Breathing Space

Spürst du ein Ja? Dann komm mit in die Breathwork Ausbildung 2027! Wir starten am 15. Januar gemeinsam mit einem Retreat in München und ich freue mich so auf dich 🤍

Hier findest du alle Infos und deine Anmeldung:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die mich jeden Tag rund um die Breath & Body based Coaching Ausbildung 2027 erreichen. Vielleicht bist du schon angemeldet und möchtest deine Vorfreude schüren. Oder du spürst ein leises Ja und bist dir noch nicht ganz sicher 🌿

Es geht um die Frage, für wen die Ausbildung geeignet ist, um den Start mit unserem dreitägigen Retreat am 15. Januar in München, die Live Sessions am Dienstagabend, Inhalte wie Atmung, Nervensystem, Trauma und Raum halten, um das Zertifikat, die Arbeit als Coach, Ratenzahlung und unseren neuen Alumni-Raum ✨

Diese Folge soll dir Klarheit schenken, damit du deine Entscheidung mit Überzeugung treffen kannst. Und wenn noch eine Frage offen ist: Schreib mir gerne, wir antworten innerhalb von 24 Stunden.

Atemkurse und Atem-Coachings:

https://geetaghosh.com/

Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram:

https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/

Kontakt:

team@geetaghosh.com

415Wie atmest du eigentlich richtig? In dieser Folge lernst du die Ballonatmung kennen: eine ganz grundlegende Atemübung, mit der du dein Zwerchfell, deinen Hauptatemmuskel, wieder sanft in Bewegung bringst 🎈🫁

Es geht um funktionelle Atmung, die 360 Grad Bewegung deines Zwerchfells, die Verbindung zwischen Atem und Nervensystem und darum, warum ein freies Zwerchfell auch deine Verdauung und deinen Beckenboden unterstützt ✨

Diese Folge soll dich inspirieren, dir ein paar Minuten nur für deinen Atem zu schenken. Und vielleicht spürst du danach: Wie fühlt es sich an, wenn dein Atem wieder ganz sanft und mühelos fließen darf?

Breathwork Ausbildung 2027:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Atemkurse und Atem-Coachings:https://geetaghosh.com/

Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠
Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠

Kapitel:

0:00 Willkommen: Wie atmet man richtig?
0:34 Dein Zwerchfell, der Hauptatemmuskel
1:32 Atmen in 360 Grad
2:08 Die Ballonatmung erklärt
3:04 Ankommen in deiner Position
6:03 Geführte Ballonatmung
10:46 Den Atem sanft verlangsamen
12:53 Zurück zum natürlichen Atem

In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿

Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠
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In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute wohlfühlst. 🌿

Es geht um das bewusste Ankommen im Körper, das Gefühl von Halt und Getragensein, die sanfte Ausdehnung des Zwerchfells bis in die seitlichen unteren Rippen, langsames Atmen und eine verlängerte Ausatmung, mit der du Spannung in Kiefer, Schultern und Becken loslassen darfst ✨

Diese Folge soll dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und wieder in Verbindung mit deinem Atem zu kommen. Speichere sie dir gerne ab, wenn du eine Praxis für ruhige Momente suchst.

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

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Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.
Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

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In dieser Folge geht es darum, wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst. Ich teile mit dir 7 Gewohnheiten, die dir wieder mehr Energie, Lebendigkeit und Wohlbefinden schenken, ganz ohne große Lebensstilveränderungen 🌿

Es geht um deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen, Atemübungen am Morgen, Tageslicht vor Blaulicht, tägliche kurze Bewegungseinheiten, weniger Bildschirmzeit, bewusste Zeit mit dir selbst, ein proteinreiches Frühstück und gesunden Schlaf ✨

Diese Folge soll dich inspirieren, die 7 Gewohnheiten 30 Tage lang täglich zu praktizieren. Denn dein Nervensystem lernt über Wiederholung. Schreib mir gerne, welche Gewohnheit für dich ein Gamechanger war.

Die 7 Gewohnheiten im Überblick:

Beobachte deinen ersten Gedanken nach dem Aufwachen

Mach eine Atemübung am Morgen

Tageslicht vor Blaulicht

Tägliche kurze Bewegungseinheiten

Reduziere deine Bildschirmzeit drastisch

Verbringe bewusst Zeit mit dir selbst

Proteinreiches Frühstück und guter Schlaf

Atemübungen für Energie am Morgen: https://open.spotify.com/episode/235lVHi0sZeItrI7c2em2c?si=15b876df81cc4f9b

Slow Breathing: https://open.spotify.com/episode/6hVES6fKDt1Ket5puxFqO4?si=ac2e498910f344fa

Hypnose für tiefe Entspannung und besseren Schlaf: https://open.spotify.com/episode/70gNTLXwJXETWhhPaxV2kO?si=a21d5b1aa4db480f

Meditation zum Wiedereinschlafen: https://open.spotify.com/episode/78nG9QB8rUBo1RImi80CKl?si=b374ec7c0f6c410c

Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier:

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Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem.
Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand.

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