Unheilbar Gesund

• PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

  Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt oder einfach „nicht du selbst“?Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so hingenommen werden.In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv unterstützen kannst.Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.Du erfährst:• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone zusammenspielen• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden sollten• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus beeinflussen• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche Unterstützung leisten können• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken⏱️ Timestamps00:00 Intro02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron, Testosteron13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen🔗 Aloe Vera Saft:https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

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  44:28
• Alles was du über die Menopause wissen musst! #012

  Was passiert eigentlich in der Perimenopause? Warum verschwindet der Eisprung, aber die Beschwerden nehmen zu?Und was hilft wirklich gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme?In dieser Folge spreche ich offen über all die Fragen rund um die Menopause, die sonst gerne verdrängt oder belächelt werden – und liefere Antworten auf das, was ihr wirklich wissen wolltet.In dieser Folge:Was genau ist die Menopause und wann beginnt sie?Welche Hormone spielen dabei welche Rolle?Wie erkennst du, ob du schon mitten im Übergang bist?Welche Laborwerte sind wirklich sinnvoll?Wann helfen bioidentische Hormone und wie setzt man sie richtig ein?Wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement dich konkret unterstützenWarum wir endlich anfangen müssen, offen darüber zu sprechenDiese Folge ist für alle Frauen, die sich zwischen „Ich fühl mich eigentlich noch gar nicht alt“ und „Was stimmt mit mir nicht?“ wiederfinden und für alle, die lernen wollen, selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen.Timestamps:00:00 Intro02:17 Was ist die Menopause und wie beginnt sie?09:39 Hormone wirken im ganzen Körper16:18 Was Progesteron für dich tun kann24:00 Bioidentische Hormone Wirkung Anwendung Sicherheit34:14 Ernährung Pflanzenstoffe Lebensstil als Unterstützung45:38 Was du für dich tun kannstHöre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTubeFolge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

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  49:49
• Was dein Intimbereich dir über deine Hormone verrät | mit Dr. Vivien Karl #011

  Trockene Schleimhäute, Schmerzen beim Sex, ständige Blasenentzündungen – wir sprechen über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber kaum jemand anspricht: Intimgesundheit.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin und Gründerin eines Start-ups für hochwertige Intimpflege. Wir reden offen über alles, was sonst verschwiegen wird – von hormonellen Veränderungen über falsche Pflege bis hin zu den Auswirkungen der Pille und dem Umgang mit Sexualität in der Menopause.Wir klären:• wann Scheidentrockenheit beginnt – und was sie begünstigt• welche Pflege wirklich sinnvoll ist (und worauf man verzichten sollte)• warum Gleitgel ein politisches Statement sein kann• was es mit hormonfreier Intimtherapie auf sich hat• warum Sex im Alter nicht die Ausnahme, sondern die Regel sein sollte• und wie wir endlich anfangen, normal über weibliche Sexualität zu sprechenDiese Folge ist für alle Frauen, die wissen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Und für alle, die bereit sind, mit den Tabus aufzuräumen.⏱ Timestamps00:00 – Intro00:48 – Gesprächsbeginn mit Dr. Vivien Karl04:04 – Warum sprechen Frauen nicht oft darüber09:39 – Was sich in der Menopause hormonell verändert16:03 – Gleitgel, Pflege und Scham24:06 – Was gute Intimhygiene wirklich bedeutet30:26 – Schadstoffe, Hormone und Aufklärung39:11 – Sex im Alter45:11 – Fazit🔗 Dr. Vivien Karl:Webseite: drvivienkarl.comInstagram: @drvivienkarl🎧 Höre „Unheilbar gesund“ auf:Spotify: Hier anhörenApple Podcasts: Hier anhörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

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  47:08
• Hashimoto Experte erklärt: Was Frauen unbedingt wissen müssen | mit Thiemo Osterhaus #010

  Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – und niemand findet die Ursache?Vielleicht liegt’s an deiner Schilddrüse. In dieser Folge sprechen Timo Osterhaus und ich über Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und warum so viele Frauen falsch diagnostiziert oder behandelt werden.Du erfährst:• Was die Schilddrüse in deinem Körper wirklich steuert• Warum Hashimoto so oft unerkannt bleibt• Welche Symptome du nicht ignorieren solltest• Welche Blutwerte wirklich wichtig sind• Wie Stress, Zyklus und Hormone das Ganze beeinflussenUnheilbar war gestern.⏱ Timestamps00:00 Das große Rätsel: Warum du dich ständig müde fühlst03:00 Die übersehene Ursache bei so vielen Frauen14:00 Hashimoto: Die Autoimmunerkrankung, die keiner erkennt26:00 Was dein Zyklus über deine Schilddrüse verrät36:00 Blutwerte, die wirklich zählen – und was T3 damit zu tun hat53:00 Wie du eine richtige Diagnose bekommst – und nicht nur Tabletten🎧 Podcast hören auf:Spotify: Unheilbar GesundApple Podcasts: Jetzt hörenYouTube: @ruthbiallowons🔗 Link zu Thiemo Osterhaus:Webseite: https://thiemoosterhaus.comMedletics: https://www.medletics-academy.de📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

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  1:29:27
• ⁠⁠Hormonchaos erklärt: Was in deinem Körper wirklich passiert #009

  Lade dir das Hormone & Zyklus Handout herunter: https://bit.ly/hormone-handoutMein Lieblings-DIM-Präparat: https://welldium.com/r/tf8j456Energielos, gereizt, unwohl?Deine Hormone könnten die Ursache sein! In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Hormone und des weiblichen Zyklus ein.Du erfährst, wie Hormonungleichgewichte dein Wohlbefinden beeinflussen, welche Rolle Cholesterin bei der Hormonproduktion spielt und wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und natürlichen Methoden unterstützen kannst.Wir klären:• Wie Hormone deinen Alltag steuern• Warum Cholesterin wichtig ist• Was im Zyklus wirklich passiert• Wie du hormonelle Dysbalancen erkennst und behandelstUnheilbar war gestern – lerne, deinen Körper zu verstehen!⏱ Timestamps00:00 Intro00:26 Hormonungleichgewicht02:02 Cholesterin & Hormone06:35 Hormonregulation10:19 Zyklus erklärt15:20 Schlaf & Hormone17:04 Hormone & Immunsystem21:50 Hormonmessung30:11 Erfahrungen & Symptome31:28 Ernährung & Bewegung36:07 Natürliche Unterstützung40:16 Bioidentische Hormone46:03 Abschluss🎧 Podcast hören auf:Spotify: Unheilbar GesundApple Podcasts: Unheilbar GesundYouTube: @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: Ruth BiallowonsWebsite: biallomed.de

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  46:32

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