MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Mit vierzig noch ein Baby? Oder gerade schwanger – und plötzlich tauchen sie überall auf: die Fragen, die Studien, die Risiken, die Meinungen.

In unserer Generation verschiebt sich die Familienplanung oft nach hinten. Karriere, persönliche Entwicklung, neue Lebensmodelle – viele Frauen entscheiden sich bewusst später für ein Kind.

Vielleicht fühlst Du Dich mit Anfang oder über 40 eigentlich noch total jung – und fragst Dich trotzdem, ob Deine biologische Uhr gerade lauter tickt als gedacht?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich, medizinisch fundiert und gleichzeitig ganz nahbar über das Thema „Schwanger über 40 Jahren“ – vom Kinderwunsch bis zur Geburt.

Du erfährst, warum Zyklustracking gerade jetzt so wichtig ist,

welche Hormone und Werte Du unbedingt checken solltest,

warum auch Dein Partner getestet werden sollte,

welche Mikronährstoffe wirklich einen Unterschied machen können

und was sich in Schwangerschaft, Vorsorge und bei Übertragung altersbedingt verändern kann.

Ja, statistisch steigen manche Risiken.

Aber Du kannst unglaublich viel selbst in die Hand nehmen – über Wissen, Vorbereitung, Ernährung, Beckenbodenarbeit und eine gute ärztliche Begleitung.

Wichtige Zeitmarken aus der Folge:

02:55 – Kinderwunsch über 40: Warum das heute keine Seltenheit mehr ist

06:20 – Zyklustracking & Eisprung: Was Du konkret prüfen solltest

09:29 – Wann abklären lassen? Warum Zeit jetzt eine Rolle spielt

14:32 – Eisen, Schilddrüse, Vitamin D & Omega 3: Die wichtigsten Mikronährstoffe

16:49 – Risikoschwangerschaft ab 35: Was sich in der Vorsorge verändert

26:38 – Übertragung & Einleitung über 40: Wie lange darf man warten?

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Manchmal ist es nicht der Tag, der schwer ist.

Sondern das, was in Dir passiert, während Du ihn lebst: dieses feine Ziehen im Bauch, das Gedankenkarussell, das ständige „Hab ich genug gemacht?“ und die Erschöpfung, die nicht nur körperlich ist.

In dieser Folge nehmen Rieke & Katharina Dich mit in ein ehrliches Gespräch aus dem echten Leben – ungeskriptet, nahbar, mit allem, was dazugehört. Es geht um die Frage, warum wir so oft mehr in Worte hineininterpretieren, als wirklich da ist. Warum ein neutraler Satz („Die Küche ist unordentlich“) in uns sofort Druck auslösen kann. Und wie wir lernen können, wieder bei uns zu bleiben statt im Kopfkino zu verschwinden.

Außerdem sprechen sie darüber, was es bedeutet, „Raum zu halten“: für Emotionen, für Prozesse, für das, was sich nach Schwangerschaft und Geburt in einer Frau verändert. Ohne Bewertung. Mit Sicherheit. Mit Wärme.

Und ja: auch Social Media kommt vor – nicht als „Du musst posten“, sondern als das, was es für viele von uns ist: ein Ort, der schnell überflutet, stresst, ablenkt… und uns manchmal weiter weg von uns selbst bringt.

Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Kennst Du dieses Gefühl, dass alles gleichzeitig wichtig ist – und Du trotzdem nie „fertig“ wirst?

Haushalt, Kinder, Arbeit, Sport, Beziehung … und irgendwo dazwischen Du. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie Tagesplanung und Struktur im Mama-Leben wirklich funktionieren können – ohne Perfektionsdruck und ohne das Gefühl, ständig hinterherzurennen.

Wie organisiert man den Alltag so, dass man nicht selbst auf der Strecke bleibt? Katharina und Rieke teilen in dieser Folge viele private Einblicke und ihre Strategien im Chaos nicht unterzugehen.

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Vierzig werden und plötzlich fühlt sich vieles klarer an.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge sprechen wir über das Älterwerden als Frau, innere Reife und den Moment, in dem man spürt: Ich komme bei mir an. Katha teilt offen, was ihr vierzigster Geburtstag in ihr ausgelöst hat, warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt für ihr Mentoring „Becoming“ ist. Ein sechsmonatiger Raum für Mamas, die spüren: So wie es war, passt es nicht mehr – und das Neue darf entstehen.

Eine Folge über Transformation im Mama-Sein, mutige Entscheidungen und den Raum, den es braucht, um sich selbst wieder zu spüren.

Die sechs wichtigsten Stellen der Folge:

• [02:48] Vierzig werden – warum sich das Alter nicht anders, aber tiefer anfühlt

• [03:12] Rückblick auf die letzten zehn Jahre & prägende Lebensentscheidungen

• [07:42] Mama-Sein als größte Transformation des Lebens

• [10:38] Ankommen in sich selbst – was innere Aufräumarbeit verändert

• [17:18] Die Vision hinter dem Mentoring-Programm „Becoming“

• [29:32] Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – sondern alles verändert

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Vitamin D ist einer der am meisten unterschätzten Nährstoffe – obwohl es eine zentrale Rolle für unseren Knochenstoffwechsel, das Immunsystem und den Hormonhaushalt spielt. Besonders in der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kinderwunsch kann ein Vitamin-D-Mangel weitreichende Folgen haben.

In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina darüber, warum der Bedarf kaum über Sonnenlicht oder Ernährung gedeckt werden kann, wie Du Deinen Status sinnvoll bestimmst und welche Dosierung individuell passt – auch für Babys und Kleinkinder.

Das erfährst Du in dieser Folge:

[07:05] Wusstest Du…? Vitamin D ist eigentlich ein Hormon!

[08:39] Symptome bei Mangel erkennen

[10:06] Wie hoch sollte Dein Spiegel wirklich sein?

[11:07] Ernährung & Vitamin D – geht das überhaupt?

[13:54] Formen der Einnahme & Kombis mit Vitamin K

[16:07] Vitamin D für Kinder – wie lange und wie viel?

[21:02] Bonus: Kinderwunsch & Zyklusregulation

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes