Unheilbar Gesund

Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast.In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt.Du erfährst nicht nur das „Warum“, sondern erhältst eine klare Strategie, wie du diese Blockaden löst und dein Gewicht nachhaltig reduzierst. Dies ist die einzige Folge, die du zum Thema Abnehmen hören musst.🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker-Challenge: Hier informierenAloe Vera Saft*: Hier ansehen⏱ Timestamps00:00 Intro01:45 Der Mythos: „Du isst einfach zu viel“ & Disziplin06:19 Faktor 1: Insulin & Insulinresistenz13:35 Faktor 2: Fettleber & das Leber-Paradoxon17:48 Faktor 3: Chronischer Stress & Cortisol22:55 Faktor 4: Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin)25:34 Faktor 5: Food Noise26:40 Faktor 6: GLP-1 & Hormonelle Sättigung29:46 Faktor 7: Die Schilddrüse41:28 Faktor 8: Geschlechtshormone50:40 Faktor 9: Eisenmangel54:59 Faktor 10: Mitochondrien01:00:20 Faktor 11: Das Mikrobiom01:08:14 Faktor 12: Chronische Entzündungen (Silent Inflammation)01:13:34 Faktor 13: Schlafmangel01:23:08 Faktor 14: Bewegungsmangel01:33:41 Faktor 15: Kalorienüberschuss01:44:30 Faktor 16: Alkohol01:49:36 Faktor 17: Genetische Prädisposition01:57:40 Faktor 18: Prägung in der Kindheit01:57:40 Faktor 19: Medikamente02:00:33 Faktor 20: Das soziale Umfeld02:09:10 Schritt 1: Kaloriendefizit & Tracking02:16:27 Schritt 2: Protein02:20:06 Schritt 3: Kohlenhydrate vs. Fette02:27:53 Schritt 4: Bewegung, NEAT & Muskelaufbau02:46:23 Schritt 5: Intervallfasten & Mahlzeitenfrequenz02:32:59 Schritt 6: Schlaf & Stressmanagement02:36:26 Schritt 7: Sinnvolle Supplemente (Kreatin, Omega-3 etc.)02:38:52 Schritt 8: Darmgesundheit & Ballaststoffe02:47:55 Exkurs: Abnehmspritzen (Wegovy/Ozempic)02:49:47 Mindset🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

„Krankheiten entstehen nicht über Nacht.“ Ein Symptom ist kein Fehler im System, sondern eine intelligente Antwort deines Körpers auf deine Lebensgeschichte.In dieser Folge stelle ich dir das Herzstück meiner Arbeit vor: Die Timeline-Methode. Ich zeige dir, wie du deine eigene Biografie entschlüsselst – von der Geburt über Infekte bis zu Stressphasen – um zu verstehen, warum dein Körper heute streikt. Dazu teile ich meine sehr persönliche Geschichte und analysiere einen Patientenfall, bei dem Antibiotika und Stress die wahren Auslöser waren.In dieser Episode erfährst du:Symptom vs. Ursache: Warum Unterdrücken oft in die Sackgasse führt.Die Timeline-Methode: Wie du Schritt für Schritt deine Gesundheits-Biografie erstellst.Versteckte Trigger: Der Einfluss von Geburt, Infekten und Antibiotika.Fallbeispiel: Die wahren Ursachen hinter „Burnout“ und Schmerzen.Verstehe endlich, was dein Körper dir sagen will.⏱ Timestamps00:00 Intro01:53 Warum Krankheit niemals „plötzlich“ kommt06:30 Beispiel Bluthochdruck10:00 Das Problem mit Schmerzmitteln14:01 Symptome als Sprache des Körpers19:15 Die Lösung: Die Timeline-Methode26:50 Meine persönliche Geschichte31:20 Anleitung: Erstelle deine eigene Timeline45:00 Patienten-Fallbeispiel51:56 Wie Heilung funktioniert54:55 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen.In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch fundierten Hebel, die ich täglich in der Praxis nutze, um Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen.In dieser Episode erfährst du:Warum dein Mindset deine Gene beeinflusst (Epigenetik).Welche Laborwerte du wirklich messen musst.Wie du Entzündungen stoppst und dein Nervensystem regulierst.Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion.Mach 2026 zu dem Jahr, in dem du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.⏱ Timestamps00:00 Intro02:32 Tipp 106:47 Tipp 214:07 Tipp 319:15 Tipp 426:35 Tipp 530:50 Tipp 637:07 Tipp 740:48 Tipp 846:19 Tipp 949:21 Tipp 1054:55 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren„Gene sind die geladene Waffe, aber dein Lebensstil drückt den Abzug.“ Rheuma wird oft als unabänderliches Schicksal dargestellt. Doch oft stecken hinter den Entzündungen ganz andere Auslöser: Chronische Infekte, versteckte Entzündungen im Kiefer oder ein undichter Darm.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Rheuma eigentlich nur ein Sammelbegriff ist und wie du herausfindest, was wirklich fehlt. Anhand eines Patientenfalls zeige ich dir, wie wir die wahren Trigger finden und behandeln – bis zur Beschwerdefreiheit.In dieser Episode erfährst du:Klartext: Der Unterschied zwischen Arthritis, Fibromyalgie und Gicht.Versteckte Trigger: Warum Viren, tote Zähne oder Schimmelpilze deine Gelenke entzünden.Diagnostik: Welche Laborwerte über Rheumafaktor und CRP hinaus wichtig sind.Therapie: Wie du mit Ernährung, Kälte und Nährstoffen gegensteuerst.⏱ Timestamps00:00 Intro02:35 Was ist Rheuma eigentlich?05:01 Rheumatoide Arthritis & Co.08:03 Gicht & Kristallarthropathien11:09 Fibromyalgie: Wenn alles weh tut16:14 Die Ursachen: Warum bekomme ich Rheuma?17:30 Die versteckten Trigger: Infekte, Toxine & Zähne21:44 Die Rolle der Darmbarriere (Leaky Gut)26:51 Diagnostik: Welche Laborwerte muss ich messen?35:00 Fallbeispiel: Junge Frau mit Rheuma & Colitis39:45 Schulmedizin vs. Ganzheitliche Therapie41:15 Die richtige Ernährung & Nährstoffe44:52 Bewegung, Kälte & Nervensystem-Regulation49:23 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Herzrasen, Hautrötungen (Flushing) oder Panik in der Nacht? Wenn Ärzte nichts finden, fällt oft das Stichwort „Histaminintoleranz“.Doch ich sage dir ganz klar: Der Begriff ist irreführend. Wären wir wirklich intolerant gegen Histamin, wären wir nicht lebensfähig. Das wahre Problem sind meist überreizte Mastzellen oder eine Regulationsstörung.Viele meiner Patienten fürchten die Diagnose MCAS (Mastzellaktivierungssyndrom). Doch echte MCAS-Fälle sind selten. Meist bringen Stress, Hormone oder eine gestörte Methylierung das Fass zum Überlaufen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du das Chaos ordnest und warum Weglassen allein keine Dauerlösung ist.In dieser Episode erfährst du:Begriffserklärung: Warum ich den Begriff „Histaminintoleranz“ ablehne & der Unterschied zu MCAS.Abbauwege: Warum es nicht nur um den Darm (DAO), sondern oft um die Methylierung im Gehirn (HNMT) geht.Trigger: Warum Stress, Östrogen & Darmprobleme oft wichtiger sind als das Essen.Therapie: Wie du deine Mastzellen mit Nährstoffen (B6, Quercetin) & Nervensystem-Arbeit stabilisierst.Histamin ist nicht dein Feind, sondern ein lebenswichtiger Botenstoff. Ich zeige dir, wie du ihn wieder regulierst.⏱ Timestamps00:00 – Intro03:30 – Warum es keine „Histaminintoleranz“ gibt05:20 – Sind Mastzellen Freund oder Feind?08:44 – Wie entsteht Histamin und was triggert die Mastzellen?11:57 – Was ist der Unterschied zwischen DAO (Darm) und HNMT (Gehirn)?16:55 – Habe ich MCAS, Mastozytose oder nur eine Störung?19:08 – Welche Laborwerte sind wirklich sinnvoll?24:19 – Welche Symptome verursacht das „Chamäleon“? (Herzrasen, Panik)31:11 – Helfen Antihistaminika dauerhaft?34:18 – Wie sieht eine ganzheitliche Therapie aus?38:38 – Welche Nährstoffe stabilisieren die Mastzellen?40:05 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons