Unheilbar Gesund

Viele Frauen erzählen mir, dass sie zu Hause längst die Männerrolle übernommen haben. Nicht, weil sie es wollten, sondern weil es sonst keiner tut.

Darüber spreche ich heute mit Dr. Martin Krowicki, dem Gründer der Naturkrieger. Er leitet Männerseminare im Wald, und die Hälfte seiner Teilnehmer wird von ihren Frauen geschickt. Wir sprechen über männliche und weibliche Energie, warum so viele Männer nur noch funktionieren, statt zu fühlen, und was Männer sich eigentlich von ihren Frauen wünschen.

🔗 Martin Krowicki und die Naturkrieger-Seminare:
Termine: https://martin-krowicki.de/naturkrieger/
Instagram: https://www.instagram.com/naturkrieger_seminare/
YouTube: https://www.youtube.com/@Naturkrieger_Seminare

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:52 Wann hast du zuletzt nur funktioniert?
05:27 Wovor laufen Männer beim Ironman weg?
08:24 Warum es Männerseminare braucht
12:56 Was ist männliche und weibliche Energie?
15:43 Haben Männer und Frauen die Rollen getauscht?
18:11 Ist Männlichkeit toxisch?
20:43 Was die Schule mit Jungs macht
24:19 Raufen, Wut und gesunde Aggression
26:17 Martins Wendepunkt
28:41 „Meine Frau hat mich geschickt“
34:10 Warum Männer Räume ohne Frauen brauchen
38:11 Was im Männerseminar wirklich passiert
43:55 Woran du merkst, dass dein Mann nicht glücklich ist
50:37 Wie sprichst du deinen Mann darauf an?
54:39 Was Männer sich von ihren Frauen wünschen
1:00:38 Zusammenfassung & Fazit

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Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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Am 9. November startet meine Blutzucker-Challenge mit vier neuen Live-Sessions. Alle Infos: https://go.biallowons.me/blutzucker-challenge?src=podcast

Drei Uhr nachmittags. Du hast ordentlich gegessen und stehst trotzdem vor dem Kühlschrank und suchst nach was Süßem. Hinterher ärgerst du dich und schiebst es auf deine Disziplin.

Mit Willenskraft hat das wenig zu tun. Ich erkläre dir, wo der Heißhunger wirklich entsteht, warum er abends und vor der Periode stärker ist und was nach einem Rückfall im Kopf passiert. Und ich gebe dir einen Plan in sieben Schritten für den Moment, in dem er kommt.

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
02:58 Heißhunger und Darm: Wo entsteht das Verlangen wirklich?
09:00 Heißhunger am Abend und vor der Periode: Was steckt dahinter?
11:42 Heißhunger als Signal: Was will dein Körper dir sagen?
14:36 Heißhunger abklären: Wann zum Arzt, welches Labor?
16:40 Akutplan: Was tun, wenn der Heißhunger kommt?
19:37 Eiweiß, Wasser, Süßstoff: Was hilft über den Tag?
26:43 Dein Plan

🔗 Verwandte Folgen:
Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXg
Insulinresistenz umkehren: Was wirklich funktioniert (Ärztin erklärt): https://youtu.be/61fxWN4qrjI
KEIN Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht): https://youtu.be/82XuqBgcw0I

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Du lässt das Frühstück weg, isst mittags nur einen Salat, und trotzdem wird die Hose am Bauch enger. Mit 30 hat weniger essen noch funktioniert, mit 40 bewegt sich die Waage plötzlich nicht mehr.

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Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist, sondern anders auf dein Essen reagiert, und warum dein Körper bei zu wenig Essen in den Sparmodus schaltet. Und ich zeige dir, wovon du jetzt mehr brauchst: Eiweiß, Ballaststoffe, Muskeln, Schlaf und ein gutes Frühstück.

📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit

🎓 Am 9. November 2026 startet meine Blutzucker-Challenge, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=jyKzKnchRTY

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:15 Abnehmen ab 40: Warum klappt es plötzlich nicht mehr?
06:12 Stoffwechsel ab 40: Wird er wirklich langsamer?
11:26 Mikrobiom und Östrogen: Was ändert sich in den Wechseljahren?
15:55 Stress: Warum kommt alles auf einmal?
24:00 „Ich esse kaum was": Warum nimmst du trotzdem nicht ab?
33:49 Kalorien zählen: Wie genau ist das wirklich?
37:44 Schlank gleich gesund? Was Muskeln damit zu tun haben
40:02 Training und Schlaf: Was hilft deinem Gewicht?
43:13 Frühstück: Weglassen oder nicht?
46:48 Hormontherapie: Hilft sie beim Gewicht?
49:02 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Verwandte Folgen:
Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXg
Alles was du über die MENOPAUSE wissen musst! #012: https://youtu.be/RHCJYw1hdyc
Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko #040: https://youtu.be/9F5NpTmPVno

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Ein Löffel Öl am Morgen, und der Heuschnupfen soll verschwinden, der Blutzucker sinken und die Entzündung gleich mit. Auf Social Media gilt Schwarzkümmelöl als Mittel gegen fast alles.

Ich schaue mir an, was die Studien wirklich zeigen: zu Blutzucker, Blutfetten, Heuschnupfen, Parasiten und deinem Darm. Und ich zeige dir, woran du ein gutes Öl erkennst, wie viel du davon nimmst und wann du vorsichtig sein solltest.

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🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=uixDAxNp6v4

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
00:56 Schwarzkümmelöl: Was steckt drin?
02:41 Blutzucker, Blutfette, Gewicht: Was zeigen die Studien?
05:00 Heuschnupfen und Asthma: Hilft das Öl?
06:16 Parasiten: Wirkt Schwarzkümmelöl wirklich?
10:27 Darm und Mikrobiom: Schadet das Öl?
12:27 Qualität: Woran erkennst du ein gutes Öl?
14:25 Nebenwirkungen: Wer sollte aufpassen?
17:36 Einnahme: Wie viel und wann?
19:33 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Verwandte Folgen:
Wie Du Deinen Darm jeden Tag stresst, ohne es zu merken: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY

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Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es.

Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.

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🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=D3yofzprGlQ

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:09 Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht?
04:23 Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper?
08:39 Fabrikessen: Warum macht es nicht satt?
12:24 Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt?
18:19 Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts?
22:23 Einsamkeit: Warum macht sie krank?
27:47 Industrialisierung: Wie sind wir hier gelandet?
30:21 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Verwandte Folgen:
Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc
Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk
Meine Routine zur Nervensystemregulation: https://youtu.be/2BOU6BKrfok

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