Last Minute Summer Shred🔥 In kurzer Zeit zum Summer Body, so geht‘s!
Der Sommer steht vor der Tür und du willst in den letzten Wochen nochmal alles rausholen? In dieser Folge sprechen wir über den realistischsten Weg, in 2–3 Wochen noch sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ohne Crash-Diät, aber mit Plan✍🏼Wir geben dir unsere Top-Tipps, wie du schnell und effektiv Körperfett reduzierst und dabei trotzdem deine Muskulatur hältst oder sogar aufbauen kannst. Von smarter Ernährung über Alltagsbewegung bis hin zum richtigen Timing für deine Peak-Form, hier kommt das Komplettpaket für deinen Last Minute Summer Shred🫶🏼Folg uns gerne auch auf IG & Yt: @lizzi1402 & @fit.by.leni
21 Kilometer später: Lizzi erzählt, wie ihr erster Halbmarathon wirklich war🤫In dieser Folge sprechen wir über die größten Überraschungen, ihre persönlichen Höhen und Tiefen und was sie heute anders machen würde.Außerdem gibt’s ganz konkrete Tipps: Wie hat sie sich ernährt? Und welche Fehler würde sie beim nächsten Mal vermeiden? Hört unbedingt rein & folgt uns gerne auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402 ❤️
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RANDOM TALK💭 Pre Marathon Talk & Life Updates❤️
Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Denn wir haben uns 2 Ganze Wochen nicht gesehen & es gibt viel zu besprechen! Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
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LEZZ Talk About ✨RUNNING✨ alles was du wissen musst, mit Laufcoach Maike Lea
In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen🏃🏽♀️ Vom ersten Kilometer bis zur Marathon-Vorbereitung.Gemeinsam mit Laufcoach Maike Lea sprechen wir über die häufigsten Anfängerfehler, sinnvolle Trainingsaufteilungen, das oft unterschätzte Zone-2-Training und wie du erkennst, ob dein Körper bereit ist für mehr!Außerdem erfährst du:🏃♀️ Wie du dein Tempo findest, ohne dich zu überfordern📊 Warum Puls, Pace & Pausentage entscheidend sind💥 Ob lange Läufe oder Intervalle wichtiger sind – und wie du schneller wirst🍝 Warum Kohlenhydrate für Läufer:innen unverzichtbar sind🧢 Und Maikes liebsten Lauf-Gadgets & was sie heute anders machen würdeGanz gleich, ob du gerade erst startest oder dein nächstes großes Ziel anvisierst - diese Folge liefert dir fundiertes Wissen & tolle alltagstaugliche Tipps✨👉 Gast: @princessmaikelea https://www.instagram.com/princessmaikelea?igsh=djl4aHlhanR0NHBsHört unbedingt rein ❤️Eure Leni & Lizzi
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LEZZ Talk About Training! DESWEGEN siehst du keine Erfolge💡 Trainings-Basics erklärt.
In der heutigen Folge geht es um das Thema TRAINING: Wir erzählen euch, was ihr unbedingt beachten solltet, damit ihr auch wirklich Erfolge durch euer Training bekommt💪🏼 Wir gehen auf die Grundvoraussetzungen, das Training an sich & die Ernährung ganz genau ein & erklären euch, welche Fehler ihr vermeiden solltet🤍 Ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😍 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰Hier findet ihr uns auf Instagram @fit.by.leni @lizzi1402
Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden - Ganz nach dem Motto nehmen dich Lizzi und Leni mit durch die verrückte Welt ihrer Gedanken. Dabei wird kein Blatt vor den Mund genommen: Die beiden bequatschen neben den wichtigen Fragen des Lebens, auch den ein oder anderen pikanten Fakt und geben wertvolle Tipps & Tricks zum Thema Gesundheit, Sport und Ernährung. Eine gesunde Mischung aus Humor, Mehrwert und Alltags-Tratsch, mit tollen Gästen oder als Power-Duo. Eins ist klar: Für jeden ist etwas dabei!
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