Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Die Fastenzeit beginnt – und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit für deine innere Heilung nutzen kannst.
👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar, kostenfrei dabei sein:
Anmeldung: https://achts.am/ujQib
Im Podcast erfährst du:
🙏 Warum in alten Traditionen der Fastenzeit eine tiefe Weisheit steckt, die wir in unserer lauten, schnellen Welt vergessen haben
🥦 Wie körperliches Fasten den Körper reinigt – und was wir daraus für unsere psychische Gesundheit lernen können
📵 Warum permanenter Input über Handy, Medien und Ablenkung deine innere Leichtigkeit zerstört und du dich immer erschöpfter fühlst
🧠 Was mentales Fasten bedeutet: weniger Jammern, Nörgeln und Negativität – mehr Klarheit, Ruhe und echte Lebensfreude
🗓️ Wie du beim Jammerfasten 2026 eine Woche lang gemeinsam mit tausenden Menschen übst, deinen Geist zu entlasten und ein neues emotionales „Zuhause" aufzubauen
 
Jammerfasten heißt: 7 Tage bewusst auf Jammern, Schimpfen und Dauernörgeln verzichten – und deine Aufmerksamkeit neu ausrichten. Gemeinsam fällt es leichter, aus alten Mustern auszusteigen und dein Nervensystem zu entlasten. Du bekommst eine klare Anleitung, tägliche Impulse und eine Gemeinschaft, die dich trägt.
Melde dich jetzt kostenfrei an und starte in eine Fastenzeit, die nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deinem Geist guttut:
https://achts.am/ujQib
Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie:
https://achts.am/uhRds
 
► Folge mir auf …
✨ Instagram: @peterbeercoaching
✨ Facebook: @PeterBeer.Coaching
✨ Website: https://www.peter-beer.de

Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit" längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schützen und wieder in deine Kraft zu kommen. 
👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei!
Anmeldung: https://achts.am/ujQib
 Im Podcast erfährst du:
🧠 Warum unsere Gesellschaft wie ein permanenter „Negativ-Sender" wirkt und dein Gehirn, dein Nervensystem und deine Emotionen überfordert
📻 Wie sich die Stimmen von Eltern, Lehrern, Medien und Leistungserwartungen als innerer Kritiker und Antreiber in dir festgesetzt haben
⚡ Warum Dauerstress, Frust, Anspannung und „kein Bock mehr" kein normaler Zustand sind – sondern Warnsignale deiner Psyche
🔁 Wie du beginnst, deinen inneren Radiosender umzustellen – weg von Jammern, Nörgeln und Katastrophendenken hin zu mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Stabilität
🗝️ Warum deine Sprache der Schlüssel zu deinen Gedanken ist – und wie du mit Jammerfasten deine Denkmuster nachhaltig verändern kannst
 
Jammerfasten bedeutet: 7 Tage lang bewusst auf Jammern, Schimpfen und Nörgeln zu verzichten – und stattdessen deine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Gemeinsam mit tausenden Menschen üben wir, liebevoller mit uns zu sprechen, bewusster zu denken und unsere psychische Gesundheit zu stärken. 
Wenn du spürst, dass dich diese Welt innerlich an deine Grenzen bringt, ist diese Folge eine Einladung, Verantwortung für deine Psyche zu übernehmen – nicht perfekt, aber Schritt für Schritt.
 Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds 
► Folge mir auf …
✨ Instagram: @peterbeercoaching
✨ Facebook: @peterBeer.Coaching
✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank – wenn wir uns nicht regelmäßig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von „Fremdenergien" wie Stress, Negativität und Dauerreizung befreist und wieder in deine Mitte kommst.
👉 Jammerfasten 2026 vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei!
Anmeldung: https://achts.am/ujQib
Hier ist das Chanting-Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=HK8NE2YBgBc
 Im Podcast erfährst du:
💥 Warum unsere Leistungs- und Konsumgesellschaft dein Nervensystem überfordert und dich in chronischen Stress, Erschöpfung, Angst oder Frust treibt
🌫️ Wie sich „Fremdenergien" im Alltag zeigen – durch Medien, Social Media, gestresste Menschen, Negativität, Jammern und Dauer-Ablenkung
🌿 Welche einfachen Werkzeuge dir helfen, dich zu reinigen: Bewegung, Natur, stille Hobbys, gute Gespräche, Meditation und bewusste Auszeiten
🧘 Warum echte innere Reinigung nur gelingt, wenn du auch deine Gedanken disziplinierst und aus negativen Denkschleifen aussteigst
🕯️ Wie du lernst, dein System regelmäßig „auszumisten", um wieder Leichtigkeit, Klarheit und Freude zu spüren
Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds
► Folge mir auf …
✨ Instagram: @peterbeercoaching
✨ Facebook: @peterBeer.Coaching
✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden.
Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fühlen. 
👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds
Du erfährst:
🌱 Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen – und wie das mit früherer Co-Regulation zusammenhängt
💗 Wie dein Körper lernen kann, Anspannung und Angst liebevoll loszulassen
🌬️ Eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem sofort beruhigt (zweimal kurz einatmen, lang ausatmen)
🕊️ Wie du deinem Körper und Gehirn ein neues Gefühl von Sicherheit vermittelst
✨ Warum regelmäßige Meditation dein Fundament aus Gelassenheit, Ruhe und innerer Stärke stärkt
Diese Folge ist deine Einladung, nicht nur zuzuhören, sondern zu erfahren, wie sich echte Entspannung anfühlt. Lass dich von Peters Stimme anleiten, erlebe Geborgenheit und spüre, wie dein Körper in ein neues Gleichgewicht findet.
Teile dieses Video mit jemandem, der gerade viel Stress oder Angst erlebt, und schreib in die Kommentare: Wann fühlst du dich am meisten angespannt – und wie hat sich die Meditation für dich angefühlt? 
Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds
► Folge mir auf …
✨ Instagram: @peterbeercoaching
✨ Facebook: @peterBeer.Coaching
✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit.
In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. 
👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds
Du erfährst:
🌱 Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur Veränderung
🧘‍♀️ Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen – ohne dich davon bestimmen zu lassen
💗 Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie – und wie du sie in Heilung verwandeln kannst
🔄 Warum Loslassen, Annehmen und liebevolle Präsenz wahre Befreiung schenken
🌞 Wie du dich innerlich mit deiner wahren Natur verbindest – jenseits von Gedanken, Rollen und Problemen
🕊️ Praktische Impulse, um Frieden im Jetzt zu finden – auch wenn dein Leben gerade schwer ist
 
Dieses Video ist eine Einladung, innezuhalten und das, was du erlebst, neu zu sehen. Die Schwere in deinem Leben will dich nicht bestrafen – sie möchte dich nach Hause führen: in deine wahre Natur, deinen Frieden und deine Freiheit. 
Teile dieses Video mit Menschen, die gerade durch schwere Zeiten gehen, und schreib in die Kommentare: Was fühlt sich in deinem Leben aktuell schwer an? 
Mehr Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds
► Folge mir auf …
✨ Instagram: @peterbeercoaching
✨ Facebook: @peterBeer.Coaching
✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de