LEZZ Talk About

Ein neues Jahr bringt oft neue Motivation mit sich und ist dadurch für viele der Moment, um Dinge neu anzugehen.Dabei stellt sich gleichzeitig die Frage: Wie schaffe ich es diesmal, dranzubleiben?Gerade bei Training & Ernährung scheitert es oft nicht am Wissen,sondern daran, eine Routine aufzubauen, die wirklich durchzuhalten ist.In dieser Folge teilen wir unsere Top 10 Tipps, wie du dir nachhaltige Routinen für Training & Ernährung aufbaust -realistisch, alltagstauglich und ohne Druck.Es geht nicht um Perfektion oder strenge Pläne,sondern um Strukturen, die dir Entscheidungen abnehmen und langfristig funktionieren.Hör unbedingt rein, wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge✨Leni & Lizzi

In dieser Folge sprechen wir mit Jasmin über die Phase, über die kaum jemand redet: die Zeit nach dem Wettkampf.Der Körper verändert sich, die Struktur fällt weg und plötzlich steht man wieder im „echten“ Leben.Wie fühlt sich dieser Übergang an? Körperlich, hormonell, mental?Warum ist die Post-Prep-Phase oft härter als die Vorbereitung selbst?Jasmin teilt ihre Erfahrungen zu Hunger, Selbstbild, Identität, Social-Media-Druck, Training und Alltag - offen, ehrlich und ohne Filter.Viel Spaß mit der Folge,eure Lizzi & [email protected]@[email protected] 

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Hört unbedingt in diese Folge rein❤ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In dieser Folge gibt’s einige Life Updates: Leni erzählt von ihrer Cardio-Challenge und wie sie sich dabei gerade wirklich fühlt. Lissi gibt euch ein ehrliches Update zu ihrem aktuellen Aufbau💭Außerdem wird’s persönlich: Wir teilen fünf Facts über uns, die ihr so garantiert noch nicht gehört habt. Von alten Entscheidungen, bei denen wir heute schmunzeln müssen, bis zu Momenten, in denen wir selbst merken, dass wir manchmal ein bisschen… anders ticken🤫Eine Mischung aus Training, Alltag und „Oh wow, das wusste ich wirklich nicht“-Momenten - genau die Art Folge, die man einfach nebenher hören will✨🫶Eure Lizzi & Leni

In der neuen Podcastfolge packen wir unsere Haircare-Routine komplett aus:👉 welche Basics wirklich einen Unterschied machen👉 welche Produkte sind ein absoluter Gamechanger👉 welche kleinen Alltagsfehler sollte man vermeiden👉 und natürlich unsere liebsten Hacks für gesundes, shiny Haar💆🏼‍♀️Das Beste: Du brauchst keine 10-Step-Routine und auch keinen vollen Schrank mit Shampoos & Masken. Oft reichen schon ein paar simple Tricks, die man easy in den Alltag einbauen kann und deine Haare sehen direkt besser aus.Hört unbedingt rein, ganz viel Spaß, eure Leni & Lizzi❤️