In dieser Folge sprechen wir über Overthinking - also ständiges Grübeln, Gedankenkarusselle und das Gefühl, alles zerdenken zu müssen 🌿
Ich teile mit dir 7 Strategien, die dir dabei helfen können, aus negativen Gedankenspiralen auszusteigen, mehr vom Kopf in den Körper zu kommen und wieder innere Ruhe zu finden.
Es geht um Nervensystemregulation, Emotionsarbeit, Bewegung, Journaling, Meditation und darum, dir selbst mit mehr Ruhe und Vertrauen zu begegnen ✨
Mindful Monday #2 I Mikro-Abenteuer
11.05.2026 | 12 Min.
Im zweiten Mindful Monday im Mai geht es um Mikro-Abenteuer 🌿
Kleine Abenteuer, die dein Leben bereichern und dich sanft aus deiner Komfortzone holen. Es muss nicht immer der drei Wochen lange Thailand Urlaub sein, um das Gefühl zu kreieren, etwas Neues zu erleben. Diese Folge soll dich inspirieren, mehr besondere Momente in deinen Alltag einzuladen - Momente, die dir Freude schenken und deinem Nervensystem guttun.
Viel Spaß bei mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Entdeckerfreude in deinem Leben ✨
Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung (mit Musik)
09.05.2026 | 24 Min.
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙
Erlaube deinem Körper zu entspannen, deine Gedanken leiser werden zu lassen und Schritt für Schritt mehr Ruhe in dir einkehren zu lassen.
Mache es dir für die Hypnose gerne gemütlich, dimme das Licht und höre die Folge am besten im Liegen kurz vor dem Einschlafen.
Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung (ohne Musik)
09.05.2026 | 24 Min.
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙
Erlaube deinem Körper zu entspannen, deine Gedanken leiser werden zu lassen und Schritt für Schritt mehr Ruhe in dir einkehren zu lassen.
Mache es dir für die Hypnose gerne gemütlich, dimme das Licht und höre die Folge am besten im Liegen kurz vor dem Einschlafen.
Mindful Monday #1 I Alltag Romantisieren
04.05.2026 | 19 Min.
Im Mai teile ich mit dir jeden Montag einen kleinen Impuls für ein erfülltes und gesundes Leben. Diese kleinen Impulse sollen dich dabei unterstützen, achtsam in die Woche zu starten und dich bewusst auszurichten.
In dieser Folge geht es darum, deinen Alltag zu romantisieren. Denn wahres Glück entsteht oft nicht in den großen Momenten, sondern in den kleinen Augenblicken des täglichen Lebens. Lass dich inspirieren, mehr Schönheit, Freude und Bewusstsein in deinem Alltag zu entdecken.
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts.
Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier:
https://geetaghosh.com/
Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung:
https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung
Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen
Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps:
@geeta.ghosh.breathwork
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