LEZZ Talk About

Frauenkörper funktionieren anders und genau deshalb brauchen sie auch eine Ernährung, die darauf abgestimmt ist. Doch zwischen Ernährungstrends, Social Media Tipps und endlosen Supplement-Empfehlungen verliert man schnell den Überblick: Was braucht der weibliche Körper wirklich? Und welche Nährstoffe machen tatsächlich einen Unterschied?

In dieser spannenden Folge hatten wir Thiemo Osterhaus zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Ernährung und Supplemente für Hormone, Energielevel, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit spielen und warum viele Frauen oftmals zu wenig wichtige Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen.

Du erfährst unter anderem:

✨ welche Nährstoffe für Frauen besonders entscheidend sind

💊 welche Supplemente für Frauen sinnvoll sein können 

🔎 worauf Frauen in verschiedenen Lebensphasen besonders achten sollten

Mehr zu Thiemo Osterhaus:
Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus?igsh=ZHFxZ2NlanNxcm9h
Buch: https://tr.ee/yiTWXvHaaA
Podcast: https://tr.ee/5aMVS224-b

Freu dich auf eine ehrliche, informative und gleichzeitig praxisnahe Folge mit vielen Aha-Momenten und Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wenn du verstehen möchtest, was dein Körper wirklich braucht und wie du deine Gesundheit langfristig unterstützen kannst, solltest du diese Folge nicht verpassen.

We are back mit einer Menge Random Talk im Gepäck✨ In dieser Folge erzählt Lizzi von den Höhen und Tiefen ihres Urlaubs in Kapstadt. Eine Menge Random Talk über Dschungel Camp uvm ist auch dabei und es gibt es paar Neuigkeiten von Lenis Sports Brand NOFY.🤍

Viel Spaß beim Zuhören! Schaut gern auch auf Ig oder Yt vorbei: @lizzi1402 & @fit.by.leni

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch unsere Top 3 aus verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Sporttaschen Must-Haves, Lieblings Lebensmittel im Kühlschrank, Nüsse, Pizzen, Fehlkäufe und vieles mehr💭 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen, viel Spaß! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni @lizzi1402

Pilates zum Muskelaufbau.
Apfelessig zum Abnehmen.
Airfryer.
AI auf Social Media
Alles Themen, die gerade überall sind - auf Social Media, im Gym, im Alltag.
Und irgendwann fragt man sich: Was soll ich davon eigentlich halten?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über aktuelle Health-Hypes, Produkte und Methoden,
die vor allem Frauen gerade ständig begegnen.
Wir ordnen ein, was sinnvoll sein kann, was oft falsch verstanden wird und wo Erwartungen und Realität auseinandergehen.

Wenn du dich zwischen Trends, oder Tipps manchmal verloren fühlst und dir Orientierung wünschst, ist diese Folge für dich🤍

Deine Leni & Lizzi
IG: @fit.by.leni & @lizzi1402

Proteinfasten.
Zone-2-Cardio.
Ballaststoff-Drinks.
Eiweißbrot.
Zyklusbasiertes Training.
Alles Themen, die gerade überall sind - auf Social Media, im Gym, im Alltag.
Und irgendwann fragt man sich: Brauche ich das wirklich?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über aktuelle Health-Hypes, Produkte und Methoden,
die vor allem Frauen gerade ständig begegnen.
Wir ordnen ein, was sinnvoll sein kann, was oft falsch verstanden wird und wo Erwartungen und Realität auseinandergehen.

Wenn du dich zwischen Trends, oder Tipps manchmal verloren fühlst und dir Orientierung wünschst, ist diese Folge für dich🤍

Deine Leni & Lizzi
IG: @fit.by.leni & @lizzi1402