STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Warum brechen so viele Athleten im letzten Drittel eines HYROX-Rennens ein? - Timo und Björn sprechen über den mentalen Einbruch im entscheidenden Rennabschnitt, beleuchten die Rolle von Pacing, Energieversorgung und den Zusammenhang zwischen körperlicher Erschöpfung und mentaler Stärke. Es geht um Energiemangel, Emotionen im Race und warum Willenskraft allein oft nicht reicht.

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In dieser Folge knüpfen Timo und Björn an das Thema Energiemanagement an und analysieren zwei reale Beispiele aus der Praxis. Dabei zeigen die Beiden, warum viele Athleten zwar genug Kalorien essen, aber dennoch im Training unterversorgt sind – und welche Auswirkungen das auf ihre Performance hat. Gleichzeitig beleuchten sie den Gegensatz: Was passiert, wenn Energiezufuhr und Trainingsbelastung optimal zusammenpassen. Außerdem geben die Beiden einen kurzen Recap zur HYROX Europameisterschaft und teilen die wichtigsten Eindrücke.

📍Mindset-Coaching mit Björn
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Viele Athleten greifen im Rennen zu Gels oder schnellen Carbs – doch wie sinnvoll ist das wirklich bei einem HYROX-Rennen von 60–120 Minuten? Dominic und Timo sprechen über Energiebedarf, Timing und sinnvolle Strategien, damit du im Race keinen Energieeinbruch bekommst, ohne deinen Magen zu ruinieren.
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In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein Thema, das viele Athleten beschäftigt, aber selten offen diskutiert wird: Die mentale Beziehung zum eigenen Körpergewicht. Warum haben viele Sportler Angst vor ein paar Prozent mehr Körperfett – gleichzeitig trainieren sie dauerhaft im Kaloriendefizit? Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe hinter Kontrolle, Selbstbild und Leistungsdenken im Sport. In der nächsten Folge gehen wir dann darauf ein, wie Training im Kaloriendefizit sinnvoll gesteuert werden kann, ohne Performance zu verlieren. 
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Viele Athleten laufen technisch sauber – bis die Vorermüdung aus den Stationen kommt. In dieser Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum Lauftechnik im HYROX häufig auseinanderfällt, welche Rolle Kraft, Core-Stabilität und Pacing spielen und wie du deine Lauftechnik auch unter Belastung stabil halten kannst.
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