Trauma in Beziehungen: Wie du alte Wunden erkennst und heilst | Verena König
Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen. In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma die Kraft hat, unser Leben und unsere Partnerschaften grundlegend zu verändern. Heilung ist möglich: indem wir alte Muster erkennen, innere Sicherheit zurückgewinnen und echte Bindung zulassen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie sie wieder heilsam werden kann. (00:00:00) – Intro(00:03:21) – Wie Traumaarbeit Verenas Leben grundlegend verändert hat(00:04:46) – Was Trauma wirklich bedeutet – Verenas persönliche Definition(00:07:13) – Warum dasselbe Ereignis manche Menschen traumatisiert und andere nicht(00:10:52) – Das Umfeld als Schlüssel: „zu viel“ oder „zu wenig“ in Extremsituationen(00:18:00) – Resilienz verstehen: Woher besonders starke Menschen ihre Kraft beziehen(00:21:07) – Was kein Trauma ist – und warum der Begriff heute oft inflationär benutzt wird(00:24:00) – Verenas Autounfall als Beispiel für Disregulation des Nervensystems(00:27:25) – Trauma in der Familie – Verenas persönliche Erfahrungen(00:32:24) – Zurückhaltung und Schweigen – was sie mit Trauma zu tun haben(00:35:57) – Wie du deine Muster erkennst – und vermeidest, sie weiterzugeben(00:41:06) – „Ich habe Angst, mein Trauma an die Kinder weiterzugeben“ – und was wirklich hilft(00:44:35) – Der Unterschied zwischen Traumaheilung und Traumaintegration(00:51:47) – Wenn du dich nicht frei fühlst – das Gefühl, nicht du selbst zu sein(01:01:29) – Wege zurück in die innere Freiheit – wie Heilung beginnen kann(01:06:43) – Sichere Bindungen erkennen – und warum sie für Heilung entscheidend sind(01:16:16) – Die gesunde Mitte in Beziehungen – wie echte Verbundenheit entsteht(01:23:09) – Wie Trauma in Beziehungen heilen kann – und ein gemeinsamer Beziehungsraum entsteht(01:30:58) – Eine Übung für dein Nervensystem – so beruhigst du dich regelmäßig(01:40:35) – Warum Wissen über Trauma die Welt verändern kann(01:42:12) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteSpotify Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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Moment 30: Warum dein Körper sich an Trauma erinnert – auch wenn du es verdrängt hast | Lutz Besser & Heiner Steckel
Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst. • Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Warum wir oft Drama mit Liebe verwechseln | Stella Schultner
Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung? In diesem Gespräch geht es um die Psychologie der Liebe, die unbewussten Muster hinter Beziehungschaos und darum, wie wir lernen, Drama von echter Verbindung zu unterscheiden. Stella zeigt, warum gesunde Partnerschaften nicht weniger intensiv sind – sondern mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Stabilität bieten. Eine Folge für alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen und sich wirklich für die Liebe öffnen wollen. (00:00:00) – Intro(00:02:24) – Warum „Rar machen“ keine Liebe schafft(00:17:46) – 16 Jahre in der falschen Beziehung – Stellas persönlicher Weg(00:23:58) – Eine Frau, die ihren Wert kennt: Was Selbstwert in Beziehungen bedeutet(00:30:48) – Streit provozieren, um Nähe zu spüren – warum wir Drama mit Liebe verwechseln(00:40:42) – Wenn wir in Partnern unsere Eltern suchen – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst(00:57:12) – Das Fundament jeder Beziehung – und warum es schon beim Kennenlernen gelegt wird(00:59:45) – Wie Glaubenssätze deine Liebe sabotieren können(01:18:26) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Stella:WebseitePodcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Bulimie: Was du zu füllen versuchst, lässt sich nicht mit Essen stillen | Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr (KayKay)
Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt. (00:00:00) – Intro(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Kathrin:InstagramWebseiteYouTube Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Moment 29: Warum dein Kind scheitern muss – damit es stark wird | Jan-Uwe Rogge
Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen. • Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu kontrollieren – und wie können wir sie dabei wirklich stärken? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
Gedanken, die dich verändern.
Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.
Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen.
Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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