Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast

Hallo Schokis,
diese Folge ist etwas anders als sonst.
Ich sitze hier nicht allein am Mikrofon, sondern mit Menschen auf einer Bühne. Menschen wie du und ich, die sich getraut haben, vor Publikum über das zu sprechen, was sie wirklich beschäftigt. Ich höre zu, und wir gehen den Themen gemeinsam nach.
Heute ist Steffi da. Sie ist 36, hat drei Kinder und ist alleinerziehend. Sie hat eine lange Ehe beendet und sich ein eigenes Leben aufgebaut.
Und trotzdem gibt es einen Menschen, bei dem sie sich immer wieder klein fühlt: ihre Mutter.
Wir sprechen darüber, wie man Grenzen bei den eigenen Eltern setzt, ohne die Beziehung zu zerstören. Und darüber, was man macht, wenn auf jede Grenze wochenlanges Schweigen folgt.
Steffi kam mit dem Wunsch, vergeben zu können. Wir sind an einem anderen Punkt gelandet – bei der Frage, ob es nicht eigentlich um Akzeptanz geht. ❤️
Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon.
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🕐 KAPITEL
00:00 Die stärksten Momente
01:36 Steffi kommt auf die Bühne
02:24 „Meine Mutter hält mich klein"
04:42 Warum Lob so schwer anzunehmen ist
05:47 Das schwarze Schaf der Familie
06:50 Es geht nicht um Vergebung
08:20 Du kannst nur einen Menschen verändern
08:28 Akzeptieren, verändern, verlassen
09:50 Wenn auf jede Grenze Schweigen folgt
10:43 Von einem Türchen zum nächsten
11:55 Das Wichtigste ist, dass die Mama glücklich ist
13:17 Selbst kreiertes Leiden
14:20 Warum Konsequenz alles verändert
15:00 Erwartungen machen unglücklich
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WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET
▪️ Warum Vergebung oft eigentlich Akzeptanz meint
▪️ Die drei Möglichkeiten, die du bei jedem Menschen hast
▪️ Warum du dich erschöpfst, wenn du dich nicht entscheidest
▪️ Wieso andere deine Grenzen erst spüren, wenn du sie selbst fühlst
▪️ Warum Erwartungen unglücklich machen – Hoffnung aber bleiben darf
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In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines neuen Buches. Ich zeige dir das Inhaltsverzeichnis, spreche über meine Motivation und lese zum ersten Mal öffentlich daraus vor.
Es ist eine sehr persönliche, emotionale Folge - weil dieses Buch für mich mehr als ein Buch ist. Es ist mein Herzensprojekt. Und ich freue mich unfassbar, dass es jetzt in deiner Hand landen darf. ❤️
In dieser Folge erwartet dich:
Ein exklusiver Blick ins Inhaltsverzeichnis
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Die Weltpremiere - ich lese zum ersten Mal daraus vor
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Danke von Herzen für deine Unterstützung. Jedes gekaufte Buch bedeutet mir unendlich viel. ❤️
Alles Liebe und liebe alles,
dein Biyon.

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Kann man Optimismus wirklich lernen?
Oder ist es einfach naiv, in dieser Zeit noch optimistisch zu sein?
Ich bekomme diese Fragen oft. Und heute möchte ich sie beantworten ehrlich, praktisch und mit 5 konkreten Übungen, die du sofort anwenden kannst.
Denn Optimismus ist nicht die rosarote Brille. Optimismus ist auch nicht „alles wird gut". Wahrer Optimismus ist etwas viel Kraftvolleres: Hoffnung + Realitätssinn + Handlung. Und ja - du kannst ihn trainieren. ❤️
In dieser Folge erfährst du:
Der Unterschied zwischen naivem und realistischem Optimismus
Die drei Fragen, die dir sofort mehr Klarheit geben
Warum dein erster Gedanke nie dein letzter sein muss
Die Formel für echten Optimismus im Alltag
5 konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannst
Warum Optimismus in dieser Zeit wichtiger ist denn je
Diese Folge ist eine Einladung, deine Perspektive zu verändern. Nicht mit rosaroter Brille. Sondern mit einem klaren Blick, der Möglichkeiten sieht statt nur Grenzen. ✨
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Alles Liebe und liebe alles,
dein Biyon.

Weiche Knie. Trockener Mund. Schweißausbrüche. Blackouts.
Ich kenne all diese Symptome. Und wahrscheinlich kennst du sie auch. Denn Lampenfieber ist eine der größten Ängste vieler Menschen - egal ob vor einem Vortrag, einem wichtigen Gespräch oder einem Date.
Ich war früher ein Mensch, der nicht vor anderen sprechen konnte. Heute stehe ich regelmäßig vor tausenden Menschen auf der Bühne. Was hat sich verändert?
In dieser Folge teile ich mit dir alles, was mir geholfen hat – von der Formel V + G = E über den Worst-Case-Trick bis zu dem, was Nahbarkeit mit Wirkung zu tun hat. ❤️
In dieser Folge erfährst du:
Meine ehrliche Reise vom Angst-Redner zum Bühnenmenschen
Die Formel V + G = E und warum Vorbereitung alles ist
Wie du Körper, Geist und Seele auf wichtige Momente einstimmst
Warum der Worst Case dich befreit statt lähmt
Wieso Nahbarkeit immer wichtiger ist als Perfektion
Wie du in eine Rolle schlüpfst – und dabei du selbst bleibst
Warum Verletzlichkeit deine größte Stärke ist
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu zeigen. Nicht perfekt. Sondern echt. ✨
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„Ich dachte, wenn ich alle anderen glücklich mache, dann bin ich auch glücklich."
Das hat Uwe zu mir gesagt. Und dieser Satz hat mich getroffen. Weil ich mich darin wiedererkannt habe.
Vielleicht kennst du das auch: Immer für alle da sein. Allen gerecht werden. Und dabei dich selbst verlieren.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum dieser Weg nicht funktionieren kann – und wie du einen neuen Weg gehst. Ohne egoistisch zu werden. Sondern ehrlich. Zu dir und zu anderen. ❤️
In dieser Folge erfährst du:
Warum „Wenn ich alle glücklich mache..." nie funktioniert
Woher der Wunsch kommt, allen gerecht zu werden
Warum du dich selbst versteckst, wenn du für alle da bist
Der Unterschied zwischen Win-Win und Lose-Lose
Wie du eine neue Normalität schaffst – im eigenen Leben
Warum sogar für Mütter gilt: Erst du, dann deine Kinder
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich zu dir zu sein. Nicht egoistisch. Sondern echt. ✨
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Alles Liebe und liebe alles,
dein Biyon.