Breathing Space

In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿

Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠
Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠
Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿

Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠
Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠
Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

In dieser Folge geht es darum, wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst. Ich teile mit dir 7 Gewohnheiten, die dir wieder mehr Energie, Lebendigkeit und Wohlbefinden schenken, ganz ohne große Lebensstilveränderungen 🌿

Es geht um deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen, Atemübungen am Morgen, Tageslicht vor Blaulicht, tägliche kurze Bewegungseinheiten, weniger Bildschirmzeit, bewusste Zeit mit dir selbst, ein proteinreiches Frühstück und gesunden Schlaf ✨

Diese Folge soll dich inspirieren, die 7 Gewohnheiten 30 Tage lang täglich zu praktizieren. Denn dein Nervensystem lernt über Wiederholung. Schreib mir gerne, welche Gewohnheit für dich ein Gamechanger war.

Die 7 Gewohnheiten im Überblick:

Beobachte deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen

Mach eine Atemübung am Morgen

Tageslicht vor Blaulicht

Tägliche kurze Bewegungseinheiten

Reduziere deine Bildschirmzeit drastisch

Verbringe bewusst Zeit mit dir selbst

Proteinreiches Frühstück und guter Schlaf

Atemübungen für Energie am Morgen: https://open.spotify.com/episode/235lVHi0sZeItrI7c2em2c?si=15b876df81cc4f9b

Slow Breathing: https://open.spotify.com/episode/6hVES6fKDt1Ket5puxFqO4?si=ac2e498910f344fa

Hypnose für tiefe Entspannung und besseren Schlaf: https://open.spotify.com/episode/70gNTLXwJXETWhhPaxV2kO?si=a21d5b1aa4db480f

Meditation zum Wiedereinschlafen: https://open.spotify.com/episode/78nG9QB8rUBo1RImi80CKl?si=b374ec7c0f6c410c

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

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Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠
Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠
Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

Wie fühlt es sich eigentlich an, die Breath & Body Based Coaching Ausbildung wirklich zu durchlaufen – und was kann sich dadurch im eigenen Leben verändern? 🌿

In dieser Folge ist Denise, Teilnehmerin der Ausbildung 2026, bei mir zu Gast. Sie erzählt ganz offen von ihrer Entscheidung für die Ausbildung, die mitten in einer Phase beruflicher Neuorientierung entstanden ist, und davon, warum sie dabei weniger auf ihren Kopf und mehr auf ihr Körpergefühl gehört hat.

Wir sprechen darüber, was sich seitdem für sie persönlich und beruflich verändert hat, wie ihre eigene Breathwork-Praxis heute aussieht und welche Rolle Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung und die Gemeinschaft innerhalb der Ausbildung für sie spielen. Ihre Kontaktdaten findest du hier:

Webseite: www.insomabalance.com

Instagram: @insoma.balance

Wenn du selbst mit dem Gedanken spielst, die Ausbildung zu machen, schenkt dir dieses Gespräch einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen – und vielleicht auch den kleinen Impuls, bei deiner Entscheidung nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper zu fragen. ✨

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠
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Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. 🌿

Diese kurze Atemübung ist für die Momente, in denen dir alles ein bisschen zu viel wird, du dich innerlich unruhig fühlst oder einfach kurz aus dem Tempo des Alltags aussteigen möchtest.

Lass dich für ein paar Minuten von meiner Stimme und deinem Atem begleiten. Du musst nichts erreichen und nichts verändern – nur atmen, wahrnehmen und deinem System die Möglichkeit geben, wieder etwas weicher und ruhiger zu werden.

Sieben Minuten nur für dich. ✨

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

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Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
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Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠