Smarter leben

Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale entfalten. Worauf es ankommt, erklärt Heiner Lachenmeier, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.
Er selbst hat auch erst spät seine ADHS-Diagnose bekommen und im Anschluss das Thema ADHS im Erwachsenenalter zu seinem Arbeitsschwerpunkt entwickelt.
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Buch: Mit ADHS erfolgreich im Beruf
Homepage: adhs-lachenmeier.ch
Smarter leben:
ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger)
Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum)
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Lovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft. Eigentlich doch schön, dass wir Beziehungen ernster nehmen, Grenzen setzen und vieles hinterfragen. Aber wo hört gesunder Selbstschutz auf – und wo fängt bloß aufgeschnappter Therapiesprech an?
In Folge 4 geht es um Love Languages und Bindungsstile, um Red Flags, Green Flags und Toxic Traits. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Selbstreflexion gelingt, ohne dass wir die Liebe zerdenken.
»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten.
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SPIEGEL-Loveletter:
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Wie Sie erkennen, was Ihre Partnerin oder Ihr Partner wirklich mag
Smarter leben:

Wie gehen wir sinnvoll mit Therapie-Sprech um?
Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen
Wie wir reifere Beziehungen führen, auch mit den Eltern
Social Clips aus dieser Folge:
https://www.tiktok.com/@vivian.weris/video/7525545878468283670
https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7448745360354282774
https://www.tiktok.com/@gwendolynceline/video/7380694918601182497
https://www.tiktok.com/@hennschki/video/7350682467868675361
https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7192265194737782022
https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7237887340243356955
https://www.tiktok.com/@dailydoseluisa/video/7537986809943297302
https://www.tiktok.com/@alltagsglitzer/video/7551048028413496598
https://www.tiktok.com/@annagrey.music/video/7484330837744438550
https://www.tiktok.com/@joelisorgen/video/7512079723426549014
https://www.tiktok.com/@stellamarisangel/video/7573646507555949846
https://www.tiktok.com/@still.chris/video/7381861221819092257
https://www.tiktok.com/@arabella_psy/video/7534391557131078934
https://www.tiktok.com/@charleen.herzig/video/7343643748888268064
https://www.tiktok.com/@merleschoon_/video/7411087562275605792
https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7273144108326194464
https://www.tiktok.com/@julez.089/video/7281267248252259617
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Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Gespräche über Pornos, Apps und Risiken trotzdem gelingen.
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Buch: »Aufgeklärt statt aufgeregt«
Homepage: Maditaoeming.de
Smarter leben:
Erziehung: Konflikte liebevoll lösen
Grenzen setzen ohne Schimpfen
Wie Paare entspannter über Sex reden
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»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren.
Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an?
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»Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett«
»Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen«
Smarter leben:

Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen
Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe?
Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben
Social Clips aus dieser Folge:
https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561
https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464
https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598
https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416
https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621
https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030
https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534
https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249
https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424
https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222
https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418

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Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden.
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Checkliste fürs Sabbatical: Mutivatorin.com
SPIEGEL-Extra »Work«:
Vier Schritte für eine stressfreie berufliche Auszeit
Auszeiten: Chance oder Risiko für junge Arbeitnehmer?
Smarter leben:
Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten
Homeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gefällt
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