Unheilbar Gesund

Müde, blass, Haare in der Bürste: Das kennst du. Aber ein leerer Eisenspeicher zeigt sich oft ganz woanders. Manchmal nachts im Bett, manchmal jeden Morgen im Spiegel.

In dieser Folge gehe ich mit dir 7 Anzeichen durch, die kaum jemand mit Eisen in Verbindung bringt, und erkläre dir bei jedem, warum es mit Eisen zu tun hat. Dazu: welche Werte du messen lassen solltest, warum das kleine Blutbild allein nicht reicht und warum du Eisen nie auf Verdacht nehmen solltest.

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
00:46 Zeichen 1: Das seltsamste Symptom
01:52 Zeichen 2
02:59 Zeichen 3
03:49 Zeichen 4
04:39 Zeichen 5
05:24 Zeichen 6
06:22 Zeichen 7
07:11 Eisenmangel testen: Welche Blutwerte zählen wirklich?
09:41 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Mehr zum Thema:
Eisenmangel: Warum dein Blutbild „normal“ ist und du trotzdem leidest: https://youtu.be/rrUeKbdNg-c

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12 Kilo in 5 Tagen. Mein Mann Daniel sah aus wie eine wandelnde Leiche auf zwei Beinen, und sogar ich habe ihn ins Krankenhaus eingewiesen.

In dieser Folge erzählt Daniel, wie es so weit kam: eine Corona-Infektion, die nicht richtig abklang, eine Zeit mit sehr viel Stress und ein Körper, der sich leise gemeldet hat, während er einfach weiter funktioniert hat. Wir sprechen über die erste Diagnose im Krankenhaus, warum wir uns gegen die vorgeschlagene Therapie entschieden haben und was das große Blutbild damit zu tun hatte. Und ich erkläre dir, was Stress mit deinem Immunsystem macht und warum dein Körper keine Fehler macht.

🎓 Blutzucker-Challenge, Start am 9. November: https://go.biallowons.me/blutzucker-challenge

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
04:57 Corona und Stress: Wie hat alles angefangen?
12:53 Sickness Behavior: Was will der Körper uns sagen?
17:14 Darmbeschwerden: Wann kam der Wendepunkt?
19:00 12 Kilo in 5 Tagen: Ab wann ins Krankenhaus?
24:08 Diagnose im Krankenhaus: Colitis oder etwas anderes?
26:44 Großes Blutbild: Was hat es verraten?
31:01 Zweite Darmspiegelung: Was kam heraus?
38:39 Symptome: Warum macht der Körper keine Fehler?
41:21 Stress: Wie viel Kraft hat er wirklich?
43:15 Akzeptanz: Welche Rolle spielt sie beim Gesundwerden?
49:23 Therapie: Was hat Daniel geholfen?
54:40 Gedanken umlenken: Was bringt positives Umprogrammieren?
58:28 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Sickness Behavior, die Folge dazu: Wie du dein Immunsystem jeden Tag schwächst, ohne es zu merken: https://youtu.be/oc5DZbN5RzA
🔗 Long Covid: Womit ich in diesem Fall anfangen würde: https://youtu.be/OSuKSxFYd_E

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Wenn dein Blutzucker zu hoch ist, hörst du fast immer denselben Rat: Lass das Obst weg, da ist viel zu viel Zucker drin. Dabei gibt es Früchte, die deinen Blutzucker sogar bremsen können, selbst vor einem Teller Reis.

Ich habe mir die Studien dazu angeschaut und sieben Früchte gefunden, bei denen sich der Effekt wirklich messen lässt. Es kommt aber darauf an, wann und womit du das Obst isst. Und ich erkläre dir, warum Saft, Smoothie und Trockenobst etwas ganz anderes sind als die ganze Frucht.

🎓 Blutzucker-Challenge, live ab 9. November: https://go.biallowons.me/blutzucker-challenge

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
00:46 Ist Obst nicht einfach Zucker?
01:40 Apfel vor dem Essen: Was passiert mit dem Blutzucker?
03:15 Birne und Orange: Helfen sie genauso?
05:07 Kiwi und Zitrone: Was bringen sie zur Mahlzeit?
08:17 Himbeeren und Avocado zum Frühstück?
11:01 Saft, Smoothie, Trockenobst: Was lieber nicht?
11:47 Zusammenfassung & Fazit

🔗 Warum jeder sich mit seinem Blutzucker beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXg

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Viele Frauen erzählen mir, dass sie zu Hause längst die Männerrolle übernommen haben. Nicht, weil sie es wollten, sondern weil es sonst keiner tut.

Darüber spreche ich heute mit Dr. Martin Krowicki, dem Gründer der Naturkrieger. Er leitet Männerseminare im Wald, und die Hälfte seiner Teilnehmer wird von ihren Frauen geschickt. Wir sprechen über männliche und weibliche Energie, warum so viele Männer nur noch funktionieren, statt zu fühlen, und was Männer sich eigentlich von ihren Frauen wünschen.

🔗 Martin Krowicki und die Naturkrieger-Seminare:
Termine: https://martin-krowicki.de/naturkrieger/
Instagram: https://www.instagram.com/naturkrieger_seminare/
YouTube: https://www.youtube.com/@Naturkrieger_Seminare

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:52 Wann hast du zuletzt nur funktioniert?
05:27 Wovor laufen Männer beim Ironman weg?
08:24 Warum es Männerseminare braucht
12:56 Was ist männliche und weibliche Energie?
15:43 Haben Männer und Frauen die Rollen getauscht?
18:11 Ist Männlichkeit toxisch?
20:43 Was die Schule mit Jungs macht
24:19 Raufen, Wut und gesunde Aggression
26:17 Martins Wendepunkt
28:41 „Meine Frau hat mich geschickt“
34:10 Warum Männer Räume ohne Frauen brauchen
38:11 Was im Männerseminar wirklich passiert
43:55 Woran du merkst, dass dein Mann nicht glücklich ist
50:37 Wie sprichst du deinen Mann darauf an?
54:39 Was Männer sich von ihren Frauen wünschen
1:00:38 Zusammenfassung & Fazit

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Am 9. November startet meine Blutzucker-Challenge mit vier neuen Live-Sessions. Alle Infos: https://go.biallowons.me/blutzucker-challenge?src=podcast

Drei Uhr nachmittags. Du hast ordentlich gegessen und stehst trotzdem vor dem Kühlschrank und suchst nach was Süßem. Hinterher ärgerst du dich und schiebst es auf deine Disziplin.

Mit Willenskraft hat das wenig zu tun. Ich erkläre dir, wo der Heißhunger wirklich entsteht, warum er abends und vor der Periode stärker ist und was nach einem Rückfall im Kopf passiert. Und ich gebe dir einen Plan in sieben Schritten für den Moment, in dem er kommt.

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
02:58 Heißhunger und Darm: Wo entsteht das Verlangen wirklich?
09:00 Heißhunger am Abend und vor der Periode: Was steckt dahinter?
11:42 Heißhunger als Signal: Was will dein Körper dir sagen?
14:36 Heißhunger abklären: Wann zum Arzt, welches Labor?
16:40 Akutplan: Was tun, wenn der Heißhunger kommt?
19:37 Eiweiß, Wasser, Süßstoff: Was hilft über den Tag?
26:43 Dein Plan

🔗 Verwandte Folgen:
Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXg
Insulinresistenz umkehren: Was wirklich funktioniert (Ärztin erklärt): https://youtu.be/61fxWN4qrjI
KEIN Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht): https://youtu.be/82XuqBgcw0I

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