Body & Balance On Air

Was, wenn Klimaschutz keine moralische Pflicht, sondern eine der wirksamsten Präventionsstrategien für die Zukunft unserer Gesundheit wäre?

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dirk Holzinger, Vorstandsmitglied bei KLUG e.v. (Allianz für Klimawandel und Gesundheit), Vertretungsprofessor für Kinder- und Jugendmedizin, Oberarzt für Pädiatrische Rheumatologie und Immunologie, darüber, warum wir ökologische und gesundheitliche Krisen nicht länger getrennt denken dürfen – und wie sehr unser Alltag darüber entscheidet, ob wir Teil des Problems oder der Lösung sind.

Wir sprechen über Mobilität, Ernährung und mentale Gesundheit – und darüber, warum Radfahren, Hülsenfrüchte und Selbstwirksamkeit deutlich mehr miteinander zu tun haben, als man auf den ersten Blick vermutet.

Eine Folge über Gesundheitsprävention im Alltag, über Hoffnung statt Ohnmacht – und darüber, wie ein nachhaltiger Lebensstil nicht nur dem Planeten, sondern auch uns selbst guttut.

Chapters

00:00 Einführung in Klimawandel und Gesundheit

02:53 Der Weg von der Klinik zur Klimagesundheit

05:49 Die Verbindung zwischen Ökologie und Gesundheit

08:43 Die Vulnerabilität von Kindern und älteren Menschen

11:55 Mobilität und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

14:53 Die Rolle des Verkehrssektors in der Klimakrise

17:54 Alternativen zur Automobilität und ihre Herausforderungen

20:49 Die Vorteile des Radfahrens für Körper und Geist

23:44 E-Bikes und ihre Rolle in der Mobilitätswende

26:37 Die Bedeutung von Bewegung im Alltag

30:07 Hürden für mehr Bewegung und Integration in den Alltag

32:20 Die Rolle der Eltern in der Bewegungskultur

34:38 Ernährung und Klimawandel: Die Planetary Health Diet

36:20 Die gesundheitlichen Vorteile von Ballaststoffen

45:39 Ökologische Vorteile von Hülsenfrüchten

48:10 Fleischfreie Alternativen und Preisvorteile

51:07 Einstieg in eine klimafreundliche Ernährung

55:32 Psychische Gesundheit und Nachhaltigkeit

01:01:11 Umgang mit Klimaangst und Selbstwirksamkeit

Mehr über Prof. Dirk Holzinger:

Neues Factsheet der DGE

https://www.dge.de/presse/meldungen/2025/neues-factsheet-dge-ernaehrungsempfehlungen-und-planetary-health-diet-im-vergleich/

TED Talk Ayana Elizabeth Johnson

https://www.youtube.com/watch?v=VsOJR40M0as

Auswirkungen der Klimakrise auf Kinder und Jugendliche

https://infodienst.bioeg.de/gesundheitsfoerderung/fachinformationen/auswirkungen-der-klimakrise-auf-die-gesundheit-und-entwicklung-von-kindern-und-jugendlichen/

KLUG - Allianz für Klimawandel und Gesundheit

https://www.klimawandel-gesundheit.de/

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In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Lucy Rohhfleisch (@gehirnwissen) über Persönlichkeitstests im Coaching, ihre wissenschaftliche Aussagekraft – und ihre klaren Grenzen. Wir nehmen bekannte Modelle wie das OCEAN-Modell unter die Lupe, sprechen über Stabilität und Veränderbarkeit von Persönlichkeit und darüber, was Persönlichkeit wirklich mit Verhalten, psychischer Gesundheit und Interventionen zu tun hat.

Dabei geht es unter anderem um sensible Themen wie:

Wann helfen Tests wirklich weiter – und wann schaden sie mehr, als dass sie nutzen?

Wo endet Wissenschaft und wo beginnt wohlklingende Esoterik?

Und warum ist Persönlichkeit kein Schicksal, sondern ein dynamisches System?

Und natürlich sprechen wir auch darüber, ob es eine perfekte Sportroutine für deinen Persönlichkeitstyp gibt.

Eine Folge für alle, die Coaching, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung differenziert, reflektiert und ohne Buzzword-Bullshit betrachten wollen.

00:00Einführung in Persönlichkeitstests

03:05Wissenschaftliche Grundlagen der Persönlichkeit

06:09Kritik an gängigen Persönlichkeitstests

08:51Das Ocean-Modell und die Big Five

12:03Die Dimensionen der Persönlichkeit: Extraversion und Verträglichkeit

14:50Gewissenhaftigkeit und Offenheit für neue Erfahrungen

22:41Stabilität und Gelassenheit in Veränderungen

23:40Extraversion vs. Offenheit: Ein Vergleich

24:37Neurotizismus: Risiken und Herausforderungen

26:01Intellektualisierung als Bewältigungsmechanismus

28:03Persönlichkeit und psychische Erkrankungen

29:35Genetik vs. Lebensumstände in der Persönlichkeitsentwicklung

31:51Persönlichkeitstests in der Erziehung

34:58Die Rolle von Persönlichkeitstests in der Beratung

38:01Persönlichkeit und Lebensqualität

40:31Wissenschaft vs. Esoterik: Persönlichkeitstests im Vergleich

41:37Einfluss von Umweltfaktoren auf die Gesundheit

42:42Human Design und seine Komplexität

43:34Einsatz von Esoterik in der Therapie

45:31Persönlichkeitstests als Gesprächseinstieg

47:46Gesundheit und Persönlichkeitsfaktoren

49:33Verhalten ändern durch Umfeldanpassung

51:43Gesundheit als gesellschaftliches Problem

53:38Die Rolle von Persönlichkeitstests in der Selbstreflexion

55:43Abschließende Gedanken zu Persönlichkeit und Veränderung

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Fragen zur Folge:

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In dieser Episode spreche ich mit der Journalistin und Marketing-Expertin Caro Aufermann (@climbingcaro) über ein Phänomen, das im Influencer-Marketing oft unterschätzt wird:

Menschen geben ihre Gesundheitskompetenz zunehmend an Social Media ab.

Wir diskutieren, wie Influencer:innen durch Authentizität, persönliche Geschichten und vermeintliche Expertise zu zentralen Gesundheitsautoritäten werden – oft ohne medizinische oder wissenschaftliche Grundlage. Gleichzeitig zeigt Caro, wie Geld, Werbekooperationen und der Medienstaatsvertrag die Wahrnehmung von Neutralität verzerren und warum viele Menschen glauben, ihre Gesundheitsprobleme ließen sich durch Protein-Shakes, Supplements oder Lifestyle-Produkte „wegkaufen“.

Darum geht es in dieser Folge:

Warum Menschen ihre Gesundheitsverantwortung an Influencer:innen übertragen

Wie Influencer-Marketing Gesundheitskompetenz untergräbt oder stärkt

Die Rolle von Authentizität, Vertrauen und persönlicher Nähe

Warum Credibility kein Lifestyle-Accessoire ist, sondern harte Arbeit

Wie Werbung als Gesundheitsberatung wahrgenommen wird

Was der Medienstaatsvertrag tatsächlich regelt – und was nicht

Warum Neutralität im Influencer-Marketing schwerer wird, sobald Geld fließt

Diese Episode richtet sich an alle, die verstehen wollen, warum Social Media unsere Gesundheits- oder sogar Lebensentscheidungen beeinflusst – und wie wir wieder mehr Selbstverantwortung in einem zunehmend werbedominierten digitalen Umfeld zurückgewinnen können.

Mehr über Caro auf instagram unter:

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Fragen zur Folge an:

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In dieser Folge tauche ich mit Julia Peters – Coachin, Gastgeberin des „Next Level Leadership“-Podcasts und Purpose-Expertin – tief in die Frage ein, warum Sinnorientierung so entscheidend für unser Wohlbefinden ist.

Wir sprechen darüber, was Purpose wirklich bedeutet, wie er uns im Alltag leiten kann und warum er kein Luxus für Führungskräfte ist, sondern ein solides Fundament für jede Person, die gesünder, klarer und selbstbestimmter leben möchte.

Julia erklärt praxisnah, wie Purpose Coaching dabei hilft, aus diffusen Wünschen konkrete Schritte zu formen, unrealistische Ziele realistisch zu machen und langfristig motiviert zu bleiben – auch dann, wenn der Alltag uns einmal wieder zwischen Tür und To-do-Liste zerquetschen will.

Ein zentrales Thema der Folge: Selbstfürsorge als strategisches Werkzeug. Wir beleuchten, wie Reflexion, gute Routinen und ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen dazu beitragen, nicht nur leistungsfähiger, sondern auch ausgeglichener und gesünder zu leben.

Zum Abschluss gibt es konkrete Impulse, wie du deinen eigenen Purpose alltagsnah erforschen kannst – ob beruflich, privat oder im Kontext eines gesunden Lebensstils.

Mehr über Julia Peters:

Coaching & Training für dein Next Level: mit Sinn, Vertrauen & Gefühl -

Jetzt auch Podcast Next Level Leadership hören! ) Julia K.B. Peters

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00:00 Einführung und Vorstellung von Julia Peters

02:47 Der Begriff Purpose und Purpose Coaching

05:54 Die Bedeutung von Purpose im Leben und in der Führung

08:54 Unterschiede zwischen Menschen mit und ohne Purpose

11:56 Praktische Beispiele und Auswirkungen von Purpose Coaching

14:51 Heilende Wirkung und Motivation durch Purpose

16:55 Die Suche nach dem eigenen Purpose

19:13 Klarheit und Fokussierung im Coaching

22:32 Die Auswirkungen von Purpose auf das Leben

27:34 Gesundheit und Purpose: Ein ganzheitlicher Ansatz

30:54 Reflexion und Selbstfindung im Alltag

35:06 Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag

39:22 Ziele realistisch setzen und Purpose finden

45:17 Der Weg zu mehr Bewusstsein und Einfluss

48:52 Ressourcen und Kontaktmöglichkeiten für Interessierte

Hier erreichst du Katharina:

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Coaching ist nicht einfach ein Plan – es ist ein Prozess.

In dieser Folge spreche ich darüber, was echtes Coaching im Gesundheitskontext bedeutet: Warum kein Ernährungsplan der Welt wirkt, wenn die innere Haltung nicht mitzieht. Und warum Struktur, Reflexion und Begleitung oft den Unterschied machen zwischen kurzfristigem Erfolg und langfristiger Veränderung. Der Markt für Gesundheitscoaching ist übersättigt und nicht alle Angebote sind sinnvoll und hilfreich. Viele halten das Versprechen "Coaching" nicht ein, sind maßlos überteuert und machen Menschen eher abhängig von Plänen oder Supplements. Diese Folge soll gewissermaßen ein Kompass sein, mit dem du Angebote einordnen kannst, um das Richtige für dich zu wählen.

Kontakt:

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