EP 36: Die besten Trainingsmethoden - So optimierst du deine V02Max langfristig
Welche Methode ist die beste, um deine VO2max zu steigern?Diese Folge liefert dir den Überblick: Von HIIT bis Zone-2, von Intervalltraining bis Fahrtspiel – wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar.Mit klaren Wochenplänen und individuellen Tipps für dein Level.Gast: Peter Fraas Produktion: fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.io Instagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true Executive Producer: Jonathan Essmann & Andreas Stelzer Kamera & Ton: Andreas Stelzer Schnitt: Jonathan Essmann Sounddesign: Maximilian Forster Partner: Holzrausch GmbH Website: https://www.holzrausch.de Instagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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32:50
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EP 35: Das Training der NASA – Was wir von Astronauten über V02Max und gesundes Altern lernen können mit Peter Fraas
Astronautentraining auf Erden: Was die NASA gegen Muskelabbau und VO₂max-Verlust im All unternimmt, kann auch uns helfen, jung und leistungsfähig zu bleiben. Diese Folge zeigt, wie Raumfahrtmedizin zur effektivsten Altersvorsorge wird – mit alltagstauglichen Umsetzungen. Gast: Peter Fraas Produktion: fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/Executive Producer: Jonathan Essmann & Andreas Stelzer Kamera & Ton: Andreas Stelzer Schnitt: Jonathan Essmann Sounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbH Website: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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EP 34: V02Max & biologisches Altern – Die unterschätzte Verbindung mit Peter Fraas
Wie schnell alterst du wirklich? Diese Episode zeigt dir, warum VO₂max der unterschätzte Schlüssel für ein junges, energiegeladenes Leben ist – und wie du die biologische Uhr mit Bewegung zurückdrehen kannst. Mit praktischen Tests, Trainingsideen und überraschenden Studien. Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=trueExecutive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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48:37
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EP 33: V02Max verstehen – Was passiert in Herz, Lunge und Muskeln
VO₂max beginnt im Inneren: Diese Episode erklärt, wie dein Herz, deine Lunge und deine Muskeln bei Belastung zusammenspielen – und warum ein tieferes Verständnis dich gezielter und effektiver trainieren lässt. Mit Studien, Anatomie, Alltagstipps und praktischen Übungen.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=trueExecutive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
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43:23
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EP 32: Warum V02Max dein Leben retten kann
Kann VO₂max dein Leben retten? In dieser Episode zeigen wir, warum deine Sauerstoffaufnahme nicht nur ein Fitnesswert, sondern ein echter Gesundheitsindikator ist. Mit Studien, Tipps und Alltagstricks – für mehr Energie, mehr Leben und mehr Jahre in Bewegung.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: https://www.fadetoblack.ioInstagram: https://www.instagram.com/fadetoblack.io/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=trueExecutive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: https://www.holzrausch.deInstagram: https://www.instagram.com/holzrausch_official/
Jeden Sonntag für Babyboomer.
Der DocBuchhorn Podcast von Dr. Tomas Buchhorn widmet sich dem Ziel, die Hörer auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Dabei stehen wissenschaftlich fundierte, leicht umsetzbare Ansätze im Fokus, um die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Der Podcast richtet sich an die Babyboomer-Generation und alle die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.
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