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Breathing Space

Geeta Ghosh

Gesundheit und Fitness Mentale Gesundheit

Neueste Episode

403 Episoden

Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)
06.06.2026 | 7 Min.
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿

Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨
Exhale I Atemübung für den Vagusnerv
06.06.2026 | 7 Min.
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿

Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨
Vom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise
01.06.2026 | 29 Min.
In dieser Podcastfolge ist meine Coaching Teilnehmerin Johanna zu Besuch. Nach dem Coaching hat sie sich für die Breathwork Ausbildung entschieden und ist inzwischen seit drei Jahren selbstständig als Atem Coach und Gesundheitsberaterin.
Geetas Journey I Mai Recap, Insights & Inspirationen
31.05.2026 | 14 Min.
In diesem Mai Recap teile ich eine große Entscheidung, die in den letzten Wochen in mir gereift ist: Nach über 20 Jahren in Großstädten habe ich mich für eine Homebase an einem ruhigen Ort mitten in der Natur entschieden.

Es geht um Veränderung, das Ernstnehmen wiederkehrender Wünsche und darum, alte Versionen deiner selbst loszulassen, von denen du dich längst wegentwickelt hast ✨

Diese Folge soll dich inspirieren, in dich hineinzuhorchen und dir die Frage zu stellen: Wovon darfst du dich vielleicht verabschieden, um noch mehr in deine Heilung zu gehen?
Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe
30.05.2026 | 30 Min.
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿

Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir da ist.

Nimm dir ein paar ruhige Minuten, mache es dir bequem und erlaube dir, Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst anzukommen ✨

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Über Breathing Space

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

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