Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout

51 Episoden

#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält
07.09.2026 | 18 Min.
Schwindel, depressive Verstimmung, Grübeln oder neue Symptome bei Angststörung und Panikattacken: Warum ständiges Absichern dein Nervensystem belastet.
#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
31.08.2026 | 20 Min.
Du bist ständig müde, angespannt und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Warum weniger Grübeln und mehr Bewegung bei Dauerstress helfen können.
#048 Oxidativer Stress & Körperzellen: Deshalb fühlst du dich erschöpft!
24.08.2026 | 12 Min.
Warum chronische Stressreaktionen den Energiehaushalt beeinflussen können, welche Rolle freie Radikale, Zellenergie und Regeneration spielen und weshalb kleine Gewohnheiten oft mehr verändern, als man vermutet.
#047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken
27.07.2026 | 15 Min.
Anhaltende Anspannung, Kribbeln, Benommenheit oder Magenprobleme entstehen oft durch ein überlastetes Nervensystem – warum das so ist und was langfristig verändert.
#046 Geduld bei Angststörung: 5 Gründe, warum weniger Tun dich schneller heilt
13.07.2026 | 9 Min.
Viele Betroffene suchen ständig nach der nächsten Lösung, während Stressreaktion, Körpersymptome und Überkontrolle die Regeneration unbemerkt ausbremsen.

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Über Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout

Du weißt viel über Angst. Du hast vieles versucht. Und trotzdem kommst du nicht raus aus dem Kreislauf? Genau dafür ist dieser Podcast gemacht. Ich bin Axel – psychologischer Berater und selbst über 8 Jahre in der Angststörung gewesen. Heute begleite ich Menschen mit chronisch überlastetem Nervensystem – nicht mit Druck oder Parolen, sondern mit Struktur und einem Prozess, der wirklich trägt. In diesem Podcast erfährst du: • was Angst im Körper auslöst • warum du trotz Wissen feststeckst • wie echter Wandel entsteht Für Menschen mit Angst, Panikattacken, innerer Unruhe und einem Nervensystem im Daueralarm. ━━━━━━━━━━ MEINE UNTERSTÜTZUNG ━━━━━━━━━━ ✅ NERVENSYSTEM-CHECK (kostenlos) → direkt starten: https://angst-toolbox.de/check-podcast Finde in wenigen Minuten heraus, warum dein Nervensystem nicht runterfährt. 💻 WEBINAR (Dienstag, 19:00 Uhr) → kostenlos dabei sein: https://angst-toolbox.de/webinar-podcast Der Wendepunkt, der bei mir alles verändert hat – inkl. Q&A. 🛠️ DIE ANGST-TOOLBOX → mehr erfahren: https://angst-toolbox.de/podcast Strukturierter Prozess, der dein Nervensystem nachhaltig stabilisiert. ━━━━━━━━━━ HINWEIS ━━━━━━━━━━ Keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei akuten Beschwerden bitte an Arzt oder Therapeut wenden.

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