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Breathing Space

Geeta Ghosh

Gesundheit und Fitness Mentale Gesundheit

Neueste Episode

363 Episoden

Tiefenentspannung für dein Nervensystem I Atem und Körper beruhigen (ohne Musik)
31.1.2026 | 21 Min.
In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt.

Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können.
Geetas Breathing Journey I Januar Recap, Insights & Inspirationen
31.1.2026 | 27 Min.
Atmen, Reisen, Reflektieren - 2026 verbringe ich jeden Monat in einem anderen Land. Meine Breathwork und Bodywork Routinen nehme ich natürlich überall hin mit, genauso wie meine Atem-Coachings und die Breathwork-Ausbildung.

Im monatlichen Recap teile ich mit dir, was meine Highlights waren als Atem-Coach und digitale Nomadin in der Welt, welche Atemübungen mir gut getan haben und was mich inspiriert hat für ein gesundes und glückliches Leben.
Tiefenentspannung für dein Nervensystem I Atem und Körper beruhigen
31.1.2026 | 21 Min.
In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt.

Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können.
Wenn Symptome immer wieder kommen - brauchst du keine weiteren Tools
24.1.2026 | 29 Min.
Kennst du das: Du hast schon so viele Therapien, Atemübungen und somatische Tools ausprobiert. Du hast deine Ernährung umgestellt, hast eine Meditationsapp und warst auch ein paar Wochen krank geschrieben, um dich zu erholen. Und trotzdem kommen deine Symptome immer wieder und die Krankheit heilt einfach nicht aus.
Breathwork Challenge Tag 22 - 31: Relaxing Breath I Neuausrichtung (ohne Musik)
22.1.2026 | 8 Min.
Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge praktizierst. Neben der Atemübung enthält jede Sequenz auch ein Element zur Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsarbeit. Beides in der Kombi hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und aktiv an einem besseren, gesünderen, erfüllterem, und glücklicherem Leben zu arbeiten. Und das mit Freude und Leichtigkeit und nur wenigen Minuten am Tag.

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Über Breathing Space

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

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