Mindseed mit Léon Heimann

Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben?

Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch.

Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen
Warum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommen
Wie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängen
Welche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielen
Wie du eigene Muster erkennst und durchbrichst

Kapitel:
(00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht
(00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter
(00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung
(00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde
(00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat
(00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen
(00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel
(01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heute
sagen würde
(01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene
(01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler Abschluss

Folge Christian:
Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch *
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Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit.

In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen.
 
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie ist
Was hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägt
Wie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussen
Warum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebst
Wieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränkt
Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werden
Welche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat
(00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt
(00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen
(00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt
(00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht
(00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten
(00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern
(01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist
(01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst
(01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen
 
Folge Jochen:
Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ *
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess ist
Wie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauert
Was Menschen brauchen, um wirklich loszulassen
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.

Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.
 
In dieser Folge erfährst du:
Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychisch
Warum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfen
Wie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kann
Welche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielen
Warum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht
(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat
(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte
(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen
(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt
(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)
(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist
(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern
(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)
(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird
(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?
(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden
(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda
 
Folge Frieda:
Buch „Mom Life Balance“ *
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Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst.
 
In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann.
 
Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann.
 
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlst
Wieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirken
Wann und warum diese Anziehung kippt
Was Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein muss
Welche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielen
Wie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnest
Warum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)
(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung
(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden
(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?
(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren
(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren
(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird
(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus
(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst
(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst
(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja
 
Folge Mitja:
Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *
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