Unheilbar Gesund

Ich möchte dir von einem Morgen erzählen, der mein Leben als Ärztin komplett verändert hat. An diesem Morgen im November 2014 habe ich in den Spiegel geschaut, und die eine Hälfte meines Gesichts hat sich nicht mehr bewegt.

Was in den Jahren zwischen diesem Morgen und meinem ersten Buch passiert ist, erzähle ich dir heute. Warum wir uns von unserem Körper entfremdet haben, warum Symptome unterdrücken allein nicht reicht, und warum ich am Ende ein Buch geschrieben habe, statt weiter einzelne Patientinnen zu behandeln.

📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit

🔗 Verwandte Folgen:
Die sechs Körpersysteme verstehen: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc
Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI
Dein Darm und dein Nervensystem: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY

⏱ Kapitel:
00:00 Intro: der Morgen im November 2014
02:24 Warum wir von unserem Körper entfremdet sind
06:30 Warum im Körper alles miteinander verbunden ist
09:28 Warum Symptome behandeln allein nicht reicht
13:07 Meine eigene Geschichte: Erschöpfung und Reizdarm
18:07 Warum ich das Buch geschrieben habe
19:26 Die sechs Körpersysteme: Energie und Sicherheit
23:16 Eine neue Haltung zu deinem Körper
28:59 Das Buch: Körperweisheit

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.

Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.

Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma.

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🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I

Verwandte Folgen:
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht
02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes
03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert
05:00 Die Versprechen im Faktencheck
07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst
10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt
11:21 Wie du konkret anfängst
13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht

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Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust.

Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.

Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld.

Ich erkläre dir als Ärztin, was ein Lipödem wirklich ist, warum dieses Fett nicht auf Diät reagiert und wie du es von anderen Wasseransammlungen unterscheidest.

Und ich zeige dir die Hebel, die du selbst in der Hand hast, um wieder in deine eigene Regulation zu finden. In Ruhe, ohne Heilsversprechen und ohne Schuld.

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Verwandte Folgen:
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI
Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:13 Was Lipödem ist und wie häufig
02:25 Woran du es erkennst und abgrenzt
13:02 Warum Frauen so oft nicht ernst genommen werden
17:16 Wie ein Lipödem entsteht
24:15 Was du abklären lassen solltest
29:59 Was wirklich hilft
40:26 Nervensystem, Stress und die Basics
49:12 Es ist nicht deine Schuld

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Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist.

In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Schattenseiten liegen. Vor allem zeige ich dir, mit welchen einfachen Mitteln du deine eigene GLP-1-Produktion auf natürliche Weise wieder ankurbelst, über Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung, deinen Blutzucker und deinen Schlaf. Ehrlich abgewogen und mit einem besonderen Blick auf uns Frauen.

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Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU

⏱ Kapitel:
00:00 Intro
01:07 Was GLP-1 ist und wie die Abnehmspritze wirkt
03:30 Die Schattenseiten der Spritze
06:30 Dein GLP-1 natürlich ankurbeln
09:46 Eiweiß, Ballaststoffe und Mikrobiom
12:19 Bewegung, Stress und Schlaf
14:42 Für Frauen, die Wechseljahre
15:31 Fazit, Spritze oder natürlich?

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Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich.

Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht.

In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was in deinem Gelenk wirklich passiert, warum das oft empfohlene Schonen meistens das Falsche ist, und warum dein Knorpel Bewegung braucht, um überhaupt versorgt zu werden. Denn du hast bei deinen Gelenken viel mehr in der Hand, als dir oft gesagt wird.

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Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU
Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI

⏱ Kapitel:
00:00 Warum „da kann man nichts machen" oft falsch ist
01:06 Arthrose ist kein reiner Verschleiß
05:33 Wie dein Gelenk wirklich funktioniert
11:12 Warum Bewegungsmangel die Gelenke einrosten lässt
13:47 Wann du es abklären lassen solltest
20:37 Warum ein schlechtes Bild nicht automatisch Schmerz bedeutet
21:00 Fallbeispiel
23:12 Lokale Maßnahmen und Naturheilkunde
26:19 Ernährung, Lymphe und Bewegung
28:33 Für Frauen, Menopause und Hormone
35:11 Wenn nichts mehr hilft
36:50 Zusammenfassung und mein wichtigster Tipp

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