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Breathing Space

Geeta Ghosh

Gesundheit und Fitness Mentale Gesundheit

Neueste Episode

399 Episoden

Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe
30.05.2026 | 30 Min.
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿

Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir da ist.

Nimm dir ein paar ruhige Minuten, mache es dir bequem und erlaube dir, Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst anzukommen ✨
Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe (ohne Musik)
30.05.2026 | 29 Min.
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿

Du kannst diese Übung täglich machen, um dein Körperbewusstsein zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir da ist.

Nimm dir ein paar ruhige Minuten, mache es dir bequem und erlaube dir, Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst anzukommen ✨
Mindful Monday #4 | Wie Journaling sich auf deine Gesundheit auswirkt
25.05.2026 | 29 Min.
Im vierten Mindful Monday im Mai geht es um Journaling und darum, wie sich Schreiben auf deine Gesundheit auswirken kann 🌿

Diese Folge soll dich inspirieren, Journaling als liebevolle Selfcare-Methode für dich zu entdecken – um deine Gedanken zu sortieren, Stress zu reduzieren und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Es geht um Selbstfürsorge, innere Klarheit, Dankbarkeit, Future Self Journaling und kleine Schritte, mit denen du Journaling ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst ✨
10 Dinge, mit denen wir als Erwachsene nicht aufhören sollten (unserer Gesundheit zuliebe)
23.05.2026 | 34 Min.
Als Kinder waren wir neugierig, verspielt, mutig und voller Lebensfreude. Vielleicht kennst du es sogar: einiges davon geht im Erwachsenenalter Stück für Stück verloren. In dieser Folge teile ich mit dir 10 Dinge, um dein Nervensystem zu stärken und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.

Es geht um neue Hobbys, große Träume, echte Verbundenheit, Gefühle, Natur, Tanzen, Lachen und darum, wieder mehr mit deinem inneren Sonnenkind in Kontakt zu kommen 🌿

Diese Folge soll dich inspirieren, dir selbst wieder ein kleines Stück näherzukommen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag einzuladen.
Mindful Monday #3 | Frühlingsmeditation
18.05.2026 | 9 Min.
Im dritten Mindful Monday im Mai erwartet dich eine kleine Frühlingsmeditation 🌸

Diese kurze Meditation soll dich dabei unterstützen, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit der aufblühenden Energie des Frühlings zu verbinden. Sodass auch der Frühling in die zum Blühen kommt.

Erlaube dir, neue Leichtigkeit einzuladen, dein Herz ein Stück weiter zu öffnen und dich innerlich neu auszurichten - sanft, achtsam und ganz in deinem eigenen Tempo ✨

Die Meditation eignet sich wunderbar für zwischendurch und als kleine Pause im Alltag.

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Über Breathing Space

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

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