Unheilbar Gesund

Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=IjmER-d6xoU

Wenn du Herzgesundheit hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Cholesterin oder an einen Herzinfarkt. Aber dein Herz ist keine einzelne Pumpe, die irgendwann kaputtgeht. An deinem Herzen zeigt sich, wie es deinem ganzen Körper geht: deinen Gefäßen, deinem Stoffwechsel, deinem Nervensystem und deiner Entzündungslage.

Ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall passiert nicht aus dem Nichts. Da läuft jahrelang etwas im Hintergrund, und es beginnt selten im Herzen selbst. Genau das ist die gute Nachricht, denn du hast unglaublich viel selbst in der Hand.

In dieser Folge zeige ich dir, was dein Herz wirklich belastet, welche Werte mehr verraten als ein Gesamt-Cholesterin, und warum für uns Frauen in den Wechseljahren noch einmal andere Regeln gelten. Ohne Angst und ohne Cholesterin-Bashing, mit Blick auf das ganze System.

📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit

🔗 Mehr zum Thema:
Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI
Lp(a), der vererbte Blutwert: https://youtu.be/XBBUll1v2F0
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:31 Herzgesundheit ist das ganze System
08:28 Wie Plaques wirklich entstehen
16:17 Welche Werte du kennen solltest
27:33 Was dein Herz wirklich belastet
40:17 Frauen, Hormone und die Wechseljahre
52:56 Was du selbst tun kannst
59:51 Herzgesundheit ist Systemgesundheit

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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Es gibt einen Blutwert, den du nur einmal in deinem Leben messen lassen musst, und der dir trotzdem dein lebenslanges Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verrät: Lp(a), Lipoprotein klein a. Quasi der böse Cousin vom LDL, zu 90 Prozent genetisch festgelegt und ein Leben lang stabil.

Jeder Fünfte hat einen erhöhten Lp(a)-Wert, und die meisten wissen es nicht, weil er in der Routine fast nie gemessen wird. Das Verrückte: Dein Cholesterin kann völlig normal sein und dein Herz-Kreislauf-Risiko trotzdem erhöht.

In dieser Folge schaut sich Ruth an, was Lp(a) wirklich ist, wie du deinen Wert einordnest und vor allem, was du selbst tun kannst. Denn bei Lp(a) zählt nicht nur die Genetik, sondern auch dein Lebensstil. Mit klarem Blick auf die Studienlage und ohne falsche Versprechen.

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🔗 Mehr zum Thema:
Blutwerte verstehen: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI
Cholesterin verstehen: https://youtu.be/VU8P1nhgFa8
Insulinresistenz: https://youtu.be/zje5aGLXq60

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
02:20 Was ist Lp(a)?
03:25 Warum Lp(a) so gefährlich ist (3 Wirkebenen)
05:11 Risiko: Herzinfarkt, Schlaganfall, Aortenklappe
06:08 Zu 90 Prozent genetisch
08:15 Wann solltest du Lp(a) messen lassen?
09:34 Deine Werte richtig einordnen
12:21 Was Medikamente können und was nicht
13:47 Dein Hebel: alle anderen Risikofaktoren
18:00 Lp(a), die Pille und die Wechseljahre
19:07 Niacin, Omega-3 und Bewegung: die Studienlage
23:22 Was du selbst tun kannst
24:44 Die wichtigsten Punkte zum Mitnehmen

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Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch mit meiner Cholesterin Masterclass: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=coYodOMMnMw
 
Hohes Cholesterin muss nicht automatisch heißen, dass eine Tablette der einzige Weg ist. Dein Cholesterinspiegel ist kein Zufallsprodukt, sondern die Antwort deines Stoffwechsels auf Ernährung, Bewegung, Entzündungen, Blutzucker und Stress. Genau deshalb lässt er sich oft mit den richtigen Stellschrauben beeinflussen.
 
In dieser Folge zeigt dir Ruth die fünf stärksten Hebel, mit denen du deinen Cholesterinstoffwechsel selbst positiv beeinflussen kannst. Wichtig dabei: Medikamente wie Statine haben ihre klare Berechtigung, besonders bei hohem genetischem oder kardiovaskulärem Risiko. Es geht nicht um ein Entweder-oder, sondern um die Frage, was du zusätzlich oder zuerst selbst in die Hand nehmen kannst.
 
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🔗 Mehr zum Thema:
Blutwerte verstehen: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI
Insulinresistenz: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Triglyceride: https://youtu.be/OmFMVY5kpHQ
 
⏱ Kapitel:
00:00 Zwei Wege bei hohem Cholesterin
01:24 Warum Cholesterin so kontrovers diskutiert wird
04:04 Cholesterin ist nicht der Feind
04:55 Hebel 1
07:04 Hebel 2
08:39 Hebel 3
09:52 Cholesterin Masterclass (Anzeige)
10:47 Hebel 4
13:10 Hebel 5
15:14 Wann Medikamente sinnvoll bleiben
17:47 Die wichtigsten Punkte zum Mitnehmen
 
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„Stell dich nicht so an. Das sind doch nur normale Regelschmerzen." Diesen Satz hören Frauen mit Endometriose im Schnitt zehn Jahre lang, bevor sie überhaupt eine Diagnose bekommen.

Fast 2 Millionen Frauen in Deutschland sind betroffen. Trotzdem wird Endometriose oft als reines gynäkologisches Thema abgetan oder als Einbildung. Dabei ist sie eine chronisch entzündliche Systemerkrankung mit immunologischen und hormonellen Komponenten, die weit über die Gebärmutter hinaus wirkt.

In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich hinter Endometriose steckt, warum reine Symptomunterdrückung bei vielen Frauen an ihre Grenzen stößt und welcher Schlüsselmechanismus dabei oft übersehen wird: die Progesteronresistenz. Wir schauen uns an, wie Darm, Leber, Hormone und Nervensystem zusammenspielen und welche Hebel du selbst in die Hand nehmen kannst, um deine Lebensqualität zurückzuholen.

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🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=aVsvwRCpzUk

Verwandte Folgen:
Mitochondrien und Energiestoffwechsel: https://youtu.be/ZWiIpqy6lao
Lymphsystem und Detox: https://youtu.be/Z6aY-Hi99d4
Blutwerte richtig deuten: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI

⏱ Timestamps:
00:00 Intro
01:16 Was ist Endometriose wirklich?
03:45 Wie sie entsteht: Die Theorien
05:53 Achtung: Progesteron-Resistenz
09:45 Die Symptome im Check
12:03 Das 10-Jahre-Diagnose-Problem
16:02 Schulmedizin und ihre Grenzen
19:14 Der funktionelle Ansatz
20:20 Säule 1: Der Darm (Estrobolom)
22:06 Säule 2: Die Leber unterstützen
24:14 Säule 3: Vorsicht vor Umweltgiften
26:21 Säule 4: Stress und Cortisol
28:13 Säule 5: Mitochondrien-Power
29:00 Die richtige Ernährung
30:50 Mikronährstoffe gegen Schmerz
35:37 Fazit: Deine 7 Schritte

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Christiane ist 59. Borreliose, Hashimoto, Lipödem, SIBO, Brustkrebs, frühes Trauma. Ihre Frage: Wie komme ich da raus?

In dieser Folge zeige ich dir mit der funktionell medizinischen Brille, was ich sehe, wenn ein Körper über Jahrzehnte sehr viel eingesammelt hat. Es geht nicht um die Summe von Krankheiten, sondern um die Summe eines Lebens. Und um die Frage, in welcher Reihenfolge wir einem überlasteten System helfen können, wieder in seine Selbstregulation zu kommen. Warum „Wie komme ich da raus?" für mich gar nicht die richtige Frage ist und welche Frage Christiane stattdessen ihrem Körper stellen darf, klären wir hier.

Wichtig: Ich kenne Christiane nicht persönlich und kann keine Ferndiagnose stellen. Diese Folge ist meine funktionell medizinische Einordnung anhand der Informationen, die sie mir geschickt hat. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine individuelle Therapie. Inhalte dienen ausschließlich der Bildung und Information.

Du hast einen ähnlichen Fall, den ich in einer der nächsten Folgen einordnen soll? Reich deine Geschichte hier ein: https://ruthbiallowons.de/frag-ruth

⏱ Kapitel
00:00 Christianes 6 Diagnosen mit 59 Jahren
02:37 Die Summe eines Lebens, nicht die Summe der Krankheiten
05:29 Sechs Körpersysteme: Was bei Christiane alles betroffen ist
10:43 Der Rucksack: allostatische Last, Trauma und Hormone
16:50 Stiefkind Borreliose: Was die Diagnostik oft übersieht
19:29 Die bessere Frage und die richtige Reihenfolge

🔗 Verwandte Folgen
Hashimoto verstehen
SIBO und Dünndarm-Fehlbesiedlung
Histamin und Histaminintoleranz
Lymphsystem aktivieren
Silent Inflammation

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