RUNWAY Life- dein Podcast für Körper & Geist aus dem Jetzt in die Zukunft!

• Muskelaufbau, Fettabbau und das Geheimnis des Insulins mit Peter Hinojal

  In dieser spannenden Episode habe ich endlich wieder den erfahrenen Fitness- und Ernährungsexperten Peter Hinojal zu Gast. Peter Hinojal ist Speaker, Autor, Familienvater, Brandmanager bei Hold Strong und hat schon vor über 150.000 Menschen gesprochen.  Zudem ist er bekannt für seine praxisnahen Tipps rund um Muskelaufbau und effektiven Fettabbau.Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Trainings- und Ernährungsstrategien ein:Welche Methoden bringen dich wirklich voran, wenn du Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren möchtest?Wie wichtig ist das Timing bei der Aufnahme von Kohlenhydraten und Eiweiß – und was solltest du direkt nach dem Training essen?Peter erklärt anschaulich, welche Rolle das Hormon Insulin bei der Nährstoffaufnahme spielt und wie du es gezielt für deine Ziele nutzen kannst.Freu dich auf fundiertes Wissen, praktische Tipps und spannende Einblicke aus Peters langjähriger Erfahrung. Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon länger dabei bist – diese Folge liefert dir das nötige Know-how, um deine Fitnessziele noch effektiver zu erreichen.Jetzt reinhören und erfahren, wie du dein Training und deine Ernährung aufs nächste Level hebst! Wer noch mehr über Peter erfahren möchte, besucht gerne seine Homepage www.peter-hinojal.de

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  1:03:08
• Dr. Matthai: Mit Power durch die Wechseljahre. Was jede Frau über Longevity & Hormone wissen sollte.

  Mit Power durch die Wechseljahre: Dr. Christian Matthei über Vorbildfunktion, Ernährung & Bewegung für Frauen”In dieser inspirierenden Podcast-Folge spricht Dr. Christian Matthai, Facharzt für Gynäkologie mit Zusatzqualifikationen in Ernährung, Sport und Orthomolekularmedizin, über seine Rolle als Vorbild für Patientinnen: Warum er nur empfiehlt, was er selbst lebt und wie Bewegung und gesunde Ernährung gerade für Frauen in den Wechseljahren zum Schlüssel für Wohlbefinden werden.Wir beleuchten, wie wichtig es ist, Nahrungsergänzungsmittel gezielt und bestenfalls erst nach einer individuellen Blutuntersuchung einzusetzen. Dr. Matthei erklärt, welche Blutwerte wirklich Sinn machen und wie Frauen in den Wechseljahren ihre Ernährung und ihr Training anpassen sollten, um fit, energiegeladen und langfristig gesund zu bleiben.Freu dich auf praxisnahe Tipps, motivierende Einblicke und konkrete Empfehlungen, wie du deinen Lebensstil nachhaltig verbessern kannst – für mehr Kraft, Lebensfreude und Gesundheit in jeder Lebensphase! Wer mehr erfahren möchte über Doktor Christian Matthai besucht gerne seine Homepage: www.matthai.at

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  1:04:15
• Strahlende Haut für jedes Alter-mit Dr. Britta Kuehlmann

  "Strahlende Haut für jedes Alter – Geheimnisse der Hautpflege mit Dr. Britta Kuehlmann"In dieser spannenden Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Hautgesundheit! Zu Gast ist die renommierte plastische Chirurgin und Hautpflege-Expertin Dr. Britta Kuehlmann, die eine innovative Pflegelinie mit dem Wirkstoff Cineol entwickelt hat. Gemeinsam sprechen wir über:* Die perfekte Hautpflege für jugendliche Ausstrahlung* Wie Nahrungsergänzung deine Haut von innen unterstützen kann* Hautveränderungen in den Wechseljahren – und wie du sie meisterst* Der Einfluss von Hormonen insgesamt* Was Collagen wirklich bringt und in welcher Form du es nehmen solltest* Einblicke in die Wissenschaft hinter Cineol und seiner WirkungEgal, ob du nach Tipps für strahlende Haut suchst, deine Pflege optimieren möchtest oder einfach neugierig bist, wie sich unsere Haut im Laufe der Zeit verändert – diese Folge ist ein Muss! Lass dich inspirieren und erfahre, wie du deine Haut in jedem Lebensabschnitt zum Strahlen bringst.Wer mehr über Dr. Britta Kuehlmann und ihre innovative Hautpflege erfahren will, besucht ihre Homepage www.cineolux.com

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  52:23
• Leben mit Diabetes - Wie Paul als 6-jähriger mit dieser Diagnose umging und wie er jetzt lebt!

  Paul HinzLeben mit Diabetes Typ 1 – Ein Blick hinter die KulissenIn dieser Folge spreche ich mit einem beeindruckenden jungen Mann, der seit seinem sechsten Lebensjahr mit Diabetes Typ 1 lebt. Gemeinsam tauchen wir ein in seine Geschichte – von der Diagnose über den Umgang mit Medikamenten, Ernährung und den Herausforderungen des Alltags bis hin zu den modernen Technologien, die sein Leben erleichtern.Paul teilt seine Erfahrungen mit einer Insulinpumpe und einem Sensor, die ihm ein neues Maß an Freiheit und Sicherheit bieten. Außerdem erklären wir den Unterschied zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2, um ein besseres Verständnis für diese Erkrankungen zu schaffen. Auch ich habe einiges an Erfahrung mit dieser Krankheit, da meine Mutter seit ihrem 21. Lebensjahr Diabetes Typ 1 hat. in diesem Zusammenhang teile ich eine ganz besondere und für mich sehr emotionale Geschichte aus meinem Leben mit euch.Diese Episode ist inspirierend, informativ und ein Muss für alle, die mehr über das Leben mit Diabetes erfahren möchten. Hört rein und lasst euch von seiner Stärke und Offenheit begeistern! Paul und ich würden uns riesig freuen, wenn ihr diese Folge teilt, und eine Bewertung bei Spotify hinterlasst und uns ein Feedback schreibt!

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  47:51
• Herzgesundheit, Ernährung &Sport - Wie wir unser Leben verlängern können!

  In dieser Podcast Folge hatte ich den renommierten deutschen Facharzt für Innere Medizin, Pneumologie und Kardiologie, Doktor Heinz Wilhelm Esser bekannt als Doc Esser zu Gast. Als Oberarzt leitet er die Pneumologie Abteilung im Sana Klinikum in Remscheid. Doc Esser ist darüber hinaus Moderator, Autor und Musiker. Er ist durch seine Fernsehsendungen wie Doc Esser - Der Gesundheits Check und seinen Podcast „Frag dich Fit“ bekannt . Er teilt seine medizinischen Kenntnisse auf eine Weise, die für jedermann zugänglich ist und hat sich durch seine Aufklärungsarbeit in der Gesundheitsbranche einen Namen gemacht. In dieser Folge spreche ich mit ihm über Fakten und Mythen zum Thema Herz Gesundheit. Ist das Herz intelligent? Was schützt laut aktuellen Forschungen unsere Herz-Gesundheit am besten? Wie lange sollte ich nach einer Erkältung oder Grippe keinen Sport machen? Und gibt es Warnsignale des Herzens, die ich auf gar keinen Fall übersehen sollte? Viel Spaß mit dieser Folge und ich würde mich riesig freuen, wenn ihr sie mit Freunden und Bekannten teilt. Wer mehr über Doc Esser erfahren möchte, folgt gerne seinem Account @docesser bei Instagram. *Die Cover Fotos sind von Manfred Jasmund.

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  39:14

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