Männergesundheit

• #57 - Der Weg zu Mr. Olympia - Training und Ernährung | Patrick Teutsch bei Männergesundheit

  Patrick Teutsch ist seit über 17 Jahren leidenschaftlicher Bodybuilder – und dieses Jahr qualifiziert für den Mr. Olympia, den heiligen Gral im Bodybuilding! In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht er offen über seinen Weg vom unzufriedenen Jugendlichen zum Top-Athleten, der Familie, Beruf und Hochleistungssport unter einen Hut bringt. Patrick gibt tiefe Einblicke in Training, Ernährung, Mindset und die Schattenseiten des Wettkampfsports. Eine Episode voller praktischer Tipps auch für alle, die „nur“ gesund und fit sein wollen.Themen dieser Episode: • Einstieg ins Bodybuilding: Vom Kickboxer zum Wettkampfathleten • Disziplin & Mindset: Die wahren Schlüssel zum Erfolg • Aufbau & Diät: 4500 Kalorien am Tag vs. Wettkampfvorbereitung • Trainingsroutinen, Splits & Schwachstellenanalyse • Blutwerte, Hormone & Gesundheit im Hochleistungssport • Mr. Olympia: Die Reise zur WeltspitzeHör rein und erfahre, was Bodybuilding wirklich bedeutet und wie du dein eigenes Training auf das nächste Level bringst! 🎧------Patrick Teutsch:https://www.instagram.com/patrick_teutschDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

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• #56 - Was deine Blutwerte wirklich bedeuten | Dr. Helena Orfanos-Boeckel bei Männergesundheit

  Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie und gilt als eine der führenden Stimmen, wenn es darum geht, Laborwerte nicht nur „pauschal nach Lehrbuch“, sondern im Kontext von Lebensstil, Ernährung und individueller Biochemie zu interpretieren. In der heutigen Podcastfolge diesmal nimmt sie die Blutwerte von Dr. Jonathan Apasu persönlich unter die Lupe. Was sagen Nierenwerte wirklich aus? Welche Hormone spielen eine entscheidende Rolle für Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Und warum kann ein perfekter Lebensstil trotzdem schlechte Cholesterinwerte liefern? In dieser spannenden Podcast-Folge lernst du, wie du deine Laborwerte richtig interpretierst und wie du sie gezielt verbessern kannst.Themen dieser Episode:Nierenfunktion verstehen: Creatinin vs. Cystatin CTestosteron richtig messen und interpretierenHohe Cholesterinwerte trotz gesundem Lebensstil?Vitamin D, K2 und Co: Was Supplemente wirklich bringenKardiovaskuläre Risikofaktoren frühzeitig erkennenWarum Prävention mehr ist als ein großes BlutbildWenn du wissen willst, was deine Laborwerte wirklich über deine Gesundheit aussagen - hör unbedingt rein! 🎧------Dr. Helena Orfanos-Boeckel:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckelDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

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  1:19:59
• #55 - Testosteronmangel trotz bestem Lebensstil | Fabian Müller bei Männergesundheit

  Fabian Müller ist erfolgreicher Hyrox-Athlet, Health-Coach und Gründer von SOHA Supplements und der Neverstop Fitness Community. Doch hinter der sportlichen Fassade steckt eine bewegende Gesundheitsreise: Diagnose Testosteronmangel trotz disziplinierter Lebensweise und intensiven Trainings. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu geht es um die oft übersehene Realität hormoneller Dysbalancen bei Männern, das Stigma rund um Testosteronmangel und den Weg zu mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit.Themen dieser Episode:Testosteronmangel trotz sportlichem Lebensstil: Fabians persönliche GeschichteSymptome, Ursachen und die emotionale Belastung der DiagnoseDer lange Weg zur richtigen Diagnose: von Ärztefrust bis Hypophysen-AdenomPräventive Gesundheit vs. kurative Medizin: Warum Deutschland umdenken mussMentale Gesundheit, Supplements & Community: So verändert Fabian LebenWenn du wissen willst, warum Gesundheit mehr als Training und Ernährung ist - hör jetzt rein! 🎧------Fabian Müller:https://www.instagram.com/maybefabianDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

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  42:21
• #54 - Rückenschmerzen, Arthrose & Osteoporose | Prof. Dr. Dominik Pförringer bei Männergesundheit

  Professor Dr. Dominik Pförringer ist Orthopäde, Forscher und Digitalmediziner und kennt die häufigsten Probleme des Bewegungsapparats wie kaum ein anderer. In dieser Episode spricht er über die Ursachen von Rückenschmerzen, Gelenkverschleiß und Osteoporose, erklärt, warum Balance der Schlüssel zur orthopädischen Gesundheit ist und wie Männer durch gezieltes Krafttraining, sinnvolle Prävention und digitale Hilfsmittel ihre Beschwerden vermeiden können.Themen dieser Episode:Rückenschmerzen, Handy-Daumen & Fehlhaltungen: Das sind die UrsachenKnochen & Muskeln stärken: Die besten Sportarten für MännerOsteoporose bei Männern: Das unterschätzte RisikoInjektionen, Supplements & Innovationen in der OrthopädieKrafttraining, Chiropraktik & Osteopathie: Was wirklich hilftWenn du verstehen willst, wie du deinen Bewegungsapparat langfristig gesund hältst - hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

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  58:21
• #53 - Burnout mit 40 - wie Biohacking alles veränderte | Andreas Breitfeld bei Männergesundheit

  Andreas Breitfeld gilt als einer der Pioniere des Biohackings im deutschsprachigen Raum. Nach einem Burnout mit 40 Jahren startete er eine beeindruckende Reise zurück zur Gesundheit. Heute coacht er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, besserem Schlaf und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. In dieser Folge spricht Andreas offen über seine persönliche Gesundheitskrise, seinen Weg zum Biohacking und teilt konkrete Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Themen dieser Episode:Vom Burnout zum Biohacker: Andreas’ Weg zur GesundheitKälte, Licht & Fokus: Die Kraft der MorgenroutineMolekularer Wasserstoff, Methylenblau & NMN: Biohacking-Supplements erklärtBewegung & Longevity: Was wirklich wirkt jenseits vom HypeSchwermetalle & Entgiftung: Die verborgene Gefahr und wie du sie loswirstHormone & Labortests: Was Männer wirklich messen solltenWenn du wissen willst, wie du mit einfachen Tools zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit findest - hör jetzt rein! 🎧------Andreas Breitfeld:https://www.instagram.com/breitfeld_biohackingDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

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