Zack!💥 Schlank

Du reißt dich zusammen, isst wenig, trainierst viel und willst einfach nur die letzten Kilos loswerden. Stattdessen bleibt der Bauch, der Heißhunger kommt und du hast das Gefühl, dein Körper spielt gegen dich.
In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses „noch weniger essen, noch mehr machen“ dich festhält und was wirklich dahintersteckt.

Wenn du merkst, dass du dich immer weiter kasteist und trotzdem nicht ans Ziel kommst, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.

Jahrzehntelanger Kampf. Dann der Moment der ALLES verändert hat!
„Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."
Anja 57 erzählt ungeschönt

Diäten, Pulver, Intervallfasten, Workshops – Anja hat wirklich alles versucht. Jahrzehntelang. Und dann landete sie bei Steffi. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nie dort beginnt, wo du sie vermutest. Was passiert, wenn du aufhörst, Dinge runterzuschlucken. Und warum manchmal die mutigste Entscheidung die ist, einfach mal anzurufen.

Anja spricht offen darüber, was sich in einem halben Jahr wirklich verändert hat – und es geht dabei um so viel mehr als die Zahl auf der Waage.

In dieser Folge
→Warum Gewicht oft nur das Symptom ist – und was wirklich dahintersteckt
→Der Moment, in dem Anja verstanden hat, worum es wirklich geht
→Wie Grenzen setzen plötzlich leichter wurde – und was das mit Essen zu tun hat
→Was du tun kannst, wenn du gerade überlegst, den ersten Schritt zu wagen

„Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."

Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht

In dieser Folge wird’s unbequem.
Und genau deshalb solltest du sie hören.
Du glaubst, du hast „nur ein paar Kilo zu viel“?
Du denkst, wenn die Zahl auf der Waage endlich passt oder die Kleidergröße kleiner ist, dann wird alles gut?
Dann hör dir diese Folge an.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – von den ersten Diäten mit 11, über Magersucht bis hin zu jahrelanger Bulimie. Und weißt du, womit es angefangen hat?
👉 Mit genau diesem Gedanken: „Ein bisschen geht noch.“
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum dein Zielgewicht dich in die komplett falsche Richtung ziehen kann
Wieso „noch 2–3 Kilo“ oft der Anfang von etwas ist, das du nicht mehr kontrollierst
Warum dein Körper vielleicht gar nicht das Gewicht erreichen kann, das du dir vornimmst
Und was wirklich passieren muss, damit du endlich Ruhe im Kopf bekommst
Diese Folge ist kein Streicheln.
Das ist ein ehrlicher Spiegel.
Wenn du merkst, dass sich dein Leben immer noch ums Essen dreht, dass du ständig optimierst, kontrollierst oder Angst hast zuzunehmen, dann ist das hier genau für dich.

Deine Steffi

Zeit für eine weitere Runde Q+A!

💥 In dieser Folge geht es um:
👉 Cortisol und Abnehmen
Hat dein Stresshormon wirklich so einen großen Einfluss oder ist das nur der nächste Fitness-Mythos?
👉 Kaffee – hilft er dir oder sabotiert er dich?
Und warum es nicht auf den Kaffee ankommt, sondern darauf, wie du ihn nutzt.
👉 Warum du nicht spürst, wann du satt bist
Und warum das kein „einfach mal besser drauf achten“-Thema ist, sondern viel tiefer geht.
👉 Wie du verhinderst, dass deine Kinder dein Essverhalten übernehmen
Und warum Vorleben viel mehr ist als nur „gesund kochen“.
Diese Folge ist mal wieder schonungslos ehrlich und teilweise unbequem ;-) Und genau deshalb so wichtig.
Wenn du verstehen willst, warum du immer wieder in die gleichen Muster rutschst, dann hör da unbedingt rein.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis beim Zuhören
und vielleicht auch den einen oder anderen Aha-Moment.

Deine Steffi 💛

In dieser Folge spreche ich mit einer wirklich beeindruckenden Frau: Sybille – Bille Ruesch. Eine Frau, die nicht lange fackelt, die weiß, was sie will – und die vor gut einem Dreivierteljahr ins Steffiversum kam und seitdem nicht mehr dieselbe ist.
Bille nimmt uns mit auf eine Reise, die bewegender nicht sein könnte: Von den ersten Diäten als junges Mädchen, über jahrzehntelange Kämpfe mit sich selbst, unzählige Therapien, eine Magen-OP – bis zu dem Morgenspaziergang mit ihren Hunden, der alles verändert hat.
Was mich an Bille so fasziniert? Sie hat nie aufgehört zu kämpfen. Und sie wird dafür belohnt – mit einem Leben, das sich endlich frei anfühlt.
Sie erzählt uns heute von:
Einer lebenslangen Geschichte mit dem Thema Essen – ehrlich, schonungslos, mutig
30 Jahren Therapie – und warum trotzdem lange nichts wirklich geholfen hat
Dem Moment, in dem sie entschieden hat: Jetzt. Alles oder nichts.
Und davon, warum ihr lang ersehntes neues Zuhause erst dann fertig werden konnte, als sie innerlich angekommen war
„Ich habe Frieden mit mir selbst geschlossen. Zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich mich frei."
Diese Folge macht Mut. Versprochen.

Hör rein:
Maximaler Mehrwert und noch mehr Mutmachen

Deine Steffi