Schwarze Schafe - helle Aussicht

Kontaktabbruch: Dein mutiger Start ins neue JahrEin neues Jahr bringt oft den Wunsch nach Klarheit,Veränderung und emotionalem Aufräumen.Für viele Betroffene bedeutet das: Die Frage nach einem Kontaktabbruch.In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was einKontaktabbruch wirklich bedeutet – ohne Romantisierung, ohne Instagram-Glitzerund ohne falsche Versprechen.Wir zeigen dir, warum gerade der Jahresanfang so vielealte Wunden berührt, wieso der Kontaktabbruch NICHT automatisch Frieden bringt und was dir wirklich hilft, wenn du gerade zwischen Angst, Loyalität und demWunsch nach Freiheit pendelst.Und: Es ist Sarahs Geburtstag! 🎉Deshalb gibt es heute ein Geschenk für euch – das kostenlose Arbeitsblatt„Erste Schritte zum Kontaktabbruch“, damit du stabil und klar ins neueJahr startest.Sarah erklärt im Podcast, wie du das Arbeitsblatt bekommst. Sarahs email ist übrigens: [email protected] Jahr, neue Klarheit – und warum dieses Thema perfekt zum Jahresanfangpasst.Was ein Kontaktabbruch WIRKLICH istDie Phasen des KontaktabbruchsWarum es nach dem Kontaktabbruch oft erstschlimmer wirdWas wirklich hilft (gerade am Jahresanfang)Und es gibt Sarahs Geburtstagsgeschenk an Euch: DasKontaktabbruch-Freebie✨ Für deine nächsten SchritteWenn du tiefer gehen möchtest:„Reicht jetzt!“ – Online Kurs zum KontaktabbruchBegleitung für die Phase, in der der Gedanke da ist – und Schuld, Angst oder Ambivalenz lauter werden.Kein Aufruf zur Entscheidung, sondern Begleitung in einer innerlich schwierigen Phase.„Emotionale Abnabelung“ – Der Kurs für langfristige innere FreiheitFür alle, die innerlich frei werden möchten – unabhängig davon, ob noch Kontakt besteht oder nicht.Einzelcoaching mit Antje (für Klarheit in individuellen Situationen. Bitte schreib dafür Antje eine Nachricht an [email protected] von uns:Insta von Antje Insta von Sarah

Weihnachten mit narzisstischer Familie: Wie du stabil bleibstWeihnachten mit narzisstischen Eltern oder einernarzisstischen Mutter als Großmutter ist fürviele Betroffene kein Fest der Liebe, sondern ein emotionales Minenfeld.In dieser Folge sprechen wir darüber:warum Weihnachten alte Rollen triggertwie dein Nervensystem in familiären Settings so stark reagiertwas die narzisstische Mutter als Großmutter so gefährlich machen kannund welche konkreten Strategien dir helfen, ruhig und klar zu bleibenDu bekommst von uns klare, praktische Tools, um dieFeiertage zu überstehen, ohne dich selbst zu verlieren – und ohne wieder in die alte Kindrolle zurückzurutschen.✨ Erwähnte Tools & RessourcenWenn du merkst, dass dir Weihnachten immer wiederemotional den Boden unter den Füßen wegzieht, könnte vielleicht eines dieser Produkte hilfreichfür dich sein:Hier zu allen Kursen und eBooks zum Thema  

🧠 Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins UnterbewusstseinPodcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje & SarahWarum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen, Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst reflektiert sind?In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Thema: Gehirnhygiene. Also die bewusste Pflege deines Unterbewusstseins, besonders nach einer Kindheit mit narzisstischen Eltern.Wir erklären, warum Verstehen allein nicht reicht, wie alte Glaubenssätze im Unterbewusstsein gespeichert sind – und was du konkret tun kannst, um dein inneres System nachhaltig zu entlasten.✔️ Was das Unterbewusstsein wirklich macht – und warum 95 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert werden✔️ Warum Menschen aus narzisstischen Familien besonders stark unter Grübelschleifen, Schuldgefühlen und Stressreaktionen leiden✔️ Was Gehirnhygiene konkret bedeutet – jenseits von Esoterik✔️ Die 6 wirksamsten Routinen, um dein Nervensystem zu entlasten✔️ Warum Heilung Training ist – nicht Erkenntnis✔️ Die größten Stolperfallen in der Selbstarbeit✔️ Warum dein Gehirn echte Pflege braucht – genau wie dein KörperHeilung passiert nicht durch Nachdenken – sondern durch neue Erfahrungen im Unterbewusstsein.Aboniere unseren Podcast und verpasse keine Folge mehr! Alle Kurse und eBooks von Antje findest du hier.Insta von AntjeInsta von Sarah

Folge 18: Wer bin ich eigentlich? Und warum weiss ich das nicht?Warum schwarze Schafe nicht wissen, wer sie sindFühlst du dich manchmal leer, funktionierst nur undweißt trotzdem nicht, wer du wirklich bist?Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen dieses Gefühl. Um in einer toxischen Familie zu überleben, entwickeln wir oft ein sogenanntes FalseSelf – ein angepasstes Überlebens-Ich, das Erwartungen erfüllt, aber unserwahres Wesen verdrängt. Das Ergebnis: Wir wirken stark, fühlen uns innerlich aber verloren.In dieser Episode von Schwarze Schafe – helleAussicht sprechen wir darüber,warum schwarze Schafe ihre wahre Identität so schwer erkennen,wie das False Self entsteht und uns scheinbar schützt,was das True Self ist und warum es der Schlüssel zu Selbstfindung und emotionaler Heilung ist,und welche ersten Schritte dir helfen, dich von alten Rollen zu lösen und deine eigene Identität zu entdecken.Du bekommst außerdem eine Mini-Übung, mit derdu sofort spüren kannst, wo dein True Self schon jetzt in dir lebt.💡 Weiterführende RessourcenAntjes Onlinekurse & 1:1 Coachings für Heilung nach narzisstischem Missbrauch: Klick hierInsta von Antje Insta von Sarahhttps://www.instagram.com/sarah.bee2.0/🎧 Hör rein, wenn du endlich herausfinden willst, wer du wirklich bist, und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. 

Folge 17:Die krassesten Hochzeitsaktion deiner narzisstischer Mutter Es sollte der schönste Tag im Leben werden. Aber fürviele wurde es zum absoluten emotionalen Ausnahmezustand: Wir hatten euch auf Insta gebeten uns die krassestenGeschichten zu schicken, die eure narzisstische Mutter auf eurer Hochzeitabgeliefert hat und ihr habt uns wirklich schlimme Geschichten geschickt. Indieser Folge lesen wir die schockierendsten Geschichten aus unserer Community vor.Von sabotierten Kleidern über gezielte Demütigungen bis hin zuTränen-Inszenierungen mitten in der Zeremonie – ihr werdet fassungslos sein,was Betroffene erlebt haben.Wir sprechen darüber, warum narzisstische Elterndie Aufmerksamkeit nicht ertragen können, wie sie sogar an solchen Tagendie Kontrolle behalten wollen, und was das über ihre Persönlichkeitsstrukturund emotionale Reife verrät.Natürlich geht es auch um euch: Wie man solche Erlebnisse verarbeitet,Schuldgefühle loslässt und sich trotz allem den eigenen Tag (und das eigeneLeben) zurückholt.💔 Für alle, die selbst eine narzisstische Mutter habenoder hatten – diese Folge zeigt: Du bist nicht allein. Und du warst nie zuempfindlich. Jetzt hörenauf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.Hier lang zu den Online Kursen und ebooks von AntjeHier lang zu Antjes InstagramHier lang zum Insta von Sarah