Luft & Liebe, Meditation und Entspannung

099 WÄRME IM HERZEN - RUHE IM GEIST | Meditative Winterreise
Fühlst Du Dich gestresst, verspannt und ausgebrannt? Dann ist diese ca. 25-minütige Entspannungs-Meditation mit Fantasiereise genau das Richtige, um zu regenerieren. Tauche ein in eine zauberhafte Winterlandschaft, in der funkelnder Schnee, klare Luft und heilende Stille Dich einladen, den Alltag loszulassen. Tritt in eine warme Hütte ein und tanke auf am knisternden Kamin, wo wohltuende Wärme, kuschelige Decken und eine Tasse Tee Deine Seele beruhigen und Deinen Körper entspannen. Mit Elementen des autogenen Trainings können sich Verspannungen lösen. Ziel dieser Entspannungsreise ist Gelassenheit, neue Kraft und Zuversicht und die Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen. Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net 💙💙💙
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27:30
098 SELBSTBEWUSST, STARK & MUTIG - Vorbreitung auf ein Gespräch
Steht bei Dir ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung an, die Dir etwas (zuviel) Aufregung beschert? Dann ist diese ca. 30 minütige Entspannungs-Hypnose / Meditation genau das Richtige, um Dich mit Kraft und Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und Mut aufzuladen MINDWELLNESS TO GO - Meditation für mehr Selbstbewusstsein, Mut und Stärke zur Vorbereitung af ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung - mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo 50% LUFT & LIEBE RABATT für Coaching-Sessions mit Katti — Gehe auf: www.kattijisuk.com — Buche direkt auf der ersten Seite deine kostenlose Get-to-know-me Session — Erwähne in deiner ersten ohnehin kostenlosen 30 min Session mit Katti, dass Du über den Luft & Liebe Podcast kommst. — Katti zeigt Dir dann, wie Du Deinen 50% Rabatt unkompliziert geltend machen kannst für zukünftige 60 min Coaching-Sessions Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net 💙💙💙
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24:15
097 ENTLASTUNG VON STRESS | Geführte Meditation
Hast Du gerade Stress, regt Dich etwas oder jemand auf? Dann ist diese ca. 10 minütige Meditation genaus das Richtige, um etwas Ruhe und Abstand zu den Dingen zu bekommen und um Deinen Stress-Trigger loszuwerden Kurze MINDWELLNESS TO GO - Meditation zur Entlastung von Stress, mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo 50% LUFT & LIEBE RABATT für Coaching-Sessions mit Katti — Gehe auf: www.kattijisuk.com — Buche direkt auf der ersten Seite deine kostenlose Get-to-know-me Session — Erwähne in deiner ersten ohnehin kostenlosen 30 min Session mit Katti, dass Du über den Luft & Liebe Podcast kommst. — Katti zeigt Dir dann, wie Du Deinen 50% Rabatt unkompliziert geltend machen kannst für zukünftige 60 min Coaching-Sessions Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net 💙💙💙
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11:54
096 ENTSPANNT AUFWACHEN | Geführte Morgen Meditation
Hast Du Lust, Dich morgens nochmal gemütlich im Bett umzudrehen und angenehm leicht Richtung Wolken zu schweben? Meditation zwischen Traum und Erwachen mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo 50% LUFT & LIEBE RABATT für Coaching-Sessions mit Katti — Gehe auf: www.kattijisuk.com — Buche direkt auf der ersten Seite deine kostenlose Get-to-know-me Session — Erwähne in deiner ersten ohnehin kostenlosen 30 min Session mit Katti, dass Du über den Luft & Liebe Podcast kommst. — Katti zeigt Dir dann, wie Du Deinen 50% Rabatt unkompliziert geltend machen kannst für zukünftige 60 min Coaching-Sessions Diese Folge beinhaltet eine entspannende und meditative Fantasiereise in der Du in einen tranceartigen Zustand eintauchen kannst. Im Gegensatz zu anderen Morgen Meditationen liegt hier der Fokus in der Entspannung und dem LANGSAMEN Aufrwachen. Gib Dir die Erlaubnis, nochmal wegzuschlummern und dann gestärkt und erholt in Deinem neuen Tag anzukommen. Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net 💙💙💙
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17:54
095 WARME HERBSTFARBEN | Körperentspannung & Fantasiereise
In dieser Episode wartet wieder einmal eine entspannende Auszeit, die Du gemütlich im Liegen genießen kannst auf Dich. Zum Loslassen von Ballast und zur allgemeinen Stärkung, für neue Inspirationen und Leichtigkeit. Auch zum Einschlafen geeignet. Diese Folge beinhaltet eine entspannende Körperreise (Autogenes Training) in der Du zur Ruhe kommen und in einen tranceartigen Zustand eintauchen kannst. Nach etwa 10 Minuten führe ich Dich in einen Herbstwald, in dem Du altes loslassen, Dich stärken und regenerieren kannst. Ziel der Reise ist, widerstandsfähiger, gestärkter, mit Vertrauen in Dich und in Deine Zukunft zu erwachen und mit frischer Energie deinen Tag fortzuführen oder entspannt einzuschlafen. Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus: - Meditation - Autogenem Training - Visualisierung - Fantasiereise, Trancereise - Hypnose - Klänge und Sounds zum Entspannen Nach der Fantasiereise kannst du einschlafen oder Dich von mir wieder aus der Entspannung herausleiten lassen. Wenn du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich dir zusätzlich einen Wecker zu stellen. Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt . Herzliche Grüße, deine Alexandra 🙏🏻💙 www.luftundliebe.net 💙💙💙
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26:31

Luft und Liebe ist ein Entspannungspodcast zum Seele baumeln lassen und auftanken. Dich erwarten geführte Meditationen, Autogene Trainings, Entspannungs-Hypnosen und Traumreisen für eine tiefe Erholung und auch zum Einschlafen. Mach es Dir auf Deinem Sofa oder im Bett bequem und lasse Dich mitnehmen auf eine Reise, bei der Du in im angenehm-entspannten Zustand alten Ballast abwerfen und frische Energie auftanken kannst. Ganz nebenbei kann in Dir repariert und ausgeglichen werden, was vielleicht ein wenig aus dem Lot gekommen ist. Und wer weiß, vielleicht kommst Du sogar auf neue Perspektiven, Erkenntnisse und Lösungen die Dir helfen mit deinen aktuellen Themen besser zurecht zu kommen. Meditation kann Dir helfen, mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit zu entwickeln und Dich im Alltag stärken. Themen dieses Podcasts sind: - Mentale Gesundheit - Selbstfürsorge durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst - Resilienz (Widerstandskraft) unterstützen - Besser Schlafen und Einschlafen - Loslassen von innerem Ballast - Essen im passenden Maß - Dankbarkeit, Zufriedenheit - Das Bewusstsein schärfen - Gute Beziehungen zu anderen Menschen - In Harminie leben mit Deinem Umfeld und der Umwelt Unsere Meditationen enthalten: - Affirmationen - Selbstbotschaften ("Ich schaffe das") - Suggestionen aus der Hypnose Therapie ("Du schaffst das") - Achtsamkeits-Übungen - Visualisierung - Traumreisen, Fantasiereisen Mein Ziel ist weniger, spirituelle Erleuchtung zu erlangen, sondern vielmehr das Menschliche in sich zu erkennen, sich selbst besser zu begreifen, zu pflegen, wertzuschätzen, gute Beziehungen zu entwickeln und in Zufriedenheit und Freude zu leben. Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung, neue Kraft, hilfreiche Erkenntnisse und – einfach eine gute Zeit mit Dir selbst, Herzliche Grüße, Deine Alexandra Gerne kannst Du mir eine Nachricht mit Deinem Feedback, Wünschen oder Anfragen zu Kooperationen schicken: [email protected] ⚠️ ACHTUNG: Höre meine Aufnahmen nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditationen und Hypnosen unter Umständen kontraindiziert. Audio-Aufnahmen ersetzen keine Psychotherapie und keine Arztbesuche. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichen und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: [email protected] 👩🏼‍🦱👦🏻 Über die Macher dieses Podcasts: Alexandra Matthes ist Sprecherin, Autorin und Hypnosetherapeutin Haegar Deutsch untermalt die Folgen mit sanften Klängen und Musik. Weiterer Podcast: Die Märchentante – Dein Einschlafpodcast mit meditativem Abendritual und Einschafgeschichten. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 💙💙💙

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