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Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout
Axel Witzgall
Neueste Episode
54 Episoden
#053 Der Sackgassen-Effekt: 3 Denkfallen, die deine Angststörung so ausweglos machen
19.10.2026 | 16 Min.Innere Unruhe, Panikattacken und ständige Anspannung: Warum dein Nervensystem dir das Gefühl gibt, für immer festzustecken.#052 Angststörung: Hör auf, dich nur durchzuquälen! Was deinem Nervensystem wirklich hilft
12.10.2026 | 16 Min.Warum ständiges Aushalten bei Panik, Daueranspannung und Stress nicht alles löst – und wie du zwischen Nichtstun und aktiver Selbsthilfe unterscheidest.#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte
14.09.2026 | 21 Min.Lange ging es mir gut – dann kamen innere Unruhe, Körpersymptome und Daueranspannung zurück. Warum ich mein Nervensystem wieder überschätzt hatte.#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält
07.09.2026 | 18 Min.Schwindel, depressive Verstimmung, Grübeln oder neue Symptome bei Angststörung und Panikattacken: Warum ständiges Absichern dein Nervensystem belastet.#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
31.08.2026 | 20 Min.Du bist ständig müde, angespannt und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Warum weniger Grübeln und mehr Bewegung bei Dauerstress helfen können.
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Über Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout
Du weißt viel über Angst. Du hast vieles versucht. Und trotzdem kommst du nicht raus aus dem Kreislauf?
Genau dafür ist dieser Podcast gemacht.
Ich bin Axel – psychologischer Berater und selbst über 8 Jahre in der Angststörung gewesen. Heute begleite ich Menschen mit chronisch überlastetem Nervensystem – nicht mit Druck oder Parolen, sondern mit Struktur und einem Prozess, der wirklich trägt.
In diesem Podcast erfährst du:
• was Angst im Körper auslöst
• warum du trotz Wissen feststeckst
• wie echter Wandel entsteht
Für Menschen mit Angst, Panikattacken, innerer Unruhe und einem Nervensystem im Daueralarm.
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MEINE UNTERSTÜTZUNG
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✅ NERVENSYSTEM-CHECK (kostenlos) → direkt starten:
https://angst-toolbox.de/check-podcast
Finde in wenigen Minuten heraus, warum dein Nervensystem nicht runterfährt.
💻 WEBINAR (Dienstag, 19:00 Uhr) → kostenlos dabei sein:
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Der Wendepunkt, der bei mir alles verändert hat – inkl. Q&A.
🛠️ DIE ANGST-TOOLBOX → mehr erfahren:
https://angst-toolbox.de/podcast
Strukturierter Prozess, der dein Nervensystem nachhaltig stabilisiert.
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HINWEIS
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Keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei akuten Beschwerden bitte an Arzt oder Therapeut wenden.
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