#078 Wenn dein Herz fühlt ❤️ – Warum Emotionen deine beste Medizin sein können 💊✨
In dieser Episode geht es um das, was unser Herz oft mehr bewegt als jeder Blutdruck: unsere Gefühle.
Denn dein Herz schlägt nicht nur für deine Organe – es schlägt für dein Leben. Für Freude, Liebe, Dankbarkeit – aber auch für Wut, Angst und Trauer. Was viele nicht wissen: Diese Emotionen haben eine direkte Wirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Und genau das schauen wir uns heute an – fundiert, motivierend und alltagsnah.
Du erfährst in dieser Episode:
– wie Wut buchstäblich dein Herz gefährden kann – inklusive einer eindrucksvollen Studie aus Australien
– warum Lachen im wahrsten Sinne des Wortes Medizin ist – laut Harvard Medical School
– wie Liebe, Optimismus und Freude dein Herz langfristig schützen
– und wie du mit dem Herz-Harmonie-Weg lernst, Emotionen gezielt zu steuern und für deine Gesundheit zu nutzen
Du bekommst Einblicke in neueste Studien, persönliche Geschichten aus dem Klinikalltag und konkrete Techniken, wie du dein Herz nicht nur fühlen, sondern stärken kannst – Tag für Tag.
💡 Eine der wichtigsten Erkenntnisse: Du bist deinen Emotionen nicht ausgeliefert. Du kannst sie steuern, nutzen, transformieren – und zu echten Verbündeten deines Herzens machen.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana
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16:12
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#077 🚶♂️🥦 Bewegung & Ernährung: Wie du deinen Alltag in Medizin verwandelst – ohne Fitnessstudio & Diätplan 🫀💥
Die stärkste Medizin liegt in deinem Alltag – und sie hat keine Nebenwirkungen ❤️
In dieser Episode wirst du entdecken, wie kraftvoll eine bewusste Lebensstiländerung wirklich sein kann – wissenschaftlich belegt, alltagsnah und wirksam.
Ich zeige dir, warum Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nicht nur nett gemeinte Empfehlungen sind, sondern echte Medizin für dein Herz.
Und das Beste? Diese „Therapie“ liegt bereits in deiner Hand – und sie wirkt.
Du erfährst:
– warum Studien zeigen, dass Lebensstilveränderungen oft genauso wirksam sind wie Medikamente
– was Patienten mit hohem Blutdruck durch einfache Veränderungen erreichen konnten
– wie du heute den ersten Schritt machen kannst – ohne Überforderung, ohne Druck
– warum dein Alltag mehr Heilkraft hat, als du denkst
– und wieso dein Herz kein Hightech braucht, sondern Herzensentscheidungen
Diese Episode ist ein Weckruf. Eine Einladung. Und vielleicht genau der Impuls, auf den dein Herz gewartet hat.
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15:51
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#076 💔 Wenn das Herz wirklich bricht – Kann man an Liebeskummer sterben? 🫀✨
Kann man an einem gebrochenen Herzen sterben?
In dieser Episode wird’s tief, ehrlich und wissenschaftlich spannend – denn wir sprechen über eine Frage, die berührt und bewegt:
Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen sterben?
Was jahrhundertelang wie ein literarischer Mythos wirkte – von Romeo und Julia bis Werther – ist heute medizinisch belegt: Menschen können durch extremen seelischen Schmerz eine ernsthafte Herzerkrankung entwickeln, die tödlich enden kann.
Ich erkläre dir:
– wie Stress das Herz überfordert und was dabei im Körper passiert
– was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist und wie es entsteht
– warum Einsamkeit nicht nur traurig, sondern biologisch gefährlich ist
– was große Studien (z. B. Harvard & Alameda County) über Witwensterblichkeit und soziale Isolation zeigen
– und vor allem: was du selbst tun kannst, um dein Herz vor Stress zu schützen
Diese Episode ist eine liebevolle Einladung, Herzgesundheit ganzheitlich zu betrachten – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Denn: Das Herz stirbt an Stress… aber heilt durch Liebe.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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17:53
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#075 💓 Kuschelhormon für dein Herz – wie Oxytocin heilt, schützt & verbindet
In dieser Episode wird’s herzerwärmend – im wahrsten Sinne des Wortes! 💖 Denn wir sprechen über Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, das viel mehr ist als nur ein Wohlfühl-Botenstoff.
✨ Oxytocin schützt dein Herz, senkt den Blutdruck, unterstützt die Heilung nach einem Infarkt – und lässt sich ganz einfach aktivieren: durch Nähe 🤝, Berührung 🤗, Lächeln 😊 und echte Verbindung ❤️.
Ich erzähle dir:
– warum dein Herz eigene Oxytocin-Rezeptoren besitzt
– wie eine faszinierende Studie mit Zebrafischen gezeigt hat, dass Oxytocin sogar Narbenbildung am Herzen verringern kann 🐟
– welche Rolle dieses Hormon für emotionale Stabilität und Resilienz spielt 🧠
– und wie du mit kleinen Gesten im Alltag dein Herz – und das deiner Liebsten – stärken kannst 💞
Diese Episode schenkt dir neue Perspektiven auf ein uraltes Thema: Wie Verbindung heilt. Und warum Herzenswärme manchmal die beste Medizin ist. 💫
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❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana
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11:31
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#074 Schlaf dich gesund ❤️ – Warum dein Herz nachts heilt
💤 Es ist Nacht. Dein Körper ruht – doch dein Herz arbeitet weiter.
Aber was, wenn genau diese Nacht die wichtigste Medizin für dein Herz wäre?
In dieser Episode erfährst du:
🌙 warum guter Schlaf dein Herz schützt – und schlechter Schlaf es wortwörtlich krank machen kann
🫁 was nächtliche Atemaussetzer mit Rhythmusstörungen zu tun haben
💓 wie dein Blutdruck, Puls und sogar deine Gefühle vom Schlaf abhängen
📊 was große Studien zeigen – und warum sie einen Weckruf für uns alle bedeuten
✨ welche kleinen Schritte du heute noch gehen kannst, damit dein Herz nachts wirklich zur Ruhe kommt
Diese Episode ist für alle, die viel leisten, viel denken, viel geben – aber sich selbst dabei oft vergessen.
Vielleicht spürst du schon: Dein Herz sehnt sich nach Erholung. Dann ist diese Episode genau für dich.
Denn Schlaf ist keine Nebensache – er ist eine Herzenssache. ❤️
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Gesundheit ist das höchste Gut - doch Medizin ist auch ein geheimnissvoller Schatz. Oft verlassen wir den Behandlungsraum, ohne zu verstehen - was uns eigentlich fehlt. Doch ein Mann verarztet uns mit Wissen - verständlich und einfach: Herzensdoc Nana ist Internist, Kardiologe & Notfallmediziner! Der Oberarzt hat mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Umgang mit Patienten. Für die "Sprechstunde mit Empathie" von Herzensdoc Nana brauchst du keinen Termin. Sei dabei, lerne und erfahre mehr über Dein Herz und andere Themen rund um Deine Gesundheit! Hör auf dein Herz und hör jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP!
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