Zack!💥 Schlank

Diese Folge ist so ehrlich, so bewegend und so wichtig, dass sie unbedingt noch einmal gehört werden muss. Deshalb holen wir Melanies Geschichte als Best-of-Folge zurück.
20 Jahre Diätkarriere, ständiger Heißhunger, immer neue Abstürze und schließlich eine 400-Kalorien-Crashkur vor ihrer Hochzeit: Melanie hatte irgendwann das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt wirklich zu leben.
Essen war für sie längst mehr als Hunger. Schokoriegel halfen gegen Stress, Zucker gegen Erschöpfung und Plätzchen gegen die Überforderung im Alltag als berufstätige Mutter von zwei Kindern. Essen wurde zur Ersatzdroge – bis Melanie an den Punkt kam, an dem sie wusste:
Keine Diät mehr. Nie wieder.

In dieser Folge erzählt sie schonungslos ehrlich von ihrem Tiefpunkt und von dem Moment, der alles veränderte. Sie entdeckte meinen Podcast, las mein Buch und entschied sich, mit mir zu arbeiten.
Aus dem selbst ernannten „Zombie auf Zucker“ wurde Schritt für Schritt eine Frau, die sich selbst wieder spürt, ihren Körper versteht und heute sagen kann:
„Ich esse alles – aber ohne Zwang, ohne Kontrollverlust und ohne Waagen-Terror.“
In dieser besonderen Best-of-Folge erfährst du,
welche Folgen radikale Crashdiäten und permanentes Runterhungern haben können,
warum Essen zur Ersatzdroge wird und wie der Weg hinaus gelingen kann,
welche entscheidenden Aha-Momente Melanie erlebt hat,
warum heute freiwillig eine Kugel Eis reicht,
was sich in ihrem Familienalltag verändert hat, seit Essen nicht mehr alles bestimmt,
und warum sie heute überzeugt sagt: „Werft eure Waage weg und fangt an, euren Körper zu lieben.“

Erkennst du dich in Melanies Geschichte wieder? Kämpfst du seit Jahren gegen dich und deinen Körper und hoffst trotzdem noch heimlich, dass die nächste Diät endlich funktioniert?
Dann ist diese Folge für dich.

Sie schenkt dir Mut, Klarheit und vor allem die Erkenntnis: Du bist nicht das Problem. Und es gibt einen Weg raus.

Jetzt anhören – überall, wo es Podcasts gibt. 🎧💚

Deine Steffi

Diese Frau. Diese Ausstrahlung. Diese pure Lebensfreude!
Diese Folge gehört definitiv zu den Momenten, die man nicht nur hört, sondern fühlt. Deshalb holen wir dieses wundervolle Interview mit meiner Kundin Lisa noch einmal als Best-of-Folge zurück.
Lisa erzählt, was sich in den vergangenen Monaten in ihrem Leben verändert hat, welche entscheidenden Erkenntnisse sie gewonnen hat und warum es bei ihr längst nicht nur um 2,5 Kleidergrößen weniger geht.
Denn Lisa hat nicht einfach nur ihren Körper verändert. Sie hat einen echten Wesenswandel erlebt. Heute weiß sie, wer sie ist, was sie kann und welchen Wert sie hat.
Ihr Satz:
„Ich weiß, wer ich bin. Ich weiß, was ich kann. Und ich weiß jetzt, warum mein Mann mich so toll findet!“
Ganz ehrlich: Gänsehaut!
Diese Folge zeigt auf wunderschöne Weise, was möglich wird, wenn du aufhörst, nur gegen deinen Körper zu kämpfen, und beginnst, dich und dein Essverhalten wirklich zu verstehen.
Also zögere nicht lange und hör unbedingt in diese besondere Best-of-Folge rein.
Viel Freude dabei!
Deine Steffi

Dieses Thema ist zu wichtig, um es einfach im Archiv verschwinden zu lassen.
Die Abnehmspritze ist en vogue, und präsenter denn je.
Sie wird massiv beworben und dabei häufig erstaunlich verharmlost.
Genau deshalb holen wir diese Folge noch einmal zurück und machen sie zu einer unserer Best-of-Folgen.
Meine Kundin Steffi Grass hat die Abnehmspritze vier Monate lang selbst getestet und berichtet offen über ihre Erfahrungen, die Wirkung und die Seiten, über die deutlich seltener gesprochen wird.
Ist die Abnehmspritze wirklich das Wundermittel, als das sie verkauft wird?
Oder steckt dahinter ein gefährlicher und kostspieliger Trend, der die eigentlichen Ursachen des Essverhaltens nicht löst?

Hör unbedingt noch einmal rein in diese wichtige Best-of-Folge.

Deine Steffi

"Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen."
Mit 13 begann ihre erste Diät. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzählige weitere Versuche.
Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst früher niemals für möglich gehalten hätte:
„Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“
In dieser Folge erzählt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus Kalorienzählen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit für sie heute viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage.
Eine ehrliche Geschichte über alte Muster, neue Perspektiven und den Moment, in dem Essen endlich zur Nebensache wurde.

🎧 Viel Freude beim Zuhören!

„Steffi, warum ist das eigentlich so unfair? Du isst mehr als ich und wiegst trotzdem weniger.“
Diese Frage hat mir neulich eine Kundin gestellt.
Die Antwort hat nichts mit Glück, besseren Genen oder einem magischen Stoffwechsel zu tun.
Der entscheidende Unterschied liegt ganz woanders: in der Bedeutung, die Essen in deinem Kopf hat.
Warum ein paar Löffel auf dem Teller eben doch einen Unterschied machen und wie oft dein Kopf dich zum Essen schickt, obwohl dein Körper gar nichts verlangt, erfährst du in dieser Folge.
Und du bekommst eine kleine Aufgabe, die dir heute ziemlich deutlich zeigen wird, was bei dir wirklich passiert.