Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast

„Wie gehst du eigentlich mit Hate und Kritik um?" - diese Frage höre ich fast jeden Tag. Heute teile ich meine ehrliche Antwort mit dir.
Wir alle haben Momente, in denen uns ein Kommentar, eine Bemerkung oder eine ungerechte Kritik trifft. Etwas in uns reagiert, und plötzlich fährt dieser eine Satz den ganzen Tag mit uns mit - wie ein ungewollter Beifahrer.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit solchen Situationen umgehe. Ohne Drama, ohne Show - einfach ehrlich aus meiner Erfahrung.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Hass immer mehr über den anderen aussagt als über dich
Was Kritik wirklich bedeutet und wann sie etwas Wertvolles ist
Mein Mantra-Satz „Nicht ärgern, sondern wundern" und wie er alles verändert
Warum du etwas nur persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil von dir zustimmt
Die Geschichte einer rassistischen Beleidigung – und was wirklich dahinter steckte
Warum das Ego durch Vergleich wächst und was du dagegen tun kannst
Distanz statt Diskussion: Warum Ignoranz manchmal die mutigste Wahl ist
Was es mit dem „Schwein im Schlamm" auf sich hat (und warum du nicht reinsteigen solltest)
Diese Folge ist eine Einladung, anders auf das zu schauen, was dich sonst aus dem Gleichgewicht bringt. Nicht damit du es ignorierst, sondern damit du dich dabei richtig gut fühlst. ❤️
Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.
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Alles Liebe und liebe alles,
dein Biyon.

„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag.
Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages ist
Wie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändern
Warum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hat
Mein Apfelessig-Zitronen-Ritual am Morgen
Eat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltest
Die Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassen
Was Nudges sind und wie du sie für dich nutzt
Warum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit ist
Wie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffe
Warum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollte
Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus.
Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️
Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin.
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dein Biyon

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Negative Gedanken loswerden - geht das wirklich? Ja. Und es ist einfacher, als du denkst.
In dieser Folge von Schokolade für die Seele zeige ich dir 7 Wörter, die dein Denken - und damit dein ganzes Leben . sofort verändern können.
Du erfährst:
Warum „ich darf" dein Leben mehr verändert als jede Affirmation
Wie das kleine Wort „noch" Selbstzweifel auflöst
Warum „alles ist gut" stärker wirkt als „alles wird gut"
Wie du aus Problemen Aufgaben machst und mutiger wirst
Welche eine Frage du dir ab heute stellen solltest
Diese Folge hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, deine inneren Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt eine neue, positivere Denkweise aufzubauen.
Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen ❤️
🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück": https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/
Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon

Hallo Schokis,
heute habe ich jemanden zu Gast, der mich selbst geprägt hat - einen Menschen, der in Deutschland einer der ersten war, die das Thema Mindset wirklich greifbar gemacht haben: Christian Bischoff.

Wir sprechen über sein neues Buch Meistere dein Mindset und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Du bist nicht deine Gedanken. Diese Stimme in deinem Kopf, die dir täglich erzählt, du seist nicht genug, du könntest das nicht, du seist falsch – sie ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur eine Stimme. Und du darfst lernen, sie zu führen, statt von ihr geführt zu werden.

Christian zeigt dir in dieser Folge einen wunderschön einfachen Trick, wie du sofort Abstand zu deinem Verstand bekommst. (Ich habe meinem während des Gesprächs übrigens einen Namen gegeben, er heißt jetzt Mahatma. 😄)

Wir reden darüber, warum es im Leben nicht um Erfolg geht, sondern um Lebensqualität. Warum dein Verstand nicht dein Feind ist, sondern dein bester Freund werden darf. Und warum der erste Schritt zu jeder Veränderung immer derselbe ist: Bewusstwerden.

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Und denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der, der sie wahrnimmt. ❤️

📖 Christians neues Buch Meistere dein Mindset – 21 Lektionen ist ab heute überall erhältlich: https://amzn.to/4mWyFxL

📲 Folge Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch

🎤 Wir sehen uns auf der Tour „Eine Reise zum Glück" – alle Termine & Tickets: ⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠
Du wachst auf und bist schon müde. 17 Tabs offen im Kopf, die Wäsche liegt seit Tagen rum, die To-do-Liste wird länger und du denkst: „Ich bin faul."
Bist du nicht. Ich verspreche dir: Nach dieser Folge siehst du das anders.
Ich erzähle dir, warum ich selbst lange diesen Glaubenssatz hatte und was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, was wirklich los ist.
Wir sprechen über:
Warum unser Nervensystem heute mehr aushalten muss als das unserer Großeltern in einem ganzen Monat
Die 3-Dinge-Regel, die meinen Alltag verändert hat
Eat the Frog - warum die Reihenfolge deines Tages alles verändert
Wann „faul sein" eigentlich ein Weckruf deiner Seele ist
Die Leiter-Metapher: Warum ich lieber auf der ersten Stufe am richtigen Ort stehe als auf der tausendsten am falschen
Mein eigener Wendepunkt - als mein Körper für meine Seele gesprochen hat
Du bist nicht zu schwach für dieses Leben. Manchmal ist dieses Leben einfach sehr, sehr viel. Und das ist ein Unterschied.
Wenn dir diese Folge guttut: Schick sie der Person, die du gerade vor Augen hast. ❤️
Fühl dich gedrückt,
dein Biyon.