Männergesundheit

• #48 - Heilfasten als Gamechanger für deine Gesundheit | Prof. Dr. Andreas Michalsen bei Männergesundheit

  Prof. Dr. Andreas Michalsen ist einer der bekanntesten Experten für Naturheilkunde und Fastenmedizin im deutschsprachigen Raum. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erklärt er, warum Fasten so viel mehr ist als nur Verzicht – und wie es gezielt zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt wird. Außerdem spricht er über die zellulären Prozesse, die durch Fasten aktiviert werden, seine Kritik an der ketogenen Ernährung und warum gerade Männer oft Nachholbedarf in Sachen Prävention haben.Themen dieser Episode:Heilfasten, Intervallfasten & Scheinfasten: Was sind die Unterschiede?Warum Fasten bei Bluthochdruck, Diabetes & Rheuma helfen kannAutophagie, Ketonkörper & Zellregeneration: Das passiert beim Fasten im KörperWarum die ketogene Ernährung viele Vorteile des Fastens konterkariertFasten im Alltag: So gelingt der Einstieg – auch für AnfängerWenn du wissen willst, warum Fasten eine der kraftvollsten Gesundheitsinterventionen unserer Zeit ist – hör jetzt rein! 🎧------Prof. Dr. Andreas Michalsen:https://www.instagram.com/profandreasmichalsenDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

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• #47 - Krafttraining & Biohacking – so wirst du wirklich fit! | Daniel Donhauser bei Männergesundheit

  Daniel Donhauser war Unternehmensberater, hat dann seinen Lebensstil radikal verändert – und ist heute eine prägende Stimme für moderne Fitness, Biohacking und Longevity. Im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt er, warum Fitness mehr ist als Bewegung, welche Fehler fast alle im Training machen und wie man Trainingsmotivation dauerhaft hochhält. Mit spannenden Einblicken in neueste Technologien und simple Methoden für nachhaltige Erfolge – ein Muss für alle, die wirklich verstehen wollen, wie Fitness und Gesundheit heute funktionieren.Themen dieser Episode:Die größten Trainingsfehler und wie du sie vermeidestWie du mit zwei Einheiten pro Woche maximale Erfolge erzielstWarum Krafttraining der beste Biohack für Langlebigkeit istTrainingsreize verstehen: Was wirklich zählt im GymSauna, Kälte, IHHT: Welche Biohacks wirklich wirkenWarum Motivation überschätzt wird und Routine alles istDiese Folge ist für alle, die ihre Gesundheit auf ein neues Level bringen wollen – hör unbedingt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

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• #46 - Was Extrembedingungen mit deinem Körper machen | Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga bei Männergesundheit

  Wie reagiert unser Körper auf Schwerelosigkeit, extreme Kälte oder Hitze? Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga ist einer der führenden Experten weltweit für Weltraummedizin und extreme Umweltbedingungen. In dieser faszinierenden Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über seine jahrzehntelange Forschung an der Charité, Einsätze in der Arktis, im Dschungel und auf Raumstationen – und warum die größten Herausforderungen für den Körper oft im Kopf beginnen.Themen dieser Episode:Wie Menschen in extremer Kälte, Hitze und Höhe überlebenDer Unterschied zwischen freiwilligem und unfreiwilligem StressWas das „Self-Transcendence Race“ über mentale Stärke verrätKälteexposition & Eisbaden: Nutzen und RisikenWie Forschung in Extremsituationen zu medizinischen Durchbrüchen führtWenn du erfahren möchtest, was Extrembedingungen über den Menschen verraten und was das für deine Gesundheit bedeutet – hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

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  53:57
• #45 - Gefährliche Fehlinformationen auf Social Media | Alexander Friedrich bei Männergesundheit

  Alex (Alexikon) ist zurück – und dieses Mal geht es nicht um Muskelmasse, sondern um ein Thema, das uns alle betrifft: medizinische Fehlinformation. In dieser ehrlichen, humorvollen und gleichzeitig kritischen Folge spricht Alex über seinen Wandel vom Fitness-Influencer zur Stimme der Vernunft im Gesundheits-Internet. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu analysiert er, warum Schwurbel-Content so erfolgreich ist, was Social Media mit unserem Vertrauen in die Medizin macht und wie man seriöse Infos von gefährlichem Unsinn unterscheidet.Themen dieser Episode:Warum medizinische Fehlinformation immer gefährlicher wirdDer „Scheiße-Sandwich“-Effekt: Wie Halbwahrheiten uns manipulierenDer Einfluss von KI & Algorithmen auf GesundheitsinfosSupplements, Pharma & Naturheilkunde: Was wirklich wirktWie man Schwurbler erkennt – und mit Humor entlarvtWenn du wissen willst, wie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst und welche Rolle Humor dabei spielt – hör jetzt rein! 🎧------Alexander Friedrich:https://www.instagram.com/alexikon_officialDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

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• #44 - Die 4-Schritte-Formel für deinen Fitness-Erfolg | Mark Maslow bei Männergesundheit

  Mark Maslow, Gründer von MarathonFitness und einer der Pioniere im deutschsprachigen Fitness-Coaching, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über seinen Weg vom Ingenieur zum erfolgreichen Fitnesscoach. Dabei teilt er die „Mark-Formel“ für nachhaltige körperliche Transformation – eine Kombination aus Mentaltraining, smarter Ernährung, effektivem Krafttraining und Kardiotraining. Warum „Nackt gut aussehen“ mehr ist als nur ein Sixpack, welche Rolle mentale Ziele für echte Veränderung spielen und wie Männer Fitness als Lebensstil entdecken können – all das in dieser inspirierenden Episode.Themen dieser Episode:Vom Nerd zum Fitnesscoach: Marks persönliche ReiseDie „Mark-Formel“ für sichtbare Veränderung: Mental, Ernährung, Kraft, CardioWarum Männer konkrete Zielbilder brauchen, um dranzubleibenMentale Friktionen überwinden: So funktioniert echte TransformationFitness als Freiheit: Was „Nackt gut aussehen“ wirklich bedeutetWenn du Fitness endlich langfristig in dein Leben bringen willst – hör unbedingt rein! 🎧------Mark Maslow:https://www.instagram.com/fitnessmitmarkDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

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