Realtalk für deine Seele

Am Mittwoch, den 21.10. erscheint endlich mein neues Buch „Dein Safe Space" und ich habe für dich ein Gewinnspiel zum Buchstart. Gewinne bis zum 18.11.2026 Preise im Wert von bis 3.000 €: Hier geht's zur Teilnahme!
Du erhältst das Buch in allen Buchhandlungen in Deutschland, Österreich und in der Schweiz. Ebenso kannst du das Buch hier online bestellen:
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Thalia
Hugendubel
OrellFüssli
Nach außen funktionierst du, innen fühlst du dich verloren? Du suchst Halt bei deinem Partner, in deinem Job, in der Anerkennung anderer, und trotzdem bleibt diese Leere? Dann ist diese Folge für dich.
Ich lese dir die Einleitung meines neuen Buchs „Dein Safe Space" vor und erzähle dir von dem Moment, in dem ich verstanden habe, was mir all die Jahre gefehlt hat. Es ist die Geschichte von einem Leuchtturm, der für alle leuchtet, nur nicht für sich selbst. Vielleicht erkennst du dich darin wieder.
30 Sekunden Zusammenfassung:
Warum so viele Menschen nach außen stark wirken und innen einen versteckten Kampf führen
Die Geschichte vom Leuchtturm, der für alle leuchtet, nur nicht für sich selbst
Warum alles, was von außen kommt, auch wieder gehen kann, ob Partner, Job oder Anerkennung
Was es heißt, dein Leben von innen nach außen zu leben statt von außen nach innen
Wie du einen Safe Space in dir baust, einen sicheren Ort, der hält, egal was kommt
„Dein Safe Space" erscheint am 21. Oktober 2026 überall, wo es Bücher gibt.
Hör auf zu kämpfen. Komm nach Hause.

Hier geht's zur Teilnahme!

Safe Space #2: Nina Ruge – Wie Stress dich altern lässt (und was du dagegen tun kannst)
Viele kennen sie aus dem Fernsehen. Heute widmet sich Nina Ruge einer Frage, die uns alle betrifft: Wie bleiben wir lange gesund und lebendig – im Körper und im Kopf?
In dieser Folge erfährst du:
was dauerhafter Stress in deinem Körper anrichtet und warum er dich schneller altern lässt
warum Ruhe kein Luxus ist, sondern etwas, das dein Körper braucht
was du ganz konkret im Alltag tun kannst, um gesund älter zu werden
wie Nina selbst lebt, was sie über Longevity erzählt
Mein neues Buch „Dein Safe Space - Wie du den Ort in dir kreierst, der hält. Egal, was kommt."
Ab dem 21. Oktober im Handel. Über meine Signieraktion bekommst du dein Exemplar persönlich von mir signiert. Für jedes Buch, das über die Signieraktion verkauft wird, spende ich 1 € an eine Tierschutzorganisation.
Hier geht's zur Signieraktion: Hier klicken! (1 € pro Buch spende ich für eine Tierorganisation)
Hier geht's zum Buch über Amazon: Hier klicken!
Hier geht's zum Gewinnspiel vom Buch: https://chrisbloom.de/safespace-buch/
Mehr von Nina Ruge:

https://open.spotify.com/show/0iqqRlExC9vTovYJejxNlI?si=ea820bf9bdd14cfe

https://www.instagram.com/nina.ruge.official 
https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official 
https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell 
https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g 
Wenn dich diese Folge berührt hat: Folge dem Podcast und teile die Folge mit jemandem, der sie heute braucht.
Hör auf zu kämpfen. Komm nach Hause.

Heute startet Safe Space, meine neue Serie in „Realtalk für deine Seele". Ich freue mich riesig, dass du von Anfang an dabei bist.
Du funktionierst. Du lieferst. Du bist für alle da. Und trotzdem fehlt dir ein Ort, an dem du einfach ankommen kannst?
Heute startet Safe Space, die neue Serie in „Realtalk für deine Seele". Ab jetzt bekommst du jede Woche zusätzlich eine Safe-Space-Folge, mit einer Frage im Zentrum: Wie baust du dir einen Ort in dir, der hält. Egal, was kommt?
Mein neues Buch „Dein Safe Space"
Ab dem 21. Oktober im Handel. Über meine Signieraktion bekommst du dein Exemplar persönlich von mir signiert. Für jedes Buch, das über die Signieraktion verkauft wird, spende ich 1 € an eine Tierschutzorganisation.
Hier geht's zur Signieraktion: Hier klicken! (1 € pro Buch spende ich für eine Tierorganisation)
Hier geht's zum Buch über Amazon: Hier klicken!
Schreib mir deine Fragen
Was beschäftigt dich gerade? Schreib mir auf Instagram: @chris.bloom_
Einige Fragen greife ich im Podcast auf.
Wenn dich diese Folge berührt hat: Folge dem Podcast und teile die Folge mit jemandem, der sie heute braucht.
Hör auf zu kämpfen. Komm nach Hause.

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30 Sekunden Zusammenfassung:
Warum Loslassen keine Entscheidung ist, die du im Kopf triffst, sondern ein Prozess, der in deinem Nervensystem abläuft
Was eine Hirnstudie zeigt: Liebeskummer aktiviert ähnliche Regionen wie Entzug, und warum der nächtliche Blick auf sein Profil keine Schwäche ist
Warum Liebeskummer wirklich wehtut und dein Gehirn eine Trennung teilweise ähnlich verarbeitet wie körperlichen Schmerz
Was dich zusätzlich festhält: die Fantasie-Beziehung, die offene Frage nach dem Warum und der Verlust deiner eigenen Rolle
Drei konkrete Schritte, mit denen du Loslassen unterstützen kannst
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30 Sekunden Zusammenfassung
Warum dein Nervensystem nach einer Beziehung mit einem verlustängstlichen Partner Nähe plötzlich als Druck erlebt, obwohl dein neues Gegenüber gar nichts falsch macht
Was die Forschung zum Forderungs-Rückzugs-Muster zeigt und warum sich in dieser Dynamik Schwan und Eisbär beide als Opfer fühlen
Die zwei Fallen nach dem Schwan: der Generalverdacht, bei dem jedes Bedürfnis zur Forderung wird, und der Freispruch, bei dem alles am Ex lag
Warum Bindungsmuster veränderbar sind und du Sicherheit nur lernst, wenn du lange genug bleibst, um neue Erfahrungen zu machen
Fünf konkrete Schritte für sicheres Daten, vom Nein-Test über „sagen statt verschwinden" bis zum Brief an deine nächste Beziehung
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