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Dominik Barkow ist ehemaliger Schmerzpatient und gehört inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitscoaches im deutschsprachigen Raum. Als Gründer des ganzheitlic...
120 - Das Dilemma mit dem "Nein" sagen - mit Tina Tanšek
"Klar, ich mach das noch schnell!" – und schwupps, schon wieder Ja gesagt. In dieser Folge sprechen
wir über das große Dilemma des Nein-Sagens: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Wie
befreien wir uns aus der Ja-Sager-Falle? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge mit Diplom-
Psychologin Tina Tanšek und Dominik Barkow.
In der Folge bekommst du neue, innovative Tipps, wie du an deiner „Nein sagen-Kompetenz“
arbeiten kannst. Es geht nicht nur um gedankliche Klarheit und Akzeptanz: „Nein sagen“ ist vor allem
eine Sache der Kommunikation und des konstruktiven Umgangs mit inneren Widerständen.
Viel Spaß beim Zuhören.
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51:14
119 - Mit Leichtigkeit mehr schaffen - mit Dr. Katharina Kessel
Der Tag ist vorbei, man liegt im Bett und denkt sich: "Was habe ich heute eigentlich gemacht?" Wem das bekannt vorkommt, der lässt sich seinen Tag von den falschen Dingen füllen. Was man dagegen machen kann? Planen! In der dieser Folge sprechen Ich und Katharina darüber, wie man mit Leichtigkeit mehr schaffen kann, wir klären was Planung damit zu tun hat, warum kleine Schritte sehr sinvoll sind und vieles mehr.
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54:05
118 - Faszien-Therapie - Die Schmerzen weg rollen
Verspannungen durch verklebte Faszien mit Hilfe einer Rolle oder einem Ball beseitigen - Das ist ein sehr verbreiteter Irrglaube. Wofür das Faszien rollen wirklich gut ist, wie viel Kraft man eigentlich für einen wirksamen Effekt braucht und welche besseren Alternativen es gibt, klären wir in dieser Folge.
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20:15
117 - Gehirngesundheit - Das kannst du heute schon tun - Interview mit Medizin-Doktorand Alessandro Falcone
Das Gehirn aktiv dabei unterstützen im Alter gesund zu bleiben? Das geht! Bewegung und Ernährung sind hierbei die Haupt-Komponenten. In der heutigen Interview erklärt Medizin-Doktorand Alessandro Falcone, wie diese Unterstützung am besten funktioniert, wie sich die Genetik auf unsere Gehirn-Gesundheit auswirkt und warum wir vieles in der eigenen Hand haben.
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53:55
116 - Eiweiß - Der Baustoff unseres Körpers
Whey fürs Gym, Fleisch, Erbsen - diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind Eiweiß-Lieferanten. Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und da sich Zellen täglich erneuern haben wir einen täglichen Bedarf an Eiweiß. Was Eiweiß im Detail macht, wie viel wir davon brauchen, wie man es am besten zuführen kann und was es mit Abnehmen zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
Dominik Barkow ist ehemaliger Schmerzpatient und gehört inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitscoaches im deutschsprachigen Raum. Als Gründer des ganzheitlichen MyBodyMind-Konzepts hilft er zusammen mit einen Team von Experten auf wissenschaftlicher Basis wieder ein gesünderes Leben zu führen und damit die Ursachen von körperlichen und mentalen Problemen selber in die Hand zu nehmen, anstatt nur Symptome behandeln zu lassen.
Du brauchst unsere Hilfe und willst deine Probleme nachhaltig mit unserem Expertenteam in Form unseres ganzheitlichen Gesundheitscoaching online in den Griff bekommen? Dann lass dich gerne kostenlos von uns beraten unter http://podcast.mybodymind.de
Hören Sie Ganz Gesund - Dominik Barkow MyBodyMind, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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