional unreifen Eltern so hartnäckig sein können
·     Warum Wissen allein noch keine neuen Erfahrungenschafft.
·     Und weshalb sich etwas, das eigentlich gut fürdich ist, zunächst trotzdem verdammt falsch anfühlen kann.

Außerdem sprechen wir darüber,
·     welche unsichtbaren Regeln und Glaubenssätzedein Verhalten bis heute beeinflussen können,
·     wie du sie im Alltag erkennst
·     und warum kleine, wiederholte Schritte häufigmehr verändern als der nächste große Vorsatz.

Denn irgendwann kommt der Punkt, an dem die Frage nicht mehr nur lautensollte:
„Warum bin ich so geworden?“
Sondern:
„Wie möchte ich eigentlich leben und was kann ich anfangen, dafür zu verändern?“

Diese Folge für alle, die ihre Vergangenheit inzwischen ziemlich gutverstanden haben und jetzt endlich anfangen möchten, ihre Zukunft anders zu gestalten.

Denn: Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel.
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Du hast eigentlich schon entschieden. ABER…dann fängst du an zu denken:
"Was werden meine Eltern sagen?"
" Ist das wirklich vernünftig? "
"Was, wenn ich es später bereue?"
"Was, wenn jemand meine Entscheidung bescheuert findet?"

Also fragst du lieber noch drei Menschen nach ihrer Meinung, recherchierst ein bisschen weiter  undweiter und weiter und irgendwann weißt du überhaupt nicht mehr, was du eigentlich wolltest.

Gerade wenn du mit narzisstischen oder emotionalunreifen Eltern aufgewachsen bist, kann genau das ziemlich vertraut sein.

Und das hat auch einen Grund. Denn wenn deine Wünsche, dein Geschmack und deineEntscheidungen früher ständig bewertet, korrigiert oder lächerlich gemacht wurden, lernst du möglicherweise nicht nur, an deinen Entscheidungen zuzweifeln. Sondern du lernst auch, dir selbst nicht zu vertrauen.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum vermeintliche Entscheidungsunfähigkeitmanchmal etwas ganz anderes ist,
warum die Meinung anderer Menschen so vielGewicht bekommen kann
und weshalb Selbstvertrauen nicht bedeutet,immer die richtige Entscheidung zu treffen.

Denn: Selbstvertrauen bedeutet nicht:
Ich vertraue darauf, dass ich immer richtigentscheide.
Sondern Selbstvertrauen bedeutet:
Ich vertraue darauf, dass ich mit meinerEntscheidung umgehen kann.
 
Und wir haben ein Goody für dich, die dir hilft, wenn dubei einer konkreten Entscheidung einmal herausfinden möchtest, was DU eigentlich willst, haben wir etwas für dich vorbereitet:
Die kostenlose Entscheidungslandkarte
Sie hilft dir dabei, Fakten von Befürchtungen zuunterscheiden, fremde Stimmen von deiner eigenen – und deine Entscheidungeinmal nicht durch die Augen aller anderen zu betrachten.

Mit diesem Link kommst du zur Entscheidungslandkarte:
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WICHTIG: Der Link zur Entscheidungslandkarte ist eventuell bei dir nicht aktiv, weil er auf Spotify eingestellt wurde und eventuell auf anderen Plattformen nicht aktiv ist, die sich die Inhalte von Spotify ziehen.

In diesen Fall schreib und einfach und wir schicken dir den Link!

Denn vielleicht kannst du dich sehr wohl entscheiden.
Vielleicht hast du nur gelernt, deiner Entscheidungnicht zu vertrauen.

Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel.
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Wir freuen uns von Dir zu hören! :)

Liebe oder Hoffnung? Warum Kindernarzisstischer Eltern so lange in ungesunden Beziehungen bleiben
 
„Ich liebeihn doch.“
Diesen Satz hören wir immer wieder.
Aber stimmt er wirklich?
In dieser Folge sprechen wir über einenpsychologischen Mechanismus, den viele Menschen gar nicht kennen:
Den Unterschied zwischen Liebe und Hoffnung.
Denn manchmal bleiben wir gar nicht bei einemMenschen, weil wir ihn so lieben.
Sondern weil wir hoffen, dass er irgendwann zu demMenschen wird, den wir uns so sehr wünschen.
Wir sprechen darüber,
warum Hoffnung für Kinder aus narzisstischenoder emotional unreifen Familien oft eine wichtige Überlebensstrategie ist.
warum genau dieses Muster später häufig inPartnerschaften weiterlebt.
weshalb Loslassen sich oft so unglaublichschwer anfühlt.
und warum viele Menschen gar nicht um dieBeziehung trauern – sondern um die Hoffnung, dass sie sich eines Tages dochnoch verändert hätte.

Vielleicht nimmst du aus dieser Folge nur eine einzigeFrage mit:
Würde ich diesen Menschen auch lieben, wenn er sichniemals verändern würde?

Wir wünschen dir viele wertvolle Erkenntnisse beimZuhören.
Shine Bright ✨

💛 Wenn du tiefer in deine eigenen Mustereintauchen - oder aussteigen - möchtest, findest du auf Antjes Website weitere Informationen, kostenlose Inhalte und Coaching-Angebote

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Gab es in deinem Leben schon einmal einen Moment, in dem du gemerkt hast, dass du eigentlich nicht an einem Menschen festgehalten hast – sondern ander Hoffnung, dass er sich verändert?

Wenn deine Eltern aus jeder Mücke einen Elefantengemacht haben

„Pass auf!“
„Sei vorsichtig!“
„Mach das bloß nicht!“
„Und wenn nachher etwas passiert?“
Manche Menschen wachsen in Familien auf, in denengefühlt überall eine Gefahr lauert.
Krankheiten. Keime. Autofahren. Fremde Menschen.Fehler. Veränderungen. Eigentlich alles, was irgendwie schiefgehen könnte.
Und irgendwann bist du erwachsen.
Aber vielleicht kontrollierst du noch heute lieberdreimal, ob die Haustür wirklich abgeschlossen ist. Du spielst vorEntscheidungen sämtliche Worst-Case-Szenarien durch. Du kannst dich kaum aufetwas freuen, ohne sofort darüber nachzudenken, was alles schiefgehen könnte.
Und vielleicht denkst du einfach:
„Ich bin halt ein ängstlicher Mensch.“
Aber was, wenn das gar nicht einfach deinePersönlichkeit ist?

Was, wenn dein Gehirn irgendwann gelernt hat:
Die Welt ist gefährlich. Ich muss aufpassen.

In dieser Folge von Schwarze Schafe sprechenAntje und Sarah darüber,
– warum manche Eltern überall Gefahren sehen,
– was Kinder daraus über die Welt lernen,
– wie sich dieses Katastrophendenken später im Erwachsenenleben zeigen kann,
– warum „Mach dir doch nicht so viele Gedanken“ herzlich wenig bringt
– und wie du anfangen kannst, dieses gelernte Muster wieder zu verändern.
Denn nur weil dein Gehirn ständig nach der nächstenGefahr sucht, heißt das noch lange nicht, dass die Welt tatsächlich sogefährlich ist.
Vielleicht hat dein Gehirn das irgendwann gelernt.
Und dann kann es auch etwas Neues lernen.

🎙️ Schwarze Schafe – Wenn deine Eltern aus jederMücke einen Elefanten gemacht haben

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