Unheilbar Gesund

14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.

Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.

Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma.

📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit

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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I

Verwandte Folgen:
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht
02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes
03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert
05:00 Die Versprechen im Faktencheck
07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst
10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt
11:21 Wie du konkret anfängst
13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust.

Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.

Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld.

Ich erkläre dir als Ärztin, was ein Lipödem wirklich ist, warum dieses Fett nicht auf Diät reagiert und wie du es von anderen Wasseransammlungen unterscheidest.

Und ich zeige dir die Hebel, die du selbst in der Hand hast, um wieder in deine eigene Regulation zu finden. In Ruhe, ohne Heilsversprechen und ohne Schuld.

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Verwandte Folgen:
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:13 Was Lipödem ist und wie häufig
02:25 Woran du es erkennst und abgrenzt
13:02 Warum Frauen so oft nicht ernst genommen werden
17:16 Wie ein Lipödem entsteht
24:15 Was du abklären lassen solltest
29:59 Was wirklich hilft
40:26 Nervensystem, Stress und die Basics
49:12 Es ist nicht deine Schuld

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Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist.

In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Schattenseiten liegen. Vor allem zeige ich dir, mit welchen einfachen Mitteln du deine eigene GLP-1-Produktion auf natürliche Weise wieder ankurbelst, über Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung, deinen Blutzucker und deinen Schlaf. Ehrlich abgewogen und mit einem besonderen Blick auf uns Frauen.

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Verwandte Folgen:
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:07 Was GLP-1 ist und wie die Abnehmspritze wirkt
03:30 Die Schattenseiten der Spritze
06:30 Dein GLP-1 natürlich ankurbeln
09:46 Eiweiß, Ballaststoffe und Mikrobiom
12:19 Bewegung, Stress und Schlaf
14:42 Für Frauen, die Wechseljahre
15:31 Fazit, Spritze oder natürlich?

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Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich.

Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht.

In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was in deinem Gelenk wirklich passiert, warum das oft empfohlene Schonen meistens das Falsche ist, und warum dein Knorpel Bewegung braucht, um überhaupt versorgt zu werden. Denn du hast bei deinen Gelenken viel mehr in der Hand, als dir oft gesagt wird.

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Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI

⏱ Kapitel:
00:00 Warum „da kann man nichts machen" oft falsch ist
01:06 Arthrose ist kein reiner Verschleiß
05:33 Wie dein Gelenk wirklich funktioniert
11:12 Warum Bewegungsmangel die Gelenke einrosten lässt
13:47 Wann du es abklären lassen solltest
20:37 Warum ein schlechtes Bild nicht automatisch Schmerz bedeutet
21:00 Fallbeispiel
23:12 Lokale Maßnahmen und Naturheilkunde
26:19 Ernährung, Lymphe und Bewegung
28:33 Für Frauen, Menopause und Hormone
35:11 Wenn nichts mehr hilft
36:50 Zusammenfassung und mein wichtigster Tipp

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Wenn dein Nervensystem anfängt zu heilen, fühlt sich das oft alles andere als nach Heilung an. Eher chaotisch, emotional und völlig durcheinander. Und genau das ist meistens das beste Zeichen, dass in dir gerade wirklich etwas arbeitet.In dieser Folge zeige ich dir fünf Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt, obwohl du dich gerade vielleicht schlechter fühlst. Du verstehst danach, warum Heilung nicht geradeaus verläuft, sondern in Wellen, und woran du erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Nervensystem und Stress verstehen: youtu.be/qcohMp4D-MINervensystem und Vagusnerv: youtu.be/co7dw9OdjUQSchlafmangel: youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Kapitel:00:00 Intro01:24 Kurz erklärt: dein Stress- und dein Entspannungsnerv04:02 Warum sich Heilung erst schlechter anfühlt06:09 Zeichen 107:14 Zeichen 208:40 Zeichen 309:48 Zeichen 411:27 Zeichen 513:40 Die Bonus-Zeichen14:12 FazitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: go.trak.studio/rb-applepodYouTube: go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: go.trak.studio/rb-instagramYouTube: go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: go.trak.studio/rb-linkedin