STRONG for life | Athletik & Gesundheit

In dieser Folge sprechen Timo und Björn zunächst mit viel Leidenschaft über ein Thema, das ihnen am Herzen liegt: Racing – und wie sie es für sich definieren. Danach wird es persönlich: Timo berichtet von seinen ersten beiden Läufen nach der Knie-OP, wie es um seine Kniegesundheit steht und wie er sich im Vergleich zu früher selbst verändert hat. Danach geht es ausführlich um Björns Blutwerte – mit dem Ziel, mehr Drive und Motivation fürs Training zu finden und der typischen Alltagsmüdigkeit auf den Grund zu gehen. Eine ehrliche Folge darüber, warum Blutwerte ein unterschätzter Hebel für Energie, Performance und Gesundheit sind.
Zum Racing Team
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In dieser Folge sprechen Timo und Björn mit Hamun Bahadorvand und Sportwissenschaftler Johannes Grasser über eine der wichtigsten Fragen im HYROX-Kosmos: Ist dieser Sport wirklich für alle da – oder wird das nur so vermarktet? Beide Gäste bringen komplett unterschiedliche Perspektiven mit – Hamun als Ambassador und Teil der Community, Johannes als adaptiver Athlet mit Tetraspastik, der HYROX-Stationen unter Bedingungen meistert, die die meisten sofort in Ausreden umsetzen würden. Dabei geht es um konkrete Trainings-Prinzipien aus adaptiver Realität, die Frage was HYROX als Marke leistet und wo sie nachlegen muss, und darum, was den Sport für so viele Menschen so wertvoll macht. Du bekommst eine ehrliche Diskussion darüber, was 'Fitness Racing for Everybody' wirklich bedeutet – und was es bedeuten könnte.

👉 Hier findest du mehr zu Johannes

👉 Hier findest du mehr zu Hamun

👉 Den WDR Lokalzeit Köln Beitrag zum gemeinsamen Rennen von Hamun und Johannes gibt's hier zum Nachschauen
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In dieser Folge – dem zweiten Teil des ehrlichen Blicks hinter die Kulissen – geht es vor allem um ein Thema, das viele kennen: das Ego im Training. Timo und Björn sprechen darüber, warum die meisten Menschen für ihr eigenes Training ruhig egoistischer sein dürften, statt sich ständig nur für Beruf und Familie aufzuopfern. Björn wird dabei sehr offen und gibt zu, dass er die Arbeit oft über das Training stellt – und dadurch nie in die Routine und Struktur kommt, die er eigentlich bräuchte. Eine ehrliche Folge über Prioritäten, ein gesundes Mittelmaß und die Erkenntnis, dass Training kein Luxus ist, sondern die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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Eure Fragen, unsere Antworten: Ski-Intervalle, Laufschuhe für HYROX und welche Trainingszonen für HYROX spezifisches Training. 
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In dieser Folge werden Timo und Björn mal richtig ehrlich und zeigen, wie sie eigentlich selbst für HYROX trainieren – inklusive der Fehler, die sie über die Jahre gemacht haben. Es geht um ihre persönlichen Routinen, die Prinzipien, die für sie nicht verhandelbar sind, und darum, was sie heute anders machen als früher.

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