Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben.

In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Jan-Luca Bell von Artgerecht über die Grundlagen menschengerechten Lebens. Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Leiden und neurodegenerative Erkrankungen sind oft vermeidbar. Die beiden Experten erklären, warum Prävention die beste Medizin ist und wie Ernährung, Bewegung und Schlaf die Basis für langfristige Gesundheit bilden. Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, ersetzen jedoch keine gesunde Lebensweise. Erfahrt, wie ihr eure Gesundheit ganzheitlich stärken könnt.
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Gast: 
Jan-Luca Bell

Partner: 
artgerecht
Website: https://artgerecht.com
Instagram: https://www.instagram.com/artgerecht_official/

Produktion:
fadetoblack Agentur 
Website: https://www.fadetoblack.io
Instagram: [⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠

Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:
Andreas Stelzer 

Schnitt:
Maximlian Buchhorn

Sounddesign: 
Maximilian Forster

In der finalen Episode der Herz-Kreislauf-Serie sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Prof. Dr. Timo Heidt über Prävention und medikamentöse Therapien. Erfahren Sie, warum Visualisierung die Therapieakzeptanz erhöht, welche Nahrungsergänzungsmittel evidenzbasiert wirken und welche nicht, und wie das Stufenschema der Cholesterinsenkung funktioniert. Von Statinen über GLP-1-Hemmer bis zu Colchicin – diese Episode liefert klare, wissenschaftlich fundierte Antworten für Ihre Herzgesundheit.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximilian Buchhorn
Sounddesign: 
Maximilian Foster
Partner:
Max Grundig Klinik Bühlerhöhe
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.max-grundig-klinik.de⁠

In dieser Episode sprechen Dr. Tomas Buchhorn und Prof. Dr. Timo Heidt über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Stress, Schlaf, Psyche und Herzgesundheit. Sie erklären, wie die Amygdala als Stressbewertungszentrum fungiert, wie chronischer Stress über die HPA-Achse das Herz-Kreislauf-System schädigt und warum Schlafmangel Entzündungen fördert. Zudem zeigen sie konkrete Strategien auf: Biofeedback, Atemtechniken und Schlafhygiene, um das parasympathische Nervensystem zu stärken und die Herzgesundheit nachhaltig zu schützen. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Tipps für den Alltag.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximilian Buchhorn
Sounddesign: 
Maximilian Foster
Partner:
Max Grundig Klinik Bühlerhöhe
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.max-grundig-klinik.de⁠

Trainingstherapie fürs Herz, Teil 2: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über Training unter Medikation (Betablocker, ACE‑Hemmer, NSAR), Risiken von NSAR für Herz‑Kreislauf‑System, Training bei Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern sowie Return to Sport nach Infekten (Neck Rule). Praktische Tipps zu Trainingssteuerung, Pausenregeln und sicherer Rückkehr zum Sport.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximilian Buchhorn
Sounddesign: 
Maximilian Foster
Partner:
Max Grundig Klinik Bühlerhöhe
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.max-grundig-klinik.de⁠

Trainingstherapie fürs Herz: Dr. Tomas Buchhorn im Gespräch mit Prof. Dr. Timo Heidt über die minimale effektive Dosis (150 Minuten/Woche), Zone‑2‑Training, HIIT, Sprint‑Intervall‑Training und VO2max‑Training. Themen: Trainingsintensität steuern, Mikrokapillarisierung, Gefäßelastizität, Regeneration und Faktoren, die VO2max‑Stagnation verursachen (Blutdruck, Stress, Schlaf). Praktische Tipps für herzgesundes Training.

Gast: Prof. Dr. Timo Heidt

Produktion: fadetoblack Agentur
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Executive Producer:
Jonathan Essmann & Andreas Stelzer
Kamera & Ton:
Andreas Stelzer
Schnitt:
Maximilian Buchhorn
Sounddesign: 
Maximilian Foster
Partner:
Max Grundig Klinik Bühlerhöhe
Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.max-grundig-klinik.de⁠