Schwarze Schafe - helle Aussicht

Warum Kontaktabbruch allein nicht reicht – und warumsich viele danach schlechter statt freier fühlen

"Wenn der Kontakt erst abgebrochen ist, wird endlich alles gut!"

Das ist es, was sich erwachsene Kinder narzisstischer Elterner erhoffen, wenn sie sich nach langem Kampf dazu durchgerungen haben, den Kontakt abzubrechen.

Aber statt inneren Frieden erleben sie dann oft:
tiefe Erschöpfung
Schlafprobleme
Schuldgefühle
innere Leere
Zweifel an der eigenen Entscheidung
Und dann kommt schnell die Frage:
„War der Kontaktabbruch vielleicht doch falsch?“
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieseReaktionen keine Schwäche, kein Rückschritt und kein Zeichen vonFehlentscheidung sind – sondern eine logische psychologische Folge.

In dieserEpisode erfährst du:
warum Kontaktabbruch eine äußere Entscheidung, aber noch keine emotionale Lösung ist
weshalb das Nervensystem nach dem Kontaktabbruch oft erst richtig reagiert
warum innere Loyalität, Schuld und Angst häufig weiterbestehen
weshalb viele erst nach dem Kontaktabbruch trauern – nicht um ihre Eltern, sondern um das, was sie nie hatten
warum sich innere Verstrickung auch ohne Kontakt hartnäckig hält
und weshalb Kontaktabbruch Schutz bietet, aber allein keine innere Freiheit schafft

Diese Folge ist keine Kritik am Kontaktabbruch.
Sie ist eine Entlastung für alle, die merken:
„Ich habe den richtigen Schritt gemacht – aber innerlich ist es noch nicht ruhig.“

Eine wichtige Klarstellung:
Kontaktabbruch beendet den Kontakt.
Aber erst innere Arbeit beendet die Verstrickung.
Wenn sich der Kontaktabbruch schwer anfühlt, heißt dasnicht, dass du zurück musst.
Es heißt, dass dein System gerade etwas verarbeitet, das lange keinen Raumhatte.

Du bist nicht falsch.
Du bist mitten in einem Übergang.
🎧 Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“
Mit Antje Simdorn & Sarah Bee

Emotionale Abnabelung von deinen narzisstischen / toxischen Eltern
Der Online Kurs für deine innere Freiheit!
hier alle Infos

Warum dein Vater das Verhalten deiner narzisstischen Mutter zugelassen hat – und warumSchweigen kein Mitopferstatus ist

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema,das viele tief bewegt – und oft lange sprachlos macht:
die Rolle des passiven Vaters in narzisstischen Familiensystemen.

Das Reel „Warum dein Vater das Verhalten deinernarzisstischen Mutter zugelassen hat“ hat über 200.000 Menschen erreicht. (Link zum Video hier: https://www.instagram.com/p/DSzsoY7DGW0/)

Nicht, weil es provoziert – sondern weil es etwas ausspricht, das vieleBetroffene ihr Leben lang nicht einordnen konnten.

In dieser Podcastfolge geht es nicht um Vater-Bashing.
Aber auch nicht um Entschuldigungen.
Wir sprechen klar darüber, warum ein Elternteil, der Missbrauch sieht und nicht eingreift, keinMitopfer, sondern Teil des Systems ist – und warum genau dieses Schweigen für Kinder oft genauso verletzend war wie der offene Missbrauch selbst.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:
welche typische Rolle Väter in narzisstischen Familiensystemen einnehmen
warum Wegschauen, Relativieren und Beschwichtigen keine Neutralität sind
weshalb Schutz eine elterliche Pflicht ist – keine Charakterfrage
warum Erklärungen für das Verhalten eines Vaters keine Entlastung für die Folgen bedeuten
welche Langzeitfolgen das fehlende Einschreiten für Kinder hat
und warum viele Erwachsene heute weniger mit ihrer Mutter kämpfen als mit der „inneren Stimme des Vaters“
Diese Folge ist eine Einladung zur Einordnung,nicht zur Abrechnung.
Sie soll helfen, die eigene Geschichte ernst zu nehmen – ohne Schuldgefühle, ohne Loyalitätskonflikte und ohne erneute Selbstverleugnung.
Wichtig:
Diese Folge ist kein Aufruf zum Kontaktabbruch und keine Schuldzuweisung aus dem Affekt.
Sie ist eine psychologische Einordnung von Verantwortung in einem Machtgefälle,in dem Kinder Schutz gebraucht hätten.
Wenn du beim Hören Wut, Trauer oder Leere spürst:
Das ist kein Zeichen von Härte oder Undankbarkeit.
Es ist oft die späte Reaktion auf etwas, das lange keinen Namen hatte.

🎧 Podcast: Schwarze Schafe – helle Aussicht
👥 Hosts:Antje Simdorn & Sarah Bee
Du warst kein schwieriges Kind.
Du warst ein Kind, das Schutz gebraucht hätte.

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Kontaktabbruch: Dein mutiger Start ins neue Jahr

Ein neues Jahr bringt oft den Wunsch nach Klarheit,Veränderung und emotionalem Aufräumen.
Für viele Betroffene bedeutet das: Die Frage nach einem Kontaktabbruch.
In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was einKontaktabbruch wirklich bedeutet – ohne Romantisierung, ohne Instagram-Glitzerund ohne falsche Versprechen.

Wir zeigen dir, warum gerade der Jahresanfang so vielealte Wunden berührt, wieso der Kontaktabbruch NICHT automatisch Frieden bringt und was dir wirklich hilft, wenn du gerade zwischen Angst, Loyalität und demWunsch nach Freiheit pendelst.

Und: Es ist Sarahs Geburtstag! 🎉
Deshalb gibt es heute ein Geschenk für euch – das kostenlose Arbeitsblatt
„Erste Schritte zum Kontaktabbruch“, damit du stabil und klar ins neueJahr startest.
Sarah erklärt im Podcast, wie du das Arbeitsblatt bekommst.
Sarahs email ist übrigens:
[email protected]

Neues Jahr, neue Klarheit – und warum dieses Thema perfekt zum Jahresanfangpasst.
Was ein Kontaktabbruch WIRKLICH ist

Die Phasen des Kontaktabbruchs
Warum es nach dem Kontaktabbruch oft erstschlimmer wird
Was wirklich hilft (gerade am Jahresanfang)
Und es gibt Sarahs Geburtstagsgeschenk an Euch: DasKontaktabbruch-Freebie

✨ Für deine nächsten Schritte

Wenn du tiefer gehen möchtest:
„Reicht jetzt!“ – Online Kurs zum Kontaktabbruch
Begleitung für die Phase, in der der Gedanke da ist – und Schuld, Angst oder Ambivalenz lauter werden.
Kein Aufruf zur Entscheidung, sondern Begleitung in einer innerlich schwierigen Phase.

„Emotionale Abnabelung“ – Der Kurs für langfristige innere Freiheit
Für alle, die innerlich frei werden möchten – unabhängig davon, ob noch Kontakt besteht oder nicht.

Einzelcoaching mit Antje (für Klarheit in individuellen Situationen. Bitte schreib dafür Antje eine Nachricht an
[email protected]

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Weihnachten mit narzisstischer Familie: Wie du stabil bleibst

Weihnachten mit narzisstischen Eltern oder einernarzisstischen Mutter als Großmutter ist fürviele Betroffene kein Fest der Liebe, sondern ein emotionales Minenfeld.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
warum Weihnachten alte Rollen triggert
wie dein Nervensystem in familiären Settings so stark reagiert
was die narzisstische Mutter als Großmutter so gefährlich machen kann
und welche konkreten Strategien dir helfen, ruhig und klar zu bleiben
Du bekommst von uns klare, praktische Tools, um dieFeiertage zu überstehen, ohne dich selbst zu verlieren – und ohne wieder in die alte Kindrolle zurückzurutschen.

✨ Erwähnte Tools & Ressourcen
Wenn du merkst, dass dir Weihnachten immer wiederemotional den Boden unter den Füßen wegzieht, könnte vielleicht eines dieser Produkte hilfreichfür dich sein:
Hier zu allen Kursen und eBooks zum Thema

🧠 Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins Unterbewusstsein
Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje & Sarah
Warum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen, Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst reflektiert sind?
In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Thema: Gehirnhygiene. Also die bewusste Pflege deines Unterbewusstseins, besonders nach einer Kindheit mit narzisstischen Eltern.
Wir erklären, warum Verstehen allein nicht reicht, wie alte Glaubenssätze im Unterbewusstsein gespeichert sind – und was du konkret tun kannst, um dein inneres System nachhaltig zu entlasten.
✔️ Was das Unterbewusstsein wirklich macht – und warum 95 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert werden
✔️ Warum Menschen aus narzisstischen Familien besonders stark unter Grübelschleifen, Schuldgefühlen und Stressreaktionen leiden
✔️ Was Gehirnhygiene konkret bedeutet – jenseits von Esoterik
✔️ Die 6 wirksamsten Routinen, um dein Nervensystem zu entlasten
✔️ Warum Heilung Training ist – nicht Erkenntnis
✔️ Die größten Stolperfallen in der Selbstarbeit
✔️ Warum dein Gehirn echte Pflege braucht – genau wie dein Körper

Heilung passiert nicht durch Nachdenken – sondern durch neue Erfahrungen im Unterbewusstsein.

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Alle Kurse und eBooks von Antje findest du hier.

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