Zack!💥 Schlank

• #130 Bulimie im Business: worüber keiner spricht

  Diese Folge ist längst überfällig. Was nach außen aussieht wie Erfolg, Stärke, Durchhaltevermögen, ist innen oft Kampf, Scham und ein täglicher Krieg mit sich selbst. Viele Frauen performen im Job auf Hochglanz, führen Teams, bauen Unternehmen, stemmen Familie und Karriere… und sitzen abends allein mit Essanfällen, Selbsthass und dem verzweifelten Versuch, die Kontrolle zurückzugewinnen. In dieser Folge spreche ich darüber: • wie Bulimie im Business entsteht und warum gerade leistungsorientierte Frauen gefährdet sind • warum Essen für viele zur Ersatzdroge wird • wie perfekt funktionieren und heimlich leiden zusammengehören • warum „Reiß dich zusammen“ keine Lösung ist • was wirklich hilft, wenn man da drinsteckt Ich gebe dir Worte, wenn dir selbst die Worte fehlen. Eine Stimme, wenn du dich nicht traust, laut zu sein. Und Mut, wenn du schon lange leise leidest. Wenn du fühlst: „Das bin ich“, dann hör unbedingt rein. 🎧 Jetzt Play drücken – vielleicht ist diese Folge der Anfang vom Ende. Deine Steffi

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  22:25

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• #129 Magersucht, Bulimie, Kalorienwahnsinn... und der Schlüssel zu natürlich schlank

  In dieser Folge nehme ich mit in meine eigene Essenshölle: 30 Jahre Diäten, Magersucht, Bulimie, Kalorienwahnsinn, tägliches Wiegen, verbotene Lieblingsessen, Heißhungerattacken, Essensreste, die „zu schade zum Wegwerfen“ waren – und ein Leben, das sich nur noch um Essen drehte. Wenn du kalte Nudeln aus dem Topf isst, am Kühlschrank stehst „weil du grad keinen Bock“ hast, oder aus Stress, Frust, Langeweile, Freude oder Einsamkeit isst – dann wirst du dich in dieser Folge wiederfinden. Du erfährst: • warum natürlich Schlanke aufhören, sobald sie satt sind – und du nicht • wie oft du isst, ohne überhaupt Hunger zu haben • warum dein Stoffwechsel nicht kaputt ist, sondern dein Umgang mit Hunger & Satt • warum Überessen genauso zerstört wie Unteressen • warum Essen erst dann wieder zur schönsten Nebensache der Welt wird, wenn du dein Essverhalten verstehst – nicht dein Essen Und vor allem: was du unbedingt kennen und KÖNNEN musst, wenn du ernsthaft natürlich schlank werden willst. Spoiler: Es hat nichts mit Kalorien, Plänen, Kontrolle oder Verzicht zu tun – aber alles mit dir, deinem Kopf und deinem Umgang mit Hunger & Sättigung. Wenn du endlich frei werden willst vom Essen, vom Überessen, vom ständigen Denken, vom schlechten Gewissen und vom Zunehmen: Dann hör rein. 🎧💥 Deine Steffi

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• #128 5 Minuten die alles veränderten – Interview mit Sabrina Teil 2

  Sie saß vor der Wand, 5 Minuten, die alles veränderten. Dann traf sie der Blitz. In dieser zweiten Folge erzählt Sabrina, wie sie endlich ihre „Urkartoffel“ fand – den tiefsten Auslöser für ihr jahrzehntelanges Essverhalten. Es geht um verlorene Sicherheit, kindliche Angst und die Schokolade, die alles symbolisierte. Und um den Moment, in dem sie sich selbst endlich verstand – und frei wurde. Ein Gespräch über Mut, Heilung und die Freiheit, nie wieder Diät machen zu müssen. Hör am Besten gleich rein! Deine Steffi

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  36:58

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• #127 Vom Specki-Versum zu Zack! Schlank – Sabrinas Weg aus der Schokoladenfalle

  Sie nannte es das Specki-Versum ein Leben zwischen Schokolade, Schuldgefühlen und Dauerdiäten. Sabrina erzählt, wie sie sich mit acht Jahren zum ersten Mal „zu dick“ fühlte, warum sie sich Jahrzehnte lang mit Essen betäubte und wie ein Zufallspost in einer Weight Watchers-Gruppe ihr Leben verändert hat. Wir reden über Selbstverurteilung, alte Muster und die Sehnsucht nach Kontrolle. Und über diesen einen Moment, in dem sie DAS verstand: Das Problem lag noch NIE nie auf dem Teller !!! Eine ehrliche, bewegende Reise durch Schokolade, Schmerz und Selbstbefreiung. Viel Spaß beim Reinhören, deine Steffi

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  32:06

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• #126: Diät-Opfer! Diesen Satz kann ich nicht mehr hören

  „Ich will mich wieder wohlfühlen!“ Echt jetzt?! Klingt harmlos, oder? Ist es aber nicht. Denn dieser Satz hält dich fest. Er ist Wischiwaschi in Watte verpackt… ohne Ziel, ohne Richtung, ohne Wirkung. Lass uns Klartext sprechen: Warum „wohlfühlen“ kein Ziel ist, sondern eine Ausrede. Warum dein Gehirn mit so einem Satz gar nichts anfangen kann. Und was du stattdessen brauchst, wenn du wirklich etwas verändern willst – in deinem Körper, deinem Kopf und deinem Leben. Kein Wohlfühl-Gedöns, kein Diät-Opfer-Gelaber. Nur ehrlicher Realtalk und klare Ansagen, damit du endlich weißt, was du willst und es auch bekommst. Deine Steffi

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