ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen über das Leben nachzudenken💭 und das Leben tatsächlich zu fühlen, zu spüren und zu erleben. Die meisten Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens im Kopf🤯 – und verlieren dabei den Kontakt zu ihrer unmittelbaren Erfahrung.
Wir schauen uns gemeinsam an:
● weshalb wir oft mehr analysieren als erleben
● wie sich ein Leben aus dem Kopf von einem Leben im Kontakt mit dem eigenen Erleben unterscheidet
● woran du erkennst, dass du gerade in Gedanken statt in Erfahrung unterwegs bist
● weshalb echte Veränderung oft nicht durch weitere Erkenntnisse, sondern durch mehr Kontakt mit dem eigenen Erleben entsteht
● wie du Schritt für Schritt wieder mehr Zugang zu deinem Körper, deinen Gefühlen und dem gegenwärtigen Moment finden kannst
● was es wirklich bedeutet, sich selbst zu spüren
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Alles Liebe zu Dir - und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.

Du willst dich weniger von der Außenwelt verunsichern lassen und mehr aus deiner eigenen Mitte heraus leben?
Wir schauen uns gemeinsam an:
● warum uns Kritik, Ablehnung oder die Meinung anderer oft so stark beschäftigen
● woran du erkennst, dass die Außenwelt zu viel Einfluss auf dein Wohlbefinden hat
● wie du aufhören kannst, alles persönlich zu nehmen
● welche konkreten Übungen helfen, gelassener und unabhängiger zu werden
● wieso dein Energielevel einen so großen Einfluss darauf hat - und wie du es erhöhen kannst
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In dieser Podcastfolge geht es um die Scham, ein sexuelles Wesen zu sein💋 – und darum, warum so viele Menschen gelernt haben, ihre Lust, Bedürfnisse und Lebendigkeit zu verstecken oder zu bewerten.
Wir beleuchten zusammen:
wie Scham rund um Sexualität überhaupt entsteht
warum sich viele Menschen nicht für ihre Sexualität an sich schämen, sondern für die Bedeutungen, die sie ihr gegeben haben
wie sich sexuelle Scham im Alltag, in Beziehungen und im Kontakt mit dem eigenen Körper zeigen kann
wie du wieder mehr Sicherheit, Erlaubnis und Mitgefühl für dich und deinen Körper entwickeln kannst
welche körperlichen und praktischen Übungen dich dabei unterstützen können, dich selbst mit mehr Offenheit und weniger Bewertung zu erleben
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In dieser Podcastfolge geht es um die unsichtbaren Regeln, was als „höflich“ oder „respektvoll“ gilt – und wie schnell daraus stille moralische Urteile entstehen können.😓 Die Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: weg von schnellen Bewertungen – hin zu mehr Bewusstheit im Umgang mit den stillen Regeln, die unser Miteinander prägen.
Wir schauen uns gemeinsam an:
warum alltägliche Verhaltensweisen wie Essen am Telefon plötzlich als „unhöflich“ bewertet werden

 wie wir Aufmerksamkeit oft mit Respekt verwechseln – und was diese Verwechslung in Beziehungen auslöst

 woher unsere inneren Vorstellungen von „richtigem Verhalten“ kommen und warum sie so stabil wirken

 wie soziale Normen entstehen und warum wir sie so selten hinterfragen

was es verändern kann, wenn wir beginnen, zwischen echter Wertschätzung und bloßen Erwartungen zu unterscheiden

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In dieser Podcastfolge geht es um Schuldgefühle😓, die tiefer reichen als die Schuld für eine konkrete Handlung. Es geht um das Gefühl, keinen Platz zu verdienen, anderen etwas wegzunehmen oder sich für die eigene Existenz rechtfertigen zu müssen.
Wir schauen uns gemeinsam an:
warum manche Menschen sich schuldig fühlen, obwohl sie nichts falsch gemacht haben

woher die Überzeugung kommen kann, keinen selbstverständlichen Platz in der Welt zu haben

wie sich Existenzschuld im Alltag zeigt - und wie sie dich einschränkt

welche familiären Erfahrungen und inneren Glaubenssätze hinter diesen Gefühlen stehen können

was helfen kann, den eigenen Platz Schritt für Schritt einzunehmen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen

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