#146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft
Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts.
Diät oder Kaloriendefizit? Macht’s oft sogar schlimmer.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper ab 40 beginnt, gezielt Fett in der Körpermitte zu speichern – und warum er nicht mehr auf die Strategien anspringt, die früher funktioniert haben. Du lernst, was wirklich hinter dem "Menobauch" steckt. Und wo du ansetzen kannst, wenn du deinen Bauch loswerden willst, ohne dich zu quälen oder zu stressen.
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#145: Der heimliche Grund, warum du ab 40 plötzlich zunimmst
Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit und noch mehr Sport jetzt nicht mehr funktionieren. Dennoch ist Abnehmen auch mit 40, 50 und 60+ möglich. Aber wir brauchen jetzt eine andere Strategie!
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26:08
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#144: Progesteronmangel trotz Eisprung? Der einfachste Weg, ihn auszugleichen
In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderwunsch auswirkt. Und welcher Nährstoff ein echter Gamechanger sein kann, um deine Progesteronspiegel anzuheben.
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#143: Der AMH-Mythos: Was du über Eizellreserve & Fruchtbarkeit wirklich wissen musst
Viele Frauen erschrecken sich beim AMH-Wert – vor allem, wenn er „zu niedrig“ ausfällt. Doch was sagt dieser Laborwert wirklich über deine Fruchtbarkeit aus? Und was eben nicht? In dieser Folge decke ich den AMH-Mythos auf – und zeige dir, warum du trotz niedrigem AMH ganz natürlich schwanger werden kannst. Eine Folge, die dir Druck nimmt, Zusammenhänge erklärt und Mut macht.
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13:06
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#142: Anna versuchte alles. Und war selbst überrascht, wo sie am Ende die Lösung fand
,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“
Anna erzählt, wie sie jahrelang verzweifelt nach Antworten suchte, sich mit Diäten, Kuren und Detox immer weiter schwächte bis sie völlig unerwartet einen Weg fand, der ihr Leben auf eine Weise veränderte, die sie sich früher niemals hätte vorstellen können.
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Jede Frau hat ihre eigene Hormonreise. Deine Erfahrungen können anderen Mut machen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst - über Instagram @@rabea.kiess.hormoncoach oder per Mail über meine Website: https://rabea-kiess.de
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Dieser Podcast ist für alle Frauen, die sich selbst auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden befreien wollen. Hier im Podcast dreht sich alles um Frauengesundheit und Hormone und wie wir sie durch einen hormonfreundlichen Lebens- und Ernährungsstil wieder in Balance bringen.
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