#086 Die Stärke für dein🫵🏾 Herz ❤️🔥 : Anderen Mut zu machen !
Oft denken wir, Gesundheit sei nur eine Frage von Ernährung, Bewegung oder Medizin.
Aber ich bin überzeugt: Wer anderen Mut macht, stärkt auch sein eigenes Herz.
In dieser Episode geht es um genau diese Herzenshaltung.
Darum, warum wir nicht nur für uns selbst leben – sondern mit dem, was wir erlebt haben, anderen dienen können.
Denn: Jeder Mensch hat eine Erfahrung, die jemand anderem weiterhelfen kann.
Du erfährst:
Warum du kein Experte sein musst, um ein Licht für andere zu sein
Was Mut schenken mit deiner eigenen Herzgesundheit zu tun hat
Warum das Teilen deiner Geschichte nicht nur heilt – sondern verbindet
Und welche drei kleinen Schritte du heute schon gehen kannst, um anderen Mut zu machen – und dein Herz zu stärken.
💬 Diese Episode ist ein Aufruf:
Nicht nur zuzuhören.
Sondern weiterzugeben.
Denn manchmal ist das größte Geschenk, das du machen kannst, dein Glaube an jemanden.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn du jemandem Mut machen willst – teile diese Episode.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für ein gutes Wort, einen ehrlichen Zuspruch oder ein kleines Stück Hoffnung.
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📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt
In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst:
Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt !
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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14:38
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#085 Jammern bringt nix – nimm dein Herz in die Hand ❤️💪
Keine Termine. Lange Wartezeiten. Überfüllte Notaufnahmen.
Ja – unser Gesundheitssystem hat echte Probleme.
Aber: Willst du stehenbleiben und jammern – oder losgehen und handeln?
In dieser Episode spreche ich Klartext – mit Herz.
Denn ich erlebe es jeden Tag: Wer immer nur jammert, bleibt stehen.
Aber wer den ersten Schritt geht, verändert mehr, als er denkt.
Du erfährst:
Warum du mehr Einfluss auf deine Gesundheit hast, als du glaubst
Weshalb Jammern bequem ist – aber gefährlich fürs Herz
Was du konkret tun kannst, um aus der Ohnmacht rauszukommen
Und welche drei einfachen Schritte dir dabei helfen, Verantwortung für dein Herz zu übernehmen
💬 Diese Episode ist ein Weckruf – liebevoll, aber klar:
Nicht alles liegt in deiner Hand.
Aber das Wichtigste – dein Herz – schon.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn du jemanden kennst, der sich gerade ohnmächtig fühlt – schick ihm diese Episode.
Vielleicht ist sie der Anstoß, den es heute braucht.
Und wenn du magst: Ich freue mich über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.
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Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website.
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20:41
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#084 🎧 Mach dein Herz stolz! – 3 Wege, wie du ab HEUTE in die Umsetzung kommst 💥❤️🩹
Willkommen zur nächsten Herzens-Episode von Leben auf Pump!
Nach dem Welt-Herz-Tag (29.9.25) gehen wir jetzt vom Wissen ins Handeln – denn dein Herz braucht mehr als nur Theorie.
💡 100.000 Schläge am Tag – aber schlägst du auch für dein Herz?
In dieser inspirierenden Episode erfährst du:
✅ Warum wir kein Wissens-, sondern ein Umsetzungsproblem haben
✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten heute starten kannst
✅ Warum dein Herz Bewegung, Emotion und echte Verbindung liebt
✅ Wie du durch kleine Taten große Wirkung erzeugst
✅ Und warum du Teil der größten Herzens-Community Deutschlands bist 💪🏾
🫀 Die HERZ-Methode (Teil 2) – jetzt wird’s praktisch:
H – Halte inne.
E – Emotionen verstehen.
R – Resilienz stärken.
Z – Zappeln statt sitzen.
Und jetzt kommt’s drauf an:
Nicht nur hören. Tun.
Deine 3 Umsetzungs-Impulse:
👉🏾 Informiere dich auf den richtigen Kanälen.
👉🏾 Setze heute einen kleinen Schritt um.
👉🏾 Bleib dran – mit Herz und Verbündeten.
📖 Wenn du mehr willst:
Jetzt sichern: HAPPY HEART – mein Buch für alle, die ihrem Herzen etwas Gutes tun wollen.
🔬 55 Studien. ❤️ Echte Geschichten. 💥 Konkrete Übungen.
Zwei Tage nach Release auf Amazon Platz 1 , in der Kategorie: Herz & Kreislauf ! Danke für euren Support!
Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
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18:29
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#083 Welt-Herz-Tag 2025 – Warum dein Herz mehr braucht als nur Medikamente ❤️🩹
Was hat dein Herz heute vor? 💓
Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump.
Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung.
Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich.
Aber – schlägst du auch für dein Herz?
In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du:
✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körperlich sind – sondern oft emotional beginnen
✅ Was du sofort tun kannst, um dein Herz zu schützen
✅ Wie du mit der HERZ-Methode jeden Tag etwas für dein Herz tust – ohne Stress, ohne Medikamente
💡 Die HERZ-Methode – vier Buchstaben, die dein Herz lieben wird:
H – Halte inne.
⏸️ Atem holen. Kurz anhalten. Spüren, was gerade wirklich wichtig ist.
Eine Pause kann manchmal heilender sein als jede Pille.
E – Emotionen zulassen.
❤️🩹 Dein Herz ist kein Motor, sondern ein fühlendes Organ.
Es leidet – und heilt – mit deinen Gefühlen.
R – Resilienz entwickeln.
🌀 Dein Herz macht Pause – nach jedem Schlag.
Lerne, wie du in diesen kleinen Herzpausen neue Kraft schöpfst.
Z – Zappeln erlaubt.
💃🏾 Bewegung ist Medizin! Du brauchst kein Fitnessstudio – schon ein bisschen Alltagszappeln reicht.
Und als Bonus verrate ich dir noch mein liebstes Herz-Medikament:
Oxytocin – das Kuschelhormon.
Es senkt den Blutdruck, entspannt dein Herz – und wird durch Nähe, Liebe und Umarmungen ausgeschüttet.
Diese Episode ist dein liebevoller Reminder:
👉🏾 Du hast nur ein Herz. Und es ist Zeit, ihm zuzuhören.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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30:34
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#082 📘 Happy Heart – Wie du dein Herz zum Strahlen bringst ✨❤️ (und warum genau HEUTE der beste Tag dafür ist 🌞)
🥹Heute ist ein besonderer Tag: 📘 Mein Buch HAPPY HEART erscheint, HEUTE 🙌🏾
Und ich möchte dich mitnehmen – mitten hinein in das wichtigste Kapitel dieses Buches.
Ein Kapitel, das dein Herz berühren und stärken kann. Und vielleicht sogar verändern.
Denn diese Episode ist ein Geschenk:
Für dich. Für dein Herz. Für das, was dich im Innersten lebendig macht.
In dieser Folge erfährst du:
💖 Warum dein Herz nicht nur schlägt – sondern auch fühlt, strahlt und heilt
🌟 Wie du die Kraft der Glücksgefühle ganz bewusst aktivierst
🔑 Warum der Dankbarkeitsblick eine kleine Übung mit großer Wirkung ist
🌀 Was hinter meiner „3+BB-Methode“ steckt – und wie sie dein Herz im Alltag schützt
📖 Und wie dieses Buch entstanden ist – mit all meiner Liebe, meinem Wissen und meiner Herzensmission
Du bekommst Impulse, Bilder, Übungen – und vor allem: ein tiefes Gefühl dafür,
was es heißt, wirklich glücklich mit Herz zu leben. ❤️🔥
Denn heute – am Tag der Veröffentlichung – möchte ich dir nicht einfach ein Buch schenken.
Sondern eine Haltung. Eine neue Sicht auf dich selbst. Und eine Entscheidung für dein Herz.
Wenn du diese Episode hörst, ist vielleicht genau jetzt der Moment,
dein Herz zu fragen: Was brauche ich wirklich?
Und dann mutig loszugehen.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit Menschen, die dir wichtig sind.
In deiner Story, mit deinem Team, mit deiner Familie.
Und hinterlasse mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts –
damit noch mehr Menschen ihr Herz zum Strahlen bringen können.
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Gesundheit ist das höchste Gut - doch Medizin ist auch ein geheimnissvoller Schatz. Oft verlassen wir den Behandlungsraum, ohne zu verstehen - was uns eigentlich fehlt. Doch ein Mann verarztet uns mit Wissen - verständlich und einfach: Herzensdoc Nana ist Internist, Kardiologe & Notfallmediziner! Der Oberarzt hat mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Umgang mit Patienten. Für die "Sprechstunde mit Empathie" von Herzensdoc Nana brauchst du keinen Termin. Sei dabei, lerne und erfahre mehr über Dein Herz und andere Themen rund um Deine Gesundheit! Hör auf dein Herz und hör jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP!
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