Realtalk für deine Seele

Am Sonntag, den 28.02. + 01.03. jeweils um 10 Uhr gebe ich die neuen Live-Workshops "Beziehungssicher werden!". Hier kostenfrei anmelden!
30 Sekunden Zusammenfassung:
In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die die meisten nie aussprechen: Dein Vater war dein erster Herzschmerz - und du wiederholst ihn bis heute in jeder Beziehung.
Du hältst an Männern fest, die dir nicht guttun - und kannst nicht loslassen
Du stößt genau die Männer weg, die wirklich für dich da wären
Emotional abwesende Männer fühlen sich wie Liebe an - weil du es nie anders gelernt hast
Du trägst nicht nur deine eigene Wunde - sondern vielleicht auch die deiner Mutter und Großmutter
Der Kreislauf endet mit dir - wenn du verstehst, was dich wirklich festhält
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Die Beziehungssicher Revolution! Am 28.02. + 01.03. jeweils um 10 Uhr gebe ich die neuen Live-Workshops "Beziehungssicher werden!". Hier kostenfrei anmelden!
30 Sekunden Zusammenfassung:





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Drei Fallen: Unausgesprochene Erwartungen als Tests, Vergleich mit Social-Media-Highlight-Reels, endloses Reassurance-Suchen.
Sofort-Hilfe: Trigger benennen, Grounding, Story vs. Fakt trennen, klar kommunizieren, Social Media löschen.
Verlustangst ist erlerntes Muster – kann verändert werden durch bewusste Arbeit und Selbstregulation.
Keine externe Bestätigung heilt interne Unsicherheit – die Arbeit muss innen beginnen.
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Am Sonntag, den 15.02. gebe ich um 10 Uhr ein kostenfreies Live-Webinar zum Valentinstag. Hier anmelden! 
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30 Sekunden-Zusammenfassung
Self-Care vs. Selbstbetäubung erkennen Warum deine "Ich brauche niemanden"-Rituale oft nur Vermeidungsstrategien sind.
Die 4 brutalen Selbstehrlichkeits-Fragen Inklusive: "Würde ich in einer Beziehung mit mir selbst sein wollen?"
Deine Muster ohne Partner-Ablenkung sehen Wie du heute mit Valentinstag umgehst = wie du in Beziehungen mit Emotionen umgehst.
Bedürfnisse akzeptieren statt verleugnen Warum "Ich brauche niemanden" Bullshit ist und echter Stärke im Weg steht.
HEARTset-Tools für echte Beziehungsfähigkeit Emotionale Selbstregulation üben und den ersten Schritt HEUTE machen.
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Am Sonntag, den 28.02. + 01.03. jeweils um 10 Uhr gebe ich die neuen Live-Workshops "Beziehungssicher werden!". Hier kostenfrei anmelden!
30 Sekunden Zusammenfassung:
Verlustangst ist kein Persönlichkeitsmerkmal oder eine Macke. Es ist ein Symptom – ein Alarmsignal deines Systems, dass da eine ungeheilte Wunde aus deiner Kindheit ist. Die Wunde von Alleinsein, von emotionaler Vernachlässigung, von Momenten, in denen niemand da war.
Selbstliebe entsteht nicht durch positive Affirmationen oder Morgenrituale. Sie entsteht durch die Bereitschaft, zurückzugehen in die Dunkelheit, die du dein ganzes Leben vermieden hast. Du musst dein verletztes inneres Kind abholen, ihm begegnen und ihm sagen: "Ich bin jetzt da."
Du musst lernen, deine eigene Sicherheit zu sein. Niemand – kein Partner, keine Partnerin, kein Therapeut – kann dir die Sicherheit geben, die du suchst. Die wahre Sicherheit ist die Sicherheit, dass du dich selbst nicht mehr verlässt. Dass du bei dir bleibst, egal was passiert.
HEARTset geht über klassische Selbstliebe hinaus. Es bedeutet nicht nur "Ich bin genug", sondern "Ich lebe aus meinem Herzen heraus." Es bedeutet emotionale Regulation, Trauma-Sensitivität und die Fähigkeit, deine Gefühle als Kompass zu nutzen statt sie zu kontrollieren.
Heilung ist kein Endzustand, den du irgendwann erreichst. Es ist ein Weg. Es wird immer wieder Momente geben, in denen die alte Angst hochkommt. Aber mit der Zeit wirst du schneller erkennen, was passiert – und mitfühlender mit dir selbst umgehen. Das ist der Unterschied.
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30 Sekunden Zusammenfassung
Innere Leere entsteht durch Vermeidung, nicht durch Abwesenheit - Du läufst vor deinen eigenen Gefühlen davon und schaffst dadurch den leeren Raum in dir selbst.
Beziehungen, Konsum und Ablenkung füllen nichts - Du versuchst von außen zu füllen, was von innen verschlossen ist. Jeder Füllversuch scheitert, weil er das eigentliche Problem nicht angeht.
Dir fehlt die Beziehung zu dir selbst - Nicht ein Partner oder ein Ding, sondern Selbstkontakt, die Fähigkeit allein zu sein und die Bereitschaft, unangenehme Gefühle zu fühlen.
Die Leere schützt dich vor verdrängter Trauer, Wut und Angst - Du bist nicht leer, du bist voll mit ungefühlten Emotionen. Die Leere ist dein Schutzschild vor dem Schmerz.
Der Weg raus: Hör auf zu füllen, fang an zu fühlen - Stopp die Vermeidung, begegne dir selbst, lass verdrängte Gefühle zu. Die Leere verschwindet durchs Hinschauen, nicht durchs Ignorieren.
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