Wintermüdigkeit fühlt sich oft so an, als ob der Körper plötzlich „auf langsamer schaltet“, obwohl eigentlich genug Schlaf da wäre. In dieser Folge lernst Du, wie Deine innerer Batterie arbeitet, warum Kälte und Lichtmangel Deinen Rhythmus verändern und welche Zeichen darauf hinweisen, dass Dein System nach Unterstützung ruft.
Ich zeige Dir konkrete Schritte, die Du leicht in Deinen Alltag einbaust: warme Mahlzeiten, kleine Wärmeinseln, regelmäßige Essenzeiten und kurze Bewegungsmomente. Diese Impulse stärken Deine Mitte und bringen verlorene Kraft zurück.
Alles Liebe,
Melanie
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17:16
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#81 - Hörer:innenfragen – Frühstück, Sport am Abend, Weizen, Eisbaden & mehr
In dieser Folge beantworte ich Eure aktuellen Fragen – kompakt und alltagsnah. Es geht um das ideale Zeitfenster fürs Frühstück, gute Alternativen zu Kaffee, Sport am Abend, Bulgur und Couscous, hilfreiche TCM-Bücher und den Umgang mit Eisbaden. Außerdem spreche ich über Krampfadern, Tics, den Einsatz der Mikrowelle und Tiefkühlgemüse aus Sicht der TCM. Wenn Deine Frage diesmal nicht dabei ist: Die nächste Runde kommt. Schick sie mir gern – ich freu mich auf alles, was Dich rund um Ernährung und TCM bewegt.
Alles Liebe,
Melanie
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21:31
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#80 - Die Gallenblase aus Sicht der TCM
In dieser Folge spreche ich über die Gallenblase in der TCM. Du erfährst, wie sie Klarheit stärkt und, warum sie für Entscheidungen wichtig ist. Ich erkläre typische Zeichen, wenn die Gallenblasen-Energie stockt – von Spannung im Nacken bis hin zu Kopfschmerzen.. Außerdem bekommst Du einfache Impulse aus Ernährung und Alltag, die Deine Holz-Energie wieder ins Fließen bringen.
Viel Freude damit,
Melanie
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21:33
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#79 - Diabetes aus Sicht der TCM
In dieser Folge geht es um ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Diabetes – vor allem Typ 2. Ich spreche darüber, wie die TCM diese Erkrankung versteht, warum sie hier vom sogenannten „Ausscheiden und Dürsten“ spricht und was hinter Begriffen wie Nierenfeuer, Magenhitze und Lungen-Yin-Mangel steckt.
Wir schauen uns an,
- welche körperlichen und emotionalen Ursachen nach TCM zur Entstehung von Diabetes 2 beitragen,
- warum falsche Ernährung, Stress und Erschöpfung die Mitte schwächen,
- und wie dadurch Hitze und Trockenheit im Körper entstehen.
Du erfährst, warum der Weg zur Balance oft mit etwas so Einfachem beginnt wie: kochen, kochen, kochen.
Natürlich gilt: Diabetes gehört in ärztliche Behandlung – aber die Ernährung nach TCM kann helfen, Blutzuckerschwankungen auszugleichen, Energie zu stabilisieren und langfristig das Wohlbefinden zu verbessern.
Alles Liebe,
Melanie
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22:57
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#78 - Kürbis aus TCM-Sicht
Heute dreht sich alles um den Kürbis – das leuchtende Kraftpaket für den Herbst. Ich erzähle, warum der Kürbis aus Sicht der TCM so wertvoll ist, welche Organe er stärkt und wie er uns hilft, unsere Verdauung und Abwehrenergie zu unterstützen. Wir sprechen über:
- Die Thermik, den Geschmack und die Organzuordnung von Sommer- und Winterkürbissen
- Wie der Kürbis unsere Mitte nährt, Qi und Blut stärkt und überschüssige Feuchtigkeit transformiert
- Seine Rolle beim Aufbau des Wei-Qi, der Abwehrenergie, und warum er besonders in der dunkleren Jahreszeit unser Immunsystem unterstützt
- Praktische Zubereitungstipps: gekocht, gebacken oder in Suppen – inklusive Kombinationen, die seine Wirkung verstärken
- Ein süßes Kürbis-Birnen-Kompott für schwache Mitte und trockene Schleimhäute
- Symbolik und Tradition: Wie der Kürbis uns in der dunklen Jahreszeit Licht und Freude schenkt
Diese Folge ist perfekt für alle, die sich für die TCM, Immunsystem-Boosts aus der Küche und den Genuss saisonaler Lebensmittel interessieren – inklusive Tipps, wie Du den Kürbis am besten zubereitest und kombinierst.
Viel Freude damit,
Melanie
Über Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche
Willkommen bei "Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche"! Mein Name ist Melanie und ich bin integrative Ernährungsberaterin nach TCM, Kochkursleiterin und Kinesiologin. Ich liebe gutes Essen! Und ich kann Dir zeigen, wie eine auf Dich und Deine Lebenssituation abgestimmte Ernährung Dein Leben verbessern kann. Die traditionelle chinesische Medizin und das Wissen aus Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie geben mir dafür die geeigneten Tools in die Hand. Die TCM konzentriert sich auf die ganzheitliche Gesunderhaltung des Menschen und nicht auf das Behandeln von Symptomen. Das hat den Vorteil, dass oft schon das kleinste Unwohlsein und Symptome, zu denen es in der westlichen Medizin noch keine feststehende Diagnose gibt, in die Behandlung miteinbezogen werden. Außerdem gibt es in der TCM keine Allgemeingültigkeiten – d.h. nicht für jede:n ist das gleiche gesund. Hier in der Seelenküche gehen wir den Dingen auf den Grund, so dass Du bald selbst Expert:in für Dich und Deine Gesundheit bist. Denn: Mit einer ausgewogenen Ernährung und frisch gekochten Mahlzeiten lassen sich ganz viele Beschwerden in den Griff bekommen.
Höre Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche, Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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