ATEMPAUSE mit Timo Niessner

In dieser Impuls-Folge stellt Timo Niessner eine der entscheidendsten Fragen für Deine persönliche Zufriedenheit:
Was ist Deine absolute Priorität Nummer 1?
Oft klafft eine große Lücke zwischen dem, was wir als wichtig bezeichnen (wie Familie oder Sport), und dem, wofür wir im Alltag tatsächlich unsere Energie aufwenden. Timo lädt Dich ein, radikal ehrlich zu prüfen, ob Du Deine Energie in Dein „Traumschloss“ investierst oder in die Dinge, die jetzt in diesem Moment wirklich zählen.

Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:
Identifiziere Deine Prio 1: Nimm Dir den Raum, um klar zu definieren, was für Dich im Leben an allererster Stelle steht – ohne Rücksicht auf die Vergangenheit oder Zukunft.

Energie-Check: Analysiere die Diskrepanz zwischen Deiner Priorität und Deinem tatsächlichen Handeln; investierst Du Deine 100 % Energie wirklich dort, wo sie am wichtigsten ist?

Präsenz statt Mediendschungel: Komm raus aus der digitalen Ablenkung und gib Dir die Möglichkeit, Dich voll und ganz auf Deine Präsenz im jetzigen Moment zu konzentrieren.

Vom Mangel zur Motivation: Wenn Du Deine Prio 1 in den Vordergrund stellst, entstehen daraus automatisch mehr Motivation, Energie und echte Bedürfnisbefriedigung.

Stärke für andere: Erst wenn Du bei Dir selbst bist und Deine eigenen Prioritäten lebst, kannst Du auch für andere Menschen wirklich präsent und unterstützend da sein.

Zitate der Folge:
„Was ist für dich gerade in deinem Leben und zwar jetzt das allerwichtigste?“

„Es ist egal was war, es ist egal was kommt. Es zählt nur jetzt dieser Moment.“

„Bist du bereit, jetzt wirklich zu investieren und da reinzugehen?“

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In dieser Folge des Atempause-Podcasts begrüßt Timo einen besonderen Gast aus der Schweiz: Josha Kuhn ist erfolgreicher Softwareentwickler, dreifacher Familienvater, Sportbegeisterter und eigentlich der Inbegriff dessen, was unsere westliche Gesellschaft unter "erfolgreich" versteht. Doch trotz Karriere und erfülltem Privatleben fehlte ihm etwas Entscheidendes: echte innere Zufriedenheit.

Josh nimmt uns mit auf seine persönliche Atemreise innerhalb des "Zero to Hero"-Programms von Restorative Breathing®. Er erzählt offen, wie eine intensive "Fuck It"-Atemsession ihm den Spiegel vorhielt und den Anstoß gab, sein Leben vom "Statistiken-Optimieren" hin zur Selbstwahrnehmung zu verändern.
Die beiden sprechen darüber:
​Warum materielle Ziele und berufliche Meilensteine nicht automatisch glücklich machen.
​Wie Breathwork hilft, im stressigen IT-Projektalltag gelassen zu bleiben (und warum Kunden über Joshs Ruhe staunen).
​Die Parallele zwischen Fasten und bewusstem Verzicht (z.B. aufs Smartphone am Morgen), um Autonomie zurückzugewinnen.
​Bewusste Elternschaft: Warum es so wichtig ist, die Gefühle von Kindern zu validieren, anstatt sie abzutun.
​Joshs Zukunftspläne als Breathwork-Master in der Schweiz.
Eine inspirierende Folge für alle, die sich fragen, wie sie im Hamsterrad des Alltags wieder Verbindung zu sich selbst aufnehmen können.
​Erfolg ist nicht gleich Zufriedenheit: Man kann im Außen alles haben (Job, Familie, Hobbys) und sich innerlich dennoch leer fühlen.
​Der Atem als Spiegel: Intensive Atemsessions können unsungslos aufzeigen, wo wir im Leben stehen und was wirklich fehlt.
​Vom Tun ins Sein: Breathwork ist der Schlüssel, um den Fokus von externer Bewertung (Statistiken, Zeiten, Abschlüsse) auf das interne Erleben zu lenken.
​Alltagstransfer: Schon kleine bewusste Pausen und 10 Atemzüge können in Stresssituationen (beruflich oder mit Kindern) die gesamte Perspektive verändern.
​Autonomie durch Verzicht: Bewusster Verzicht (z.B. auf Digitales) hilft uns, die Wirksamkeit über unser eigenes Handeln zurückzugewinnen.

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In dieser kurzen Impuls-Folge nimmt dich Timo mit auf eine spannende Gedankenreise:
Was passiert eigentlich mit unserem Körper und unserem Geist, wenn wir gewohnte Dinge wie das Essen, den Kaffee oder Social Media einfach mal weglassen?
Erfahre, warum der bewusste Verzicht nicht nur neue Zeitfenster im Alltag öffnet, sondern dir auch schonungslos aufzeigt, welche deiner Bedürfnisse wirklich wichtig sind – und womit du dich vielleicht nur betäubst.
Außerdem lädt dich Timo herzlich zur 7-tägigen Atemfasten-Challenge ab dem 26. März ein, ein echtes Wellnessprogramm für dich und deine Energie.

Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:
​Zeitgewinn statt Essensplanung: Wer fastet, gewinnt wertvolle Stunden im Alltag, die endlich für Sport, Meditation oder einfach echte Zeit für sich selbst genutzt werden können.
​Wahre Bedürfnisse vs. Betäubung: Der bewusste Verzicht (ob Nahrung, Zucker, Kaffee oder Social Media) deckt auf, was dein Körper wirklich braucht und welche Konsumgüter wir oft nur als Ablenkung nutzen.
​Neues Energie-Management: Du lernst aus einer völlig neuen Perspektive, wofür du im Alltag Energie verschwendest und woraus du wirklich nachhaltig Kraft schöpfst.
​Dein individueller Einstieg: Die Atemfasten-Challenge bietet für jeden das richtige Level – vom einfachen Weglassen von Zucker bis hin zum reinen Wasserfasten für Fortgeschrittene.

Zitate der Folge:
"Es zeigt dir auf, welche eigenen Bedürfnisse für dich präsent sind und was wirklich wichtig ist."

"Hier lernst du nicht nur deinen Körper anders kennen, sondern lernst auch, wie du mit deiner eigenen Energie umgehst."

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Tauche tief in eine beruhigende Atemsession ein, die deine Wünsche und Bedürfnisse ins Bewusstsein bringt.
Diese Praxis fördert die Innenschau, stärkt deine Selbstwahrnehmung und hilft dir, deine innere Balance zu finden.

In diesem Podcast:
Geführte Atemübungen zur Aktivierung und Entspannung
Reflexion über eigene Wünsche und Bedürfnisse
Entspannungs- und Visualisierungstechniken für mehr Selbstverständnis
Der Unterschied zwischen Gefühlen und deinem inneren Raum
Wie du deine Bedürfnisse sichtbar machst und Grenzen setzt
Entwicklung von Entschlossenheit, Mut und innerer Stärke
Der Einfluss deiner Wahrnehmung auf dein Wohlbefinden
Verbindung zu deinem persönlichen Kern durch Atem- und Achtsamkeitsübungen

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Jeder Mensch hat das Recht, so gesehen zu werden, wie er jetzt gerade ist – und nicht so, wie er früher einmal war. Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben. Doch was passiert, wenn wir uns weiterentwickeln, aber unser Umfeld uns krampfhaft in unserer alten Rolle festhalten möchte?
In diesem kurzen, aber tiefgehenden Impuls sprechen wir über Identität und den Widerstand im Außen. Oft wollen Menschen in unserer Umgebung nicht, dass wir uns verändern, weil das bedeuten würde, dass auch sie sich anpassen und Arbeit investieren müssten. Ich lade dich heute dazu ein, deine aktuellen Rollen zu hinterfragen: Gibst du dir selbst den Raum, dich zu verändern? Und schenkst du diesen Raum auch den Menschen um dich herum?
Lass das Festhalten los und erlaube dir, genau die Person zu sein, die du heute bist.
Zitat der Folge„Jeder Mensch hat das Recht, genau so gesehen zu werden, wie er gerade jetzt ist.“
Für wen ist dieser Impuls?
Menschen, die spüren, dass sie einer alten Version von sich selbst entwachsen sind.

Alle, die auf Widerstand im eigenen Umfeld stoßen, weil sie neue Wege gehen oder sich persönlich verändern.

Jeden, der sich fragen möchte: Mit welcher Rolle identifiziere ich mich gerade am meisten – und passt diese noch zu mir?

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