Zack!💥 Schlank

• #92 Todsünde Snacks – hör auf Dich selbst zu verarschen!

  AAACHHHHH, die paar Stückchen Käse, die zählen nicht. Und an den paar Rädle Wurst aus dem Kühlschrank kann‘s ja wohl auch nicht liegen, dass ich nicht abnehm!?“ DOCH! Ich hab mir ja echt immer eingeredet, dass das Bißchen was ich mir tagsüber und zwischendurch mal eben kurz am Vorbeilaufen aus dem Kühlschrank mopse, dass DAS ja nix ausmacht. Und im Übrigen auch nicht zählt will ist ja nix Richtiges?! Blöd wird’s nur, wenn DU 5 oder 10 Mal oder noch öfter an den Kühlschrank latschst weil ganz ehrlich? 10 Stückchen Käse ist halt auch ein ganzer Brocken. Mit welchen fatalen Phrasen wir uns regelmäßig selbst verarschen und was das vor allem für bittere Konsequenzen nicht nur für Deine Figur sondern für Deinen ganzen Organismus haben kann, darüber rede ich in der heutigen Folge. Hör gleich rein. Deine Steffi

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  23:35
• #91 Der Kopf bleibt dick – Magenbypass, Magenballon, Fettabsaugen & Co.

  Heute mal eine Folge zu einem ganz anderen Thema, nämlich zum Thema Magenbypass etc. Klingt krass – is aber so: Dein Kopf wird nicht mit operiert. Deine Einstellung zum Essen und zu Deinem Körper ändern sich trotz medizinischem Eingriff eben nicht. Leider vergessen das viele oder blenden es einfach aus. Vielleicht wollen sie es auch nicht wahrhaben. In dieser Folge plaudere ich über genau dieses Thema und teile meine Sicht als Expertin auf dem Gebiet Essverhalten und nachhaltige Gewichtsabnahme. Viel Spaß beim Reinhören.

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  18:07
• #90 EIGENTLICH ess ich gar nicht so viel – und UNeigentlich?

  Komm, mach Dir nix vor! Da kommen schonmal 20 Tafeln Schokolade, 12 Päckchen Gummibärchen und unzähligen Dosen Cashewkerne, die Du gut und gerne nebebei beim Arbeiten verdrückst zusammen. Und da wunderst Du Dich noch, warum Du einfach NICHT abnimmst? ERNSTHAFT? In der heutigen Folge erfährst Du, was ICH mir immer so erzählt habe und wieviele Massen an Süßigkeiten bei MIR so zusammengekommen sind. Warum das alles aber cht nicht mehr lustig ist und wie Du Dir selbst auf die Schliche kommst. Hör am Besten gleich rein. Deine Steffi PS: Und wenn Du auch zu denjenigen zählst, die sich fragen was so eine natürlich Schlanke den ganzen Tag so isst, dann folge mir gerne auf meinem Instagramkanal unter @personal.eating und verpasse KEINE einzige Story mehr.

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  20:30
• #89 Du Egoist! Warum Du Dich schleunigst an erste Stelle stellen sollst

  Podcastinterview mit Mama-Coach Angie Hansen „Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben“ sagt Angie Hansen – Coach für Mütter die mehr sein wollen als nur Mama. Warum Pausen so wichtig sind, wie sich das auf Dein ganzes Leben und natürlich auch auf Dein Essverhalten auswirkt, das erfährst Du im heutigen Podcastinterview.

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  42:38
• #88 Fang endlich an zu essen, wenn du abnehmen willst!

  Viele Frauen glauben immer noch, dass sie weniger essen müssen, um abzunehmen – und genau das ist der größte Fehler! In dieser Folge spreche ich über eine erschreckende Erfahrung mit einer sogenannten Ernährungsberaterin und erkläre, warum Kalorien zählen dich nicht ans Ziel bringt. Ich verrate dir, warum Salat ohne Brot oder eine Suppe ohne Beilage nicht die Lösung sind und wie du endlich ein natürliches Essverhalten entwickelst, das dich schlank macht – ganz ohne Verzicht! Außerdem: Mein Buch „Kalorien können mich mal!“ ist jetzt erhältlich! Bestelle es über meine Website und sichere dir den exklusiven Videokurs dazu. Alle Infos findest du in den Shownotes. Hör rein und erfahre, warum Essen der Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen ist! 🎙️✨

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  18:03

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