Süße Zitronen

Beziehungen heute – Zauber, Auswahl oder Überforderung?
In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüber, wie Beziehungen entstehen und was sie langfristig trägt. Vom Herzklopfen beim ersten Date über Online-Dating, Intuition und Angst vor Ablehnung bis hin zu der Frage, warum viele Ehen zwischen dem sechsten und zehnten Jahr scheitern.
Martin erzählt von Karneval als Datingplattform, von sofortiger Verliebtheit und der Sehnsucht nach echter Verbindung. Anna ordnet psychologisch ein, was in uns passiert, wenn „die Hummeln im Bauch“ fliegen und warum Liebe mehr ist als Verliebtheit. Sie erklärt die fünf Sprachen der Liebe, die Dreieckstheorie nach Sternberg und warum Neugier eine unterschätzte Beziehungsfähigkeit ist.
Ihr erfahrt u.a. :
woran ihr beim Dating erkennt, ob echte Verbindung entsteht
warum Angst vor Ablehnung unser Verhalten stärker beeinflusst als wir denken
den Unterschied zwischen Verliebtheit und Liebe
die drei Säulen stabiler Beziehungen (Intimität, Leidenschaft, Commitment)
wie die fünf Sprachen der Liebe Missverständnisse in Partnerschaften vermeiden
warum Neugier und bewusste Entscheidung entscheidend sind, um Beziehung lebendig zu halten
Eine Folge für alle, die sich fragen:
Wie finde ich den richtigen Menschen und wie bleibe ich mit ihm oder ihr verbunden, wenn der Zauber des Anfangs verblasst?
💛 Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns auf Spotify oder Apple Podcasts, hinterlasst eine Bewertung und teilt die Folge mit Menschen, die sich mit Beziehung, Liebe und Partnerschaft beschäftigen.

Über 400.000 Menschen sind allein 2023 aus der katholischen Kirche ausgetreten und trotzdem glauben viele weiter. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Unternehmer Martin Gräfer darüber, warum sich Glaube, Spiritualität und Institution Kirche trennen lassen und wann Religion Halt gibt oder verletzt.
Es geht um Trost, Gemeinschaft und innere Rituale, aber auch um Machtmissbrauch, Schuld, Angst und persönliche Erfahrungen mit Kirche. Martin teilt, wie sein Großvater sein Bild einer „gütigen Kirche“ geprägt hat und warum er dennoch ausgetreten ist. Anna bringt Perspektiven aus der Psychotherapie ein: was passiert, wenn Menschen Hoffnung verlieren und wie sie neuen Sinn finden können.
Ihr erfahrt u. a.:
warum viele Kirche verlassen, aber nicht den Glauben
wie Religion Orientierung geben kann und wann sie Angst verstärkt
warum Gemeinschaft ein wichtiger Resilienzfaktor ist
was nach Verlust, Wut und Ohnmacht wieder Halt geben kann
welche Rolle Rituale wie Beten, Dankbarkeit oder innerer Dialog spielen
Die Folge ist für alle, die Spiritualität jenseits von Institutionen suchen und ihren eigenen Glauben finden möchten, der stärkt statt beschämt.
💛 Wenn euch diese Folge bewegt:
Folgt dem Podcast und hinterlasst uns eine Bewertung (z. B. bei Spotify oder Apple Podcasts). Teilt die Folge gern mit Menschen, die sich gerade mit Glaube, Kirche oder Sinnfragen beschäftigen.

Warum Neujahrsvorsätze fast immer scheitern und was wirklich hilft
Neues Jahr, neue Vorsätze und trotzdem bleibt Veränderung oft nicht lange. In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Psychotherapeutin Anna Kuhns und Unternehmer Martin Gräfer darüber, warum Vorsätze selten an Willenskraft scheitern, sondern an falschen Vorstellungen von Motivation, Disziplin und Veränderung.
Ihr erfahrt u. a.:
warum Motivation wichtiger ist als Disziplin
wie Gewohnheiten entstehen, ohne Druck und Selbstkasteiung
warum Rituale nachhaltiger sind als „sich zusammenreißen“
Die Folge ist für alle, die weniger müssen und mehr bei sich ankommen wollen.
💛 Wenn euch diese Folge hilft:
Folgt dem Podcast und hinterlasst uns eine kurze Bewertung (z. B. bei Apple Podcasts oder Spotify). Damit unterstützt ihr unsere Arbeit und helft, Süße Zitronen sichtbar zu halten.
Teilt die Folge gern mit Menschen, die 2026 weniger müssen und mehr wollen. Und schreibt uns eure Gedanken direkt in der App oder auf Instagram & LinkedIn.

Steven Elijah Neuhaus – Künstler, Musiker, Autor und Vater – wuchs mit Autismus (Asperger), Legasthenie und einer Sehbehinderung auf. Was viele als Grenze sahen, wurde für ihn zur Quelle von Kreativität, Resilienz und einem außergewöhnlichen Lebensweg. Mit Anna Kuhns und Martin Gräfer spricht er darüber, warum Intelligenz mehr ist als ein Testwert, wie Kunst ihm half zu überleben und weshalb Humanismus für ihn wichtiger ist als Ideologien.
Was ihr mitnehmt:
Warum anders sein eine Superkraft sein kann.
Wie man aus Schmerz Gestaltungskraft macht.
Wieso soziale Intelligenz oft unterschätzt wird.
Wie Kunst, Philosophie und Humanismus helfen, handlungsfähig zu bleiben.
Welche Stärke in euch wurde früher als Schwäche bezeichnet?
💛 Wenn euch diese Folge inspiriert:
Folgt dem Podcast und hinterlasst uns eine kurze Bewertung (z. B. bei Apple Podcasts oder Spotify). Damit unterstützt ihr unsere Arbeit und helft, Süße Zitronen sichtbar zu halten.
Teilt die Folge gern mit Menschen, die gerade einen neuen Blick auf ihre Zukunft brauchen. Und schreibt uns eure Gedanken direkt in der App oder auf Instagram & LinkedIn.

Karriere heute – Freiheit, Erfolg oder Selbstverlust?
Was bedeutet Karriere heute noch – Status, Sicherheit oder Selbstbestimmung? In dieser Folge von Süße Zitronen sprechen Anna Kuhns und Martin Gräfer darüber, warum „Karriere machen“ für jede Generation etwas anderes heißt, wie Anerkennung zur Droge werden kann und weshalb Erfolg ohne innere Freiheit oft teuer erkauft ist.
Martin teilt persönliche Erfahrungen aus 60-Stunden-Wochen, verpassten Momenten und der späten Erkenntnis, dass Familie Vorrang hat. Anna beschreibt, warum Selbstbestimmung zur wichtigsten Währung ihres Berufs wurde, weshalb Urlaubszettel für sie Fremdbestimmung symbolisieren und warum wir oft erst merken, dass wir uns verlieren, wenn es schon weh tut.
Ihr erfahrt u. a.:
warum echte Karriere nicht mit Titeln, sondern mit Begeisterung beginnt
wie Anerkennung zur Falle wird – und wie man sich daraus löst
welche Rolle Geld wirklich spielt: Freiheit, Sicherheit oder Abhängigkeit
wie Beziehungen leiden können, wenn Arbeit alles wird – und was hilft gegenzusteuern
Die Folge ist für alle, die ihren eigenen Weg hinterfragen und Karriere nicht länger gegen sich selbst leben wollen.
💛 Wenn euch diese Folge inspiriert:
Folgt dem Podcast und hinterlasst uns eine kurze Bewertung (z. B. bei Apple Podcasts oder Spotify). Damit unterstützt ihr unsere Arbeit und helft, Süße Zitronen sichtbar zu halten.
Teilt die Folge gern mit Menschen, die gerade über ihren eigenen Weg nachdenken. Und schreibt uns eure Gedanken direkt in der App oder auf Instagram & LinkedIn.